img

Trápí vás chudokrevnost? Nápomocny by vám mohly být některé potraviny a byliny

Chudokrevnost je poměrně časté onemocnění, které postihuje jak ženy, tak i muže. I když někteří lidé mohou mít predispozice – špatná strava, chronické choroby, zánětlivé onemocnění střev či rodinná predispozice… Pokud vás trápí chudokrevnost neboli anémie, jste unavení, neustále ospalí a nemáte dostatek energie. Lze s tím vůbec něco dělat?

V našich žilách koluje téměř šest litrů krve. Jejím hlavním posláním je právě zásobovat tělo kyslíkem. Jestliže však toto okysličení není dostatečné, hrozí mnoho závažných onemocnění. Zjednodušeně tedy lze říci, že zdravá krem je základem našeho celkového zdraví. Příznaky, které chudokrevnost avizují, bychom tedy v žádném případě neměli přehlížet.

Chudokrevnost: Jakou úlohu má krev v těle?

Krev po těle neroznáší jen samotný kyslík, ale spolu s ním i mnoho dalších zásadních látek, které jsou pro lidské zdraví důležité. Ať už jde o vitamíny, minerály, hormony, enzymy a další. A na druhou stranu krev pak také odvádí odpadní látky k orgánům, které se postarají o jejich odstranění z těla. Chudokrevnost vzniká, když je řetězec nějakým způsobem narušen.

Čtěte také:

Podpora krvetvorby: Co jíst při chudokrevnosti a jak podpořit správnou funkci sleziny

Co všechno může způsobit nadváha? Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou jen začátek!

Dieta podle krevní skupiny vás může dostat do formy! Vyzkoušejte ji

Jak vzniká chudokrevnost?

Chudokrevnost může vzniknout náhle anebo vzniká pomalu. Druhá varianta je horší v tom, že daný jedinec si na novou situaci vzniká postupně a pomalu. Tím nepříkládá žádnou váhu příznakům. Spíše si je jen omlouvá. Únavu například tím, že má teď hodně práce a podobně. A co se mezitím děje ve vašem těle? Může se stát, že se v kostní dřeni netvoří dost červených krvinek. Jedním z důvodů může právě i to, že organismus nemá dost železa, vitamínu B12 a kyseliny listové. Což jsou látky, bez kterých se krvetvorba neobejde. Příčinou však může být i masivnější krvácení nebo naopak časté krvácení. Menší krevní ztrátu si tělo poměrně snadno vyrovná, s většími ztrátami nebo u dlouhodobějších ztrát je to už náročnější.

Chudokrevnost a její příznaky

Jestliže jste často velmi unavení, bledí, buší vám srdce, hučí v uších nebo se vám často motá hlava. Dalším příznakem může být motání hlavy či hvězdičky před očima po tom, co rychle vstanete. Chudokrevnost se může projevovat i svěděním kůže a pálením lýtek nebo kotníků. Prozradit chudokrevnost mohou i bílé tečky na nehtech, popraskané koutky úst nebo nechutenství a další potíže spojené se zažíváním. Při chudokrevnosti se špatně hojí rány, zhoršuje se zrak a mohou se objevit i poruchy pozornosti.

Prokázaná chudokrevnost a její léčba

Hlavní je, chudokrevnost oficiálně prokázat – tedy dojít k lékaři, protože sami si tuto chorobu určit neumíme. Kromě krevních testů by měl lékař prohlédnout i oční spojivky, poslechnout si srdce, překontrolovat dýchání a pohmatem vyšetřit břicho a zjistit, zda nemáme zvětšená játra a slezinu. Lékař by se měl ptát i na náš jídelníček, životní styl a choroby i jejich léčbu – na vzniku chudokrevnosti se mohou podílet třeba pravidelně užívané léky. V případě chudokrevnosti u dětí by ho mělo zajímat i to, zda se narodily jako donošené nebo jestli jsou z dvojčat – i to se totiž, vedle dědičnosti, může na vzniku chudokrevnosti podílet.

Potraviny, které obsahují vyšší množství železa

V ideálním případě by mělo být výsledkem testů a vyšetření to, že určí příčinu chudokrevnosti. Nejčastěji to bývá právě již zmíněný nedostatek železa, kdy léčba je ho tělu začít v dostatečném množství dodávat. Na to většinou úprava jídelníčku nestačí, takže přijdou ke slovu přípravky, které ho obsahují. Dávka pro dospělého je kolem 300 miligramů na den. Taková léčba trvá někdy i rok. Podobně se postupuje při anémii z nedostatku kyseliny listové či vitamínu B12 – pak se dodávají tyto látky, většinou opět v kombinaci se železem.

Chudokrevnost: Potraviny bohaté na železo

Naše babičky znaly chudokrevnost také pod názvem bledničky. Jejich hlavní medicínou byla strava a bylinky. V případě stravy šlo o to, aby byla bohatá na vitamín B12, železo, měď a hořčík – tedy například droždí, hovězí játra, čočka, obiloviny, otruby, hnědé fazole, zelená zelenina, pšeničné klíčky, sušené švestky nebo meruňky, maliny, ostružiny či borůvky. Hodně železa ale najdeme i v hořké čokoládě nebo strouhaném kokosu, máku, rajčatech či paprice.

Na jaře se od nepaměti užívaly mladé kopřivy – ať ve formě čaje, ale i do salátů, nádivky či v polévce. Z kopřivy se také dělala šťáva, která se užívala po dobu jednoho měsíce – a to třikrát denně po lžíci. Skvělou medicínou je i mrkev – ať strouhaná či jen šťáva z ní. Pít můžete i šťávu z červené řepy.

Lidové léčitelství na chudokrevnost pomáhalo i několika čaji – hlavní složkou byla kopřiva a řebříček v poměru dva díly kopřivy a jeden díl řebříčku. Bylinky spaříme vroucí vodou a louhujeme, přecedíme. Čaj pijeme třikrát denně před jídlem. Vystačit si můžeme jen s kopřivou – lžíce sekané kopřivy zalijeme šálkem vroucí vody, louhujeme asi deset minut, přecedíme a pijeme jeden až dva šálky denně. Čaj lze přisladit medem.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Láska a vztahy

Dárek pro přítele? Žádný problém!

Dny v kalendáři neúprosně ubíhají a vy stojíte před nelehkým úkolem – vybrat dárek pro přítele. Samozřejmě ho chcete co nejvíc potěšit a ukázat mu, jak vám na něm záleží, jenže to lze jen těžko vyjádřit obyčejn...

Těhotenství, děti

Time management distanční výuky

Není třeba spekulovat nad tím, zda opatření v souvislosti s šířením koronaviru jsou nebo nejsou správná. Faktem zůstává, že bez větší podpory zůstala doma další, a to ta nejcitlivější, dávka školáků. První a dr...

Ezoterika

Archetypy planet – Mars symbolizuje akci, sílu a touhu žít

Astrologie patří mezi obory, který má řadu příznivců, ale i odpůrců. Jedni se nehnou z domu bez kontroly stavu na obloze, druzí si životem vykračují navzdory stavu na obloze. Kde leží pravda je asi určeno nasta...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Řemesla

Řemesla dávno zapomenutá: Věděli byste, co dělal hacník a marketiér?

Řemesla byla v dávných dobách mimořádně ceněna. Do této kategorie spadá ohromný počet specializací, přičemž některé byly zachovány až do dnešních dob. S příchodem jednadvacátého století sice nedošlo k úplnému v...

Fitness

Cviky na krásné ruce podporují funkčnost těla

Tělo, které vás poslouchá je zpravidla i to, které dobře vypadá. Nestačí „jen“ držet dietu, aby zmizela tuková tkáň, je třeba také posílit svalstvo. V tom spočívá kouzlo, jež dělá pěknou postavu. Zpravidla se s...

Rozvoj osobnosti

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Mazlíčci

Jaké zvířátko pro děti se hodí do bytu? 7 tipů na nenáročné mazlíčky

Chtějí vaše děti mazlíčka a bydlíte v bytě? Ne všechny nápady dětí na zvířátko jsou dobré z hlediska menšího prostoru, který máte k dispozici. Ovšem existuje celá řada možností, jak dítěti splnit jeho sen na ma...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Pilsner Urquell den...

Dneska jsem dostala znamení shůry. Jeden nejmenovanej dopravce potravin až domů mi dovezl nákup a co jsem v něm jenom nenašla! Místo dvanácti plzeňskejch piv jsem měla v tašce osmnáct krásnejch kousků! Tímto díky za šestipack navíc! Aspoň nějaká radost v tomhle potemnělym žití. Moje alkáčský buňky zajásaly a už to nasávám. Je to jasný, střízlivá usínat nebudu...