Ve zdravém těle zdravý duch! Zdroj: sportano.cz

Ve zdravém těle zdravý duch!

Že je tento citát stále aktuální a je v něm ukryta pravda, o tom se přesvědčili mnozí z nás. Naše fyzické i psychické zdraví nás ovlivňuje po celý život a souvisí také s naším životním stylem. Jistě jste vyslechli mnoho rad a tipů, jak změnit své každodenní návyky a že i malá změna může přispět ke zlepšení vaší tělesné i psychické pohody. Jenomže pouhá rada nestačí - důležité je vzít věci za správný konec a především je začít postupně uplatňovat. A právě probíhající letní sezóna je tou nejlepší příležitostí, kdy můžete přispět k udržení dobrého tělesného i psychického zdraví.

Princip zdravého životního stylu

Většina z nás principu zdravého životního stylu rozumí - nepít, nekouřit, střídmě, ale zdravě jíst, mít dostatek pohybu a vyhýbat se zbytečným stresovým situacím. Abychom se cítili dobře a byli spokojeni, potřebujeme fyzické i psychické zdraví. Budeme-li tělesně zdrávi a schopni pohybu, budeme pak oplývat i zdravým duchem, a tedy jasným úsudkem. Psychická pohoda se odvíjí od tělesného zdraví. Aktivní pohyb a správná tělesná hmotnost zvýší odolnost vůči nemocem i stresu. Podle rad odborníků na psychické i fyzické zdraví bychom svému tělu i duši měli věnovat každý den alespoň jednu hodinu svého času. Co se týče pohybu, můžeme vyrazit na pěší procházku po okolí či na náročnější trek v horách, vyjet si na kole nebo si jít zaběhat. Nemáte-li pro svou oblíbenou sportovní či pohybovou aktivitu potřebné vybavení, sportovní obchod Sportano vám nabídne širokou paletu sportovního oblečení i vybavení na turistiku, běhání, vodní sporty, jízdní kola, rybolov, bruslení, golf, ale i pro rekreaci a relaxaci.

zdroj: sportano.cz

Podle čeho vybírat

Sportovní obchod Sportano si zakládá na kvalitě výrobků a preferuje spokojenost zákazníků. Z široké nabídky tohoto internetového obchodu si můžete vybrat mezi osvědčenými značkami sportovního vybavení, oblečení, obuvi a doplňků pro všechny druhy aktivit. Je to jediné místo na internetu, které nabízí specializované produkty známých a vysoce ceněných značek, jakými jsou Pit Bull West Coast, Head, Bushido, HMS, inSPORTline, Schwinn, Kettler, Adidas, Nike, Spokey, Thorn Fit a mnoho dalších. Kromě oblíbených značek si konkrétní zboží vyberete podle mnoha dalších parametrů, např. podle velikosti, barvy, typu, materiálu, ceny, sezóny atd. Skvělou výhodou pro každého zákazníka je doprava zdarma s objednávkou nad 800 korun. Zboží je expedováno do 48 hodin s možností jeho vrácení do 30 dnů od data doručení.

Zdroj: sportano.cz

Sezónní hit

Léto je v plném proudu, teploty stoupají, a tak všichni vyrážíme k vodě. Pokud jste milovníky vodních sportů, jistě si oblíbíte SUP (Stand Up Paddle board), pevné nebo nafukovací prkno. Paddleboarding je poměrně populární vodní sport rozšířený po celém světě. V podstatě jde o pádlování ve stoje na prkně - pevná prkna jsou určena spíše pro závodníky či zkušenější sportovce, nafukovací prkna jsou vhodná pro začátečníky a rekreační uživatele a zároveň velmi praktická, protože je jednoduše sbalíte a dopravíte kamkoli. Vodáci si také velmi oblíbili nafukovací čluny od jednomístných kajaků až po vícemístné pontony vhodné také k použití na moři.

To nejlepší na vodu. zdroj: sportano.cz

Chůzí k lepšímu zdraví

Mnoho z nás má v dnešní hektické době sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu. Nezbude-li vám dostatek času na sport, dokáže i obyčejná chůze s vaším tělem udělat zázraky. Pokud nemáte nějaké závažné zdravotní potíže, můžete s pravidelnou chůzí začít kdykoli. Procházkou snížíte krevní tlak i hladinu cholesterolu, bojujete s nadbytečnými kily a povzbudíte svou mysl. Při chůzi je důležité dodržovat správnou techniku - držet se ve vzpřímené poloze, uvolnit krk i záda, jít plynule, příliš se nezastavovat a dělat přibližně stejně dlouhé kroky. Jestli to s chůzí myslíte vážně, pořiďte si kvalitní obuv, popřípadě zvolte obuv sportovní. Ve sportovním obchodu Sportano si vyberete vhodnou turistickou obuv podle náročnosti terénu i sezóny - preferujte boty se silnější podrážkou, s oporou klenby a se zpevněným kotníkem. Pro aktivní spalování tuku a správnou techniku chůze je dobré využít i trekingové hole - hole lze používat celoročně při vysokohorských túrách, při praktikování tzv. nordic walking či jako běžné opory při chůzi. Chůze s kvalitním vybavením přestane být vysilujícím utrpením, naopak se stane vyhledávanou pohybovou aktivitou pro lidi v každém věku.

To nejlepší do hor! Zdroj: sportano.cz

Vše na jednom místě

Chystáte-li se s rodinou na dovolenou plnou pohybu, musíte počítat s tím, že bez kvalitního sportovního oblečení a vybavení se prostě neobejdete. Pokud ale nechcete nakupováním ztratit příliš mnoho drahocenného času, využijte výhody sportovního obchodu Sportano - zde totiž najdete vše potřebné na jednom místě, můžete vybírat z pohodlí domova a v případě, že si nebudete s něčím vědět rady, vám zkušení odborníci ochotně pomohou k vaší plné spokojenosti.

zdroj: sportano.cz



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 07. 08. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 08. 08. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ÚTERÝ 09. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
STŘEDA 10. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 11. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PÁTEK 12. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře, dnes je úplněk. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Navštivte dnes…
více o tomto dni
SOBOTA 13. 08. 2022
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Vyrobte si lahodný domácí řecký jogurt - snadno a rychle!

nevyrábím, nemám na to čas, koupim si tvarohový jogurt s příchutí čokolády a jsem spokojena

Ochutnejte vlastní mléčné výrobky: Domácí jogurt krok za krokem

nevyrábám, ale kupuji si čokoladové krémové... Jsou top mezi jogurty

Jogurt

jogurty jím jenom bílé a jinak si kupuji pouze čokoladové smetanové krémy, Jsou nejlepší na světe

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Lunární náramek ROZHODNUTÍ

Ametyst s onyxem pro jasnou mysl, napojení a ochranu
340 Kč

Epsomská sůl 1kg

Hořská sůl EPSOM v potravinářské kvalitě Epsom od AKOMA je…
230 Kč

Solná lampa elektrická velká 7-9kg

Solný krystal z Himaláje, s el.kabelem a žárovkou o váze…
999 Kč

Kurkumové mýdlo 70g OW

Pro péči o pokožku celého těla, včetně obličeje a vlasů.  …
59 Kč

Čakrový náramek KŘIŠŤÁL čirý

Harmonie čaker, těla i mysli s čistým křišťálem
340 Kč

Důvěra ve vztahu: Jak ji vybudovat a čím ji můžete ztratit?

Důvěra ve vztahu je základním pilířem pro jeho šťastné, dlouhodobé a zdravé fungování. A je potřeba na ní neustále pracovat. Nerozvine se totiž hned a můžete ji velmi snadno ztratit nerozvážnými životními kroky...

Zahradní fontána je hit! Jak ji vybrat?

Zahradní fontána neplní jen jakousi estetickou funkci. Má mnohem více účelů, které jistě docení zejména milovníci relaxace nebo různého zvířectva. Vybrat tu vhodnou mezi mnoha produkty na trhu může být pořádným...

Toxické přátelství: Jak jej poznat a na co si dát pozor?

Přátelství je v našem životě velice důležité. Dá se říci, že naši přátelé jsou jako rodina, někdy i mnohem víc. Můžeme si s nimi o čemkoliv povídat, můžeme se jim svěřit a můžeme je i požádat o pomoc, pokud pot...

Phubbing: Závislost na mobilním telefonu ničí vztahy, přátelství i život

Phubbing je poměrně nový fenomén. Takzvaní phubbeři si více než lidí, se kterými tráví čas, všímají svého mobilního telefonu. A dá se říct, že jejich okolí je vlastně v tu chvíli ani nezajímá. Phubbing je novod...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.