img

Dieta podle krevní skupiny vás může dostat do formy! Vyzkoušejte ji

Dieta podle krevní skupiny nemá až tak dlouhou historii, jak se může zprvu zdát. Jejím průkopníkem byl americký lékař Peter D’Adamo. V roce 1966 vydal svou první publikaci, která se specifickou výživou pro různé krevní skupiny zabývá. Tento druh stravování vede v první řadě k zamyšlení nad vlastní životosprávou a schopností potraviny trávit.

Samotná dieta podle krevní skupiny vychází nejen z genetiky, ale své kořeny má údajně v evolučním vývoji člověka. To, zda máte „nulku“, AB, A nebo B ovlivní celou řadu faktorů. Nejen vaši schopnost potraviny trávit, ale také třeba i obranyschopnost vůči určitým nemocem.

Dieta podle krevní skupiny a její podstata

Často se můžete dopátrat informací, že dieta podle krevní skupiny je holý nesmysl, tudíž není důvod se jí řídit. A ono to tak opravdu může být. Spoléhat se pouze na to, zda máte „nulku“, nebo krevní skupinu A při stravování a hubnutí nelze. Když ale nahlédnete na tento druh diety trochu s odstupem a racionálně, můžete svému trávení jít významně naproti. Mnoho odborníků tvrdí, že není rozhodně na škodu zaměřit se na zdravé potraviny, které sníží riziko kardiovaskulárních nemocí. Skladba jídelníčku ovšem zdaleka při redukci hmotnosti nestačí. Důležité je začlenit do denního harmonogramu i nějaký ten pravidelný pohyb. Pojďme si tedy říct, jaká specifika může mít strava pro krevní skupinu 0, AB, A i B.

Čtěte také:

Psychosomatika krevní oběh: Červenec se soustředí na naši životní energii

Dieta podle krevní skupiny a vlivy evoluce

Mezi mnoha vědci se vedou sáhodlouhé debaty a následné spory o tom, jaká že to vlastně byla mezi lidmi první krevní skupina. Jedni odborníci praví, že to byla „nulka“ a druzí zase stojí za tím, že to bylo „áčko“. Vezměme tedy v potaz první teorii. Lidé „nulky“ se údajně vyskytovali již v pravěku a je jim tedy z evolučního hlediska přisuzovaná zvýšená potřeba živočišných bílkovin. Byli to lovci zvěře a sběrači bobulovin či jiných plodin. S příchodem pěstitelského umu se pak začala vyskytovat podle některých zdrojů krevní skupina A, která vyžaduje zejména rostlinnou stravu (ovoce, zelenina). S kočováním populace se začala objevovat i krevní skupina B s potřebou mléčných výrobků. AB pak vznikla prolnutím skupiny A s B. Dieta podle krevní skupiny se tedy může v podstatě odvíjet dle těchto indicií. Každý potřebuje pro svou dobrou fyzickou a psychickou kondici něco jiného.

Dieta podle krevní skupiny vychází dle vědců z evoluce.

Dieta podle krevní skupiny a konkrétní potraviny vhodné ke konzumaci

Pokud vás dieta podle krevní skupiny zaujala a chtěli byste jí vyzkoušet, přinášíme krátký přehled vhodných potravin:

  1. Krevní skupina 0: již víme, že „nulky“ vyžadují živočišné bílkoviny. Proto by měli konzumovat dostatek masa, pak také zeleninu, ovoce a ryby. Vhodné je omezit příjem obilovin a luštěnin, které mohou lidé s „nulkou“ hůře trávit. Dieta podle krevní skupiny 0 by měla obsahovat především mořské plody, červené maso, brokolici, špenát, mořské řasy a olivový olej.
  2. Krevní skupina A: lidé „áčka“ by měli preferovat v jídelníčku zeleninu, ovoce, mořské plody, tofu, krůtí maso, celozrnné pečivo a těstoviny. Dobré je vyhnout se mléčným výrobkům, pšeničným produktům, fazolím a kukuřici. Dieta podle krevní skupiny A by měla cílit hlavně na ananas, olivový olej, mořské plody, ryby a zeleninu všeho druhu.
  3. Krevní skupina B: pokud disponujete krevní skupinou B, měli byste se zaměřit na rozmanitou stravu obsahující červené maso, ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, obiloviny a mořské plody. Dieta podle krevní skupiny B je ideální s vejci, játry, bylinnými čaji a zeleninou. Naopak je vhodné se vyvarovat kuřecímu masu, arašídům a pšeničným produktům.
  4. Krevní skupina AB: pro „ábéčka“ jsou vhodnými potravinami mléčné výrobky, tofu, jehněčí maso, obiloviny, ryby, zelenina a ovoce. Dieta podle krevní skupiny AB by měla obsahovat mořské plody, mořské řasy, zeleninu, kuřecí maso, pohanku, kukuřici, nebo fazole.

Dieta podle krevní skupiny nezmůže všechno. Důležitá je i fyzická aktivita

Jak již bylo výše řečeno, dieta podle krevní skupiny neumí sama o sobě zázraky, pokud nezačleníte do svého harmonogramu alespoň nějaký pohyb. Pro „nulky“ je tedy vhodný intenzivní aerobní trénink, běhání, nebo jakýkoliv kontaktní sport. „Áčka“ se mohou zaměřit na klidnější cvičení, které tělo protáhne a zklidní mysl, tj. například na jógu. Lidé s krevní skupinou B by měli preferovat rychlou chůzi, cyklistiku, plavání, nebo tenis. A těm, co mají krevní skupinu AB, bude svědčit klidný tělesný trénink (tai-či, jóga) a cyklistika.

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Láska a vztahy

Dárek pro přítele? Žádný problém!

Dny v kalendáři neúprosně ubíhají a vy stojíte před nelehkým úkolem – vybrat dárek pro přítele. Samozřejmě ho chcete co nejvíc potěšit a ukázat mu, jak vám na něm záleží, jenže to lze jen těžko vyjádřit obyčejn...

Těhotenství, děti

Už vás unavuje distanční výuka? Poradíme, jak si stereotypní dny zpestřit

Distanční výuka se týká téměř všech dětí v Česku, tedy krom prvních a druhých ročníků. A vzhledem k tomu, že jde už o dlouhodobou záležitost bez vidiny světlejších zítřků, začíná to děti i rodiče unavovat. Ubíj...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Řemesla

Řemesla dávno zapomenutá: Věděli byste, co dělal hacník a marketiér?

Řemesla byla v dávných dobách mimořádně ceněna. Do této kategorie spadá ohromný počet specializací, přičemž některé byly zachovány až do dnešních dob. S příchodem jednadvacátého století sice nedošlo k úplnému v...

Fitness

Cviky na krásné ruce podporují funkčnost těla

Tělo, které vás poslouchá je zpravidla i to, které dobře vypadá. Nestačí „jen“ držet dietu, aby zmizela tuková tkáň, je třeba také posílit svalstvo. V tom spočívá kouzlo, jež dělá pěknou postavu. Zpravidla se s...

Rozvoj osobnosti

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Mazlíčci

Zubní kámen u psa – jaká je prevence a jak na odstranění?

Zubní kámen netrápí jen lidi, ale také psy. Zejména malá plemena psů nebo plemena s krátkým čenichem jsou na něj velmi náchylná. Odstranění zubního kamene u psa je prevencí nejen zápachu z tlamy, ale také řady ...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské okénko

Míváte studené končetiny? Díky těmto babským radám se zase ohřejete

Studené končetiny mohou potrápit z různých příčin. Častěji je mívají dámy. Vliv má samozřejmě na prokrvení těla nejen teplota okolního prostředí, ale také styl života, nebo dlouhodobé působení stresu. Chladné r...

Blogeři

Na sídlišti nám to mečí

Od tý doby, co chodim v pravidelnejch intervalech ven se psem, vnímám čím dál víc maličkosti kolem nás. Sídliště teda máme ultra hnusný, samý vodpadky všude, lidi jsou prasata... Člověk aby měl voči i na prdeli, aby mu hafik nesežral nějakej hegeš... Je to smutný, že si člověk po sobě neni schopen uklidit. Jak by to bylo krásný všude, kdyby bylo uklizeno. Nikde žádnej igeliťák, zbytky jídla a lejna zvířat.