Fitness

7 důvodů, proč dát běhání v zimě šanci!

Namrzlý chodník vám klouže, přes padající sníh už ani nevidíte a navíc jste si zapomněli čelovku, a tak v neosvětlené části parku nevidíte ani na metru? Pokud si běhání v zimě představujete nějak takto, tento článek vás vyvede z omylu. Připravili jsme pro vás rovných sedm důvodů, po kterých si běhání v zimě zamilujete.  Běhání v zimě může být zábava. Musíte ale začít po malých krůčcích. Jestliže jste zimomřiví a doposud jste běhali jedině v parném létě, mohli byste první desetikilometrový výběh pěkně odstonat. Proto je třeba začínat pomalinku a dbát hlavně na dobré zimní vybavení a oblečení.  Jak se obléct na běhání? Abyste si z běhání v zimě neodnesli ucpaný nos a kašel, je třeba dodržovat několik zásad oblékání. Oblečení vrstvěte nejlépe do 3 vrstev. Příkladem je termo tričko + teplá mikina + lehká nepromokavá bunda. Kalhoty postačí ve 2 vrstvě - termo kalhoty + lehčí vrchní...

POKRAČOVÁNÍ

Outdoorové sporty: Kam na běžky? Vyzkoušejte nejlepší tipy na běžkování u nás i v zahraničí

Zimní sezóna je v plném proudu a láká k sportování ve sněhu. Kromě...

Výživa pro sportovce: Naučíme vás nejlepší smoothie recepty na hubnutí

Věděli jste, že se dá se smoothie i hubnout? Smoothie je velmi oblíbeným nápojem nejen při hubnutí, ale...

Outdoorové sporty: Kam na hory? Poradíme vám, jaká lyžařská střediska teď frčí

Zimní lyžařská sezóna je v plném proudu a vy už možná začínáte přemýšlet, kam na hory,...

Cvičení pro těhotné a pro děti: Cvičení po porodu: Naučíme vás, jaké cvičení v šestinedělí vás vrátí do formy!

Pro zdravou psychiku maminek je nejlepší, aby se co nejdříve po...

Výživa pro sportovce: Co říká správná výživa pro fitness? Zařaďte do jídelníčku superpotraviny a po sportu nehladovte

V dnešní době je skoro povinností věnovat se...

Výživa pro sportovce: Podzimní dieta vás očistí a připraví na zimu. Vyzkoušejte podzimní jídelníček ze sezónní zeleniny

Letní období zmrzlin a sladkých koktejlů sotva...

Outdoorové sporty: Podzimní sporty lákají vyběhnout ven! Jaké nezbytnosti budete potřebovat?

Podzim má mezi sportovci své příznivce, ale i odpůrce. Na jednu stranu nejsou...

Posilování: Vyzkoušejte cvičení podle měsíce. Vliv měsíce vám pomůže cítit se lépe ve svém těle!

Vliv měsíce na přírodu kolem nás nelze zpochybnit, příkladem...

Domácí cvičení: Sex a hubnutí? Funguje to! Pro účinné spalování tuků se ale sexu musíte věnovat pravidelně a aktivně

Držet si štíhlou linii a mít pevné svaly je snem...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte