Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie
Zjednodušeně se dá říci, že systém Redcord je novým druhem fyzioterapie. Bolesti zad, kloubů i vazů jsou doslova epidemií. Moderní život totiž právě problémům v oblasti pohybového aparátu nahrává. Neustálý stres, spěch, špatné držení těla, sedavá zaměstnání a nevhodná strava jsou na denním pořádku. A tak mnoho z nás hledá úlevu. Jak na to?
Prvním krokem je úprava životního stylu, ale hned druhým může být redcord. Co to je? Redcord je skvělou cestou, jak posílit účinky fyzioterapie, najít a změnit chybné pohybové vzorce a hlavně ulevit si od bolesti.
Redcord – podpora fyzioterapie
Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy pomáhají nést váhu našeho těla, čímž stimulují k aktivitě určité svalové skupiny. Tím, že pod odborným dohledem určitou část svého těla zavěsíte, tedy poskytnete jí oporu, můžete zvětšit i rozsah pohybu. Dochází tak i k příjemnému protažení jinak těžko zapojitelných svalů. Co vše můžete získat, pokud využijete redcord jako součást fyzioterapie?
- Může se stát součástí předoperační a pooperační péče, kdy redcord pomáhá zapojovat potřebné svaly, urychluje rekonvalescenci, případně připravuje tělo na operační zásah.
- Identifikace nesprávně fungujících svalů, případně jejich nesprávné zapojování. Tím, že nejste schopni se v určité poloze udržet, případně vás pohyb přetáčí nebo vůbec nelze udělat, ukazuje na disbalanci ve vašem těle. Tím, že problém uvidíte, je možné na něm začít pracovat a dané místo posílit a nebo naopak začít uvolňovat.
- Úleva od akutních i dlouhodobých obtíží.
- Jasné zaměření na problematickou oblast bez přetížení ostatních částí a zároveň přirozená spolupráce zbytku těla. To klasická fyzioterapie bohužel ne vždy zvládne.
- Možnost individuálního přizpůsobení dle potřeb a možností klienta.
Redcord – nejen fyzioterapie
Kromě zmíněné fyzioterapie lze systém redcord využít i v řadě dalších ryze praktických a sportovních disciplínách. Co všechno redcord dokáže?

- Je skvělým funkčním tréninkem. Posiluje a zapojuje i těžko dostupné kombinace svalů, případně lze dosáhnout zapojení právě jednoho konkrétního svalu.
- Napravení chybných pohybových vzorců. Díky opoře lze prostřednictvím redcord „prozkoumat“ nové možnosti pohybu.
- Zvyšování sportovních výkonů. Pravidelným tréninkem za asistence redcord jsme schopni efektivněji využít naši energii a nové zapojení svalů přináší větší synergii.
- Cvičení zaměřená na konkrétní rizikové skupiny – skupinový trénink určený sportovcům nebo cviky určené lidem se sedavým zaměstnáním a nebo naopak ty, kteří dlouhodobě stojí (prodavači, zdravotnictví).
Redcord – cíle
Jako jedna z mála metod pracuje redcord s tělem jako celkem, tzn. pohyb je přenášen do celého těla, které „nějak“ reaguje. Zároveň je díky unikátnímu způsobu zavěšení redcord schopen pracovat i s konkrétní/problematickou částí. O tom, zda se změny do pohybových návyků zapisují se lze velmi snadno přesvědčit opakovaným zavěšením svého těla do popruhů. Co je hlavním cílem metody redcord?
- Prevence zranění. Díky správnému zapojení svalstva je náš pohyb ladnější a pevnější. Díky tomu můžeme předejít i řadě nepříjemných zranění.
- Snížení či ustoupení bolestí. Velké množství problémů s pohybovým aparátem vzniká nesprávným držením těla nebo přetížením jedné skupiny svalů, případně jejím ochabnutím. Spolu s redcord
Výhodou metody redcord je, že v sobě spojuje hned několik oborů: zdravotní přístup (fyzioterapie), posilování (výkon) a pružnost/pevnost (fitness). Máte tak šanci příjemně posunout či srovnat možnosti svého těla. Navíc je možné redcord provozovat nejen jako součást fyzioterapie, ale i jako plnohodnotné cvičení, přičemž obě metody lze plynule střídat podle momentální potřeby.
Skutečně chcete smazat komentář?
Další články z rubriky
Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.
Obtížnost B: Obtížněj...
Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…
Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…
Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…
Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…
Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…
V běhu je důležitá přirozenost, držte hlavu zpříma nebo jen mírně pokrčenou a tělo mějte narovnané. Ramena držte uvolněně a pažemi pohybujte podél…
Běh patří mezi nejméně náročné sporty, alespoň co se vybavení týče. Bez čeho se rozhodně neobejdete a jak co nejefektivněji začít?
Kvalitní boty…
MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...
Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…
Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…
O tomto umění se říká, že je nejrozsáhlejším bojovým systémem i nejpropracovanějším systémem všech dob, jelikož obsahuje osmnáct schopností, které ve…
Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…
Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…
Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…
Pro mnoho rodičů, kteří praktikují jógu již před narozením dítěte, je pokračování s jógou po příchodu nového člena rodiny naprosto...
Cvičení doma je jednou z cest, jak se v současné době koronavirové pandemie a uzavřených sportovišť věnovat pohybu. Ne všem ale domácí cvičení vyhovuje. Udržet si motivaci, bývá často při cvičení v domácích pod...
Pět Tibeťanů je soubor cviků, který navrací ztracené mládí. Tuto pohybovou aktivitu údajně provádí v pravidelných intervalech tibetští mniši. Tak si udržují fyzickou vitalitu a duševní svěžest. Chcete se taktéž...
Jak začít cvičit? Možná vaše věčná otázka nebo jen novoroční předsevzetí. Faktem je, že cvičení nás udržuje v kondici, pomůže zhubnout a vyplavují se díky němu hormony štěstí. Je nezbytné pro udržení dobrého zd...
Cvičení podle Mojžíšové je sestava speciálních cviků, jež mohou utišit bolesti hlavy, premenstruační syndrom či srovnat nepravidelnost menstruačního cyklu. Metoda cvičení podle Mojžíšové se sice zrodila už před...
Trampolína začíná být velkým hitem. Cvičení na trampolíně má spoustu předností. Je zábavné, užijete si spoustu legrace, tuky mizí ...
V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,…
Mladý a nadaný Američan Mike Hartwick je tím, kterému se v hlavě poprvé zrodila myšlenka surfování mimo oceán. Tento muž je zakladatelem velmi…
Možná se vám bude zdát, že podvodní hokej je poměrně mladým sportem, ale opak je pravdou. Tato nezvyklá pohybová aktivita má velice dlouhou historii.…
Skijöring si oblíbí všichni milovníci akčních zimních sportů. Kromě toho u takové aktivity skvěle zabavíte i svého čtyřnohého mazlíčka. A oč se vlastně jedná? Jde v podstatě o běžkování, přičemž kupředu vás táh...
Pokud obujete slušné boty, nasadíte batoh na záda a skutečně vyrazíte na svou první pěší túru, spatříte v ní jednoznačně neskutečnou krásu a…
Hubnutí
Inline bruslení je výborný pomocník, pokud chceme zhubnout nadbytečná kila. Navíc zábavnou formou. Tempo, intenzita a doba inline bruslení…
Jedná se poměrně mladou disciplínu, která se k nám dostala až v roce 2000. Je to orientační závod, kdy absolvujete určitou trasu s...
Akrojóga je založena na fyzickém cvičení ve dvojici – kombinuje různé jógové a akrobatické techniky. Díky ní se můžete krásně prot...
Svůj původ má kalisthenika už ve starověku, kde byla spojována především s krásou a sílou. Cvičící stroje a činky se začaly rozvíjet až kolem roku…
Cvičení nemusí být jen namáhavá dřina, u které sotva popadáme dech. Pilates je známá a právem oblíbená cvičící technika, při které jde o celkovou…
Nejenom záda a páteř drží trup pohromadě. Důležité jsou všechny svaly, které se v trupu nachází. Hrudník, pánevní dno a stejně tak i břicho. Když…
zvyšuje pohyblivost
zlepšuje pružnost svalů
zvyšuje sportovní výkon
rozvíjí pohybové schopnosti
urychluje regeneraci svalů
Jak správně dělat…
Regenerace svalů po sportu se nesmí podceňovat! Svaly se netvoří při výkonu, při běhu – ale až poté. Půjdeme si zacvičit, zaběhat – ale to…
Ať už podáváte jakékoliv sportovní výkony, regenerace je nutná. A je jedno, jestli jste uběhli pár kilometrů nebo půlmaraton, jestli jste si vyjeli…
Slovo strečink pochází z anglického výrazu stretch – napínání, roztažení. Jedná se o sérii cviků na protažení jednotlivých partií. Tím dochází k…
Pozitivní vliv na sportovní výkon
Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…
Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…
Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…
Oblast fitness a posilování zažívá již řadu let nárůst zájmu i v amatérské oblasti. Proto se výrobci fitness zařízení a pomůcek snaží produkty…
Skvělý spalovač tuků, pomocník a nástroj k nastartování našeho metabolismu je pohyb. Důležitá je jeho pravidelnost, stačí zařadit i každodenní chůzi…
A aby bylo jasno, bavíme se tu o dvou kopřivách, které seženete pod těmito latinskými názvy, oba po rozemnutí nádherně kafrově voní:
Lectranthus…
Dnešní svět je zrychlený, věčně nestíháme a na konci dne zjistíme, že jsme se ani pořádně nenajedli. Pokud je i tohle váš problém, krabičková dieta…
V posledních letech se u nás v Česku ve fitness světě rozmohl velký trend. Jsou jimi ořechová másla. Proč? Mají totiž unikátní slo...
Diskuse k článku
RE : Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie