Červená řepa je pro krvinky doslova elixírem

Trápí vás chudokrevnost? Nápomocny by vám mohly být některé potraviny a byliny

Chudokrevnost je poměrně časté onemocnění, které postihuje jak ženy, tak i muže. I když někteří lidé mohou mít predispozice – špatná strava, chronické choroby, zánětlivé onemocnění střev či rodinná predispozice… Pokud vás trápí chudokrevnost neboli anémie, jste unavení, neustále ospalí a nemáte dostatek energie. Lze s tím vůbec něco dělat?

V našich žilách koluje téměř šest litrů krve. Jejím hlavním posláním je právě zásobovat tělo kyslíkem. Jestliže však toto okysličení není dostatečné, hrozí mnoho závažných onemocnění. Zjednodušeně tedy lze říci, že zdravá krem je základem našeho celkového zdraví. Příznaky, které chudokrevnost avizují, bychom tedy v žádném případě neměli přehlížet.

Chudokrevnost: Jakou úlohu má krev v těle?

Krev po těle neroznáší jen samotný kyslík, ale spolu s ním i mnoho dalších zásadních látek, které jsou pro lidské zdraví důležité. Ať už jde o vitamíny, minerály, hormony, enzymy a další. A na druhou stranu krev pak také odvádí odpadní látky k orgánům, které se postarají o jejich odstranění z těla. Chudokrevnost vzniká, když je řetězec nějakým způsobem narušen.

Čtěte také:

Podpora krvetvorby: Co jíst při chudokrevnosti a jak podpořit správnou funkci sleziny

Co všechno může způsobit nadváha? Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou jen začátek!

Dieta podle krevní skupiny vás může dostat do formy! Vyzkoušejte ji

Jak vzniká chudokrevnost?

Chudokrevnost může vzniknout náhle anebo vzniká pomalu. Druhá varianta je horší v tom, že daný jedinec si na novou situaci vzniká postupně a pomalu. Tím nepříkládá žádnou váhu příznakům. Spíše si je jen omlouvá. Únavu například tím, že má teď hodně práce a podobně. A co se mezitím děje ve vašem těle? Může se stát, že se v kostní dřeni netvoří dost červených krvinek. Jedním z důvodů může právě i to, že organismus nemá dost železa, vitamínu B12 a kyseliny listové. Což jsou látky, bez kterých se krvetvorba neobejde. Příčinou však může být i masivnější krvácení nebo naopak časté krvácení. Menší krevní ztrátu si tělo poměrně snadno vyrovná, s většími ztrátami nebo u dlouhodobějších ztrát je to už náročnější.

Chudokrevnost a její příznaky

Jestliže jste často velmi unavení, bledí, buší vám srdce, hučí v uších nebo se vám často motá hlava. Dalším příznakem může být motání hlavy či hvězdičky před očima po tom, co rychle vstanete. Chudokrevnost se může projevovat i svěděním kůže a pálením lýtek nebo kotníků. Prozradit chudokrevnost mohou i bílé tečky na nehtech, popraskané koutky úst nebo nechutenství a další potíže spojené se zažíváním. Při chudokrevnosti se špatně hojí rány, zhoršuje se zrak a mohou se objevit i poruchy pozornosti.

Prokázaná chudokrevnost a její léčba

Hlavní je, chudokrevnost oficiálně prokázat – tedy dojít k lékaři, protože sami si tuto chorobu určit neumíme. Kromě krevních testů by měl lékař prohlédnout i oční spojivky, poslechnout si srdce, překontrolovat dýchání a pohmatem vyšetřit břicho a zjistit, zda nemáme zvětšená játra a slezinu. Lékař by se měl ptát i na náš jídelníček, životní styl a choroby i jejich léčbu – na vzniku chudokrevnosti se mohou podílet třeba pravidelně užívané léky. V případě chudokrevnosti u dětí by ho mělo zajímat i to, zda se narodily jako donošené nebo jestli jsou z dvojčat – i to se totiž, vedle dědičnosti, může na vzniku chudokrevnosti podílet.

Potraviny, které obsahují vyšší množství železa

V ideálním případě by mělo být výsledkem testů a vyšetření to, že určí příčinu chudokrevnosti. Nejčastěji to bývá právě již zmíněný nedostatek železa, kdy léčba je ho tělu začít v dostatečném množství dodávat. Na to většinou úprava jídelníčku nestačí, takže přijdou ke slovu přípravky, které ho obsahují. Dávka pro dospělého je kolem 300 miligramů na den. Taková léčba trvá někdy i rok. Podobně se postupuje při anémii z nedostatku kyseliny listové či vitamínu B12 – pak se dodávají tyto látky, většinou opět v kombinaci se železem.

Chudokrevnost: Potraviny bohaté na železo

Naše babičky znaly chudokrevnost také pod názvem bledničky. Jejich hlavní medicínou byla strava a bylinky. V případě stravy šlo o to, aby byla bohatá na vitamín B12, železo, měď a hořčík – tedy například droždí, hovězí játra, čočka, obiloviny, otruby, hnědé fazole, zelená zelenina, pšeničné klíčky, sušené švestky nebo meruňky, maliny, ostružiny či borůvky. Hodně železa ale najdeme i v hořké čokoládě nebo strouhaném kokosu, máku, rajčatech či paprice.

Na jaře se od nepaměti užívaly mladé kopřivy – ať ve formě čaje, ale i do salátů, nádivky či v polévce. Z kopřivy se také dělala šťáva, která se užívala po dobu jednoho měsíce – a to třikrát denně po lžíci. Skvělou medicínou je i mrkev – ať strouhaná či jen šťáva z ní. Pít můžete i šťávu z červené řepy.

Lidové léčitelství na chudokrevnost pomáhalo i několika čaji – hlavní složkou byla kopřiva a řebříček v poměru dva díly kopřivy a jeden díl řebříčku. Bylinky spaříme vroucí vodou a louhujeme, přecedíme. Čaj pijeme třikrát denně před jídlem. Vystačit si můžeme jen s kopřivou – lžíce sekané kopřivy zalijeme šálkem vroucí vody, louhujeme asi deset minut, přecedíme a pijeme jeden až dva šálky denně. Čaj lze přisladit medem.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.