Deprese u dospívajících nejsou ničím výjimečným

Puberta, dospívání a deprese. Jak můžete svému dítěti pomoci, když má splín a necítí se dobře?

Puberta a dospívání není vůbec jednoduché období. Ani pro dítě, ani pro jeho rodiče. Hormonální smršť způsobí, že dospívající jedinec často neví, co sám se sebou. A pocit, že jeho vlastní rodiče mu vůbec nerozumí, tomu nepřidává. Splíny a deprese v tomto období tak nejsou vůbec ničím výjimečným. A někdy mohou být dokonce opravdu velkým problémem.

Znáte to: dospívající člen vaší rodiny mlčí nebo jen protáčí oči, věčně je s něčím nespokojený a nemá zájem se s vámi o ničem bavit. Nejraději by seděl celý den u počítače, telefonu nebo byl mezi svými vrstevníky. Případně se zavře v pokoji a celý den prospí nebo se věnuje svým činnostem, které považuje za podstatné. Konverzace s rodiči, pomoc při úklidu nebo společné rodinné aktivity jej příliš nezajímají. Znáte to? Toto chování je však charakteristické pro většinu dospívajících. Problém je, že se takto mohou projevovat i příznaky deprese, která právě v pubertě bývá poměrně častým problémem.

Deprese u dospívající populace

Puberta je rozhodně náročné životní období. Člověk se přeměňuje z dítěte v dospělého jedince. Hormony, které zde hrají hlavní roli mohou ale způsobit i poměrně velkou paseku. A deprese, které mohou dospívající potkat, rozhodně patří do rukou odborníka. Jak je rozeznat?

Čtěte také:

Puberta: období změn i zkouška trpělivosti rodičů

Sebepoškozování v pubertě jako závislost. Na těle si ubližují nejčastěji mladé dívky

Sociální fobie mívá základy v období dospívání. Jak se s ní „poprat“?

Dospívající jedinec, který má deprese, se potýká s neobvyklou podrážděností, mívá výbuchy vzteku, je často unavený a má nedostatek energie, objevují se bolesti všeho druhu, zejména pak bolesti hlavy nebo žaludku. Deprese se projevují také tím, že dospívající nemá zájem o běžné činnosti, které jej dosud zajímaly. Nemá zájem trávit čas s přáteli nebo s rodinou. Opadá zájem o školu, je k sobě až příliš sebekritický, nelíbí se mu ve vlastním těle a neví, co s tím. Jestliže vypozorujete, že tyto příznaky trvají už déle než týden či dva, značí to, že vaše dítě může trápit deprese. V takovém případě je nutné si s ním v první řadě promluvit, případně pak vyhledat odbornou pomoc.

Deprese a puberta: Promluvte si

Dospívající jedinec, kterého trápí deprese, nemá moc chuť si s vámi povídat. Přesto byste to měli udělat šikovně tak, aby byl ochoten si s vámi sednou a prohodit pár slov. Uvařte něco dobrého nebo připravte jeho oblíbený nápoj. Rozhodně by si měl s dospívajícím promluvit jen jeden rodič, nikoliv oba dva. To by mohlo vypadat, že jste na něj “v přesile” a stáhne se do sebe. Rozhovor odstartuje nějakými neutrálními otázkami typu, jaký měl den, jak ho baví hra na počítači, kterou teď hraje a podobně. Pak naznačte, že o něj máte obavy a začněte se ptát, například: proč netráví čas se svými kamarády, proč najednou spí více než dříve, proč ho to najednou nebaví ve škole. Také jste si třeba všimli, že je poslední dny více podrážděný. Zda se neděje něco, s čím byste mu mohli být nápomocni. A podobně. Vhodné jsou i návazné takzvané “otevřené otázky”: Co se stalo, že jsi změnil názor na své kamarády. Je mi líto, že se necítíš dobře, vzpomeneš si, kdy to začalo? Myslíš někdy na smrt nebo umírání? Popíšeš mi, co tě trápí?

Pokud dospívající nebude chtít hned odpovídat, netlačte na něj a nenuťte jej. Už samotné otázky, byť momentálně bez odpovědi, mohou mít za následek, že o nich začne více přemýšlet a pomůže mu to posunout se vpřed. Jestliže odpovídat bude, pak v žádném případě nic nevyčítejte, nehubujte. Jen naslouchejte, aktivní naslouchání je v tomto případě velice důležité. A spíše se také snažte získat více informací dalšími otázkami a zkuste jej nasměrovat tam, kam potřebujete. Zjistíte-li však, že váš dospívající má nejspíš opravdu deprese, pak bude v každém případě nejlepší volbou objednat se k odborníkovi. 

Deprese a puberta: Věnujte dítěti svůj čas

Rozhovor, při kterém budete jen vy a vaše dítě, by nemělo nic vyrušovat. I vy sami odložte telefon a věnujte dospívajícímu veškerou svoji pozornost. Když mluví, nepřerušujte jej a nechte jej dokončit to, co říká. Nesnažte se některé věty dokončovat za něj. Klidně ať dělá v mluvení pauzy, to je v pořádku. Soustřeďte se na to, co říká. Nikoliv na to, jak zformulujete to, co mu chcete říct vy. Nakonec shrňte všechno, co řekl. Aby bylo jasné, že mu rozumíte. A pokud něčemu nerozumíte, poproste potomka, ať vám to více osvětlí.

Dospívající, kterého trápí splíny či deprese, potřebuje pomoc. Jen si o ni neumí říct sám.

Při rozhovoru se rozhodně vyhýbejte větám typu: Ty neděláš! Já v tvém věku… Neboj, z toho vyrosteš. Každý má někdy deprese, to bude dobré. Místo toho raději řekněte: Cítím, že jsi smutný a bolí tě to, neboj, nejsi v tom sám, podpořím tě a pomůžu. Moc mě mrzí, že jsi smutný a vyčerpaný, je toho na tebe teď moc. 

Deprese a puberta: Psychiatr nebo kouč?

Deprese patří v každém případě do rukou odborníka. Většina psychologů nebo psychiatrů je však v dnešní době zaneprázdněna a najít někoho, kdo má k dispozici volný termín, může být problém. Avšak nazačátek může být vhodným pomocníkem také kouč. Ten neradí, nenabízí řešení. Pouze vhodnými otázkami svého klienta vede k tomu, aby si odpovědi našel sám v sobě. A na všechno mu dává čas. Kouč tak může být zajímavým pomocníkem v dospívání, kdy vašeho potomka trápí splín nebo deprese. Důležité je rovněž to, že se nikdy nesmíte kouče ptát, jak sezení s vaším potomkem probíhalo. Mějte na paměti a respektujte to, že je to pouze mezi nimi.

Deprese a puberta: Životní styl

V případě, že má váš dospívající splín, špatnou náladu nebo počínající deprese, můžete hodně udělat i vy sami doma. Buďte mu podporou a pomáhejte mu. Přitom mějte stále na paměti, že deprese je nemoc jaká každá jiná. Navíc deprese z člověka vysává energii a bývá mnohem více unavený, špatně se soustředí, je pomalejší a často i sebekritický. Povzbuzujte svého potomka, pomozte mu s domácími úkoly, nabídněte mu více fyzické aktivity, servírujte mu kvalitní a výživná jídla. Dbejte na to, ať chodí ven na čerstvý vzduch. A stejný tak na to, aby měl pravidelný spánkový režim.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
SOBOTA 12. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
NEDĚLE 13. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, jmenuji se Fastova, poctivá soukromá věřitelka poskytující rychlé půjčky d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...
Zobrazit všechna témata

Letní květiny a letničky v hlavní roli. Jak je udržet krásné po celé léto?

Právě v tento čas zahrady a balkóny ožívají nádhernými barvami. A letní květiny, jako jsou petúnie nebo surfínie, jsou srdcem každé venkovní dekorace. Ovšem aby jejich krása vydržela po celé léto, je potřeba ji...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.