Některé byliny mohou fungovat jako účinný prostředek proti depresím

Přírodní antidepresiva účinně zaženou deprese i smutek. 7 druhů bylin, které skutečně pomohou

Čerstvé nebo sušené? Byliny, které fungují jako přírodní antidepresiva, můžete využívat v jakékoliv formě. A rozhodně je nemusíte nikde draze nakupovat. Spousta z nich roste možná i kolem vašeho domu. Anebo si je můžete snadno sami vypěstovat.

Přírodní antidepresiva: Šalvěj lékařská 

Šalvěj je právem zařazena mezi silnější přírodní antidepresiva. Pravidelné popíjení šalvějového čaje má totiž tišicí účinky na náš organismus. A to zejména na psychiku. Šalvěj je vhodné užívat, pokud máme období plné stresu a nadměrného nervového vypětí. Pokud jsme v tomto rozpoložení, může šalvěj pomoci také na nespavost. Zároveň se skvěle hodí pro studenty a duševně pracující. Večer po učení nebo po dlouhém náročném pracovním dni je vhodné vypít hrnek teplého šalvějového čaje. Pomůže vám “vypnout hlavu” a lépe se vyspat. Avšak zároveň se uloží vše, co jste se ten den učili. Šalvěj totiž výrazně zlepšuje krátkodobou paměť.

Čaj ze šalvěje

Vzhledem k tomu, že šalvěj obsahuje thujon, je nutné šalvěj pro pití převařit. Tedy jednu čajovou lžičku čerstvé nebo sušené šalvěje dáme do plecháčku a zalijeme 250 ml studené vody. Dáme vařit. Jakmile začne voda bublat, odměříme minimálně dvě minuty. Teprve poté odstavíme. Ihned přecedíme. Zchladlé pak můžeme lehce dosladit medem.

Čtěte také:

Přírodní antidepresiva zklidní tělo i mysl

Meduňka lékařská nejen krásně voní. Má uklidňující účinky a odstraňuje stres

Kotvičník zemní - přírodní afrodiziakum i antidepresivum

Přírodní antidepresiva: Heřmánek pravý 

Heřmánek sice patří mezi přírodní antidepresiva, ale má mnohem širší pole působení. Působí protizánětlivě, dezinfekčně, zabírá proti alergiím, má imunostimulační a protikřečové působení. Často se využívá právě jako doplňkový přírodní lék při léčbě depresí. Zmírňuje některé její příznaky, zejména podrážděnost, nespavost, rozmrzelost. Také eliminuje následky stresu a povzbuzuje chuť k jídlu.

Heřmánková koupel

Smíchejte hrst heřmánkových květů s hrnkem himálajské nebo mořské soli. Můžete přidat i dvě kapky éterického oleje heřmánek modrý. Promíchejte a nasypte do koupele. Vydržte v ní alespoň dvacet minut.

Přírodní antidepresiva: Třezalka tečkovaná 

Bylina zahání stres, deprese, nespavost i úzkosti. Řadí se mezi velmi silná přírodní antidepresiva. Má však jednu nevýhodu. Při užívání třezalky může docházet k fotosenzitivně – tedy nadměrné citlivosti kůže na sluneční paprsky. Pokud ji budete užívat přes letní měsíce, hrozí osypání nebo výskyt hnědých flíčků na kůži. Je tedy třeba opatrnosti. Třezalka účinně léčí stavy spojené s nedostatkem slunečního svitu – dlouhodobou skleslost, dlouhotrvající špatnou náladu a celkový pocit únavy či ztrátu motivace. Navíc pomáhá čistit tělo.

Třezalkový olej

150 g čerstvé třezalkové natě s rozvitými květy rozřežeme a lehce podrtíme, vložíme do zavařovací sklenice a zalijeme půl litrem kvalitního mandlového oleje. Vložíme na okenní parapet, kam svítí slunce a necháme cca šest týdnů louhovat. Po této době bude mít olej jasně červenou až krásně rubínovou barvu. Obsah přecedíme do jiné skleněné nádoby a řádně uzavřeme. Při obtížích užíváme 2-3x denně jednu čajovou lžičku. 

Přírodní antidepresiva: Chmel otáčivý 

I chmel, který je znám jako ingredience pro pivo, je řazen mezi přírodní antidepresiva. Využít jej můžete například ve formě čaje. Ovšem pozor: vzhledem k hořkosti je vhodné chmel využívat jen jako doplněk čajových směsí. Čaj ze samotného chmele by byl příliš hořký, až nepitelný. Skvěle však ladí například s meduňkou. A to v poměru ½ čajové lžičky chmele a 2 lžičky meduňky na 500 ml vody. Směs se maximálně 10 minut louhuje, pak se scedí. Chmel pomůže při stavech nevysvětlitelných chmurů a narušeného spánku. Bylina zmírňuje podráždění, pomáhá při stavech neklidu a funguje jako mírné sedativum. 

Přírodní antidepresiva: Kozlík lékařský 

Díky svému unikátnímu složení pomáhá kozlík při neurózách, úzkostech, nespavosti, nervovém vyčerpání a dokonce mírní i křeče. Kozlík dokáže nahradit léky na spaní, zabírá velmi spolehlivě a na rozdíl od klasických léků nemá vedlejší účinky. Kozlík však patří mezi návyková přírodní antidepresiva, nedoporučuje se proto její užívání déle než tři až čtyři týdny. Pak je nutné udělat pauzu

Kozlíková tinktura

Čerstvé kořeny omyjeme, pokrájíme na drobné kousky, zalijeme vodkou tak, aby byly potopené. Necháme je čtrnáct dní louhovat. Užíváme dvacet kapek třikrát denně, nebo jednorázově na spaní kávovou lžičku ¾ hodiny před spaním, druhou dávku ¼ hodiny před spaním.

Přírodní antidepresiva: Bazalka pravá

Bazalka se dříve používala jako afrodiziakum. Dnes je známa spíše jako koření. Přitom je možné připravit si z ní výborný terapeutický čaj. Bazalka patří mezi přírodní antidepresiva. Snižuje totiž napětí, likviduje následky stresu, tiší bolesti hlavy a pomáhá při nespavosti

Bazalka není jen koření, ale i cenné přírodní léčivo

Bazalkový nálev

Jednu lžičku sušené bazalky zalijeme horkou vodou a necháme asi čtvrt hodiny louhovat. Užíváme vlažný čaj obvykle dvakrát denně.

Přírodní antidepresiva: Srdečník obecný 

Bylinka – jak už její název vypovídá – pomáhá prioritně našemu srdci. Tlumí srdeční arytmie a bušení srdce. Snižuje krevní tlak a působí sedativně, takže může pomoci například při nespavosti či úzkosti nebo při nadměrné vznětlivosti. Díky tomu je řazena také mezi přírodní antidepresiva. 

Čaj ze srdečníku

Jednu lžičku srdečníku povaříme dvě minuty v šálku vody. Při obtížích užíváme dvakrát denně.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ČTVRTEK 08. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

OKAMŽITÉ A NALÉHAVÉ PŮJČKY.. Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikán�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

OKAMŽITÉ A NALÉHAVÉ PŮJČKY. Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Nowadays, it is difficult to find a serious loan due to several scams related to advertising on...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.