img

Pitný režim: Co je to aquaholismus a kolik vody tělu škodí?

Aquaholismus znamená nadměrné pití vody a dal by se označit jako závislost. Lidé trpící aquaholismem mají neustálou potřebu pít a domnívají se, že…

 pitnyrezim

Dodržovat pitný režim je bezpochyby pro lidský organismus důležité. Zejména pak v létě, kdy tělu hrozí dehydratace. Pít se zkrátka musí. To je jasná věc, ale ani pití vody bychom neměli přehánět. Málo kdo si totiž uvědomuje, že nadměrný pitný režim může tělu také škodit.

Čtěte také:

Pitný režim: Kolik toho vypít, abychom tělo povzbudili a ne utopili?

Pití vody by se dnes dalo označit za trend. Jsme vystaveni doslova mediální masáži, která zdůrazňuje pravidelný pitný režim. O pitném režimu se mluví nejvíce v létě, kdy tělu v teplých dnech hrozí dehydratace. Lidé se tak snaží pít takřka pořád. Právě takto nevině ale může vzniknout doslova závislost na vodě, která může vést k psychickým ale i závažným zdravotním problémům. Nadměrný pitný režim je pro lidské tělo stejně nebezpečný jako dehydratace.

Co je aquaholismus?

Aquaholismus znamená nadměrné pití vody a dal by se označit jako závislost. Lidé trpící aquaholismem mají neustálou potřebu pít a domnívají se, že zvýšený pitný režim má přínos na jejich zdraví. Závislí na vodě pijí takřka pořád, i když netrpí pocitem žízně. Aquaholici vypijí denně čtyři a více litrů tekutiny během dne. Bez láhve s vodou se zkrátka nehnou ani na krok.

Jak závislost na vodě vzniká?

Lidé trpící aquaholismem jsou z nějakého důvodu přesvědčení, že nadměrný pitný režim tělu prospívá. Vždyť všude přece slyšíme, jak je dostatečné pití vody důležité. Vliv na tuto závislost mají bezpochyby média, a právě proto je aquaholismus problémem zejména u mladších lidí.

Podle některých odborníků aquaholismus ale obecně častěji postihuje ženy a méně společenské osoby. Závislost na vodě si mnoho aquaholiků ani neuvědomuje. Aquaholismus většinou pramení z psychických problémů. Častým spouštěčem tedy bývá stres. Nadměrný příjem vody může mít ale i jiné příčiny, jednou z nich je například cukrovka.

pitnyrezim2

Kolik vody bychom měli denně vypít?

Jaké množství vody bychom měli denně vypít, je individuální. Obvykle se ale doporučuje 1,5 litru až maximálně 2 litry za den. Neměli bychom přitom zapomínat, že voda je obsažená také v jídle. A pitný režim obsahuje taky kávu, čaj, ale taky alkohol. Ideálními tekutinami jsou mineralizovaná voda, čaje, kohoutková voda a v malém množství taky pivo.

Dodržovat pitný režim bychom měli pravidelně celý den. Vyvarujte se proto nárazovému příjmu většího množství tekutin, který zatěžuje ledviny. Pijte, když máte žízeň. Ne proto, abyste si zkrátili dlouhou chvíli na přednášce, cestě domů nebo u počítače. Známé pravidlo říká, všeho s mírou. To platí také pro vodu. Samozřejmě pokud se během dne více potíme, měli bychom příjem tekutin zvýšit.

Nadměrný pitný režim může způsobit zdravotní komplikace, zejména negativně ovlivňuje činnost ledvin, srdce a oběhového aparátu. Tělo navíc poškození těchto orgánů nemusí dlouho signalizovat. Proto s pitím vody raději brzděte.

Jaké jsou signály, že pijete moc vody?

Průhledná moč

Čirá moč je varovný signál stejně jako příliš tmavá moč.  

Nadměrné močení

Lidé, kteří mají přehnaný pitný režim, musí neustále chodit na záchod. Pokud jdete na malou víc než 10 denně a chce se vám na malou i v noci, měli byste pití vody omezit.

Oteklé končetiny

Také příčinou otoků může být nadměrný pitný režim. Nadměrný pitný režim může vést taky k otoku mozku.

Únava

Pokud pijete hodně vody, zatěžujete nadměrně vaše ledviny. To následně způsobuje únavu organismu.

Bolesti hlavy a svalové křeče

I takové nenápadné příznaky, mohou být signálem, že má tělo vody až příliš.

Autor článku: Klára Hanačíková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Zdraví a krása

Proč je důležitá detoxikace a na co se zaměřit

Očista těla neboli detoxikace se nenápadně vkradla do našeho slovníku i života. Pro jedny je to životní styl, pro druhé téměř sprosté slovo. Pravda ohledně detoxikace bude ležet někde v prostoru mezi tím. Co zn...

Láska a vztahy

Vztah s cizincem může ztížit jazyková bariéra i odlišná kultura

Vztah s cizincem může potkat kohokoliv, láska si totiž leckdy nevybírá. Může to být celoživotní partnerství, nebo jenom chvilkové poblouznění, avšak vždy vnese do života mnoho neznámého a bezesporu i obohacujíc...

Bydlení, zahrada

Chcete mít domácí česnek? Sadba česneku na podzim se vyplatí!

Domácí česnek nic nepřekoná. Chutná, pořádně pálí a je zdravý! Ale hlavně znáte jeho původ a víte přesně, co jíte. Navíc ušetříte spoustu peněz, protože v obchodě je poctivý český česnek docela drahý. Pěstování...

Těhotenství, děti

Jak poznat hudební sluch u malého dítěte

Jak poznat hudební sluch u malého dítěte? Podle vědců s jistotou nelze definovat hudební nadání v útlém dětství a v předškolním věku. Hudbu totiž mají v oblibě všichni kojenci, batolata i předškoláci. V určitém...

Životní styl

Koronavirus AKTUÁLNĚ: Průběžně sledujeme epidemii

S koronavirem se svět potýká již několik měsíců v řadě. Nemocných momentálně neubývá ani v České republice. Naše země se tak pravděpodobně dle epidemiologů potýká s druhou vlnou epidemie. Sledujte s námi aktual...

Ezoterika

Opravdu mohou minerální kameny do vody vylepšit chuť i složení tekutiny?

Minerální kameny do vody nejsou ničím novým. Odjakživa se nejrůznější minerály, krystaly a kameny využívaly pro úpravu vody, aby byla pitná. Nutno říci, že dnes jde spíš o módu. Ale kdo ví, třeba mají kameny do...

Zajímavá videa

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Academy

Neplodnost u žen

Příčiny vzniku neplodnosti u žen nejsou vždy jednoznačné a není vždy lehké je diagnostikovat. V mnoha případech je neplodnost neobjasněna. K…

Wellness

Reflexní terapie rukou jako první pomoc při obtížích

Tento druh terapie – reflexologie má využití především u lidí, kteří mají problém s nohama, například bolestivé zranění, nebo mají nohy ohrožené…

Řemesla

Vyrobte si vlastní mýdlo. Domácí výroba mýdla krok za krokem

Výroba mýdla z mýdlových hmot nabírá na oblibě, protože jejich použití je velmi jednoduché a zvládnou ho za pomoci rodičů i děti. Domácí výroba mýdla…

Fitness

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...

Rozvoj osobnosti

Proč je úklid tolik důležitý? Podpoří psychiku i zdraví

Právě během úklidu se může ukázat, jaké principy chování používáme pro zvládnutí určitých činností. Zda jim věnujete skutečně pozornost anebo ji…

Recepty

Francouzské palačinky s pečenými jablky

Palačinky neboli Crêpes jsou ve Francii klasickým dezertem. Základem je, aby Crêpes byly lehké a nadýchané.

Mazlíčci

Psí bradavice se vyskytují u štěňat i starších psů. Můžeme je léčit?

Bradavice mohou mít i psi, nejen lidé. Existují dva druhy bradavic, a to virového původu a tzv. stařecké bradavice. Hlavně u štěňat jsou bradavice zcela běžné, postupně však vymizí. Poradíme, co dělat v případě...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…