Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

Hledáte řešení, jak se cítit svěže? Jedním z řešení je zařadit do svého životního stylu pravidelný půst. Na půst se ovšem nemusíme dívat jako na trápení, kdy jsme o hladu, ale dívejme se na něj spíše jako na očistu těla, která nám: obnoví imunitu, zlepší nám chuť, a hlavně po něm získáme energii. Půst nám pomůže pročistit tělo od všech nečistot a škodlivin. Vybrat si můžeme mezi „tvrdou“ variantou půstu, a to půst o vodě nebo šťávový půst. Která z těchto variant je efektivnější a jak půst držet, abychom si neublížili? Odpovíme v článku.

Čtěte také:

Jak držet půst, aby upevnil zdraví

Co vám půst dá?

Půst vám může pomoct jak po fyzické stránce, tak i po té psychické. Budete mít víc energie a budete mít veselejší náladu. Půst také pomáhá odstraňovat odpadní látky z těla, v nemocných a zanesených orgánech vyvolává autolýzu tuků, zvyšuje vyměšovací schopnost plic, jater, ledvin, kůže a sliznic.

Organismus během postních dní odpočívá, veškerou energii, kterou by za normálních okolností věnoval trávení, věnuje očistě a regeneraci, kdy spotřebovává to, co mu je nejméně třeba. Přečtěte si, jaké pro a proti půstu a také, jak držet půst.

Půst o vodě vs. šťávový půst

V prvé řadě bychom měli vědět, že šťávový půst v podstatě půst není, protože tělo stále dostává makro i mikronutrienty a část vlákniny, které v pravých džusech zůstávají, a tak stále podporujeme trávicí trakt. Pokud ale pijeme jen čistou vodu, která neobsahuje žádné minerály a vitamíny, trávicí trakt si skutečně odpočine.

Půst o vodě je tedy mnohem efektivnější, jelikož má organismus možnost veškerou energii, kterou nemusí používat ke trávení, využít na svou regeneraci. Na druhou stranu, půst o vodě znamená zátěž na psychiku a počítat musíme s tím, že bude náročnější.

půst o vodě1

Půst o vodě je intenzivnější

Pokud se rozhodneme držet půst o vodě, zaměřit bychom se měli na barvu moči a sledovat ji. Vodu bychom měli přidat, pokud je moč velmi tmavá, abychom podpořili funkci ledvin, které “filtrují” toxické látky, které se díky půstu vyplavují mnohem intenzivněji.

Půst o vodě byste ale neměli brát jako prostředek ke zhubnutí. Ke snižování hmotnosti se více hodí šťávový půst, ale ani ten není řešením.

Při půstu o vodě byste měli za den vypít alespoň 2-3 litry vody. Jestliže se u vás objeví silné detoxikační symptomy, tak zařaďte vody více. Mohou se objevit bolesti hlavy, chlad, nevolnost, bolesti kloubů, zad, svalů, vyrážky na kůži a malátnost. Je to však velmi individuální a cítit se chvíli špatně je při půstu normální.

Při šťávovém půstu dbejte na výběr šťáv

Šťávový půst není tak energeticky náročný a můžete ho držet za běžného dne při vašich obvyklých činnostech. V tomto případě je potřeba dbát na vhodnost džusů a na jejich množství. Například je dobré dát přednost zeleninovým džusům před ovocnými.

A kolik šťáv tak za den vypít? Dobré je držet se mezi 1-3 litry džusu za den, a to v intervalech 3 – 5 hodin v časech snídaně, obědu, večeře a svačinek. Džusy je také dobré ředit s vodou, nebo k tomu pít bylinkové čaje. Džusy pijte pomalu a vychutnávejte si je.

půst o vodě3

Jak dlouho se postit?

Půst můžete držet od jednoho týdne až po několik týdnů, záleží, kvůli čemu chcete půst držet. Pokud máte dlouhodobé onemocnění, je dobré ho držet i několik týdnů.

Pokud chcete jen očistit tělo a nemáte žádné vážné onemocnění, stačí půst držet 1 až 3 dny jednou za měsíc nebo jeden týden za půl roku. Důležité je v tomto naslouchat svému tělu a vybrat si tu variantu, která vám vyhovuje nejvíce.

Vyzkoušíte půst o vodě nebo šťávový půst?



Diskuse k článku

  • Martina

    16:26 31. 3. 2021 0
    na jarní očistu a detoxikaci je nejlepší ostropestřec nic jiného totiž nefunguje.
    • Pelynek 999

      18:09 31. 3. 2021 0
      Tak to je pekny komercni blabol. Ostropestrec je jen proflakly. Vice treba tady: stary clanek, ale neco zajimaveho se tam da vzit - https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/detoxikace-organismu-podle-ajurvedy-1 nebo tady: novejsi clanek zase z jineho soudku - https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/jarni-ocista-alias-detoxikace-cim-ji-podporit nebo https://www.spektrumzdravi.cz/zdravi-a-krasa/proc-je-dulezita-detoxikace-a-na-co-se-zamerit

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Krabičková dieta na hubnutí bez jo-jo efektu
Zdravé stravování s.r.o.…
Hana Němcová: Studio redukce váhy a zdraví, Horní Slavkov
Toužíte po tom být štíhlejší a zdravější a stále se vám…

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.