Jakou udělat zdravou mikulášskou nadílku?

Mikulášská nadílka zdravě

A je to tady, období cukru zdárně zahájeno. Pečeme cukroví, vánočky, štoly, buchty a řadu dalších dobrot, otevíráme adventní kalendáře. Navíc se nám do domu nápadně i nenápadně začnou scházet sladké dary. I v této době koronavirové si děti budou ve školách navíc dávat „malé“ dárky, které často skončí na sladké verzi. To, co nás čeká nejdříve je Mikuláš. Vězte, že to lze i trochu oživit a hlavně odsladit. Jaké mikulášské dárky potěší i děti?

Mikulášské dárky: Vsaďte na kvalitu

Pokud si neumíme Mikuláše představit bez sladkostí, zkuste letos trošku oživit výběr. Levné figurky v alobalu sice vypadají na první pohled lákavě (respektive jejich obal), ale za jejich složení by se nemusel stydět ani zkušený chemik. Otázkou tedy je, zda chcete dětem dopřát „hojnosti“ anebo se zaměřit na kvalitu, která neublíží jejich zdraví. Pokud se rozhodnete pro druhou variantu, pak vězte, že lze koupit čokoláda, která je čokoládou a perník, který obsahuje jen nezbytné suroviny potřebné pro perník. Co vybrat za mikulášské dárky ve sladké variantě:

  • Čokoláda by měla obsahovat minimálně 70 % kakaa, ideálně spíše 80 %, ale uznáváme, že nad tou hořkostí řada dětí ohrne nos. Hořká čokoláda skvěle chutná s ořechy, pomerančem a otrlí ocení i zázvor.
  • Vyhněte se všemu, co se honosí názvy jako „čokoládová pochoutka“.
  • Pokud sáhnete po pytlíku bonbonů či lízátek, vězte, že lze sehnat varianty bez cukru, případně se zdravější verzí sladidla (např. javorový sirup, hroznový cukr).

Mikulášské dárky: Trošku jiné sladké

Další variantou je sušené ovoce. Opět je třeba připomenout, že řada produktů se tváří zdravě, ale ve finále zjistíte, že jste se cukru nezbavili, naopak. Dávejte tedy pozor na to, čím je

Čtěte také:

Čas adventu se blíží. Proč je důležitý?

  • Ovoce sušené mrazem – v tomto směru vyniká v sladkosti banán (pozor není doslazován!), ale na výběr jsou i další jednodruhové či směsné balíčky.
  • Ananas – krásnou dekorací může být i sušený neslazený ananas, který se suší v kolečkách. Pro efekt jej můžete navléknout i na hezkou pentli.
  • Křížaly z hrušek – naprosto geniální záležitostí jsou křížaly (sušené plátky) hrušek. Jsou přirozeně sladké, takže je nemusíte nijak dochucovat!
  • Trocha exotiky – pokud máte dítě, co rádo objevuje, sáhněte například po dračím ovoci, passion fruit (mučenka) karambolu anebo mangu. Mango je skvělé i sušené (opět, není třeba jej doslazovat). Pytlík plný záhadností, které přinese čert, to už je pořádné scifi.

Jaké dárky přinese mikuláš u vás?

Mikulášské dárky: Není ořech, jako ořech

Mezi tradiční ořechy, které ve finále nejsou ořechy ale olejnina, jsou buráky. Kouzlit však můžete i s dalšími druhy. Buď můžete „jen“ vytvořit ořechové balíčky z různých typů ořechů (vlašské, pekanové, mandle, lísková jádra, kešu…) nebo k nim přimíchat zmíněné sušené ovoce. Hodí se například i sušený kokos v lupínkách či brusinky (ty podporují tolik zatížené močové cesty). Ořechy však můžete pojmout i netradičně. Zkuste ořechy opražit. Za nás rozhodně vede varianta slaný karamel. Jak na to? Vybraný typ ořechů (nejlépe se hodí vlašské ořechy) vsypte do misky, osolte a zalijte rozpuštěným medem. V této směsi ořechy obalte. Pak dejte na pečící papír a pečte na 180 °C cca 10 minut.

Mikulášské dárky: Sušenka pod kontrolou

Pokud chcete svému dítěti i sobě dopřát nějakou opravdu zdravou nadílku, pak nezbývá než si ji sám vyrobit. Jedině tak budete mít pod kontrolou, co produkt obsahuje. Na webech existuje řada tzv. low-carb (nízkosacharidových) receptů, které používají jen minimum sacharidů obecně, anebo standardní recepty trošku inovujte. Běžnou mouku nahraďte špaldovou či mandlovou, cukr zase vyměňte za zdravé sladidlo (například rýžový sirup) nebo med. Pokud dítě není alergické na ořechy, vězte, že ty sušenkám nikdy neublíží. Běžnou mouku můžete vynechat úplně: přes noc nechte namočené kešu ořechy, druhý den je rozemelte na drobný prášek, přidejte nadrobno nakrájené fíky, datle, rozinky či kokos, uplácejte kuličky a je hotovo. Obalit můžete v ořeších nebo kokosu.

Mikuláš nenosí jen jedlé dárky

Pokud nemáte dost času anebo se nechcete mikulášskou nadílkou příliš zabývat, můžete zvolit variantu drobného dárku. Nahrává vám i předvánoční čas, kdy se firmy předhánějí ve slevách. Chlapcům i holčičkám udělá jistě radost oblíbená drobnost z lega, pro tvořivé se hodí netradiční pastelky (například s kovovým vzhledem, duhové či vodou roztíratelné), případně omalovánky. Chlapce dozajista potěší malé auto, balíček Pokémonů či Bakugan. Děvčata zase milují drobné figurky všeho druhu, na které jistě po bytě již narážíte.

Autor: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 20. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 21. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, dnes je úplněk. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se umělecké…
více o tomto dni
STŘEDA 22. 09. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 23. 09. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Důvěra ve vztahu je důležitá. Jak ji efektivně vybudovat?

Důvěra ve vztahu je jakýmsi základním pilířem. Bez ní není možné, aby partnerství správně fungovalo. Zjednodušeně řečeno, jedná se o loajalitu vašeho protějšku vůči vám a naopak. Důvěra znamená zachování osobní...

Dlouhodobý stres a jeho vliv na tělo i duši

Dlouhodobý stres anebo také jinak řečeno chronický, je pro tělo i duši oproti tomu krátkodobému škodlivý. Může tedy negativně ovlivnit celý váš život. I přesto, že je lidský organismus stavěný na odolnost vůči ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Ještě krmíte psa klasickými granulemi? Přečtěte si, proč si pes zaslouží změnu

S některými zvyky vašeho psa nic nenaděláte. Třeba, že se vždycky vyválí v té nejméně voňavé kaluži, nebo že si ke hře vybere vaše nejoblíbenější boty. Co ale můžete ovlivnit, je způsob jeho stravování. Ne nada...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Dobromysl obecná alias oregano ve třech směsích domácího koření

Dobromysl obecná nebo také oregano se řadí do kategorie středomořských bylinek. Chuťově se podobá majoránce a tymiánu. Bylina se užívá jak sušená, tak čerstvá. Využití má nejen v gastronomii, ale i v lidovém lé...

Už jsem pod čepcem...

Počítám to, a je to přesně deset dní, co jsem pod čepcem neboli už jsem provdána. A jsem provdána za muže nejlepšího, nejúžasnějšího, božského. Prostě je to moje životní láska a věřím, že je to na furt. No a taky se hlásim vám všem, že jsem...přežila!