Jak úspěšně podnikat a dobře spát?

Jak úspěšně podnikat a dobře spát?

Na životní období, kdy jste spali, jako do vody hození si určitě dobře pamatujete. A teď čtete tento článek, protože vás zajímají tipy na to, JAK dobře spát. Když jste byli malé děti, bývalo to tak NORMÁLNÍ…

 jak podnikat a dobre spát

Jenže čím víc dospělí, tím více starostí a v některých fázích života až neúnosně moc. To se potom špatně usíná…hlavou letí tisíce myšlenek, otázek a must-to-do věcí a mozek ne a ne vypnout. Jednou ze skupin, která se řadí mezi nespavce, jsou podnikatelé. Chtěli byste se postavit na vlastní nohy a být svým vlastním šéfem? Máte podnikatelský sen a know-how: Pak stačí málo:  Založit si společnost můžete velmi snadno, stačí k tomu jen rozhodný krok a vize. Rozhodně je k tomu jednodušší cesta, než si myslíte, dnes existují společnosti, které vám prodej s.r.o. zprostředkují. Strach, že když budu podnikat, budu i hůře spát, je samozřejmý, ale stejně přirozené je naučit se, jak tomu předejít.

Když podnikáte, je důležité umět se oprostit od problémů, myšlenek, předsudků a naučit se ovládat svou pozornost. Meditaci se pravidelně věnují úspěšní podnikatelé a hvězdy. Meditují i ​​miliardáři Ray Dali či Oprah Winfrey. Můžete si při rozjímání pustit meditační hudbu a zapálit vonnou svíčku a najděte si polohu, která vám je nejpříjemnější – je jedno, jestli budete sedět s nohama křížem anebo ležet. Důležité je to, že pravidelná meditace pozitivně ovlivní váš spánek. Naučíte se ignorovat různá rozptýlení a svou pozornost nasměrujete tam, kam potřebujete. Meditace uklidní vaše tělo, budete rychleji usínat a nebudete se budit.

Příprava ke spánku je také důležitá. Podstatou dobrého spánku je nepřecpaný žaludek, který nebude půl noci trávit. Lehká, dobře stravitelná večeře, příjemná večerní hygiena a uléhání ke spánku vždy plus mínus ve stejnou dobu je základ. Pak už jen příjemně vyvětraná místnost, ve které budete spát. V ložnici byste neměli pracovat na notebooku nebo číst si v telefonu, je to místnost určená jen k této aktivitě. A ano… - pokud máte partnera, tak i k jiným činnostem.J

Pokud ani přesto nespíte, vyzkoušejte ranní běh. Musí se z něj stát pro vás rituál, stejně jako z meditace. Nejenže napomáhá proti nespavosti, ale bojuje také proti nadváze, úzkosti, stresu a civilizačním chorobám. Podle vědců totiž člověk, který ráno vyběhne ven, mnohem déle a lépe spí než člověk, který necvičí nebo cvičí večer. Pokud se nedokážete přinutit ráno vstát z postele, zkuste večer „nejančit“ v posilovně a zacvičte si jógu.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?