Jak zklidnit mysl v hektické době? Zkuste jógu

Co je to jóga

Jóga v původním konkrétním významu znamená jho, nejbližší český překlad spojení) a nese se ve znamení obnovení spojení individuálního Já (Átman) s universálním Bytím (Brahman (=Brahma)/paramátman). Podle některých odborníků by mohla být dokonce až 10 000 let starou disciplínou.

Své kořeny má ve starověké Indii, kde se rozvinula jakožto duchovní a filosofická praxe. První zmínku o ni nalezneme v nejstarších sanskrtských textech, indických védách. První vývojové období je dnes označeno jako pre-klasické a odehrálo se před 5 000 lety v severní Indii, konkrétně v civilizaci Indus-Sarasvat. První systematická filosofie jógy vznikla až ve 3. století př. n. l. a je popsána ve spisech upanišady.

V rámci jógy tak i nyní pracujeme nejen se svým tělem, ale soustředíme se na vlastní dech a také svou mysl. Tento typ aktivity nám tak pomůže k uvolnění, zklidnění myšlenek a k ukotvení v přítomném okamžiku. Když se jí věnujeme, máme jednoduše možnost být tady a teď.

Umí tedy do jisté míry ukázat směr v dalším životě. Alespoň pokud jsme ochotni dobře naslouchat. Nelze se tak zřejmě příliš divit tomu, že jógu „objevila“ i západní civilizace a propadají jí stále vyšší počty lidí. Podle odborníků jde o jakýsi přirozený návrat ke kořenům, když se starý kontinent musel vyrovnat s úpadkem spirituality. Spolu s tím, jak jógoví mistři mohli začít v 18. století cestovat do západních zemí, tak mohli začít zároveň šířit i své myšlenky. A vize harmonie a rovnováhy začala přitahovat i nemálo jejich následovníků.

Toto podhoubí tak dala vzniknout i bezpočtu jógových směrů: Hatha jóga, Aštánga jóga, Vinyasa jóga, Iyengar jóga, Jin jóga, Kundalini jóga, Bikram jóga, Power jóga, Aero jóga, ...

Jak začít s jógou

Lze říci, že si v rámci těchto odnoží vybere každý. Jógu může cvičit skutečně každý nezávisle na věku nebo zdravotní kondici. Existují dokonce i lekce pro zdravotně handicapované. Cvičit mohou osoby s pohybovým omezením, ale třeba i na vozíku.

Hledáte klidný prostor, kde se budete moci věnovat sobě samotným? Ilona Krunčíková nabízí nejen kurzy jógy, ale také masáže. Přijít si zacvičit můžete do studia s poetickým názvem Pohlazení na Výsluní. Součástí je dechové cvičení na harmonizaci a sladění jednotlivce i celé skupiny, následuje rozcvička na uvolnění a zahřátí svalů a kloubů a poté cvičení zajímavých sestav, které jsou složeny z různých pozic – asán.

Ilona Krunčíková je akreditovanou cvičitelkou. Kromě toho provádí masáže shiatsu a další, dále též terapie SRT a osobní konzultace a semináře. S pomocí jógy kdysi našla vlastní životní cestu a o tuto zkušenost se teď dělí i se svými klientkami. Najděte si v hektické současnosti pár minut pro sebe. Masáže a jóga Náchod vás vřele uvítají.