Úzkost dokáže s člověkem pěkně zatočit Úzkost dokáže s člověkem pěkně zatočit

Úzkost umí život přetočit vzhůru nohama. Víte, jak ji poznat? A kterak se s ní poprat?

Úzkost umí s naším životem pořádně zatočit a doslova ho obrátit vzhůru nohama. Každého ovlivňuje jinak. U někoho má mírnější průběh, u někoho jde o natolik šílené pocity strachu a děsu, že je sám vůbec nezvládá. Úzkost někdy může sama vymizet, jindy se ale postupem času nepříjemné stavy ještě zhorší. Je vůbec možné, abychom úzkost zvládli sami nebo potřebujeme odborníka?

Úzkost je přirozenou reakcí těla na stres. Jde o pocity strachu nebo obavy z toho, co přijde. Může se objevit ve chvíli, kdy pociťujete tlak, nervozitu nebo napětí. Někdy se ale objeví nečekaně, znenadání. Pokud jsou pocity úzkosti extrémní, zasahují negativně do života a trvají alespoň šest měsíců, pak je vhodné vyhledat odborníka, který nám pomůže. S největší pravděpodobností totiž máte úzkostnou poruchu a je vhodné ji co nejdříve řešit.

Úzkost versus úzkostná porucha

Je úplně normální, pokud pociťujeme úzkost ze zkoušky, z pracovního pohovoru, když se rozvádíme nebo se třeba stěhujeme na nové místo. Ač je tento typ úzkosti nepříjemný, může být zároveň i motivační a může nám v mnoha ohledech pomoci, případně nás nabudit k lepším výkonům. Jde o úzkost, která přijde a zase odejde, aniž by nám do života více zasahovala. Jestliže nás však trápí úzkostná porucha, pak nás pocity strachu provázejí neustále. Jsou intenzivnější a často i velice vysilující. Takový typ úzkosti může způsobit i to, že přestaneme dělat věci, které nás baví. Pokud se úzkost neléčí, bude se s největší pravděpodobností jen zhoršovat. Je rovněž dobré vědět, že úzkost a úzkostná porucha je nejčastější formou emoční poruchy a může postihnout naprosto kohokoliv.

Čtěte také:

Panická porucha a panická ataka spolu nemusí vždy souviset

Separační úzkost u dětí aneb závislost na matce

Léčí deprese, fobie i nervozitu. Vyzkoušejte sílu regresní terapie!

Úzkost a úzkostná porucha – rozdělení

Úzkost je součástí několika druhů úzkostných poruch. Patří sem například:

  • Panická porucha: jde o opakující se záchvaty paniky.
  • Fobie: nadměrný strach z konkrétního předmětu, situace nebo činnosti.
  • Sociální úzkostná porucha: extrémní strach z toho, že bude souzeni ostatními.
  • Obsedantně-kompulzivní porucha: opakující se iracionální myšlenky, které vás nutí provádět specifické, opakované chování.
  • Separační úzkostná porucha: strach, že budete daleko od svých blízkých nebo od domova.

Úzkost se však může objevovat i jako symptom u mnoha dalších onemocnění, jako je například posttraumatická stresová porucha, deprese či některé druhy chronických onemocnění. 

Úzkost a úzkostná porucha – příznaky

Úzkost má mnoho podob, může vás jen lehce rozladit, ale může vás dostat do stavu, kdy téměř omdléváte a srdce vám buší jako o závod. Můžete mít pocit strachu nebo nadměrné obavy. Můžete se cítit “mimo kontrolu”, jako by mezi vaší myslí a tělem došlo k odpojení. Úzkost může zahrnovat i úzkostné myšlenky, které je těžké ovládat. Dále také neklid, potíže se soustředěním, potíže s usínáním, únavu, podrážděnost nebo nevysvětlitelné bolesti.

Úzkost nám mohou pomoci zvládnout mnohé alternativní metody i lékyÚzkost nám mohou pomoci zvládnout mnohé alternativní metody i léky

Úzkost a úzkostná porucha – příčiny

Ani odborníci si nejsou jisti tím, jak a proč úzkost či úzkostná porucha vznikají. Někdy totiž může jít i o kombinaci různých faktorů, jako je nadměrný stres, zdravotní problémy, deprese, nadměrné napětí v životě či například užívání návykových látek.

Úzkost a úzkostná porucha – možnosti léčby

Rozhodně je třeba počítat s tím, že léčba úzkostí je běh na dlouhou trať. Jestliže se váš stav nezlepšuje nebo se dokonce zhoršuje, je rozhodně vhodné poradit se s odborníkem. Většinou se pro léčbu úzkostí využívá kombinace psychoterapie a léků. Dále je pak vhodné pracovat sám na sobě pomocí metod jako je meditace, techniky zvládání stresu, jóga a podobně. Tyto nástroje a metody mohou pomoci, jak se vyrovnat se strese či úzkostí, když se objeví.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

Dobrý kontakt k tématu

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Astrální cestování pro začátečníky

Každý autor nebo astrální cestovatel je jiný, věří něčemu jinému a má jiný přístup (i podle SVÝCH zkušeností -...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Nebankovní konsolidace půjček do 20 milionů Kč. Dostali jste se do dluhové pasti a nev...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Nebankovní konsolidace půjček do 20 milionů Kč. Dostali jste se do dluhové pasti a nev...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Nebankovní konsolidace půjček do 20 milionů Kč. Dostali jste se do dluhové pasti a nev...
Zobrazit všechna témata

Objtevte sílu studené sprchy: Jak z ní vytěžit maximum pro tělo i mysl

Oblíbená nebo neoblíbená? Studená sprcha je teď hitem. Údajně je přímo zázračná pro podporu našeho zdraví i pro zlepšení psychické pohody. I když se může zdát na první pokus nepříjemná, její benefity jsou vědec...

Ztráta důvěry ve vztahu nemusí nutně znamenat konec. Jak se s ní vyrovnat?

Ztráta důvěry ve vztahu může na první pohled představovat začátek konce. Důvěra je totiž jedním ze základních pilířů zdravého a kvalitního partnerství, tedy když se naruší, může snadno způsobit vnitřní bolest, ...

Objevte tajemná zákoutí Ústeckého kraje

Ústecký kraj patří v rámci turismu dosud k poněkud přehlíženým lokalitám. Avšak zcela neprávem, nabízí totiž celou řadu zajímavých míst. Kam se vydat?

Stolní tenis je sport a zábava pro každého

Stolní tenis mohou hrát děti, dospělí i senioři, hodí se pro všechny věkové kategorie. Hrát ho lze na profesionální úrovni, rekreačně, ale je to i skvělá forma zábavy. Stolní tenis si můžete zahrát s kolegy po ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Snění: Proč je někdy fajn mít hlavu v oblacích?

Kolik času denně trávíte ve své hlavě? Přesněji řečeno nejen přemýšlením o tom, co uvařit k večeři nebo co budete dělat po práci, ale opravdovým sněním. Představujete si, jaké by to bylo žít u moře, změnit prác...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Nejčastější paraziti u psů: Jak je rozpoznat, léčit a účinně jim předcházet

Paraziti u psů nejsou žádnou výjimkou. Tito domácí mazlíčci jsou totiž během venčení denně vystaveni půdě, trávě nebo vodě, kde může číhat nebezpečí. Zjistěte, s jakými nejčastějšími „vetřelci“ se můžete setkat...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.