Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování a krabičková dieta je ideální řešení pro všechny, od maminek na mateřské dovolené, až po aktivní sportovce.

Zdravé stravování a dieta nejsou jen nízkotučná jídla bez chuti

Pokud jste si pod pojmem zdravé stravování nebo krabičková dieta vybavili hromady zeleniny a salátů, nízkoutučné výrobky, zrní, maso bez chuti a miniaturní porce, pak není divu, že se vám nedaří zbavit se tuků a zůstat přitom plní energie.  

Zdravé stravování a efektivní dieta zdaleka neznamená omezovat se a smířit se s nudnou skladbou jídelníčku na hubnutí. Mýtus, že při hubnutí musíte jíst jen nízkotučné potraviny, zeleninu, maso bez tuku a nadobro se vzdát příloh, je naštěstí již dávno překonaný. 

Správně sestavená krabičková dieta šitá na míru vašim potřebám a metabolismu může být plná chutných, výživných a už od pohledu lákavých jídel, na kterých si skutečně pochutnáte. Každý den se budete těšit na to, na co jste mnohdy při drastických dietách nesměli ani pomyslet.

Hubnutí neznamená hladovění

Abyste měli jistotu, že vašemu tělu dodáváte dostatek všech živin, aby nehladovělo, a po ukončení hubnutí nenastal nežádoucí jo-jo efekt, je potřeba mít při hubnutí přehled o počtu kalorií a jednotlivých makroživin. Proto může samostatné zdravé stravování zabrat dost času, a to jak co se počítání kalorií a vážení potravin týče, tak i samotného nákupu a vaření. Krabičková dieta je pro úsporu času ideálním řešením. 

Krabičková dieta znamená mít na každý den připravená jídla rozdělená na jednotlivé chody, která vám budou dovezena přímo domů nebo do zaměstnání, a vy si tak nemusíte dělat žádné starosti. 

Na trhu existuje celá řada firem nabízejících zdravé stravování v podobě krabičkové diety, a proto je potřeba vybírat opravdu pečlivě. Ne každá společnost má totiž k dispozici odborníky na výživu, kvalitní kuchaře a dietology, kteří se postarají o to, aby váš jídelníček na hubnutí měl skutečně požadovaný efekt.

Krabičková dieta vám ušetří spoustu času, který můžete věnovat například cvičení.

Krabičková dieta a její výhody

Krabičková dieta je ideální způsob, jak šetřit čas i energii, které můžete využít jinde. Místo počítaní kalorií, nákupu surovin a vaření vám zůstane volný čas na cvičení, delší procházku, návštěvu wellness a další aktivity, díky kterým se hubnutí bude dařit ještě lépe.

Krabičková dieta pomáhá i lidem, kteří mají problém s pravidelností v jídle, a proto se jim hubnutí nedaří. Není totiž nic horšího, než vynechávat jednotlivé chody a přecpat se až večer. S krabičkovou dietou nic jako “nemám čas na jídlo” neexistuje. Krabičkové zdravé stravování vám představí i nové chutě, jelikož ochutnáte jídla, která by vás samotné uvařit nenapadlo, nebo netradiční kombinace, na které nemáte fantazii - a to se vám bude hodit i po ukončení diety. Není výjimkou, že si lidé díky krabičkové dietě oblíbí nové potraviny nebo kombinace, které si potom rádi připravují sami. 

Krabičková dieta a jídelníček na hubnutí tedy není jen otázka zdravé stravy a vyváženého jídelníčku, ale i inspirace a ochutnávání nových jídel.

Krabičková dieta - jak vybrat tu správnou?

Krabičková dieta je v poslední době velký pojem, a spousta lidí, kteří se rozhodnou pro zdravé stravování, volí právě tento způsob. Bohužel ne však každá společnost nabízející zdravé stravování v krabičkách, je zárukou spokojenosti. U některých je příjem kalorií nastaven příliš nízko, takže budete mít při hubnutí stále hlad a chutě na něco dobrého, jinde jsou pro změnu jídla bez chuti, často narazíte na krabičky plné jednotvárné dietní stravy připomínající nemocniční kuchyni. 

Jak by tedy měla ideální krabičková dieta vypadat a na co si dát pozor? 

  • Jídelníček by měl být sestaven odborníkem - vyhledejte si na webu společnosti, kdo jídelníček sestavuje, případně se nebojte zeptat. Důvěřujte jen odborníkům s odpovídajícím vzděláním.
  • Na výběr by měly být různé dietní programy - vždy by měla být možnost volby. Jiný stravovací plán bude mít aktivní sportovec s cílem nabrat svalovou hmotu, jiný slečna se sedavým zaměstnáním a nadváhou, jiný zase maminka na mateřské atd. Krabičkovým dietám, kde mají všichni stejný příjem energie, se vyhněte obloukem.
  • Pokud jste vegetarián, máte alergii na určité potraviny, nebo vám něco nechutná, jídelníček by vám měl být upraven - profesionální servis poznáte podle toho, že je vám krabičková dieta sestavena na míru. Vegetarián by pochopitelně neměl dostávat krabičky s masitými jídly, odpůrce rajčat bude těžko spokojený, když je bude muset pravidelně z jídla vybírat, alergik je při neprofesionálním přístupu dokonce ohrožený na zdraví.
  • Jídlo by mělo být z kvalitních a čerstvých surovin - kvalitní suroviny jsou základ a můžete si být jisti, že to na výsledném pokrmu hned poznáte.
  • Pokrmy jsou rovnoměrně rozloženy do celého dne - krabičková dieta by vám měla dodávat energii po celý den, potřebujete tedy snídaně, svačiny, obědy i večeře.
  • Jídelníček na hubnutí by měl být pestrý - hubnutí neznamená jednotvárnou stravu.
  • Porce by měly být dostatečné a neměli byste po nich cítit hlad - krabičková dieta sestavená odborníkem vám dodá dostatek energie, nebudete se cítit unaveni, a přesto budete hubnout. 

Zdravé stravování má být pestré a vyvážené.

TIP pro čtenáře:

Rozhodli jste se zhubnout, ale nemáte čas počítat kalorie, nakupovat a vařit? Chcete jíst zdravá a chutná jídla, která vám dodají dostatek energie? Zkuste Zdravé stravování: 5 porcí vyvážené a chutné stravy s dovozem až k vám domů! Vybrat si můžete hned z několika programů tak, aby vám jídelníček maximálně vyhovoval. V nabídce najdete i bezmasý jídelníček, stravování pro kojící maminky a 2 programy pro sportovce. Vše je samozřejmě přizpůsobeno specifickým požadavkům, jako jsou alergie na určité potraviny nebo nechuť k některým jídlům, s ohledem na vaše cíle, fyzickou aktivitu i potřeby hubnutí.

Jídelníček sestavuje nutriční specialistka Mgr. Kateřina Šimková, absolventka Lékařské fakulty Masarykovy univerzity – obor výživa člověka.



Diskuse k článku

  • Karolína

    20:21 21. 12. 2023 +2
    Krabičkovou dietu jsem si vybrala u Zdravého stravování právě proto, že jídelníček sestavuje odborník a ano je to tak, už jsem neměla výmluvu ,, nemám čas na jídlo" . Mám celodenní program Pro zdraví, jídla mi chutnají, zlepšilo se mi zdraví a snížila váha.
    • Eliška

      14:55 31. 1. 2024 +1
      Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spokojená.

Lunární kalendář

ČTVRTEK 14. 11. 2024
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PÁTEK 15. 11. 2024
býk
Měsíc putuje ve znamení Býka, dnes je úplněk.Udělejte si očistný den. Pozor na nachlazení, chraňte si krk šátkem. Můžete dělat plány do budoucna, den…
více o tomto dni
SOBOTA 16. 11. 2024
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 17. 11. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 18. 11. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 19. 11. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 11. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Netýká se přechozený vztah i vás? Poznejte známky soužití ze zvyku a zkuste znovuobjevit ztracenou jiskru!

Pro opakované komentáře s odkazy na externí webové stránky upozorňujeme, že se jedná o porušování "pravidel di...

Chov myší: Jaké myšky můžeme chovat doma?

Zdravím, mám 1 myšku darovanou hnědou větší a 2 bílé malé. Za jak dlouho vyrostou aby mě neprolezly 0,8mm drát...

Světový den chleba a pečiva: Upečte si vlastní bochník. S droždím nebo kváskový

Pekařka zdraví! Super článek, moc za něj díky. Jinak kdyby někdo chtěl zkusit péct z kvasu, tak ho ani nemusít...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Co znamená zdravá izolace a proč jí dávat přednost?

Je skvělé, že se zde probírá téma zdravé izolace a důraz na zdravé prostředí. Pokud hledáte efektivní ochranu ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xana...

Arganový olej

Já se taky připojím k dotazu a zajímalo by mě jak vám přesně pomohl ten arganový olej ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nebankovní osobní a podnikatelské půjčky. Nabízíme rychlou nebankovní půjčku bez př...
Zobrazit všechna témata

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Máte super sourozence? Važte si toho. Já stále čekám...

Dneska jsem se dívala na zprávy a přečetla si, že ve Španělsku jsou docela drsný záplavy. Vzpomněla jsem si u toho na bráchu, protože tam jezdí pracovně často. A posteskla jsem si, jak dlouho jsme se neviděli. Už to budou asi tři roky. Na svatbě mi naštěstí byl, pak jsme se snad na chvíli viděli na Vánoce v roce 2021 a od tý doby nic... Občas se ozval, teď už vůbec. Je to smutný, ale co, musim se s tim smířit.