Rozhodování není vždy snadné

Bolestivé rozhodování. Naučte se rozhodnout

Křižovatka. Mám jít vpravo nebo vlevo? Pokud jedeme autem, navykli jsme si tuto situaci neřešit a nechat si poradit chytrým přístrojem, který „správný“ směr zavelí. Obvykle také víme, kam jedeme. Jenže v životě se nezřídka ocitneme v situaci, kdy nám nikdo poradit nemůže, nevíme přesně, kam cesta vede a co víc, rozhodnutí je na nás. Jak se rozhodnout, aby to nebylo „špatně“?

Rozhodování: Pozor na spirálu zoufalého přemítání

Rozhodováním se rozumí proces výběru mezi alespoň dvěma variantami následného jednání. Ačkoli se to může zdát jednoduché, přemýšlivé typy osobností často sklouznou do spirály neustálého pro a proti. Výsledkem je, že šance, kterou měli se vypaří a jim zůstanou oči pro pláč. Situace se jednoduše změní a ať už jejich rozhodnutí bude jakékoli, víceméně bude už „špatné“. A tak svět přichází o dobré nápady a jejich realizaci. K rozhodnutí se samozřejmě určité znalosti či zkušenosti hodí, avšak je třeba si připustit, že nikdy nebudete mít všechny. Pokaždé bude naše rozhodnutí ovlivněno mnoha faktory (včetně zdravotního stavu, psychické kondice, emočního vypjetí anebo množstvím času, které na rozhodnutí máme), které působí v ten konkrétní moment.

Rozhodování probíhá v těle

Zatímco na to, zda si koupíme nové kolo nebo ne máme v rozhodování určitý čas. Rozhodování o tom, zda se dáme na útěk nebo se budeme prát (v civilizaci, zda někoho poslat k šípku nebo ne) je otázkou vteřin. Paradoxem zůstává, že naše tělo odpověď zpravidla tuší rychleji než naše mysl. A to v obou případech. Schopnost rozhodování je totiž jeden z předpokladů přežití, který je na myšlení do určité míry nezávislý. Naše tělo „načte“ situaci a snaží se nám prostřednictvím emoce i fyzických projevů (brnění rukou, pocit chladu či studený pot, teplo) nahodit rozhodnutí. Otázkou je, jak moc umíme signály těla vnímat a pochopit. A když už je nám to náhodou „jasné“ vstoupí do procesu mozek se svou „a co kdybychom…“ nebo „ale to přeci nemůžeme…“.

Čtěte také:

Vitamíny na paměť - které potraviny zařadit do jídelníčku, abyste zlepšili činnost mozku?

Rozhodování je někdy těžké

Jak se rozhodnout? Není varianta B

Nejtěžší bývá rozhodování, kdy zvolením určité varianty nenávratně přijdeme o tu druhou. Jednoduše nevíme, co by, kdyby. Právě „kdyby“ je největší komplikace rozhodování. Je třeba si uvědomit, že budoucnost nevíme nikdy. Máme „jen“ určité předpoklady, které vycházejí z naší minulé zkušenosti, ale to, že má něco vysokou pravděpodobnost neznamená, že se to opravdu stane. A naopak. V procesu rozhodování jde o jediné, zvolit si další krok. Zpětné vyhodnocení může být zajímavé, ale lítost sem nepatří. Zpětná racionalizace (Měl jsem to vědět, měl jsem udělat, co by se stalo, kdyby byl býval) totiž tak trochu lže. Vy jste v minulosti příslušné informace jednoduše neměli a nebo na ně měli z dosavadních zkušeností jiný náhled. A možná jste se rozhodli jít do rizika. Ale rozhodnutí bylo učiněno. Je třeba pracovat se situací a případně směr dalším rozhodnutím upravit.

5 tipů, jak se rozhodnout

Pokud nejde zrovna o život, pak je dobré si na rozhodování dát „čas“, respektive nastavit si termín, do kdy se rozhodnete. Získáte odstup a mohou vyprchat emoce, které reagují na vypjatou situaci. Během té doby můžete zkusit tyto praktiky, které vám mohou do rozhodování přinést zajímavé aspekty:

  1. Je tato situace opravdu moje? Jinými slovy, činím rozhodnutí za sebe anebo řeším něco, co mi nepřísluší?
  2. Posune mě toto rozhodnutí směrem, kterým chci jít? Je mé rozhodnutí na úkor něčeho/někoho, co je pro mne nepřípustné?
  3. Dělám rozhodnutí, protože chci anebo jsem nucen okolnostmi? Někdo mě do rozhodování nutí (tzv. dostal jsem nůž na krk). Opravdu jsou jen tyto varianty?
  4. Co si myslím, že se stane, když se nerozhodnu, respektive půjdu jiným směrem? Ano, varianta nedělat nic existuje také, stejně jako varianta, kterou v danou chvíli nevidíte.
  5. Co mohu s konkrétním rozhodnutí získat/ztratit?

Samozřejmě lze namítat, že žijete určitý život se svými právy a povinnostmi, zároveň je třeba také připustit, že tento život je výsledkem nějakých vašich rozhodnutí v minulosti. Pokud nejste spokojeni, pak je otázkou, zda není na čase začít činit rozhodnutí, která postupně ke spokojenost mohou vést.

Autor: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 10. 05. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ÚTERÝ 11. 05. 2021
býk
Měsíc putuje ve znamení Býka, dnes je novoluní. Něco si přejte, v novoluní se přání plní. Udělejte si očistný den. Pozor na nachlazení, chraňte si…
více o tomto dni
STŘEDA 12. 05. 2021
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ČTVRTEK 13. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 14. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 05. 2021
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Zdraví a krása

Kopřiva pro zdraví i k jídlu. Teď je nejlepší čas vyrazit na sběr

Kopřiva patří mezi nejlepší rostliny, které umí skvěle pročistit tělo. Což se především na jaře hodí. Ač je všeobecně považována za plevel a zahrádkáři s ní po celou sezonu bojují, léčebnými účinky se jí málokt...

Láska a vztahy

Partner má dítě z předchozího vztahu

Vztah dvou lidí je výzvou samo pro sebe. Pokud do vztahu vstoupí děti, dostává vztah naprosto nové rozměry. Pokud navíc jeden z partnerů má dítě z předchozího vztahu, pak má vztah skutečně speciální příchuť. Na...

Bydlení, zahrada

Pěstování dýně je vhodné započít v květnu. Jak na to?

Pěstování dýně není nikterak složité a zvládne to i začátečník. Nejvhodnější doba k výsadbě právě nastala, a tak můžete zvažovat, jaký druh zvolíte. Naskýtá se totiž hned několik možností. Stane se vaším favori...

Těhotenství, děti

Co pořídit, když čekáte miminko?

Příchod miminka v životě rodiny mnohé změní. A to nejen po psychické stránce a získání nových rolí. Do domácnosti přibude řada fyzických věcí, které tam jednoduše dříve nebyly. Některé pomůcky jsou potřebné, ji...

Psychologie

Smutek jako součást našeho života? Zkuste to změnit

Smutek je něco, co v životě nechceme, Avšak provází nás prakticky od narození až do smrti. Do života nám vstupují radostné i smutné události, které většinou relativně intenzivně prožíváme. Což je naprosto normá...

Ezoterika

Astromedicína: Jak funguje spojení astrologie a medicíny?

Astrologie není jen věda o tom, jak číst z hvězd. Pod tímto názvem se skrývá mnohem víc. Například i léčení pomocí astrologie čili astromedicína. Dokonce nám může pomoci některé naše zdravotní potíže rozkrýt a ...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Wellness

Domácí pěna do koupele přispěje k dokonalé relaxaci

Domácí pěna do koupele je produkt levný a stejně tak efektivní, jako ten kupovaný. Během jeho přípravy se zabavíte v dlouhé chvíli a zpříjemníte si den aromatickými éterickými olejíčky. Ostatně můžete si vyrobi...

Fitness

Jak se zbavit bolesti za krkem? Pravidelně zařazujte tyto cviky

Bolesti za krkem dokáží náš den pořádně prodloužit. Paradoxem zůstává, že za bolesti za krkem si zpravidla můžeme sami. Jak se vyhnout nepříjemnému a bolestivému omezení našeho pohybu? Začněte tím, že si pohyb ...

Rozvoj osobnosti

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Recepty

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Mazlíčci

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Nějaký ty filozofický pindy aneb zamyšlení nad bytím a nebytím

Při příležitosti prvního máje jsem se rozhodla, že vás opět obšťastnim svýma filozofickýma pindama (jak říkával kdysi můj otec). Dneska to bude jen takový malý zamyšlení nad mym bytim a nebytim. Je to s tvrdym y, takže buďte v klidu, nikdo mě nijak nikdy netejral. Bych se ani nenechala, slíznul by to zpátky! Sice se na mě dá dříví štípat, ale všechno má svý hranice, že jo.