Očekávání potomka je krásným obdobím života. Připravit se emočně na rodičovství je však vhodné.

Na rodičovství neexistuje žádný manuál. Můžete se na něj však emočně připravit

Rodičovství je náročná disciplína. To ostatně ví každý, kdo již nějaké to dítko vychovává. Říká se, že se na něj nelze připravit – což je z obecného hlediska pravdivé tvrzení, můžete však udělat několik kroků, které vás před změnou životní role emočně zocelí. Lépe se tak po narození miminka ztotožníte s tím, že jste se stali novopečenými rodiči.

S příchodem rodičovství se diametrálně promění život nejen matce ale samozřejmě i otci. Mění se nejen prostor pro volný čas, ale také priority a partnerský vztah. Nyní vám tedy prozradíme, co vše radí novopečeným rodičům klinický psycholog, partnerský poradce a gynekolog.

Jak se emočně připravit na rodičovství? Ovládněte svá očekávání

Klinická psycholožka Darby Saxbe radí, aby nastávající rodiče snížili svá očekávání i životní standardy. Mnozí mladí lidé se totiž před prvním rodičovstvím cítí v euforickém stavu a nemusí si tak úplně uvědomovat realitu všedních dní – až se miminko narodí. Je tedy nutné, aby si byli partneři plně vědomi, že dítě všechno změní a jejich život už nikdy nebude takový, jako předtím - tj. může dojít ke ztrátě klidného spánku či k naprostému omezení společenských aktivit (aspoň v prvních letech života dítěte). Lékař Dr. Morelen pak také radí toto: „Buďte k sobě laskaví a snižte laťku.“

Čtěte také:

Těhotenství ženy čím dál častěji odkládají aneb Prvorodičkou i ve čtyřiceti

Jak se emočně připravit na rodičovství? Zaměřte svou pozornost na své partnerství

Dalším krokem, jak se na rodičovství emočně připravit, je důkladná péče o stávající partnerství. Důležité tedy je, aby nastávající rodiče spolu trávili hezký čas a dopřáli si výjimečné chvilky. To je nabije energií na období, kdy se již miminko narodí. Psycholožka Noosha Niv tvrdí, že nekritičtější pro páry je první rok po narození dítěte. Lidé, kteří nebyli dostatečně připraveni na rodičovství, tak mohou bývat více ve stresu a vnímat logistické, výchovné či dokonce finanční obtíže. Tím se také může zvýšit pravděpodobnost konfliktních situací. Dr. Morelen je tohoto názoru: „Narození dítěte nabourá i ten nejzdravější vztah, proto je ve všech případech důležité, vytvořit si fungující komunikaci ještě před jeho příchodem na svět.“

Jak se emočně připravit na rodičovství? Promluvte si s partnerem o rodičovských hodnotách

Je samozřejmé, že každý z páru vyrůstal v odlišném prostředí, a tím pádem si nese i do svého života jiné výchovné vzorce. Ty pak s největší pravděpodobností může uplatňovat ve svém rodičovství. Podstatné ale je, aby se filozofie výchovy dítěte v partnerství shodovala ještě před narozením miminka, říká psycholožka Noosha Niv. Toto téma by tedy měli nastávající rodiče určitě probrat ještě předtím, než budou pod tlakem (nedostatečně vyspalí a vystresovaní). Ostatně, může to být velmi příjemný rozhovor – o tom, jaké chcete, aby vaše dítko bylo, jaké ctíte hodnoty, co chcete, aby umělo a podobně. Další pak přinese jen život.

Buďte s partnerem skvělý tým a nezapomeňte na krásné společné chvilky. To vás nabije energií na další náročné chvíle spojené s rodičovstvím.

Strach z rodičovství se nejspíš také dostaví. Nechte emoce plynout

Obavy z toho, co bude po narození miminka, má většina nastávajících rodičů. Rodičovství je zkrátka velká životní změna, se kterou se pojí různorodé emoce. Proto by žena i muž neměli své pocity potlačovat a mluvit o nich otevřeně s rodinou či nejlepšími přáteli. Skvělé je, probrat své strachy třeba se zkušenými rodiči, kteří již mají výchovu za sebou a mohou poskytnout potřebnou oporu i prostor pro zklidnění. Nic není tak děsivé, jak se na první pohled zdá. Pakliže jste v této situaci, obklopte se těmi nejbližšími, kterým důvěřujete a máte je rádi.

Když se miminko konečně narodí aneb Rodičovství v praxi

Jakmile zdárně překlenete období očekávání a emočně se připravíte, příchod miminka na svět nebude tolik náročnou životní situací. Musíte si však stanovit jisté priority. Ze všeho nejdůležitější je, domluvit se s partnerem na spánkovém režimu. Spánku totiž nebude tolik, jako předtím. Může se tak snadno dostavit velká únava a nedostatečná energie na péči o potomka. „Dělte čas rozumně a nechtějte být na všechno sami. Budete tak více schopní postarat se o své dítě z dlouhodobého hlediska.“ radí Dr. Morelen. Současně je důležité, udržovat nadále sociální vazby s rodinou a přáteli. To udrží v dobré psychické formě zejména ženy.

Rodičovství a poporodní deprese

Realita je taková, že až 80 % novopečených maminek prožívá po porodu velké změny nálad či dokonce deprese. Rodičovství zkrátka mění nejen život, ale i vnitřní rozpoložení a hormonální rovnováhu. Pokud si tedy žena všimne nezvyklých duševních příznaků, které ohrožují nejen ji ale i miminko, měla by se obrátit na odborníka (nejprve na svého gynekologa a posléze dle doporučení na psychologa). Poporodní deprese nejsou ničím, za co by se měla maminka stydět.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 23. 03. 2023
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 03. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 03. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 03. 2023
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Mudr .Jitka Zacharová .DoMeNa Gyn s.r.o.
Gynekologická ordinace Mudr .Jitka…
Gynekologie a porodnictví Mudr. Jaroslav Krenčík
Hledáte v Chlumci nad Cidlinou zku…

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Chleba se peče v uzavřené troubě. Mít troubu otevřenou a při pečení v ní držet ruku může jen opravdový pitomec...

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Peču chleby už třetím rokem. 230°C až 250°C na začátku pečení je normálních (v troubě je i pára), po 15 minutá...

Macecha a otčím aneb Jak se popasovat s rolí nevlastního rodiče?

Dobrý den, taky jsem "macecha" - akorát moje "nevlastní dcera" je jen o jedenáct let mladší jak já... bohužel ...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

<a href="http://www.seznam.cz">lehátko</a> [url=http://www.seznam.cz]seznam[/url]
https://www.seznam.cz/ ...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Stání je pro zdraví nejhorší možná "činnost". Odrovnáváte si páteř, klouby, narušujete krevní oběh, přetěžujet...

Domácí péče o lámavé nehty

Určitě byly jmenované nějaké tipy dole. Mě osobně nejvíce pomohlo pravidelné zastřih�...

Lunární kalendář

Dobrý den váš lunární kalendář nemá správné časy. Při vstupu luny do znamenímám...

okna

Mytí oken, ubývající měsíc. Váhy nebudou šmouhy.
Zobrazit všechna témata

Sedm nejlepších bylin a doplňků stravy pro menopauzu

Menopauza neboli přechod je obdobím, kdy přirozeně klesá produkce ženských reprodukčních hormonů a ukončuje se menstruační cyklus. Toto se obvykle začíná dít někdy mezi 40. a 50. rokem života. Pro ženu je toto ...

Filofobie: Strach ze zamilování a z lásky. Lze jej překonat?

Láska může být nejkrásnější období v životě, ale také může být děsivá. Filofobie většinou vzniká během života právě díky negativním zkušenostem v oblasti lásky a zamilovanosti. Je to vlastně strach z lásky nebo...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Amma masáž je označovaná jako masáž budoucnosti. V čem je masáž v sedě lepší?

Amma masáž neboli také japonská masáž v sedě. Amma masáž je často popisovaná jako masáž budoucnosti. Přitom jde o prastarou energetickou masáž založenou na principech tradiční japonské a čínské medicíny. Spojuj...

Nahřívací polštářek si můžete při troše trpělivosti vyrobit i sami. Jak na to?

Nahřívací polštářek je velkým pomocníkem, pokud vás pobolívají záda, svaly nebo břicho. Je to bezpečný prostředek, který pomůže bolestivé místo prohřát. Utrácet však za něj nemusíte – můžete si jej totiž jednod...

Pěší turistika pomůže vytvarovat postavu i zbystřit mysl. Stačí jen vyrazit!

Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do dobré duševní a tělesné kondice. Pokud se tedy z vlastního přesvědčení vyhýbáte jakýmkoliv jiným druhům pohybové aktivity – protože vás prostě nebaví, vsaďte na...

Hrníčkové vánoční perníčky

V menším hrnci si zahřejte mírně Heru a rozmíchejte v ní i med a moučkový cukr. Poté do tekutější a zchladlé směsi vsypte prosátou hladkou mouku, kypřící prášek, mletou skořici, perníkové koření a doplňte vajíč...

Otrava u psa: Jak ji rozpoznat a efektivně řešit?

Otrava u psa není až tak ojedinělou situací. Nástrah ostatně číhá všude kolem dost. Oči na stopkách musíte mít obzvlášť tehdy, pokud je váš psí společník extrémně zvědavý a pažravý. Venkovní procházky se tak mo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nejlepší životní investice - do cestování!

Dneska bych začala z tak trochu jinýho soudku - nebudu si tentokrát stěžovat, ale rozplývat se nad tim, co nám život přináší a proč bychom toho měli fakt využít. Protože je fakt krátkej. Ani se nenadějete, objevíte na hlavě šediny a v zrcadle spatříte povadlý panděro a prsa! Není na co čekat - vydejte se do světa, dokud vám na to síly stačí!