Jak na aktivní stáří?

Jak na aktivní stáří? Klíč k udržení fyzické kondice i v pokročilejším věku

Aktivní stárnutí je zavedený pojem, který označuje přístup k zachování vysoké kvality života a zdraví našich seniorů. Tento pojem zavedla Světová zdravotnická organizace WHO. Cílem je podpora socializace, zlepšení vztahů mezi generacemi i zajištění kvalitní péče o starší spoluobčany. Zdravé stárnutí je skutečné umění a je důležité každého člověka maximálně podpořit v tom, aby ho život ještě bavil a aby dokázal žít aktivně a naplno i do velmi vysokého věku. Co je pro stárnutí důležité a jaké formy pomoci se nabízí?

Mentální trénink a univerzity třetího věku jsou krokem k aktivnímu stáří

Stárnutí se bojí každý. Nejhorší je pro mnohé lidi pocit bezmoci a ztráta kontroly. Kromě fyzických projevů stárnutí a zhoršující se fyzické kondice často dochází k přirozenému procesu zhoršení paměti. Lidé ve starším věku bývají ohroženi mnoha civilizačními chorobami a také stařeckou demencí nebo Alzheimerovou nemocí. Jde o dvě rozdílné diagnózy, jejichž projevy jsou podobné. A také jde o nejhorší noční můru, jakou si jen dovedeme představit. Příčiny nejsou jednoznačně prokázány, ale je opravdu důležité, aby i z jiných hledisek ve stáří stále dobře fungoval mozek a celá nervová soustava.

Mentální trénink je nezbytný pro aktivní stáří

Čtěte také:

Překyselení organismu. Jak se projevuje a jak se ho zbavit?

Proto bychom se měli snažit pracovat právě na zlepšení mentální kondice, nejen té fyzické. Důležité jsou techniky na podporu paměti a vybavování vzpomínek, ale také správná výživa pro mozek a nervy. Starší lidé rádi luští křížovky, osmisměrky, su-do-ku, čtou literaturu, ale také studují. Takzvané “univerzity třetího věku” jsou velice oblíbené a žádané a poskytují celoživotní vzdělávání. Mozek je třeba trénovat neustále, neboť co se nepoužívá, to časem zakrní. Další možností jsou i vyplňovací knížky pro zaznamenání vzpomínek typu Babičko, vyprávěj…

Jak podpořit funkci mozku a nervové soustavy ve vysokém věku?

Ideálním přípravkem je zázračný preparát Vondr, který podporuje detoxikaci celého organismu, přičemž se zaměřuje především na nervovou soustavu a podporu očisty mozkových buněk. Tím se oddaluje proces mentálního stárnutí, zapomínání a dalšího selhání funkce mozku a nervové soustavy. V kombinaci s preparátem Brain, který se zaměřuje na mozková centra ovlivňující např. řeč nebo třes rukou vytváří optimální prevenci pro všechny, kteří přicházejí do důchodového věku. 

Fyzická kondice seniorů a pravidelný milostný život

Kromě mentálního tréninku je samozřejmě důležitý i trénink fyzický. Nemáme na mysli žádné adrenalinové sporty, i když proti gustu...Veškerý pohyb by měl být pravidelný a veden s ohledem na fyzické možnosti, kondici, vůli a zdravotní dispozice. Každý člověk je jiný a stárne tak, jak žije. Někomu stačí procházky a lehká práce na zahradě, jiný člověk do velmi vysokého věku cvičí jógu, aktivně jezdí na kole nebo chodí po horách za každého počasí. Zdá se to být neuvěřitelné, ale důležitý je také milostný život. I starší lidé mohou mít bohatý a naplněný sexuální život, což jim jejich vitalitu a mládí jenom prodlouží!

Fyzická kondice i milostný život pomáhají k aktivnímu stáří

Co je důležité pro aktivní stáří? Být psychicky v pohodě znamená být zdravý

Fyzický pohyb, sex i zdravá životospráva pomohou udržet si váhu a zabránit zvyšování hmotnosti, což je jen dalším rizikem k mnoha onemocněním. I pro člověka ve vyšším věku je důležité dobře vypadat a chodit do společnosti, mít přátele, koníčky, cestovat a podobně. To vše člověka udržuje také v dobré psychické pohodě, protože emoční problémy, starosti, deprese nebo ztráta smyslu života a motivace jen vedou k onemocnění a předčasnému úmrtí.

Proto je vhodné užívání preparátu Emotion, který vám pomůže odbourat emoční toxiny nastřádané pod vlivem mnoha nepříjemných životních okolností i niterných krizí, jež jsou pro tento věk zcela přirozené – osamělost, smíření se se stárnutím a vlastní smrtelností, ztráta blízkých osob, obavy z budoucnosti. 

Pokud chcete strávit své stáří aktivně, a ne vysedáváním před televizí s ručními pracemi, snažte se myslet na tři základní pilíře: strava, pohyb a trénink mozku. Z preparátů firmy Marion určitě ještě vyzkoušejte tobolky na ozdravení střevní mikroflóry Anti-Anti B, protože v pozdějším věku již střeva nepracují tak dobře i přesto, že se snažíte stravovat zdravě. Přitom zdravý střevní mikrobiom je základem pro silnou imunitu, která je v každém věku tím nejpodstatnějším pro udržení dobré zdravotní kondice.   



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechn...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte čestného člověka, k...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.