Jak na aktivní stáří?

Jak na aktivní stáří? Klíč k udržení fyzické kondice i v pokročilejším věku

Aktivní stárnutí je zavedený pojem, který označuje přístup k zachování vysoké kvality života a zdraví našich seniorů. Tento pojem zavedla Světová zdravotnická organizace WHO. Cílem je podpora socializace, zlepšení vztahů mezi generacemi i zajištění kvalitní péče o starší spoluobčany. Zdravé stárnutí je skutečné umění a je důležité každého člověka maximálně podpořit v tom, aby ho život ještě bavil a aby dokázal žít aktivně a naplno i do velmi vysokého věku. Co je pro stárnutí důležité a jaké formy pomoci se nabízí?

Mentální trénink a univerzity třetího věku jsou krokem k aktivnímu stáří

Stárnutí se bojí každý. Nejhorší je pro mnohé lidi pocit bezmoci a ztráta kontroly. Kromě fyzických projevů stárnutí a zhoršující se fyzické kondice často dochází k přirozenému procesu zhoršení paměti. Lidé ve starším věku bývají ohroženi mnoha civilizačními chorobami a také stařeckou demencí nebo Alzheimerovou nemocí. Jde o dvě rozdílné diagnózy, jejichž projevy jsou podobné. A také jde o nejhorší noční můru, jakou si jen dovedeme představit. Příčiny nejsou jednoznačně prokázány, ale je opravdu důležité, aby i z jiných hledisek ve stáří stále dobře fungoval mozek a celá nervová soustava.

Mentální trénink je nezbytný pro aktivní stáří

Čtěte také:

Překyselení organismu. Jak se projevuje a jak se ho zbavit?

Proto bychom se měli snažit pracovat právě na zlepšení mentální kondice, nejen té fyzické. Důležité jsou techniky na podporu paměti a vybavování vzpomínek, ale také správná výživa pro mozek a nervy. Starší lidé rádi luští křížovky, osmisměrky, su-do-ku, čtou literaturu, ale také studují. Takzvané “univerzity třetího věku” jsou velice oblíbené a žádané a poskytují celoživotní vzdělávání. Mozek je třeba trénovat neustále, neboť co se nepoužívá, to časem zakrní. Další možností jsou i vyplňovací knížky pro zaznamenání vzpomínek typu Babičko, vyprávěj…

Jak podpořit funkci mozku a nervové soustavy ve vysokém věku?

Ideálním přípravkem je zázračný preparát Vondr, který podporuje detoxikaci celého organismu, přičemž se zaměřuje především na nervovou soustavu a podporu očisty mozkových buněk. Tím se oddaluje proces mentálního stárnutí, zapomínání a dalšího selhání funkce mozku a nervové soustavy. V kombinaci s preparátem Brain, který se zaměřuje na mozková centra ovlivňující např. řeč nebo třes rukou vytváří optimální prevenci pro všechny, kteří přicházejí do důchodového věku. 

Fyzická kondice seniorů a pravidelný milostný život

Kromě mentálního tréninku je samozřejmě důležitý i trénink fyzický. Nemáme na mysli žádné adrenalinové sporty, i když proti gustu...Veškerý pohyb by měl být pravidelný a veden s ohledem na fyzické možnosti, kondici, vůli a zdravotní dispozice. Každý člověk je jiný a stárne tak, jak žije. Někomu stačí procházky a lehká práce na zahradě, jiný člověk do velmi vysokého věku cvičí jógu, aktivně jezdí na kole nebo chodí po horách za každého počasí. Zdá se to být neuvěřitelné, ale důležitý je také milostný život. I starší lidé mohou mít bohatý a naplněný sexuální život, což jim jejich vitalitu a mládí jenom prodlouží!

Fyzická kondice i milostný život pomáhají k aktivnímu stáří

Co je důležité pro aktivní stáří? Být psychicky v pohodě znamená být zdravý

Fyzický pohyb, sex i zdravá životospráva pomohou udržet si váhu a zabránit zvyšování hmotnosti, což je jen dalším rizikem k mnoha onemocněním. I pro člověka ve vyšším věku je důležité dobře vypadat a chodit do společnosti, mít přátele, koníčky, cestovat a podobně. To vše člověka udržuje také v dobré psychické pohodě, protože emoční problémy, starosti, deprese nebo ztráta smyslu života a motivace jen vedou k onemocnění a předčasnému úmrtí.

Proto je vhodné užívání preparátu Emotion, který vám pomůže odbourat emoční toxiny nastřádané pod vlivem mnoha nepříjemných životních okolností i niterných krizí, jež jsou pro tento věk zcela přirozené – osamělost, smíření se se stárnutím a vlastní smrtelností, ztráta blízkých osob, obavy z budoucnosti. 

Pokud chcete strávit své stáří aktivně, a ne vysedáváním před televizí s ručními pracemi, snažte se myslet na tři základní pilíře: strava, pohyb a trénink mozku. Z preparátů firmy Marion určitě ještě vyzkoušejte tobolky na ozdravení střevní mikroflóry Anti-Anti B, protože v pozdějším věku již střeva nepracují tak dobře i přesto, že se snažíte stravovat zdravě. Přitom zdravý střevní mikrobiom je základem pro silnou imunitu, která je v každém věku tím nejpodstatnějším pro udržení dobré zdravotní kondice.   



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 06. 06. 2023
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 06. 2023
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 08. 06. 2023
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PÁTEK 09. 06. 2023
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
SOBOTA 10. 06. 2023
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 11. 06. 2023
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 12. 06. 2023
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Ovčák, rotvajler nebo dobrman? Pět plemen, která jsou nejlepší jako hlídací pes

VLčí špic je také výborný hlídač k domu a do rodiny. Škoda, že v ČR je toto plemeno málo početné a téměř nezná...

Dětská oslava: Jak ji naplánovat krok za krokem?

do not forget to order a cake from the pastry shop , if you do not bake it yourself. <a href="https://temp-mai...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

ja tedy slevám v obchodě neholduji, ale je fakt, ze damska kosmetika je tak brutalne draha, ze v tomto pripade...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Stání je pro zdraví nejhorší možná "činnost". Odrovnáváte si páteř, klouby, narušujete krevní oběh, přetěžujet...

police file rioting case against top wrestlers

dsfsdfsdfsdfsdfsdfsdf <a href="https://temp-mail.org/en/view/647d4eeb823fbe0ca9771fa8">asdasd<...

okna

:D Šmouhy nebudou, když se okno pořádně umyje. Měsíc s tím nemá co dělat. Doporučuju...

likvidace hlubokokořenících vytrvalých plevelů

Podle lunární zahrady 18.6. do 13 hodin letního času (do 12 hodin SEČ)
Zobrazit všechna témata

Tajná láska a její odhalení: Jak poznat, že k vám druhý cítí náklonnost?

Tajná láska se nemusí týkat vysloveně jen dospívajících. Prožívat ji mohou docela klidně i dospělí, neboť se například bojí, že budou objektem svého zájmu odmítnuti. A tak si raději nechávají po dlouhý čas city...

Už máte nachystaný bazén na léto? Nejvyšší čas pustit se do příprav

Se stoupajícími venkovními teplotami roste i chuť pořádně se zchladit. Je tedy ideální doba na zprovoznění zahradního bazénu. Ovšem ať už jste ostřílený majitel bazénu nebo teprve začátečník, je nutné dodržet s...

Vitamín D pro děti? Proč jej musí užívat a kolik jej vlastně potřebují?

Vitamín D je pro dítě nezbytný už od narození a jeho nedostatek může výrazně ohrozit zdraví. Proto je nutné už novorozencům vitamín D suplementovat. Vitamín D sice získáváme ze slunce, jenže kůže batolat je cit...

Sofrologie vás dostane do absolutní pohody. Je to druh relaxace i meditace

Sofrologie je nejmodernější wellness metoda, která vás dostane do absolutní pohody. Jde o jakýsi trénink těla i mysli k rozvoji klidu a pohody. Účelem je vytvoření dokonalých podmínek k optimálnímu zdraví i poh...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Masáž lávovými kameny dokonale uvolní bolavé či natažené svaly a zažene stres

Masáž lávovými kameny, které jsou pořádně nahřáté, je druh extrémně příjemným relaxem. Uvolní napjaté a bolavé svaly a zároveň pečuje o poškozené měkké tkáně v celém těle. A v chladných dnech navíc i příjemně p...

Nahřívací polštářek si můžete při troše trpělivosti vyrobit i sami. Jak na to?

Nahřívací polštářek je velkým pomocníkem, pokud vás pobolívají záda, svaly nebo břicho. Je to bezpečný prostředek, který pomůže bolestivé místo prohřát. Utrácet však za něj nemusíte – můžete si jej totiž jednod...

I svaly potřebují péči. Tipy, jak účinně předcházet zranění svalů

Jestliže pravidelně cvičíte, měli byste myslet především na své svaly. Nikoliv pouze na to, jak po cvičení rostou. Ale zejména na to, abyste jim dopřávali pravidelnou regeneraci a předcházeli tak i zranění sval...

Velikonoční sekaná s vejci

Začněte tím, že si starší rohlík nakrájíte na kostky a rozmočíte v misce s trochou mléka. Nasáklé pečivo poté rukama vymačkejte a vložte do větší mísy. Dále k němu přidejte mleté maso, vajíčka, najemno nakrájen...

Pes na volno: Palčivé téma i fenomén doby. Co radí trenérka psů?

Pes na volno je velké téma, které se komunikuje napříč celým společenským spektrem. A s určitou společenskou uvolněností se s ním můžeme setkávat čím dál častěji. Představuje však svá rizika, s kterými musí maj...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na zácpu aneb Podpořte střevní peristaltiku přirozenou cestou!

Babské rady na zácpu neobsáhnou jen pověstné pojídání švestkového kompotu anebo popíjení šaratice. Existuje daleko více přirozených metod, jak svá střeva rozpohybujete. Pojďme si představit odvěké tipy, které v...

Život je cesta a cesta je život...

Jednu věc mám asi po tátovi (budiž mu země lehká). Je to neustálý filozofování nad životem - říkám tomu od nepaměti "filozofický pindy". Ve skutečnosti jsou to ale myšlenky, který tě posouvaj dál, jako myslim duchovně. Člověk by se totiž neměl omezit jen na základní biologický potřeby. Bohužel ale takovejch lidí je pořád dost. Žijou ze dne na den, nad svou existencí a chováním nepřemejšlí a votravujou ostatní svou sebestředností. Ale dost negací. Svět neni jenom černobílej.