Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Sezení za počítačem začíná být čím dál více pasé. V současnosti se vyrábí hned několik typů stolů s nastavitelnou výškou, kterou můžete během pracovního dne přizpůsobit svému stylu práce. Jaké jsou benefity standing office a proč byste měli při práci stát i vy?

Budete soustředěnější a kreativnější

Věřte nebo ne, mnohým lidem se daleko lépe pracuje vestoje. Tento styl práce údajně upřednostňoval například T. G. Masaryk nebo Ernest Hemingway. Vestoje se vám bude lépe přemýšlet, udržíte déle pozornost, a dokonce budete kreativnější. To všechno díky doprovodnému pohybu, který během práce svému tělu dopřejete. Jistě také znáte ten pocit těžkosti a únavy během dlouhého pracovního odpoledne. To vám během standing office nehrozí. Naopak se budete stále udržovat „v pozoru“ a práce vám půjde lépe od ruky.

Vaše záda vám poděkují

Standing office zvažte, jestliže vás z celodenního hrbení se u počítače bolí záda. Během stání zapojíte více svalových partií než vsedě. A pokud nechcete příliš namáhat šíjové svalstvo, nastavte obrazovku notebooku do výšky očí. Díky vzpřímené pozici navíc podpoříte i správné držení těla, budete méně strnulí a ulevíte celým zádům. Vestoje se občas můžete i protáhnout, čímž uvolníte bederní páteř i nohy. A pokud vás po nějaké té hodině přestane práce vestoje bavit, můžete si stůl opět snížit a na chvíli si sednout.

Budete mít více pohybu

Během celodenního posedávání za psacím stolem toho příliš nenachodíte. Standing office vás k pohybu v průběhu dne tak trochu postrčí. Téměř nikdo totiž u své práce strnule nestojí. Občas se o stůl opřete, jindy se předkloníte nebo si stůl i párkrát obejdete, abyste trochu popohnali nápad. V každém případě se budete rozhodně víc hýbat, než kdybyste pouze seděli.

TIP: Chcete svůj pohyb během pracovního dne ještě trochu navýšit? Využijte svoje pauzy aktivně. Zkuste si třeba udělat pár dřepů nebo si zajděte do kuchyňky uvařit kávu.



Diskuse k článku

  • Ellen

    06:11 8. 12. 2022 +5
    Stání je pro zdraví nejhorší možná "činnost". Odrovnáváte si páteř, klouby, narušujete krevní oběh, přetěžujete dolní končetiny, což s sebou nese další a další zdravotní rizika do budoucna. I když sezení také není žádná výhra, pořád je to lepší než stání, pokud máte kvalitní židli. Pseudovědci už nemají co vymyslet, tak vymýšlejí blbosti, které lidem přinášejí víc škody než užitku.
  • Petra

    15:15 25. 11. 2022 +4
    jasně. A u toho ještě tančit a efektivita práce je nulová. Tohle ráda nemám. Mám novou profi židli, ortopedickou, sedím pohodlně a nic mě nebolí
  • Sasa

    19:56 30. 10. 2022 +1
    taky mám často home office a kvůli tomu jsem si koupila kvalitní kancelářskou židli

Lunární kalendář

STŘEDA 27. 09. 2023
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
ČTVRTEK 28. 09. 2023
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 09. 2023
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, dnes je úplněk. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se umělecké…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 09. 2023
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 01. 10. 2023
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 02. 10. 2023
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 03. 10. 2023
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Psí bradavice se vyskytují u štěňat i starších psů. Můžeme je léčit?

Dobry den, resim stejny problem. Bradavice mely odpadnout po osetreni tim ledovym zpusobem. Nestalo se tak ani...

Sova pálená jako domácí mazlíček aneb jak vyzrát na chov sov

Článek dobrý, škoda že jen reklama, která je přes něj nejde zavřít, tudíž první dva odstavce si člověk nepřečt...

Jak se vyrovnat s rozchodem či úmrtím

vím jaké to je. Před rokem mi zemře tatínek a před měsícem pejsem. Bylo to hrozné a už to nechci nikdy zažít. ...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

ja tedy slevám v obchodě neholduji, ale je fakt, ze damska kosmetika je tak brutalne draha, ze v tomto pripade...

Očkování

Kedy je vhodná doba pre očkovanie vakcínou MMR Priorix? Pri ubúdajúcom mesiaci? V ktorom z...

Odstranění vrchních i spodních očních víček v březnu 2024

Dobrý den,prosím o datum odstranění horních i dolních víček v březnu 2024 do 17.3.jsem...

Umělé oplodnění

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na osobní zkušenost... jak dlouho jste se pokoušeli o mim...
Zobrazit všechna témata

CBD vs CBG - jaký je mezi nimi rozdíl?

Popularita produktů na bázi konopí stále vzkvétá a také zájem o ně. Dvě z nejvýznamnějších sloučenin, které se nacházejí v konopí, jsou CBD (kanabidiol) a CBG (kanabigerol). Tyto složky v konopí jsou označovány...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Baňková masáž neboli baňkování uvolní ztuhlé svaly a uleví od bolesti

Baňkování nepatří sice mezi nejoblíbenější masáže, zato je velice účinná při bolestech zad nebo zatuhlých svalech. Baňky najdou uplanění při anticelulitidní masáži a mohou pomáhat i při křečích nebo obtížích se...

Přírodní parfém na míru? Vyrobte si jej snadno sami doma

Nejrůznější voňavky, toaletní vody nebo parfémy jsou každodenní součástí našeho života. Jen málokdo vychází ráno z domu bez toho, aniž by se navoněl. Cítíme se pak dobře a hlavně chceme, abychom voněli krásně p...

Velikonoční sekaná s vejci

Začněte tím, že si starší rohlík nakrájíte na kostky a rozmočíte v misce s trochou mléka. Nasáklé pečivo poté rukama vymačkejte a vložte do větší mísy. Dále k němu přidejte mleté maso, vajíčka, najemno nakrájen...

Veterina nejen pro malá zvířata

Ve světě veterinární péče jsou pečlivost a zkušenosti naprosto stěžejními faktory, které dokáží přispět k zajištění zdraví a pohody zvířecích společníků. A právě o tyto hodnoty opírá svou dlouholetou praxi vete...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Proč se bojíme podívat pravdě do očí aneb Sebeklam je zrádnost sama

Nechci ubližovat lidem, který mám ráda. A už vůbec ne svýmu muži, kterýho miluju. Občas na něj ale vychrlim emoce, co musej ven. On to pak vstřebá a má stejně "blbou" náladu, jako já. Partnerství jsou provázaný - emoce jsou propojený. Před několika měsíci jsem se však dostala na scestí a začala si nalhávat, že musim všechno zvládnout, abych mu už prostě neubližovala. Že musim milovat jeho dceru a "dělat", že se nic nestalo, protože bych ho jinak mohla taky ztratit. Tim jsem ale popřela sama sebe a nedokázala se dlouhou dobu podívat pravdě do očí...