Pečujte o svůj oběhový systém, přírodní prostředky účinně pomohou

Nejlepší byliny pro zdravý krevní oběh. Po čem žíly a cévy touží?

Zdravé žíly jsou nezbytné pro správně fungující krevní oběh. Pokud jsou žíly ohrožené, mohou se objevit zdravotní problémy. Křečové žíly, chronická žilní nedostatečnost nebo dokonce i hluboká žilní trombóza. Právě byliny i další přírodní prostředky mohou hrát významnou roli při podpoře a udržení zdravých žil.

Udržování optimálního krevního oběhu i zdraví žil je pro celkovou pohodu zásadní. Právě dobrá cirkulace je klíčem ke zdravému tělu a zajišťuje, že každá buňka v těle dostává kyslík a všechny nezbytné živiny, které potřebuje. Zároveň s tím je nezbytné i účinné čištění od odpadních produktů. Problémy s krevním oběhem mohou vést k mnoha zdravotním obtížím, včetně únavy, věčně studených končetin, žaludečních nevolností, bércových vředů, problémy s pamětí či aterioskleróze. Jak tedy o své žíly a cévy nejlépe pečovat?

Správný jídelníček pro žíly a cévy

Naše zdraví pochopitelně velkou měrou ovlivňuje to, co jíme. U žil a cév není vůbec třeba spekulovat, že by strava hrála méně důležitou roli. Právě strava je totiž jedním z nejdůležitějších bodů, na které bychom se měli zaměřit. Je důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu. Patří sem celozrnné výrobky, ořechy, semínka, hrášek, fazole, fíky, švestky, avokádo, rajčata, brokolice, mrkev a další. 

Čtěte také:

Červené víno na zdraví? Sklenka denně je prospěšná pro lidské srdce a cévy!

Domácí kaštanová mast: Účinná pomoc na otoky, křečové žíly i celulitidu

Minerály v kostce: Draslík zatočí s únavou či vyčerpáním. A pečuje o zdravé srdce

Nezbytné jsou rovněž bioflavonoidy. Což jsou sloučeniny, které dodávají ovoci a zelenině jejich barvu. A pečují právě o zdravé žíly i cévy. Zaměřte se proto na pestrobarevnou zeleninu i ovoce. Listová zelenina, jasně červené druhy zeleniny i ovoce, oranžové druhy ovoce či tmavě fialová zelenina. Dále pak také cibule, česnek, kakao i bobuloviny. A opomíjet nesmíte ani draslík. Jeho nedostatek má za následek nadměrné zadržování vody v těle. Zvětšuje se pak objem krve v cévách a na žilní chlopně jsou kladeny vyšší nároky. Hodně draslíku má například losos, tuňák, jogurty, pistáciové ořechy, mandle, datle, pomeranče, bílé fazole, čočka, listová zelenina nebo brambory.

Tradiční bylinky pro zdravé cévy i žilní systém

Rozmarýn

Klasická česká bylinka. Možná až příliš aromatická. Ale zase naprosto špičková pro zdravé žíly i cévy. Rozmarýn je vyhlášený svými blahodárnými účinky na krevní oběh. Je bohatý na antioxidanty, má protizánětlivé působení a pomáhá stimulovat průtok krve. Zlepšuje celkový krevní oběh a snižuje riziko mnohých onemocnění, například křečových žil. Krom toho pak sloučeniny obsažené v rozmarýnu pomáhají při tonizaci cév a celkově podporují jejich zdraví. Pravidelné užívání rozmarýnu může napomoci lepšímu prokrvování tkání, zlepší hojení a podpoří celkovou vitalitu.

Pohanka

Pohanku je možné konzumovat, ale také si z jejích slupek můžeme připravit čaj. Právě ten je hojně doporučován, pokud nás trápí nemocné žíly. Pohanka totiž obsahuje rutin, který účinné pomáhá posilovat žilní stěny. Aby však rutin dobře fungoval, je nutné podpořit jej vitamínem C. Tedy společně s pohankou zároveň konzumujte i potraviny bohaté na céčko nebo si dejte doplněk stravy s vitamínem C.

Pohanka je chutný přírodní pomocník pro zdravé žíly

Skořice

Hřejivé koření, které je známé svým blahodárným působením na oběhový systém. Skořice pomáhá zlepšovat průtok krve do koronární tepny a pomáhá rozšiřovat cévy. Podle provedených studií je navíc skořice schopna regulovat cholesterol. Respektive snižuje hladinu špatného cholesterolu (LDL) a zároveň zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Jako antioxidant je rovněž spojovaná s prevencí srdečních chorob.

Kajenský pepř

Využívá se především do pikantních pokrmů, neboť jim dokáže dát jedinečný šmrnc. Zároveň tím však také děláme hodně pro své zdraví. A to díky obsažené sloučenině nazývané kapsaicin. Ten může prokazatelně napomáhat průtoku krve rozšiřování krevních cév, čímž pomáhá udržovat zdravý oběh. Navíc má i termogenní účinek, díky kterému může pomoci urychlit metabolismus.

Routa vonná

Bylinka, která má spoustu blahodárných účinků na lidský organismus. Jedním z nich je právě i pomoc při cévních onemocněních. Routa zpevňuje a rozšiřuje cévy. Působí proti ateroskleróze, zabraňuje krvácení a dokonce jej staví. Hojně se používá v bylinářských čajích právě při zánětech žil.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 09. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha, dnes je úplněk. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
SOBOTA 12. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
NEDĚLE 13. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte poctivého člověka, k...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízíme půjčky od 25 000 do 30 000 000 Kč. Jsme soukromí mezinárodní věřitelé. N...
Zobrazit všechna témata

Letní květiny a letničky v hlavní roli. Jak je udržet krásné po celé léto?

Právě v tento čas zahrady a balkóny ožívají nádhernými barvami. A letní květiny, jako jsou petúnie nebo surfínie, jsou srdcem každé venkovní dekorace. Ovšem aby jejich krása vydržela po celé léto, je potřeba ji...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.