Červená řepa je pro krvinky doslova elixírem

Trápí vás chudokrevnost? Nápomocny by vám mohly být některé potraviny a byliny

Chudokrevnost je poměrně časté onemocnění, které postihuje jak ženy, tak i muže. I když někteří lidé mohou mít predispozice – špatná strava, chronické choroby, zánětlivé onemocnění střev či rodinná predispozice… Pokud vás trápí chudokrevnost neboli anémie, jste unavení, neustále ospalí a nemáte dostatek energie. Lze s tím vůbec něco dělat?

V našich žilách koluje téměř šest litrů krve. Jejím hlavním posláním je právě zásobovat tělo kyslíkem. Jestliže však toto okysličení není dostatečné, hrozí mnoho závažných onemocnění. Zjednodušeně tedy lze říci, že zdravá krem je základem našeho celkového zdraví. Příznaky, které chudokrevnost avizují, bychom tedy v žádném případě neměli přehlížet.

Chudokrevnost: Jakou úlohu má krev v těle?

Krev po těle neroznáší jen samotný kyslík, ale spolu s ním i mnoho dalších zásadních látek, které jsou pro lidské zdraví důležité. Ať už jde o vitamíny, minerály, hormony, enzymy a další. A na druhou stranu krev pak také odvádí odpadní látky k orgánům, které se postarají o jejich odstranění z těla. Chudokrevnost vzniká, když je řetězec nějakým způsobem narušen.

Čtěte také:

Podpora krvetvorby: Co jíst při chudokrevnosti a jak podpořit správnou funkci sleziny

Co všechno může způsobit nadváha? Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou jen začátek!

Dieta podle krevní skupiny vás může dostat do formy! Vyzkoušejte ji

Jak vzniká chudokrevnost?

Chudokrevnost může vzniknout náhle anebo vzniká pomalu. Druhá varianta je horší v tom, že daný jedinec si na novou situaci vzniká postupně a pomalu. Tím nepříkládá žádnou váhu příznakům. Spíše si je jen omlouvá. Únavu například tím, že má teď hodně práce a podobně. A co se mezitím děje ve vašem těle? Může se stát, že se v kostní dřeni netvoří dost červených krvinek. Jedním z důvodů může právě i to, že organismus nemá dost železa, vitamínu B12 a kyseliny listové. Což jsou látky, bez kterých se krvetvorba neobejde. Příčinou však může být i masivnější krvácení nebo naopak časté krvácení. Menší krevní ztrátu si tělo poměrně snadno vyrovná, s většími ztrátami nebo u dlouhodobějších ztrát je to už náročnější.

Chudokrevnost a její příznaky

Jestliže jste často velmi unavení, bledí, buší vám srdce, hučí v uších nebo se vám často motá hlava. Dalším příznakem může být motání hlavy či hvězdičky před očima po tom, co rychle vstanete. Chudokrevnost se může projevovat i svěděním kůže a pálením lýtek nebo kotníků. Prozradit chudokrevnost mohou i bílé tečky na nehtech, popraskané koutky úst nebo nechutenství a další potíže spojené se zažíváním. Při chudokrevnosti se špatně hojí rány, zhoršuje se zrak a mohou se objevit i poruchy pozornosti.

Prokázaná chudokrevnost a její léčba

Hlavní je, chudokrevnost oficiálně prokázat – tedy dojít k lékaři, protože sami si tuto chorobu určit neumíme. Kromě krevních testů by měl lékař prohlédnout i oční spojivky, poslechnout si srdce, překontrolovat dýchání a pohmatem vyšetřit břicho a zjistit, zda nemáme zvětšená játra a slezinu. Lékař by se měl ptát i na náš jídelníček, životní styl a choroby i jejich léčbu – na vzniku chudokrevnosti se mohou podílet třeba pravidelně užívané léky. V případě chudokrevnosti u dětí by ho mělo zajímat i to, zda se narodily jako donošené nebo jestli jsou z dvojčat – i to se totiž, vedle dědičnosti, může na vzniku chudokrevnosti podílet.

Potraviny, které obsahují vyšší množství železa

V ideálním případě by mělo být výsledkem testů a vyšetření to, že určí příčinu chudokrevnosti. Nejčastěji to bývá právě již zmíněný nedostatek železa, kdy léčba je ho tělu začít v dostatečném množství dodávat. Na to většinou úprava jídelníčku nestačí, takže přijdou ke slovu přípravky, které ho obsahují. Dávka pro dospělého je kolem 300 miligramů na den. Taková léčba trvá někdy i rok. Podobně se postupuje při anémii z nedostatku kyseliny listové či vitamínu B12 – pak se dodávají tyto látky, většinou opět v kombinaci se železem.

Chudokrevnost: Potraviny bohaté na železo

Naše babičky znaly chudokrevnost také pod názvem bledničky. Jejich hlavní medicínou byla strava a bylinky. V případě stravy šlo o to, aby byla bohatá na vitamín B12, železo, měď a hořčík – tedy například droždí, hovězí játra, čočka, obiloviny, otruby, hnědé fazole, zelená zelenina, pšeničné klíčky, sušené švestky nebo meruňky, maliny, ostružiny či borůvky. Hodně železa ale najdeme i v hořké čokoládě nebo strouhaném kokosu, máku, rajčatech či paprice.

Na jaře se od nepaměti užívaly mladé kopřivy – ať ve formě čaje, ale i do salátů, nádivky či v polévce. Z kopřivy se také dělala šťáva, která se užívala po dobu jednoho měsíce – a to třikrát denně po lžíci. Skvělou medicínou je i mrkev – ať strouhaná či jen šťáva z ní. Pít můžete i šťávu z červené řepy.

Lidové léčitelství na chudokrevnost pomáhalo i několika čaji – hlavní složkou byla kopřiva a řebříček v poměru dva díly kopřivy a jeden díl řebříčku. Bylinky spaříme vroucí vodou a louhujeme, přecedíme. Čaj pijeme třikrát denně před jídlem. Vystačit si můžeme jen s kopřivou – lžíce sekané kopřivy zalijeme šálkem vroucí vody, louhujeme asi deset minut, přecedíme a pijeme jeden až dva šálky denně. Čaj lze přisladit medem.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 09. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha, dnes je úplněk. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Romana Kochrdová
Hledáte v Jihlavě zkušenou a…
MUDr. Magdalena Zmrhalová
Interní a diabetologickou ordinaci v Jihlavě…

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Půjčku získáte snadno a bez zbytečného papírování. Půjčíme vám od 50 000 do 50 000...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

spolehlivá nabídka půjčky Půjčky, hypotéky, konsolidace, exekuce, oddlužení pomůž...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

spolehlivá nabídka půjčky Půjčky, hypotéky, konsolidace, exekuce, oddlužení pomůž...
Zobrazit všechna témata

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Letní balení kufrů bez stresu: Co si vzít, a co s klidem nechat doma?

Připravit kufr na letní dovolenou vypadá jako jednoduchý úkol. Dokud se do něj nepokusíte uložit celý svůj šatník, tři druhy opalovacích krémů a čtyři páry bot pro případ „co kdyby“. Balení kufrů se ale dá zvlá...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.