Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Správné řešení konfliktů uleví od stresu

Konfliktní situace mohou mít mnoho podob. Potkat vás mohou v práci, ale také v osobním životě. Nerozumíte si se spolupracovníky? Máte závistivého kolegu nebo arogantního a výbušného šéfa? To vše vede k napětí v pracovním kolektivu. Stejně tak mohou být napjaté i rodinné vztahy. Trápí vás časté hádky s partnerem či jinými členy rodiny? Všechny tyto neuspokojivé situace je důležité co nejdříve řešit, než vám přerostou přes hlavu. 

Konflikty totiž s sebou přináší stres, který dále komplikuje mezilidské vztahy, náš pracovní výkon a v neposlední řadě ovlivňuje naše zdraví. Jakmile tedy kvůli nedorozumění či jiným názorům nastane konflikt, je důležité umět správně a vhodně reagovat tak, aby se situace co nejdříve a nejlépe vyřešila.

Příčiny obav z konfliktů mohou být různé:

  • Nevěřím si, domnívám sem že ostatní jsou lepší a chytřejší.
  • Nedokážu si názor prosadit a obhájit.
  • Nevěřím si v argumentaci. / Co když má protistrana lepší argumenty? 
  • Nemám odvahu vyjádřit nesouhlas s názorem někoho jiného. 
  • Nechám se snadno ovlivnit a přesvědčit o názoru protistrany.
  • Neumím se bránit pod tlakem. 
  • Bojím se ponížení nebo zesměšňování.
  • Nechci narušovat vzájemný vztah konfliktem.
  • Nemám rád/a hádky, křik a vypjaté emoce. 

Strach brání vhodnému řešení konfliktů

Možná tyto pocity sami znáte. Stává se vám, že byste ve vypjatých chvílích nejraději utekli? Máte co dělat, abyste se nerozplakali u hádky ve vztahu či v zaměstnání? Nebo v sobě všechny pocity dusíte a děláte, že se nic neděje? 

Tím, že neumíte klidně a přesvědčivě vyjádřit svůj názor, neumíte si za ním stát nebo se toho obáváte a raději ostatním ustupujete, si způsobujete jen problémy. Stejně tak pokud se konfliktu vyhýbáte nebo jej už předem vnímáte jako svoji prohru. Vzniklé obavy, stres a strach vám berou spoustu energie i chuť do práce, stejně tak vám komplikují osobní život a způsobují napětí, které vyvolává další konflikty. Je to spirála, ze které můžete nalézt cestu, budete-li na sobě pracovat. 

Jak zvládnout konflikt?

K tomu, abyste si ulevili od stresu a strachů z konfliktů a zpříjemnili atmosféru kolem vás, je zapotřebí naučit se správné řešení konfliktů. Je však důležité nejprve zjistit, proč se konfliktů obáváte a proč jim nedokážete čelit. Jakmile tyto příčiny odhalíte, můžete se s nimi vypořádat a vybudovat tak pevné základy pro své zdravé sebevědomí

Jedině tak se naučíte, jak na hádky a jak umět zvládat konflikty. Když si začnete více věřit a uvědomíte si důležitost svého názoru, budete mít odvahu jej obhájit, stát si za ním, zároveň budete schopni rozumět názorům ostatních. Díky dostatečné sebedůvěře budete jednat v klidu, s nadhledem a bez stresu. Najednou zjistíte, že většinu konfliktů lze vyřešit jednoduše, rychle a s chladnou hlavou. Zabráníte tak vzniku mnoha stresových situací a napjatých vztahů. 

Fotolia_110831121_XS

Správné řešení konfliktů přinese úlevu

Jakmile se naučíte zvládat konflikty či hádky ve vztahu, v rodině či v zaměstnání, získáte tím mnohé výhody. Zvýšíte si sebevědomí a začnete si mnohem více věřit, takže při jednání s lidmi se budete cítit důležití. Uvědomíte si svoji hodnotu a jedinečnost, naučíte se je využívat jak ve svůj prospěch, tak ve prospěch lidí kolem sebe. Díky tomu budete jednat s nadhledem, klidem, rozvážně a spokojeně, a okolí vás bude respektovat. 

Jakmile ke konfliktu dojde, budete vědět, jak jej zvládnout s klidem a nadhledem. Nikomu také nedovolíte, aby s vámi manipuloval a vtahoval vás do hádky, aby ve vás vyvolal pocit nejistoty. Vědomě se budete umět vypořádávat s konflikty a beze strachu je obrátíte v oboustranně prospěšnou dohodu. Aktivně budete hledat klidná řešení nebo si dovolíte nejednat vůbec. 

V neposlední řadě pocítíte úlevu, že navzdory dlouholetým obavám z konfliktů, jim umíte najednou předcházet nebo znáte úspěšný způsob jejich řešení. 

Profesionální kouč vás naučí, jak zvládnout konflikt

Chcete umět řešit konflikty bez zbytečných emocí a stresu? Jak na hádky s partnerem, příbuznými či kolegy, zkrátka jak umět zvládat konflikty s nadhledem a v klidu, vám může pomoci osobní kouč

Osobní kouč vám pomůže většinu dosavadních konfliktů vyřešit a zcela vymýtit z vašeho života. Zároveň vás naučí, jak případným konfliktům úspěšně čelit. S pomocí osobního kouče odhalíte důvody, proč se konfliktů obáváte. Postupně si vybudujete pevné základy zdravého sebevědomí a začnete si mnohem více věřit. Uvědomíte si, že vaše názory mají hodnotu a zaslouží si respekt ostatních. Naučíte se s rozvahou prezentovat svůj postoj, bez zbytečných obav z odmítnutí či konfliktu, a přijmete také fakt, že každý má právo na svůj názor. Profesionální kouč vás tak naučí jednat v klidu, s nadhledem, bez stresu a strachu. Zároveň se naučíte, jak nedovolit, abyste byli jen tak vtaženi do hádky. A bude-li třeba, zvládnete dát ostatním najevo, že budete jednat v klidu, nebo vůbec. 

Díky koučinku si zkrátka uvědomíte, že váš názor je důležitý a hodnotný, a že na něj máte plné právo. Nebudete se bát svůj názor říct a stát si za ním. Naučíte se tak v klidu zvládat konflikty a hádky ve vztahu i na pracovišti.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Bydlení v mobilheimu: Jaké skýtá výhody a nevýhody?

Bydlení v mobilheimu získává na popularitě, neboť je cenově dostupnější než to klasické ve zděném domě. Pokud i vy o takové střeše nad hlavou uvažujete, měli byste se seznámit s klady a zápory. Může vám to toti...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?