Hydratace pleti

Hydratace pleti je prevence předčasného stárnutí i klíč ke zdraví pokožky

Na naši pokožku dennodenně působí celá řada negativních vlivů, které bez správné hydratace způsobují předčasné stárnutí a nejrůznější kožní problémy. Nezáleží na tom, zda máte suchou, smíšenou nebo mastnou pleť. Každý typ potřebuje vodu k účinné regeneraci po celý den. Jak dostatečně hydratovat pleť, aby si co nejdéle udržela zdravý a mladistvý vzhled?

K dehydrataci pleti může dojít nejen špatným pitným režimem a používáním nevhodné kosmetiky. V létě ji může způsobovat sluneční záření, slaná a chlorovaná voda, klimatizace, v zimě zase chladný vzduch a větrné počasí. Také koupel v příliš horké vodě nebo nadměrné používání mýdla pokožce v tomto ohledu příliš neprospívá. Příčinou ztráty hydratace je i stres, nedostatečný odpočinek, kouření, alkohol a některé léky.

Projevy dehydratace pleti

Nedostatečná hydratace pleti může mít různé projevy. Nejčastěji je pleť na pohled suchá, mdlá, zašedlá, není výjimkou ani zarudnutí nebo popraskání. Dehydrovaná pleť je citlivější na dotek a náchylnější ke zranění, usazování nečistot a tvorbě zánětů. Mohou se také objevit šupinky a pocity pnutí.

Jak účinně hydratovat pleť po celý den?

Pitný režim

Bez pravidelného pitného režimu se udržení optimální hydratace neobejde. Čistá voda je klíčem ke zdravě vypadající pleti, neboť se stará i o vyplavování odpadních látek z celého těla.

Minerální voda v letních dnech

Hydrataci pleti můžete podpořit i pravidelným dodáváním minerální vody z vnějšku. Poslouží vám lahvička s rozprašovačem, kterou můžete mít po ruce celý den a především v horkých dnech nebo klimatizované kanceláři dodávat vodu kdykoli je třeba.

Kvalitní strava

Jak už dnes ví asi každý, zdravá, vyvážená a kvalitní strava je základem pevného zdraví, kůži nevyjímaje. Hydrataci pleti pomůžete zařazením zeleniny a ovoce s vysokým obsahem vody do jídelníčku na každý den. Vhodné jsou okurky, listová zelenina, cukety, ředkvičky, rajčata, papriky, celer, jahody, melouny, citrusy, lesní ovoce nebo ananas.

Z dalších potravin bohatých na obsah vody lze doporučit rýži, vejce, hovězí maso, bílý jogurt či vařené brambory.

Přípravky na hydrataci pleti

Hydratační krém na obličej a hydratační tělové mléko jsou pro udržení svěží a zdravé pleti skvělými pomocníky. Ne všechny přípravky honosící se názvem hydratační však fungují tak, jak mají. Při výběru si proto ověřte na etiketě, zda krém či tělové mléko obsahuje některou z přísad, které hydrataci pleti pomáhají:

  • kyselina hyaluronová – s přibývajícím věkem se snižuje její množství a kvalita, proto je třeba ji dodávat v kvalitní kosmetice

  • glycerin – váže optimální množství vody a chrání kůži před negativními vlivy

  • alantoin – kromě hydratace se stará také o regeneraci a vyhlazení pleti

  • panthenol – zadržuje vlhkost a napomáhá obnově kožních buněk

  • přírodní oleje – pro hydrataci pleti je ideální arganový, makadamový a mandlový olej

  • aloe vera – perfektně hydratuje, dodává hloubkovou výživu a zklidňuje podrážděnou pokožku

Jako první pomoc při dehydrataci pleti poslouží hydratační maska, která dodá vše potřebné během pár minut. Hydratační masku je dobré mít po ruce například na dovolené u moře, kde dostává pleť pořádně zabrat. 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 12. 02. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva, dnes je úplněk. Jezte střídmě, běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny.…
více o tomto dni
ČTVRTEK 13. 02. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 14. 02. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 02. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jak zhubnout? Vsaďte na pravidelné běhání a výsledky se brzy dostaví

Vždycky jsem chtěla běhat po lesních cestách, ale kořeny, kameny a nerovnosti mi dávaly zabrat. Po každém běhu...

Tělové máslo pro krásu i zdraví. 4 tělová másla, která vám rozhodně prospějí

Mangové máslo je naprostá pecka. Moc se o něm nepíše. Já ho objevila loni a jsem z něj nadšená. Určitě doporuč...

Tipy na zavařování hotových jídel se vám budou hodit třeba na dovolené mimo civilizaci

Naprosté nesmysly, co tu píšete.

U masa je klíčové dosáhnout dostatečně vysoké teploty (alespoň 120 °C) po ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

Správná péče o jizvy. Tipy, díky kterým budou jizvy neviditelné

Tvorba jizev je přirozenou součástí procesu hojení kůže. Jizvy se tvoří jako součást hojení poškozené pokožky. Když dojde k poranění, tělo vyprodukuje kolagen, který zacelí ránu. Právě tento proces zanechává tr...

Vztah ve třech: Znáte pravidla a výzvy netradiční lásky?

Partnerství nejsou vždy černobílá a vztah ve třech je toho důkazem. Nabízí možnost prozkoumat zcela nový rozměr lásky, sdílení a intimity, kde každý z partnerů může být rovnocenným účastníkem. Tento netradiční ...

Finanční gramotnost u dětí: Mluvte s nimi o penězích a naučte je hospodařit

Finanční gramotnost je vedle psaní, čtení a počítání rozhodně další základní životní dovedností, kterou bychom měli naše potomky učit od raného věku. Uvádí se, že finanční návyky si děti fixují nejlépe ve věku ...

Valentýnské menu jako z restaurace: Vsaďte na tyto delikátní recepty

Valentýnské menu je skvělým způsobem, jak oslavit 14. února svátek zamilovaných. Jste zapálenými amatérskými kuchaři či cukráři? Pak vás jistě potěší inspirace na výtečné pokrmy, neboť jak praví přísloví: „Lásk...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Naučte se maorský bojový tanec Haka. Probudí ve vás vnitřní sílu

Maorský bojový tanec Haka může být pro kdejakého našince fascinující záležitostí. Vyzařuje z něj totiž silná energie, hrdost a jednota. I přesto, že se jedná o živý symbol maorské kultury, kterou lze spatřovat ...

Digitální empatie jako terapeutický nástroj 21. století. Skutečně to funguje?

Na první přečtení se může zdát, že jde o oxymorón. Ovšem není tomu tak. Technologie v dnešní době je schopna poskytnout nám ono porozumění, po kterém tolik zdánlivě toužíme. V tomto směru je nejvíce užitečná um...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pycnogenol: Přírodní cesta k zdraví a krásné pokožce

Pycnogenol je přírodní extrakt z kůry francouzské přímořské borovice Pinus pinaster. Je známý především pro své silné antioxidační vlastnosti. Pycnogenol se používá k podpoře zdraví kardiovaskulárního systému, ...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.