Koronavirus: Vitamíny, které mohou naše tělo ochránit před nákazou!

Koronavirus: Vitamíny, které mohou naše tělo ochránit před nákazou!

Zajímá vás, které vitamíny potřebujeme na ochranu před koronavirem? Poradíme vám, jak si je také můžete doplnit přirozeným způsobem. Zaměříme se především na vitamín C a vitamín D, ale také některé prvky, které jsou důležité pro funkci imunitního systému.

Čtěte také:

Vitamíny na paměť - které potraviny zařadit do jídelníčku, abyste zlepšili činnost mozku?

Nezapomínejte, že nejlepší vitamíny jsou přirozeně se vyskytující – tedy vitamíny ze stravy. Po syntetických sáhněte až v případě, když víte, že skutečně máte deficit. Nebo se cítíte "více unavení".

Koronavirus vitamíny nemá rád. Vitamín C ho ničí!

V boji s viry je vitamín C hotovým přeborníkem. V případě nákazy koronavirem a jinými chřipkovými viry je vhodné užívat vysoké dávky vitamínu C. Ne nadarmo jej začali podávat ve vysokých dávkách i pacientům ve Wu-chanu a nově i New Yorku. Užívat vitamín C se také vyplatí preventivně. Odborníci doporučují vitamín C užívat v současném období ve velkém množství, rozhodně jím nešetřete. Nemusíte se bát předávkování – vitamín C neboli kyselina askorbová je vitamín rozpustný ve vodě a jeho případné přebytky se z těla vylučují močí.

Poradíme vám, kde vitamín C najdete v přirozené podobě. Kromě toho si ale určitě zajděte do lékárny pro vitamín C. Ve vysokých dávkách, v boji proti koronaviru jej v současné době určitě budete potřebovat. Vitamín C obsahuje černý rybíz, černá jeřabina, šípky, amalaki, kustovnice čínská, kiwi, citrusové ovoce, papája, zelí, červená paprika nebo růžičková kapusta. Určitě bychom nyní tyto potraviny měli konzumovat ve velkém množství.

Koronavirus – nákaza může podléhat přesile vitamínu C a vitamínu D

Vitamíny jsou důležitou součástí. Vitamín C není jediný, který se uplatňuje v boji s koronavirem. Další na řadě je vitamín D. Říká se mu také sluneční vitamín a právě během zimního období trpíme jeho nedostatkem. Obecně ale vitamín D celé naší populaci chybí.

ryby vejce salat

Kvůli UV záření se totiž nikdy plně nesluníme. Vitamín D je potřeba do těla doplňovat zejména v zimě. A protože jde o vitamín rozpustný v tucích, s jeho dávkováním bychom měli být opatrní. Najdeme jej například v rybách, proto nám neuškodí častá konzumace ryb. Klidně si můžete dopřát k večeři sardinky v konzervě, které ho obsahují dostatek!

Koronavirus: Jak podpořit imunitu? Pomohou vitamíny i ořechy!

Nejen vitamíny je nutné užívat. I když ořechy patří mezi alergeny, pokud na ně nemáte alergii, můžete je konzumovat často. Obsahují totiž hodně hořčíku, zinku a selenu. Velké množství těchto prvků, které podporují imunitní systém, mají i semínka. Jsou to například dýňová semínka, ve kterých najdete kromě jiného právě také zinek a selen. Hořčík, zinek a selen jsou tedy prvky, které mají přímý vliv na funkci našeho imunitního systému. V boji s virózami se osvědčuje, když tyto prvky užíváte i jako doplňky stravyProti koronaviru, jako prevenci, je nejlepší užívat denně 400 mg hořčíku, 20 mg zinku a 100 mikrogramů selenu. 

PODOBNÁ TÉMATA:

Koronavirus prevence: Jak podpořit imunitu? Ájurvédské byliny mohou pomoci!

Jak vyrobit roušku? Snadný návod, podle kterého zvládne ušít roušku každý

Online nákupy. Kde si můžete online nakoupit v době karantény?

Koronavirus: Domácí dezinfekce na ruce lze vyrobit z dostupných surovin za pár korun



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?