Pronásledují vás nepříjemné zlozvyky? Nejste v tom zdaleka sami.

Pronásledují vás nepříjemné zlozvyky? Nejste v tom zdaleka sami.

Se zlozvyky se potýká poměrně velká část lidské populace. Mohou být různorodé. Od těch zcela nevinných, které nejsou zdraví škodlivé, až po ty nepříznivé. Jedním z nejčastějších zlozvyků, který se odráží na zdravotním stavu, je kouření cigaret. Je celkem obtížné se jej zbavit. Tento krok vyžaduje dozajista pevnou vůli. A co vy? Máte nějakou neřest, kterou byste potřebovali vymýtit ze svého života?

A proč se vlastně zprvu zdá, že zlozvyky jsou tak nezdolné? Protože si na ně člověk snadno zvykne a stanou se neodmyslitelnou součástí jeho života. Časem mu pak ani nepřijde, že by se v tomto ohledu nějak vymykal. Pojďme si přiblížit ty nejčastější lidské neřesti, v kterých se možná najdete i vy.

Jaké zlozvyky lze vypozorovat ve společnosti?

Odborníci tvrdí, že na konkrétní činnost si zvykneme už po 21 dnech. Po uplynutí tohoto období se mohou vytvořit jak zdravé návyky (konzumace zdravých pokrmů, pravidelný pohyb), tak i již zmíněné zlozvyky. Evidentně tedy stačí málo, abychom tváří v tvář čelili jakémusi problému. U lidí je možné nejčastěji zpozorovat tyto opakující se neřesti:

  • Kouření cigaret: jak bylo zmíněno již v úvodu. Patří mezi ten nejhorší zlozvyk, který můžete mít. Je spojen se závislostí na nikotinu a těžko se mu odvyká. Při pokusu přestat vás budou doprovázet nepříjemné abstinenční příznaky. Přesto lze s kouřením navždy skoncovat. Chce to jen velké odhodlání a občas i podpůrné prostředky, jako jsou žvýkačky a náplasti.
  • Kousání nehtů: patří mezi zlozvyky, které mohou vzniknout již v dětství. Rozhodně nevyhlíží pro okolí sympaticky a vašim nehtům také neprospívá. Pokud máte potřebu něco kousat, kupte si sušenky, nebo slané tyčinky. Pokud se jedná o malé děti, může být náročnější je odnaučit tomuto neestetickému zlozvyku.
  • Hryzání tužky: jedná se o zlozvyk, který je velmi často pozorovatelný v kancelářích. Může souviset s nadmírou stresu, či nervozitou. Určitě také není nikterak přínosný pro zdraví. Ohryzané části tužky můžete snadno spolknout, což není zcela optimální. Na nervové vypětí pomůže bylinkový čaj, či antistresové vůně, polštářky, či kyvadélka.
  • Mlaskání při konzumaci jídla: dalo by se zařadit mezi zlozvyky, které okolním lidem asi vadí nejvíce. V případě, že na takového člověka někde natrefíte, můžete jej taktně upozornit na nevhodné zvuky u jídla. Avšak nemůžete počítat s tím, že se vždy setkáte s pochopením. Tento zlozvyk se těžko odstraňuje.
  • Skřípění zubů: odborně se mu říká bruxismus. Dosud se nepřišlo na to, proč tento zlozvyk lidi postihuje. Příčinou jsou zvýšené stahy žvýkacích svalů. Dochází k němu zejména během spánku, kdy si to ani neuvědomíte. Může pěkně potrápit partnera, nebo partnerku ležící vedle. Pozor při tomto zlozvyku na poškození chrupu. Je vhodné si u stomatologa zajistit speciální ochrannou dlahu.

 zlozvyky 2

Zlozvyky, které mohou být dokonce i prospěšné

Řekli byste, že některé zlozvyky jsou dokonce v jistém ohledu i přínosné? Především mezi ně můžeme zařadit žvýkání žvýkaček. Nevyjdete z domu, dokud si nevložíte žvýkačku do úst a balíček máte vždy při sobě? Pak to není nic škodlivého. Mnozí stomatologové se domnívají, že pravidelné žvýkání žvýkaček bez cukru může skutečně pomáhat chránit zuby před tvorbou kazu. Mimo jiné žvýkání podporuje i lepší koncentraci. Dalším v zásadě přínosným zlozvykem je meteorismus. Tedy laicky řečeno, zvýšená tvorba plynů v trávicím traktu a jejich následný odchod konečníkem. Tento přirozený proces vás může zbavit nadměrného nadmutí břicha a jeho bolestí. Podobně pozitivní zlozvyk je i říhání, kterým se tělo zbavuje přebytečného vzduchu, například po vypití perlivého nápoje, nebo po konzumaci většího množství potravy. V určitém směru může tento zlozvyk způsobit i společenské faux pas. Zejména, když jste ve větší společnosti, či v restauraci. Je však jedna země, kde je dokonce slušností po jídle říhat. Je to Japonsko.

Jak zlozvyky vystrnadit ze života?

Se zlozvyky je někdy urputný boj. V první řadě si zkuste najít nějakou přínosnou činnost, která vaši neřest plně nahradí. Máte potřebu si ráno zapálit? Pak si místo toho jděte třeba zaběhat, nebo zacvičit do posilovny. Za to se pak můžete odměnit vydatnou a chutnou snídaní. Pokud rádi luštíte křížovky, nebo sudoku, můžete se případně věnovat i této aktivitě. Zkrátka se zaměstnejte, aby vás myšlenky na cigaretu opět nezlákaly. Místo kousání nehtů a tužky si kupte sušené ovoce, nebo i čerstvou zeleninu a ukusujte v momentech, kdy budete nervózní. Co se týká mlaskání při jídle, zkuste si svůj zlozvyk plně uvědomovat a časem se vám určitě tak zprotiví, že jej přestanete provozovat. Se skřípajícími zuby pak nenaděláte nic moc. Potřeba je hlavně chránit chrup dlahou.

Autor článku: Iveta Berezkinová



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.