Silná imunita vyžaduje naši péči

Oslabená imunita? 5 osvědčených tipů, jak přežít chladné měsíce bez nemocí 

Trápí vás oslabená imunita? Chřipka, nachlazení nebo viróza? Tomu všemu se lze poměrně snadno vyhnout. Máme pro vás ověřené tipy, které by měly přinést jistotu úspěchu a zajistit vám zdraví.

Vitamin C a imunita

Je dávno prokázané, že vitamin C je klíčem ke zdraví. Vitamin C hraje velkou roli i v prevenci nejrůznějších nemocí. Pochopitelně tedy i nemocí z nachlazení. Dále chrání před negativními vlivy znečištění ovzduší – měli by jej užívat nejen lidé z větších měst, ale i kuřáci. A neměl by chybět u žen, které užívají hormonální antikoncepci. Céčko je také silný antioxidant. Tedy likviduje volné radikály, které mohou poškozovat buňky v těle. Vitamin C rovněž podporuje imunitní systém (silná imunita) a chrání před nemocemi, ochraňuje tělo před viry a bakteriemi, snižuje hladinu cholesterolu i krevní tlak.

ČTĚTE TAKÉ: Kneippův chodník prokrvuje nohy a zvyšuje imunitu

Čtěte také:

Kolostrum nastartuje imunitu zcela přírodní cestou

Přírodní probiotika a prebiotika podporují imunitu a pomáhají s celou řadou zdravotních obtíží

Odstraňte z těla škodlivé látky a nastartuje svůj imunitní systém pomocí metody naturopatie

Pomáhá hojit rány, zamezuje tvorbě krevních sraženin a funguje jako přírodní projímadlo. Také napomáhá produkci antistersových hormonů a je důležitým faktorem pro tvorbu kolagenu – je skvělou prevencí proti vráskám. Užívat byste jej měli i v případě, že máte křečové žíly nebo hemerodidy. A jak nejlépe užívat vitamin C jako prevenci? Ideálně ráno nalačno vypijte sklenici céčka s teplou nebo horkou vodou. Chvíli počkejte a poté se můžete normálně nasnídat, jak jste zvyklí. Za céčko považujeme čistě vymačkanou citronovu šťávu, 100% citronovou šťávu nebo čistou kyselinu askorbovou. Pozor na rozpustné a cucavé formy vitaminu C, jsou většinou doplněny nežádoucími látkami a většinou i umělými cukry.

Echinacea a silná imunita

Mezi nejvýznamější posilovače imunitního systému patří třapatka nachová neboli echinacea. Jde o přírodní antibiotikum a antivirotium. Působí tak, že stimuluje buňky imunitního systému, které jsou klíčovou zbraní v boji proti infekci. Navíc podporuje v buňkách tvorbu přirozené protivirové substance. Echinacea snižuje náchylnost k nemocem z nachlazení, pomáhá urychlovat průběh infekčních nemocí. Chrání proti opakovaným infekcím dýchacích i močových cest. Je prevencí proti oparům i aftům a urychluje hojení ran. Užívat ji můžeme v čaji jako součást pitné kúry anebo ještě lépe v tinktuře, kde je vyluhovaná do alkoholu. Na trhu je však k mání echinacea i v mnoha jiných formách – sirupy, tablety apod. Odměnou bude silná imunita.

Pravidelné procházky a silná imunita

Že bychom se denně měli hýbat je už otřepaná fráze. Ale denně bychom měli ujít až 4 kilometry pěšky. Pokud se nehýbeme jinak – tedy necvičíme doma nebo nechodíme do fitness centra. Při venkovních procházkách máme navíc ten bonus, že jsme na čerstvém vzduchu, což už samo o sobě dělá mnoho. Ovšem v zimě pozor – před a po venkovní procházce je nutné přísně dodržovat pitný režim. Suchý a mrazivý vzduch venku totiž velmi snadno vysuší sliznice. Zkuste tedy každý den po práci vyrazit alespoň na krátkou procházku venku. Odpočinete si, naberete síly, vyčistíte si hlavu a navíc se posílí imunita. Udělá vám to zkrátka dobře.

Imunita a med 

Blahodárné účinky včelích produktů byly už tisíckrát prokázány. Pokud si denně dáme do čaje byť jen pouhou čajovou lžičku tohoto sladkého elixíru, nebou mít viry žádnou šanci. Už od dávných dob se med užíval pro své imunitu posilující účinky. Je také protizánětlivý, léčí nemoci srdce, žaludku, ledvin a jater. Pomůže nám i zevně na kůži, když se spálíte nebo se objeví nějaká drobná ranka. Pokud si med dáte před spaním, významně posílíte svou psychiku. K tomuto účelu je vhodné tzv. medvědí mléko. Do lehce zahřátého mléka přidejte dvě lžíce medu a cca 0,05 dcl rumu. Bude se vám krásně spát.

Imunita se dá posílit i správným jídelníčkem

Pálivé koření a imunita

Chilli papričky, pepř nebo zázvor? Chilli papričky tělo prohřejí, jsou zdrojem vlákniny a antioxidantů. Jejich konzumace v době nachlazení a viróz se údajně dokonce vyrovná užívání aspirinu. Co se zázvoru týče, zde je hlavně o prohřívací koření, které je skvělou prevencí nemocí z nachlazení. Účinné látky obsažené v zázvoru také účinně bojují proti nachlazení, případně jej pomáhají léčit. A pepř? I ten zlikviduje veškeré bakterie i viry a postará se o to, aby naše imunita správně fungovala.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 07. 12. 2021
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
STŘEDA 08. 12. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
ČTVRTEK 09. 12. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PÁTEK 10. 12. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 11. 12. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 12. 12. 2021
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 13. 12. 2021
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni

Prochladli jste? Zánět močového měchýře pomohou vyléčit aquauretika

Zánět močového měchýře není v tomto období vůbec ničím výjimečným. Ale také rozhodně nejde o nic, po čem bychom toužili. Někoho tato zdravotní komplikace nepotká nikdy, jiný zase trpí na zánět močového měchýře ...

Odcizení ve vztahu: Co jej způsobuje a jak ho řešit?

Odcizení ve vztahu se může dostavit především po mnohaletém soužití dvou lidí. Je to jakýsi klín, který brání spokojenému partnerskému životu. Může se jevit i jako určité zklamání, jež následuje po fázi zamilov...

Jmelí pro radost i léčení. K čemu je jmelí dobré a proč se pod ním líbáme?

Jmelí je v průběhu celého adventu snad na každém kroku. Rádi ho zavěšujeme do svých domů a považujeme ho odjakživa za symbol štěstí a vánoční pohody. Proč se zrovna tahle poloparazitická rostlina stala v předvá...

Skrytá agrese neboli nebezpečí pasivně agresivního chování

Agrese by se dala definovat jako extrémní emoční projev, typicky se projevující křikem či fyzickým napadáním sebe samého nebo jiných osob. Tohle chování je zjevné a předává informaci o tom, že se daný člověk bu...

Úplněk v prosinci 2021: Jak ovlivní jednotlivá znamení zvěrokruhu?

Úplněk v prosinci 2021 se odehraje necelý týden před Vánoci. Na oblohu se vyhoupne „Studený měsíc“ přesně 19. 12. v 5:35 ve znamení Blíženců. Letos nás nabádá k utišení chaotických myšlenek a k naslouchání vnit...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Oblečení pro psa v chladném období je věčné téma. Kde je pravda?

Oblečení pro psa je téma, o kterém se mezi pejskaři bouřlivě diskutuje. Jedna strana jej rezolutně odmítá a ta druhá prosazuje. Skutečnost je ale taková, že pravdu lze najít někde mezi těmito rozdílnými názory....

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Medové perníčky podle zkušených babiček 4x jinak. Vyzkoušíte je?

Medové perníčky připravuje každá hospodyňka po svém. Zejména babičky mají své osvědčené a letité recepty, které po generace předávají ve své rodině. A právě jejich recepty vám nyní přinášíme, což se může v před...

Nas****st vládne republikou...

Taky ste si toho všimli? Ptáte se čeho? Přeci tý abnormálně velký nas****sti v naší společnosti. A nebude to lepší. Teď se kvůli očkování rozděluje společnost ještě víc... Neočkovaný budou závidět vočkovanejm a vůbec, bude to celý v řiti.