Křečové žíly – potraviny pro zdraví, které byste měli jíst

Křečové žíly – potraviny pro zdraví, které byste měli jíst

Křečové žíly jsou problém, který trápí každého druhého člověka. S přibývajícím věkem se předpoklady pro vznik křečových žil zvyšuje. Lidé ve věku nad šedesát let mají až čtyřnásobně zvýšené riziko onemocnění. Příčinou vzniku křečových žil je životní styl, nadváha a zaměstnání a dědičné dispozice.

Čtěte také:

Domácí kaštanová mast: Účinná pomoc na otoky, křečové žíly i celulitidu

Na křečové žíly má vliv dlouhé stání, sezení, nepohodlné boty i výživa

Pro křečové žíly jsou rizikové jsou potraviny obsahující cukr a trans mastné kyseliny, které způsobují záněty v těle a mohou oslabovat kapilární stěny. A právě podporují vznik křečových žil.

Křečové žíly nebo zánětlivá onemocnění mohou být životu nebezpečné, proto je důležitá jejich prevence a léčba. Nejlepší prevencí je zdravý životní styl, dostatečný pitný režim a úprava jídelníčku.

Prevence vzniku křečových žil

Prevence je vždy lepší než léčba a proto si vezměte k srdci následující rady. Na křečové žíly se vyvarujte se dlouhého sezení. Pokud už musíte dlouho sedět, rozpohybujte lýtka jejich střídavým zatínáním a uvolňováním, kroužením kotníky nebo hýbání prsty. Jak je to možné, dostaňte nohy do pohybu. Skvělá je chůze, mírný běh a cyklistika. Do jídelníčku zařaďte zdravé potraviny.  

Křečové žíly: Zdravé potraviny pro prevenci 

Strava bohatá na vlákninu

Nedostatek vlákniny přispívá ke vzniku zácpy. Zvýšené úsilí při vyprazdňování zvyšuje nitrobřišní tlak, čímž dochází k přetěžování žilního systému a následně pak vznikají i křečové žíly.

Rozpustná vláknina absorbuje vodu, bobtná a vytváří dojem plného žaludku. Posiluje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu a je také prevencí rakoviny tlustého střeva. Rozpustná vláknina je obsažena v ovesných vločkách, v ječmeni a žitu, v banánech a jablcích, brokolici, mrkvi, bramborách a kořenové zelenině.

Nerozpustná vláknina má schopnost zvětšit objem potravy ve střevech a tím urychlí vyprazdňován. Zdrojem nerozpustné vlákniny jsou některé zdravé potraviny, především pak celozrnné potraviny, luštěniny, ořechy, semena, švestky a zelenina.

Šťávy a vitamíny

Nejúčinnější preventivní kombinace je vitamín C, zinek, vitamin E a koenzym Q10. Vynikající i osvěžující jsou šťávy z mrkve, pomeranče, grapefruitu. Zelenina s vysokým obsahem vitamínu C je červená paprika, kapusta, růžičková kapusta, brokolice, zelená paprika nebo kiwi.

Cibuloviny

Obecně cibuloviny obsahují rovněž vitamín C, který podporuje srdeční činnost, čistí cévní a žilní systém. Křečové žíly tak nemají příliš šanci.

Černý rybíz, borůvky, brusianky a zelené potraviny

Bobule černého rybízu, borůvky a brusinky obsahují velké množství vitamínu C a také bioflavonoidy. Flavonoidy najdeme také ve všech zelených potravinách, ovoci, zelenině a bylinkách. Tyto zdravé potraviny chrání buňky před volnými radikály, brání růstu nádorových buněk, posilují imunitní systém a působí preventivně proti srdečním chorobám a křečovým žilám.

Červená řepa

Tato vynikající kořenová zelenina patří nejen mezi zdravé potraviny, ale chrání i cévní stěny proti praskání.

cervena repa

Má i dostatečné množství vitamínu C. Křečové žíly tak nemají šanci se objevit.

Grapefruit

Nejvíce vitamínu C a rutinu obsahuje bílá dužina těsně pod slupkou. Ideální tedy je, pokud kůra není chemicky ošetřena.

Ovesné vločky

Ovesné vločky obsahují rutin a vitamín E, které působí preventivně proti vzniku křečových žil a jsou jednou z nejzdravějších potravin vůbec. Budete-li jich jíst dostatek, nemají křečové žíly šanci.

Pohanka

Pohanka jednoznačně patří mezi zdravé potraviny a zdroj vitamínů a rutinu. Zařazujte ji do svého jídelníčku pravidelně několikrát týdně pro ozdravění žilního systému. Křečové žíly s dostatkem pohanky ve střevaě jen tak nevzniknou. Nejlepší způsob přípravy je pouze ji zalít horkou vodou a nechat přikrytou nabobtnat. Z pohanky si můžete připravit i vývar k popíjení.

Rajčata

Rajčata lze užívat vnitřně i vnějším způsobem. Zatímco konzumovat je vhodné pouze dozrálé plody, které obsahují hodně vitamínu C i E. K vnějšímu použití na potírání problematických míst je možné použít i zelená rajčata. Na křečové žíly přiložte vždy plátek čerstvě rozříznutého rajčete a nechte chvíli působit.

Šípky

Skvělým pomocníkem v prevenci i léčbě křečových žil jsou šípky. Pravidelně si připravujte šípkový čaj nebo si dopřejte vynikající šípkový džem.

Kajenský pepř

Pro křečové žíly je kajenský pepř jednou z jedniček. Zlepšuje krevní oběh, mírní otoky nohou a i bolestivost. Z kajenského pepře si můžete připravit jednoduchý, ale účinný nápoj tak, že čajovou lžičku nasypete do šálku horké vody a dobře promícháte. Třikrát denně popíjejte po dobou tří měsíců.

Omezte kouření, pití alkoholu a zbavte se přebytečných kil

Lidé s cévními obtížemi by alkohol vůbec pít neměli. Alkohol je pro játra zátěží, podobně jako kouření. Játra jsou zatěžována kořeněnými a pikantními jídly, smaženými pokrmy a tučnými jídly. Základem zdravé diety je omezení cukrů a tuků, zařadit do jídelníčku zdravé potraviny a rovněž pravidelný pohyb.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 21. 04. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 22. 04. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 23. 04. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 24. 04. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 25. 04. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 26. 04. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 27. 04. 2021
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, dnes je úplněk. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni

Láska a vztahy

Chcete si vybudovat trvalý vztah? 4 pravidla, jak na to

Vztah či trvalý vztah chce jistě většina z nás. Ani pandemie koronaviru toto příliš nezměnila. Navzdory zákazům se lidé stále zamilovávají a berou se. Ve světě se dokonce, co do počtu, počet svateb zvýšil. Jak ...

Těhotenství, děti

Hlídání dětí: Babička, kamarádka nebo profesionál?

Na příchod potomka se těšíme a představujeme si, jak růžové a šťastné dny nás čekají. Obvykle to tak i je, přesto jsou tyto pozitivní momenty občas protkány něčím, co lze minimálně nazvat výzvou. Mnoho žen si t...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Wellness

Domácí olej do koupele 4x jinak. Dopřejte si luxusní relaxaci v pohodlí domova

Domácí olej do koupele si můžete připravit kdykoliv do zásoby. Kromě jiného vám tak nenabourá rozpočet, jako když byste si ho šli zakoupit do drogérie. Stačí si obstarat pár nejnutnějších ingrediencí, jako jsou...

Fitness

Rozhýbejte své lopatky a dejte do pořádku mezilopatkové svaly

Mezilopatkové svaly jsou místem, které pocítí většina dospělých. Důvod je prostý. Náš životní styl to této oblasti našich zad zrovna neulehčuje. Oblast hrudní páteře je sama o sobě značně nepohyblivá a pokud př...

Rozvoj osobnosti

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Recepty

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Mazlíčci

Nejoblíbenější mazlíčci do terária

Řada lidí by rádi svůj domov a život obohatili o domácího mazlíčka. Jenže pracovní vytížení nebo alergie na srst, resp. roztoče v ní výběr značně omezuje. Není třeba zoufat. Pořídit si můžete i terarijní zvířat...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Takový ty maličkosti, co tvoří život

Každej by si mohl stěžovat na tuhle dobu zcela beztrestně a vlastně i permanentně, protože je fakt na prášky… Ale co, já dycky řikám, že může bejt ještě hůř. Spíš se poslední dobou snažim vnímat to krásný kolem sebe. Zrovna v sobotu jsem šla na večer venčit a nebe bylo úplně jasný. Hvězdy mě oslňovaly a já si sundala roušku a snažila se nadechnout zhluboka toho jarního vzdoušku. Bylo to osvobozující a nabíjející zároveň. Žít není blbý, hele…