Očekávání potomka je krásným obdobím života. Připravit se emočně na rodičovství je však vhodné.

Na rodičovství neexistuje žádný manuál. Můžete se na něj však emočně připravit

Rodičovství je náročná disciplína. To ostatně ví každý, kdo již nějaké to dítko vychovává. Říká se, že se na něj nelze připravit – což je z obecného hlediska pravdivé tvrzení, můžete však udělat několik kroků, které vás před změnou životní role emočně zocelí. Lépe se tak po narození miminka ztotožníte s tím, že jste se stali novopečenými rodiči.

S příchodem rodičovství se diametrálně promění život nejen matce ale samozřejmě i otci. Mění se nejen prostor pro volný čas, ale také priority a partnerský vztah. Nyní vám tedy prozradíme, co vše radí novopečeným rodičům klinický psycholog, partnerský poradce a gynekolog.

Jak se emočně připravit na rodičovství? Ovládněte svá očekávání

Klinická psycholožka Darby Saxbe radí, aby nastávající rodiče snížili svá očekávání i životní standardy. Mnozí mladí lidé se totiž před prvním rodičovstvím cítí v euforickém stavu a nemusí si tak úplně uvědomovat realitu všedních dní – až se miminko narodí. Je tedy nutné, aby si byli partneři plně vědomi, že dítě všechno změní a jejich život už nikdy nebude takový, jako předtím - tj. může dojít ke ztrátě klidného spánku či k naprostému omezení společenských aktivit (aspoň v prvních letech života dítěte). Lékař Dr. Morelen pak také radí toto: „Buďte k sobě laskaví a snižte laťku.“

Čtěte také:

Těhotenství ženy čím dál častěji odkládají aneb Prvorodičkou i ve čtyřiceti

Jak se emočně připravit na rodičovství? Zaměřte svou pozornost na své partnerství

Dalším krokem, jak se na rodičovství emočně připravit, je důkladná péče o stávající partnerství. Důležité tedy je, aby nastávající rodiče spolu trávili hezký čas a dopřáli si výjimečné chvilky. To je nabije energií na období, kdy se již miminko narodí. Psycholožka Noosha Niv tvrdí, že nekritičtější pro páry je první rok po narození dítěte. Lidé, kteří nebyli dostatečně připraveni na rodičovství, tak mohou bývat více ve stresu a vnímat logistické, výchovné či dokonce finanční obtíže. Tím se také může zvýšit pravděpodobnost konfliktních situací. Dr. Morelen je tohoto názoru: „Narození dítěte nabourá i ten nejzdravější vztah, proto je ve všech případech důležité, vytvořit si fungující komunikaci ještě před jeho příchodem na svět.“

Jak se emočně připravit na rodičovství? Promluvte si s partnerem o rodičovských hodnotách

Je samozřejmé, že každý z páru vyrůstal v odlišném prostředí, a tím pádem si nese i do svého života jiné výchovné vzorce. Ty pak s největší pravděpodobností může uplatňovat ve svém rodičovství. Podstatné ale je, aby se filozofie výchovy dítěte v partnerství shodovala ještě před narozením miminka, říká psycholožka Noosha Niv. Toto téma by tedy měli nastávající rodiče určitě probrat ještě předtím, než budou pod tlakem (nedostatečně vyspalí a vystresovaní). Ostatně, může to být velmi příjemný rozhovor – o tom, jaké chcete, aby vaše dítko bylo, jaké ctíte hodnoty, co chcete, aby umělo a podobně. Další pak přinese jen život.

Buďte s partnerem skvělý tým a nezapomeňte na krásné společné chvilky. To vás nabije energií na další náročné chvíle spojené s rodičovstvím.

Strach z rodičovství se nejspíš také dostaví. Nechte emoce plynout

Obavy z toho, co bude po narození miminka, má většina nastávajících rodičů. Rodičovství je zkrátka velká životní změna, se kterou se pojí různorodé emoce. Proto by žena i muž neměli své pocity potlačovat a mluvit o nich otevřeně s rodinou či nejlepšími přáteli. Skvělé je, probrat své strachy třeba se zkušenými rodiči, kteří již mají výchovu za sebou a mohou poskytnout potřebnou oporu i prostor pro zklidnění. Nic není tak děsivé, jak se na první pohled zdá. Pakliže jste v této situaci, obklopte se těmi nejbližšími, kterým důvěřujete a máte je rádi.

Když se miminko konečně narodí aneb Rodičovství v praxi

Jakmile zdárně překlenete období očekávání a emočně se připravíte, příchod miminka na svět nebude tolik náročnou životní situací. Musíte si však stanovit jisté priority. Ze všeho nejdůležitější je, domluvit se s partnerem na spánkovém režimu. Spánku totiž nebude tolik, jako předtím. Může se tak snadno dostavit velká únava a nedostatečná energie na péči o potomka. „Dělte čas rozumně a nechtějte být na všechno sami. Budete tak více schopní postarat se o své dítě z dlouhodobého hlediska.“ radí Dr. Morelen. Současně je důležité, udržovat nadále sociální vazby s rodinou a přáteli. To udrží v dobré psychické formě zejména ženy.

Rodičovství a poporodní deprese

Realita je taková, že až 80 % novopečených maminek prožívá po porodu velké změny nálad či dokonce deprese. Rodičovství zkrátka mění nejen život, ale i vnitřní rozpoložení a hormonální rovnováhu. Pokud si tedy žena všimne nezvyklých duševních příznaků, které ohrožují nejen ji ale i miminko, měla by se obrátit na odborníka (nejprve na svého gynekologa a posléze dle doporučení na psychologa). Poporodní deprese nejsou ničím, za co by se měla maminka stydět.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky do 24 hodin po celé ČR... Soukromá úvěrová společnost je otevřena 24 hodin...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky do 24 hodin po celé ČR. Soukromá úvěrová společnost je otevřena 24 hodin d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechn...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.