Úzkost dokáže s člověkem pěkně zatočit

Úzkost umí život přetočit vzhůru nohama. Víte, jak ji poznat? A kterak se s ní poprat?

Úzkost je přirozenou reakcí těla na stres. Jde o pocity strachu nebo obavy z toho, co přijde. Může se objevit ve chvíli, kdy pociťujete tlak, nervozitu nebo napětí. Někdy se ale objeví nečekaně, znenadání. Pokud jsou pocity úzkosti extrémní, zasahují negativně do života a trvají alespoň šest měsíců, pak je vhodné vyhledat odborníka, který nám pomůže. S největší pravděpodobností totiž máte úzkostnou poruchu a je vhodné ji co nejdříve řešit.

Úzkost versus úzkostná porucha

Je úplně normální, pokud pociťujeme úzkost ze zkoušky, z pracovního pohovoru, když se rozvádíme nebo se třeba stěhujeme na nové místo. Ač je tento typ úzkosti nepříjemný, může být zároveň i motivační a může nám v mnoha ohledech pomoci, případně nás nabudit k lepším výkonům. Jde o úzkost, která přijde a zase odejde, aniž by nám do života více zasahovala. Jestliže nás však trápí úzkostná porucha, pak nás pocity strachu provázejí neustále. Jsou intenzivnější a často i velice vysilující. Takový typ úzkosti může způsobit i to, že přestaneme dělat věci, které nás baví. Pokud se úzkost neléčí, bude se s největší pravděpodobností jen zhoršovat. Je rovněž dobré vědět, že úzkost a úzkostná porucha je nejčastější formou emoční poruchy a může postihnout naprosto kohokoliv.

Úzkost a úzkostná porucha – rozdělení

Úzkost je součástí několika druhů úzkostných poruch. Patří sem například:

• Panická porucha: jde o opakující se záchvaty paniky.
• Fobie: nadměrný strach z konkrétního předmětu, situace nebo činnosti.
• Sociální úzkostná porucha: extrémní strach z toho, že bude souzeni ostatními.
• Obsedantně-kompulzivní porucha: opakující se iracionální myšlenky, které vás nutí provádět specifické, opakované chování.
• Separační úzkostná porucha: strach, že budete daleko od svých blízkých nebo od domova.

Úzkost se však může objevovat i jako symptom u mnoha dalších onemocnění, jako je například posttraumatická stresová porucha, deprese či některé druhy chronických onemocnění. 

Úzkost a úzkostná porucha – příznaky

Úzkost má mnoho podob, může vás jen lehce rozladit, ale může vás dostat do stavu, kdy téměř omdléváte a srdce vám buší jako o závod. Můžete mít pocit strachu nebo nadměrné obavy. Můžete se cítit “mimo kontrolu”, jako by mezi vaší myslí a tělem došlo k odpojení. Úzkost může zahrnovat i úzkostné myšlenky, které je těžké ovládat. Dále také neklid, potíže se soustředěním, potíže s usínáním, únavu, podrážděnost nebo nevysvětlitelné bolesti.

Úzkost nám mohou pomoci zvládnout mnohé alternativní metody i léky

Úzkost a úzkostná porucha – příčiny

Ani odborníci si nejsou jisti tím, jak a proč úzkost či úzkostná porucha vznikají. Někdy totiž může jít i o kombinaci různých faktorů, jako je nadměrný stres, zdravotní problémy, deprese, nadměrné napětí v životě či například užívání návykových látek.

Úzkost a úzkostná porucha – možnosti léčby

Rozhodně je třeba počítat s tím, že léčba úzkostí je běh na dlouhou trať. Jestliže se váš stav nezlepšuje nebo se dokonce zhoršuje, je rozhodně vhodné poradit se s odborníkem. Většinou se pro léčbu úzkostí využívá kombinace psychoterapie a léků. Dále je pak vhodné pracovat sám na sobě pomocí metod jako je meditace, techniky zvládání stresu, jóga a podobně. Tyto nástroje a metody mohou pomoci, jak se vyrovnat se strese či úzkostí, když se objeví.

Autor článku: Monika Poledníková