"Cestovní horečka" může postihnout i otrlé cestovatele. Důkladná příprava = klid v duši!

Cestování je tou nejlepší životní investicí. Představovat však může i určitý stres. Jak jej eliminovat?

Cestování má mnoho pozitivních vlivů na lidskou psychiku. Lze tak obecně říct, že s sebou přináší daleko více benefitů nežli negativ. Během něj zklidníte svou mysl, načerpáte potřebnou energii, poznáte spoustu krásných zákoutí a zajímavých kultur a obohatíte se o nezapomenutelné zážitky. Jenže cesty za poznáním s sebou občas nesou i nějaké ty stresory. Poradíme vám v několika bodech, jak nad nimi vyzrát!

Stres související s cestováním je přirozeně nazýván cestovním stresem. Někdo tomuto specifickému psychickému rozpoložení říká také „cestovní horečka“. A vlastně není divu, že se u mnoha lidí vyskytuje. S přípravami na cesty se totiž pojí složitý proces plánování, změna prostředí, zdlouhavé přesouvání se dopravními prostředky, obavy o bezpečnost, finanční napětí anebo také jistá očekávání, která mohou být nerealistická.

Cestování by mělo být primárně radostí - nenechte se ničím a nikým rozhodit a snažte se být nad věcí!

Čtěte také:

Cestování se psem do zahraničí. Na co dávat pozor a co zajistit?

  1. FINANCE: Jedním z nejčastějších stresorů souvisejících s cestováním je finanční zátěž. Mnozí lidé totiž celý rok tvrdě pracují, aby si mohli dovolit svou vysněnou dovolenou. Abyste předešli zbytečným starostem, za co a kolik můžete v dané destinaci utratit, stanovte si pevný rozpočet. I o tom je plánování cestování! Přes tento rozpočet se pak snažte skutečně nejít, abyste se nedostali do finančních potíží po návratu domů.
  2. PROBLÉMY V ŽIVOTĚ: Stres si také vytváříte tím, když chcete cestováním řešit své životní problémy. Rozpadá se vám vztah, bortí kariéra a vaše duševní rozpoložení je na bodu nula? Myšlenka regenerující dovolené může být v tomto ohledu velmi lákává. Možná se říkáte: „Až se vrátím, bude to všechno lepší.“, ale jakmile se vrátíte, vše zůstane při starém. V tomto případě máte nerealistická očekávání – cestování váš život nespraví a můžete být nakonec hluboce zklamaní. Na dovolenou tedy jeďte až tehdy, když vše zdárně vyřešíte. Čistá hlava dělá zázraky!
  3. PLÁNOVÁNÍ CESTY: Bez plánování, které bývá druhým nejčastějším stresorem cestování, to zkrátka nepůjde. Rozhodli jste vycestovat na vlastní pěst? Pak si musíte svou cestu důkladně promyslet a zpracovat si kontrolní seznam, abyste skutečně na nic nezapomněli. Také je dobré, nastudovat si o dané destinaci co nejvíce informací, např. z internetového průvodce. Tento stres však můžete značně eliminovat, když necháte plánování dovolené na nějaké renomované cestovní kanceláři – ta za vás vyřídí většinu potřebného.
  4. OBAVY O BEZPEČNOST: Abyste předešli stresu z obav o svou bezpečnost, informujte se. Aktuální bezpečnostní situaci v konkrétní destinaci si můžete zjistit například na oficiálních stránkách Ministerstva zahraničních věcí ČR. Také mějte na paměti, že nikde na zemi není stoprocentně bezpečno – přesto můžete vybírat cíle k dovolené, kde se spíše vyhnete vážnějším kriminálním deliktům. Zde platí jedno pravidlo – používat zdravý selský rozum. Když nebudete zbytečně riskovat a dodržovat bezpečnostní doporučení, nemusíte se ničeho bát.
  5. DOKONALOST: Neočekávejte od sebe naprostou dokonalost a prostě nechte věci plynout. Mnoho cestovatelů se také zbytečně stresuje myšlenkami, zda něco nezapomenou či špatně nezařídí. Něco jako „dokonalá dovolená“ v podstatě neexistuje. Život zkrátka přináší mnoho výzev, a tak se s nimi naučte pracovat. Buďte otevření tomu, co přichází a snažte se občas i improvizovat. Vyhněte se též slovům/úvahám „co kdyby“ anebo „ale“. Nastavte myšlení na pozitivní vlnu a přitáhnete to dobré.
  6. DOPRAVA: Velkým stresorem souvisejícím s cestováním bývá i letecká doprava. Na letištích se totiž setkáváte s davy lidí, nekonečnými frontami, bezpečnostními kontrolami a někdy i chaosem – snadno se také můžete ztratit, když to někde neznáte. Na klidu pak nepřidá ani zrušený nebo opožděný let. Když pak nastoupíte do letadla, můžete se potýkat s nepříjemnou tísní, úzkostí, nedostatkem prostoru na nohy, nevlídnými spolucestujícími, s omezeným počtem toalet i potížemi se spánkem. A ti, co mají fobii z létání, jsou o to nervóznější. Po doletu pak můžete pociťovat též stres z toho, zda najdete své zavazadlo, kde si rozměníte peníze, nebo jak se dostanete z letiště do hotelu. Snažte se tedy aspoň z části pozitivně ovlivnit to, co můžete – tedy na letiště vyrazte o to dříve, abyste se vyhnuli při odbavování těm největším frontám, využijte lepší placené služby/salonky a samotný let si co nejvíce zpříjemněte. Cestování bude komfortnější v pohodlném oblečení, v kvalitních botách a s sebou do příručního zavazadla lze přibalit i škrabošku, špunty do uší či nafukovací polštářek za krk. Udělejte cokoliv, co vám umožní cestovat ve větším klidu.
  7. ROZDÍLNÁ OČEKÁVÁNÍ A POTŘEBY RODINY: Pokud cestujete samostatně, nemusíte pociťovat tak intenzivní stres, jako když naopak s sebou berete partnera, děti či jiné příbuzné. Obecně se má za to, že čím více lidí cestuje společně, tím je větší pravděpodobnost vzniku stresujících momentů. Vyskytnout se totiž mohou ve skupině cestovatelů odlišná očekávání, potřeby a tím pádem i neshody. V tomto ohledu je vhodné dělat kompromisy, aby se nikdo necítil upozaďovaný. Snažte se vyjít vstříc každému aspoň v něčem.
  8. NEJISTOTA V NEZNÁMÉM PROSTŘEDÍ: Je zcela přirozené, že se budete cítit nejistí a vystresovaní v zemi, s kterou se pojí odlišné kulturní zvyklosti, neznámé prostředí i jiný jazyk pro komunikaci. Jazyková bariéra může kontakt s okolím komplikovat, stejně jako neporozumění místní etiketě. Nastudujte si tedy co nejvíce informací z internetových či knižních průvodců o dané destinaci a přibalte si do kufru mapu. Předejdete tak společenským faux pas a snadněji se budete orientovat v ulicích.
  9. OBAVY O PŘÍBUZNÉ/MAZLÍČKY: Vyrážíte na cestu a necháváte doma své příbuzné nebo mazlíčky? Pak o ně můžete mít během dovolené zcela logicky obavy. Možná také začnete přemýšlet o tom, zda něco nepotřebují, či jestli je o ně dobře postaráno. Stres zmírníte tím, že zůstanete i na dálku v kontaktu (s příbuznými či psím hlídačem) přes videohovory, telefonáty či SMS. Posílejte si pravidelné zprávy, informujte se, tak si užijete cestování ve větším klidu. Budete zkrátka vědět, že doma je vše v pořádku.
  10. POVINNOSTI PO NÁVRATU Z CEST: Návrat z dovolené do reality všedních dní je vždy velký šok, obzvlášť tehdy, když na cestách mimo domov strávíte i několik týdnů. Stres a obava z toho, „co bude“ po návratu, vás může pohltit zejména ke konci pobytu. Snažte se tedy ponořit do relaxace a dopřejte si intenzivní zážitky, které vás udrží v přítomnosti. Zbytečně se neznepokojujte věcmi, které z dovolené nemůžete ovlivnit. Naopak čerpejte energii, kterou budete potřebovat na nadcházející životní povinnosti. Uvědomte si, že každý okamžik je výjimečný a neopakovatelný. Vytěžte z něj tedy maximum.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Zlatovánek, s.r.o.: autobusová doprava, Polička
Organizujete firemní zájezd, chystá…
Emma Agency, s.r.o.
Cestovní kancelář Emma Agency, s.r.o. nab…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

OKAMŽITÉ A NALÉHAVÉ PŮJČKY.. Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikán�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

OKAMŽITÉ A NALÉHAVÉ PŮJČKY. Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nowadays, it is difficult to find a serious loan due to several scams related to advertising on...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.