Squash původně vznikl ve věznici. Zločinci v Anglii si tak krátili čas

img
28. 06. 2017 Přečteno: 1327x

Hledáte sportovní aktivitu, při které se opravdu zapotíte a raketové sporty jsou vám blízké? V tom případě byste měli vyzkoušet squash – neolympijský sport pro dva nebo čtyři hráče, který se hraje v uzavřeném prostoru se speciálním míčkem a raketami. Pro mnohé se stal squash oblíbenou rekreační aktivitou. Je však současně i profesionálním sportem, ve kterém se pořádají prestižní turnaje a soutěže.

Squash neboli rackets

Všechny raketové hry včetně nejrozšířenějšího tenisu mají společné kořeny, které historicky sahají až do 12. století. Pokud však chceme hovořit o vývoji squashe jako takového, musíme se přesunout až do 19. století. V tomto období vnikla v londýnské věznici hra nazvaná rackets, spočívající v odpalování míčku o zeď pomocí rakety.

Čtěte také:

HIIT cvičení – perfektní postava díky pár minutám denně

Z věznice se tato aktivita přesunula na půdy škol a podle dochovaných pramenů již v roce 1830 vznikl v Anglii sport velmi podobný dnešnímu squashi. Vznikl především z praktických důvodů – studenti se tehdy nemohli dostat z důvodu velkého vytížení na tenisový kurt, a tak se rozhodli, že budou trénovat s gumovým míčkem, který budou s pomocí raket odrážet o zeď. V 60. letech už byla tato varianta raketového sportu natolik populární, že vznikly první squashové kurty a squash se stal oficiálně uznaným sportem.

Po první světové válce došlo k výraznějšímu rozšíření povědomí o tomto sportu. Ve 20. letech už měl po celém světě tisíce příznivců a začaly se konat první velké turnaje a mistrovství. V Anglii v roce 1920 proběhlo první oficiální mistrovství světa ve squashi. K masovému rozšíření squashe došlo především 60. a 80. letech minulého století.

Squash se v Česku hraje profesionálně i amatérsky

V současné době je squash populární po celém světě, má jasně daná pravidla a více než stovku národních asociací. Ty spadají pod WSF (World Squash Federation), která se stará o konkretizaci pravidel, vytváření metodik i pořádání světových turnajů a mistrovství. O pořádání oficiálních turnajů v rámci profesionální ligy i mimo ni se u nás stará Česká asociace squashe, která rovněž spadá pod WSF.

Squash je však mimořádně populární i mezi amatérskými hráči. Nejoblíbenější a nejrozšířenější amatérskou ligou je VAŠE LIGA, která mimo jiné pořádá soutěže i v tenise, badmintonu či plážovém volejbalu. Téměř v každém městě se nachází minimálně jedno sportovní centrum, vybavené squashovým kurtem, díky tomu je squash oblíbeným dostupným rekreačním sportem mezi páry, přáteli a příznivci pohybu.

Squash pravidla pochopí každý

Squash je z hlediska pravidel poměrně komplikovaným sportem. Uveďme tedy stručná squash pravidla, která umožní základní hru i naprostým začátečníkům. Nejprve squash pravidla pro dvouhru. Hráči se nachází na společném uzavřeném kurtu. Zápas se hraje na dva nebo tři sety. Vítězem setu se stává hráč, který dosáhne skóre 9 bodů, ovšem s rozdílem minimálně dvou bodů.

Hra začíná podáním z tzv. podávacího boxu, což je na podlaze označený prostor, ve kterém musí rozehrávající hráč stát alespoň jednou nohou. Při podání se míček nadhazuje rukou a raketou se odpaluje. Po odpalu se musí odrazit na protější stěně mezi horní a dolní červenou čárou. Po rozehrání se může míček odrazit od bočních stěn i od té zadní a musí dopadnout do protilehlého obdélníku od podávajícího.

Po úspěšném rozehrání je řada na protihráči, ten musí rozehraný míček odpálit tak, aby se opět dotkl čelní stěny ve vyhrazeném prostoru. Míček může protihráč odpálit buď přímo ze vzduchu, nebo po jednom odrazení se od podlahy. Na čelní stěnu nemusí míček odpalovat přímo, ale například i úderem do boční stěny. Po odpalu se však nesmí dotknout podlahy.

Pokud hráč nezvládne odpálit míč včas a ten se dotkne podlahy vícekrát, protihráč získává bod. Ten obdrží rovněž v případě, že hráč, který odpaluje, zahraje špatný míč. Pokud se míč dotkne čáry, ve squashi to znamená bod pro protihráče. Po udělení bodů rozehrává hráč, který body získal. Místo podání se střídá.

Kurt na squash a jeho specifika

Squash se hraje na uzavřeném kurtu o délce 9,75 metrů a šířce 6,4 metrů. Zadní stěna kurtu bývá zpravidla průhledná. Podlaha je čárami rozdělena na několik hracích ploch, obsahuje box pro rozehrávání a pole, do kterého se musí míček po odehrání vejít. Čelní stěna obsahuje vyhraněný prostor pro správné rozehrání a odpálení. Při hře se používají k odpalům i boční stěny.

Rakety a míčky na squash

Míčky na squash mají průměr 4 cm a hmotnost 24 gramů. Existuje několik typů míčků, které se liší svou rychlostí, eventuálně odskokem a odrazem. Míčky mají tmavou barvu a značí se barevnými tečkami.

Pro začátečníky jsou vhodné míčky s modrou tečkou, které jsou pomalejší, pro mírně pokročilé jsou určeny míčky s červenou a bílou tečkou, pokročilí používají míč označení žlutou značkou a pro profesionální hráče jsou určeny míčky s dvěma žlutými tečkami. Ty jsou velmi rychlé a značně se odráží, hra s nimi je proto náročná. Míčky se odpalují speciální raketou, určenou pro squash, která je svými rozměry někde mezi raketou na tenis a raketou na badminton.

Squash je dynamický sport, který je díky rozdělení míčků podle náročnosti vhodný pro začátečníky i pokročilé. Ať už se squashem teprve začínáte nebo se mu už nějakou dobu věnujete, vždy mějte na paměti, že na prvním místě je bezpečnost hráčů. Dívejte se kolem sebe a eliminujte riziko poranění protihráče nevhodným odpalem míčku či přímým zásahem soupeře raketou.  



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.  Obtížnost B: Obtížněj...

Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…

Skydiving: Létání bez křídel získává fanoušky po celém světě

Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…

Rafting jako rekreační aktivita i extrémní adrenalinový sport

Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…

Znáte fartlek? Netradiční běžecký trénink střídající pomalé a rychlé intervaly. Bude vás to bavit!

Jestliže se chcete dostat rychle do kondice, zhubnout a zvýšit svou tělesnou zdatnost, pak je fartlek pro vás to pravé. Jde o půvo...

Běhání v chladných měsících. Je lepší běhání venku nebo na běžeckém pásu?

Běhání je činnost prospěšná. Nejen pro naše tělo, ale i pro ducha. Během běhání jsme schopni dokonale vypnout hlavu, odpočinout si od stresu a na chvíli zapomenout na starosti. Zároveň posilujeme tělo, budujeme...

Běhání ve vodě neboli aqua jogging je perfektní sport na léto

Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…

Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…

Kurz sebeobrany působí pozitivně nejen na fyzičku. Co dalšího vám přinese?

Kurz sebeobrany můžete zvažovat, pokud se chcete dostat do lepší fyzické kondice, ale pachtění v posilovně vás zkrátka nebaví. Zahrnuje totiž celou řadu bojových umění, mezi kterými si každý najde to pravé. Ať ...

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...

Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Cvičení čchi kung rozproudí energii a zbaví stresu

Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…

Cvičení po porodu. Tipy na cviky, které vás dostanou do formy

Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečný...

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…

Sport v těhotenství nevadí, vyberte si ten nejvhodnější pro vás

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…

Těhotenská jóga vám pomůže zůstat fit a naladit se na porod a miminko

Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…

Je lepší cvičit ráno nebo večer? Která denní doba na cvičení je nejvhodnější pro spalování tuků?

Jestli rádi cvičíte a hýbete se, pak možná přemýšlíte i o tom, v kterou denní dobu se vám pohyb nejvíc vyplatí. Zvlášť v případě, ...

Cvičení s vlastní vahou dostane do formy naprosto každého. A cvičit můžete kdekoliv, třeba doma v obýváku

Cvičení s vlastní vahou má nespočet výhod. Provádět jej můžete naprosto kdekoliv, je zadarmo a prokazatelně prospívá našemu tělu. ...

Máte sedavé zaměstnání a potřebujete se nutně potáhnout? Cvičení, které můžete dělat i během sezení

O faktu, že dlouhé sezení nedělá tělu dobře, není třeba polemizovat. Jenže mnozí mají sedavé zaměstnání a pak je poměrně těžké spl...

Zacvičte si Pět Tibeťanů k nastolení vnitřní rovnováhy. Cvičení, které je vhodné i pro nesportovce

Pět Tibeťanů je soubor cviků, které bylo a je v tibetských klášterech po dlouhá staletí považováno za klíč k dlouhému a zdravému ž...

Veganský protein: Má smysl konzumovat výhradně rostlinné proteiny? Který protein je nejlepší?

Proteiny se v poslední době staly stálicí v jídelníčku, ale také oblíbenými suplementy ve sportovní výživě. Někteří říkají, že byc...

Chůze jako ideální pohybová aktivita. Prospívá fyzickému i duševnímu zdraví. A také krásné postavě

Chůze je nejpřirozenější pohyb, o tom není třeba polemizovat. Ne náhodou se proto stala jednou z nejoblíbenějších fitness aktivit....

Je lepší cvičit ráno nebo večer? Která denní doba na cvičení je nejvhodnější pro spalování tuků?

Jestli rádi cvičíte a hýbete se, pak možná přemýšlíte i o tom, v kterou denní dobu se vám pohyb nejvíc vyplatí. Zvlášť v případě, ...

9x nízkosacharidové svačiny, které vás na dlouho zasytí

S končící zimou máme chuť dostat se opět do formy a zbavit se tukových zásob, které na našem těle za poslední měsíce ulpěly. Sázkou na jistotu může být nízkosacharidová dieta, která dokáže tukové zásoby poměrně...

Shuffle dance na hubnutí? Propadněte tanci, díky němuž spálíte kalorie zábavnou formou!

Shuffle dance je již dlouhou dobu velkým hitem mezi všemi milovníky tance a elektronické hudby. A pokud vás nebaví dřít do úmoru v...

Barre cvičení vám vymodeluje dokonalou postavu, kterou vám budou všichni závidět

Barre cvičení je novinka, která se k nám dostala z Austrálie. Spojuje v sobě prvky baletu, pilates a jógy. Barre cvičení je sestav...

Cvičení pro lepší spalování tuků. Vyzkoušejte zaručené tipy, které pomohou rychleji odbourat tukové zásoby

Spalování tuků je náročnější proces, ale pokud chceme být štíhlí, musíme na eliminaci tukové tkáně pořádně zapracovat. Ovšem nejen...

Aqua jóga uvolní efektivně celé tělo. Riziko poranění je při cvičení minimální

Aqua jóga je prováděna ve vodě, tj. nejčastěji v bazénu. Jednotlivé ásany se ve vodním prostředí provádí mnohem snadněji. Současně také cvičícímu nehrozí riziko poranění, jako je tomu u klasické jógy na souši. ...

Chůze jako ideální pohybová aktivita. Prospívá fyzickému i duševnímu zdraví. A také krásné postavě

Chůze je nejpřirozenější pohyb, o tom není třeba polemizovat. Ne náhodou se proto stala jednou z nejoblíbenějších fitness aktivit....

Láká vás cyklistika? Je nenáročná na klouby a prospívá zdraví. Naskočte na kolo a vyrazte ven

Cyklistika patří mezi aerobní cvičení, které bezpochyby prospívá našemu srdci, napomáhá lepšímu spánku a zlepšuje náladu i celkové...

Veslování: Dokonalý HIIT trénink, který zajistí štíhlou a vypracovanou postavu

Veslování je naprosto skvělé cvičení, které dokonale protáhne celé tělo. Posílí svaly a pomůže shodit přebytečné tukové zásoby. Veslování má navíc tu výhodu, že během něj netrpí klouby a tudíž se do něj mohou p...

Pěší turistika pomůže vytvarovat postavu i zbystřit mysl. Stačí jen vyrazit!

Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do dobré duševní a tělesné kondice. Pokud se tedy z vlastního přesvědčení vyhýbáte jakýmkoliv jiným druhům pohybové aktivity – protože vás prostě nebaví, vsaďte na...

Balet pro dospělé procvičí nejen celé tělo, ale posílí i mysl

Toužili jste jako malí být baletkou nebo baleťákem? I když jste vyrostli a sen se vám zatím nesplnil, není pozdě. Balet si můžete vyzkoušet i nyní. Dokonce se dá říci, že se z něj stává populární moderní cvičen...

Tabata: Intenzivní cvičení, které vás rychle dostane do kondice

Jedním z důvodů, proč každý den necvičíme, je nedostatek času. Ovšem i to je řešitelná veličina. Existují druhy cvičení, které příliš času nezaberou, přesto dokonale protáhnou i posílí celé tělo. A zároveň nám ...

Výživa při cvičení: Co byste měli jíst po tréninku, aby svaly rostly a vy jste se cítili skvěle?

Stejně jako samotný trénink je důležité i jídlo, které tělu dodáme po cvičení. Může nám totiž pomoci k lepší regeneraci i budování...

Cvičení s kettlebell pro všechny. Poradíme jak začít a jak cvičit správně

Kettlebell, známé také jako jednoruční činky, se v posledních letech staly značně populárním doplňkem fitness cvičení. Díky kettlebell dokonale procvičíte a posílíte celé tělo. A navíc je cvičení s kettlebell z...

I svaly potřebují péči. Tipy, jak účinně předcházet zranění svalů

Jestliže pravidelně cvičíte, měli byste myslet především na své svaly. Nikoliv pouze na to, jak po cvičení rostou. Ale zejména na to, abyste jim dopřávali pravidelnou regeneraci a předcházeli tak i zranění sval...

Závislost na cvičení jako velký problém. Obnovte svůj zdravý vztah ke cvičení i k pohybu

Závislost na cvičení může být velký problém a zbavit se jí rozhodně není jen tak. Jak se vlastně stane, že se pohyb změní ze zábav...

Golfový loket umí pěkně potrápit. Vyzkoušejte cviky i léčbu, která skutečně zabírá

Golfový loket nebo také oštěpařský loket je pěkně nepříjemný zdravotní problém. Je zanícený, citlivý a pořádně bolí. Bolest je ost...

Nezapomínejte na strečink. Přinášíme tipy na správné protažení po cvičení

zvyšuje pohyblivost zlepšuje pružnost svalů zvyšuje sportovní výkon rozvíjí pohybové schopnosti urychluje regeneraci svalů Jak správně dělat…

Sportovní obuv by měla být kvalitní a odpovídající druhu pohybové aktivity. Jak vybírat?

Sportovní obuv by měla být pohodlná, a především pak kvalitní. Její správný výběr nelze podcenit, neboť tak můžete předejít nepříj...

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…

Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…

Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…

Veganský protein: Má smysl konzumovat výhradně rostlinné proteiny? Který protein je nejlepší?

Proteiny se v poslední době staly stálicí v jídelníčku, ale také oblíbenými suplementy ve sportovní výživě. Někteří říkají, že byc...

9x nízkosacharidové svačiny, které vás na dlouho zasytí

S končící zimou máme chuť dostat se opět do formy a zbavit se tukových zásob, které na našem těle za poslední měsíce ulpěly. Sázkou na jistotu může být nízkosacharidová dieta, která dokáže tukové zásoby poměrně...

Nejlepší proteinové koktejly, které zaženou hlad a pomohou budovat svalovou hmotu

Ať už se řadíte mezi sportovce nebo se jen snažíte zformovat postavu či nabrat svalovou hmotu, mohou být pro vás proteinové koktej...

7x nejoblíbenější doplňky stravy na hubnutí, které skutečně fungují

Doplňky stravy na hubnutí jsou poměrně ošemetným tématem. Některé mají dobrou reklamu, ale vůbec nefungují. O jiných se zase příliš nemluví, zato mají skvělé výsledky. Chcete-li se zbavit nadbytečných tukových ...