Koronavirus: Vitamíny, které mohou naše tělo ochránit před nákazou!

Koronavirus: Vitamíny, které mohou naše tělo ochránit před nákazou!

Zajímá vás, které vitamíny potřebujeme na ochranu před koronavirem? Poradíme vám, jak si je také můžete doplnit přirozeným způsobem. Zaměříme se především na vitamín C a vitamín D, ale také některé prvky, které jsou důležité pro funkci imunitního systému.

Čtěte také:

Vitamíny na paměť - které potraviny zařadit do jídelníčku, abyste zlepšili činnost mozku?

Nezapomínejte, že nejlepší vitamíny jsou přirozeně se vyskytující – tedy vitamíny ze stravy. Po syntetických sáhněte až v případě, když víte, že skutečně máte deficit. Nebo se cítíte "více unavení".

Koronavirus vitamíny nemá rád. Vitamín C ho ničí!

V boji s viry je vitamín C hotovým přeborníkem. V případě nákazy koronavirem a jinými chřipkovými viry je vhodné užívat vysoké dávky vitamínu C. Ne nadarmo jej začali podávat ve vysokých dávkách i pacientům ve Wu-chanu a nově i New Yorku. Užívat vitamín C se také vyplatí preventivně. Odborníci doporučují vitamín C užívat v současném období ve velkém množství, rozhodně jím nešetřete. Nemusíte se bát předávkování – vitamín C neboli kyselina askorbová je vitamín rozpustný ve vodě a jeho případné přebytky se z těla vylučují močí.

Poradíme vám, kde vitamín C najdete v přirozené podobě. Kromě toho si ale určitě zajděte do lékárny pro vitamín C. Ve vysokých dávkách, v boji proti koronaviru jej v současné době určitě budete potřebovat. Vitamín C obsahuje černý rybíz, černá jeřabina, šípky, amalaki, kustovnice čínská, kiwi, citrusové ovoce, papája, zelí, červená paprika nebo růžičková kapusta. Určitě bychom nyní tyto potraviny měli konzumovat ve velkém množství.

Koronavirus – nákaza může podléhat přesile vitamínu C a vitamínu D

Vitamíny jsou důležitou součástí. Vitamín C není jediný, který se uplatňuje v boji s koronavirem. Další na řadě je vitamín D. Říká se mu také sluneční vitamín a právě během zimního období trpíme jeho nedostatkem. Obecně ale vitamín D celé naší populaci chybí.

ryby vejce salat

Kvůli UV záření se totiž nikdy plně nesluníme. Vitamín D je potřeba do těla doplňovat zejména v zimě. A protože jde o vitamín rozpustný v tucích, s jeho dávkováním bychom měli být opatrní. Najdeme jej například v rybách, proto nám neuškodí častá konzumace ryb. Klidně si můžete dopřát k večeři sardinky v konzervě, které ho obsahují dostatek!

Koronavirus: Jak podpořit imunitu? Pomohou vitamíny i ořechy!

Nejen vitamíny je nutné užívat. I když ořechy patří mezi alergeny, pokud na ně nemáte alergii, můžete je konzumovat často. Obsahují totiž hodně hořčíku, zinku a selenu. Velké množství těchto prvků, které podporují imunitní systém, mají i semínka. Jsou to například dýňová semínka, ve kterých najdete kromě jiného právě také zinek a selen. Hořčík, zinek a selen jsou tedy prvky, které mají přímý vliv na funkci našeho imunitního systému. V boji s virózami se osvědčuje, když tyto prvky užíváte i jako doplňky stravyProti koronaviru, jako prevenci, je nejlepší užívat denně 400 mg hořčíku, 20 mg zinku a 100 mikrogramů selenu. 

PODOBNÁ TÉMATA:

Koronavirus prevence: Jak podpořit imunitu? Ájurvédské byliny mohou pomoci!

Jak vyrobit roušku? Snadný návod, podle kterého zvládne ušít roušku každý

Online nákupy. Kde si můžete online nakoupit v době karantény?

Koronavirus: Domácí dezinfekce na ruce lze vyrobit z dostupných surovin za pár korun

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 10. 05. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ÚTERÝ 11. 05. 2021
býk
Měsíc putuje ve znamení Býka, dnes je novoluní. Něco si přejte, v novoluní se přání plní. Udělejte si očistný den. Pozor na nachlazení, chraňte si…
více o tomto dni
STŘEDA 12. 05. 2021
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ČTVRTEK 13. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 14. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 05. 2021
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Zdraví a krása

Kopřiva pro zdraví i k jídlu. Teď je nejlepší čas vyrazit na sběr

Kopřiva patří mezi nejlepší rostliny, které umí skvěle pročistit tělo. Což se především na jaře hodí. Ač je všeobecně považována za plevel a zahrádkáři s ní po celou sezonu bojují, léčebnými účinky se jí málokt...

Láska a vztahy

Partner má dítě z předchozího vztahu

Vztah dvou lidí je výzvou samo pro sebe. Pokud do vztahu vstoupí děti, dostává vztah naprosto nové rozměry. Pokud navíc jeden z partnerů má dítě z předchozího vztahu, pak má vztah skutečně speciální příchuť. Na...

Bydlení, zahrada

Pěstování dýně je vhodné započít v květnu. Jak na to?

Pěstování dýně není nikterak složité a zvládne to i začátečník. Nejvhodnější doba k výsadbě právě nastala, a tak můžete zvažovat, jaký druh zvolíte. Naskýtá se totiž hned několik možností. Stane se vaším favori...

Těhotenství, děti

Co pořídit, když čekáte miminko?

Příchod miminka v životě rodiny mnohé změní. A to nejen po psychické stránce a získání nových rolí. Do domácnosti přibude řada fyzických věcí, které tam jednoduše dříve nebyly. Některé pomůcky jsou potřebné, ji...

Psychologie

Smutek jako součást našeho života? Zkuste to změnit

Smutek je něco, co v životě nechceme, Avšak provází nás prakticky od narození až do smrti. Do života nám vstupují radostné i smutné události, které většinou relativně intenzivně prožíváme. Což je naprosto normá...

Ezoterika

Astromedicína: Jak funguje spojení astrologie a medicíny?

Astrologie není jen věda o tom, jak číst z hvězd. Pod tímto názvem se skrývá mnohem víc. Například i léčení pomocí astrologie čili astromedicína. Dokonce nám může pomoci některé naše zdravotní potíže rozkrýt a ...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Wellness

Domácí pěna do koupele přispěje k dokonalé relaxaci

Domácí pěna do koupele je produkt levný a stejně tak efektivní, jako ten kupovaný. Během jeho přípravy se zabavíte v dlouhé chvíli a zpříjemníte si den aromatickými éterickými olejíčky. Ostatně můžete si vyrobi...

Fitness

Jak se zbavit bolesti za krkem? Pravidelně zařazujte tyto cviky

Bolesti za krkem dokáží náš den pořádně prodloužit. Paradoxem zůstává, že za bolesti za krkem si zpravidla můžeme sami. Jak se vyhnout nepříjemnému a bolestivému omezení našeho pohybu? Začněte tím, že si pohyb ...

Rozvoj osobnosti

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Recepty

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Mazlíčci

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Nějaký ty filozofický pindy aneb zamyšlení nad bytím a nebytím

Při příležitosti prvního máje jsem se rozhodla, že vás opět obšťastnim svýma filozofickýma pindama (jak říkával kdysi můj otec). Dneska to bude jen takový malý zamyšlení nad mym bytim a nebytim. Je to s tvrdym y, takže buďte v klidu, nikdo mě nijak nikdy netejral. Bych se ani nenechala, slíznul by to zpátky! Sice se na mě dá dříví štípat, ale všechno má svý hranice, že jo.