Fitness

Fotbalový trénink – každodenní dřina na hřišti i v posilovně

„Zelená je tráva, fotbal to je hra...“ Tento kolektivní sport, který je nejpopulárnější na celém světě, netřeba nijak dlouze představovat. Fotbalu je všude plno – v televizi běží fotbalové zápasy, média všeho druhu se předhání s různými analýzami a rozhovory a děti si na plácku před domem či na školních hřištích hrají na Ronalda či Messiho. Víte však, jak profesionální fotbalisté trénují? Kdekdo si říká, že fotbalisté jsou zbytečně přepláceni, a přitom jen běhají za míčem a občas dají gól. Realita je ovšem složitější. Fotbalisté totiž „nepracují“ pouze v den zápasu, ale každý den v týdnu, každý měsíc v roce. Bez jedné věci, by totiž fotbalisté nemohli dosahovat svých prvotřídních výkonů – a tou věcí je trénink. Na začátek je třeba podotknout, že cílem tohoto článku není poskytnout detailní informace k vedení fotbalového tréninku, vedení mládeže či rozvoji schopností, nýbrž pouze...

POKRAČOVÁNÍ

Regenerace po fitness: Znáte proteinové doplňky a jejich účinky?

Protein, proteiňák, proteinový shake. Protein je bezpochyby sportovní doplněk stravy číslo jedna. V tomto článku nebudeme rozebírat jeho důležitost ani...

Adrenalinové sporty: Paragliding – tiché létání nad krásami přírody

Pokud rádi létáte, jste tělem i duší romantici, a ještě k tomu vás přitahují adrenalinové sporty, do paraglidingu se zamilujete. Paragliding je...

Outdoorové sporty: Turistika – cestování a poznávání světa kolem sebe

Turistika patří mezi nejoblíbenější a nejrozšířenější koníčky a obzvláště v České republice má mnohaletou tradici. Krátkodobé cestování,...

Běhání: Běhání a jogging – trend, který vede ke zdraví těla i duše

Běh se stal opravdovým fenoménem dnešní doby. Běžecké boty obouvají i ti doposud největší lenoši, běžce můžeme zahlédnout ve...

Cvičení pro těhotné a pro děti: Cvičení pánevního dna má pozitivní vliv na držení těla i sexuální život

Přestože nejsou vidět, jejich úloha je důležitá. Svaly pánevního dna jsou součástí hlubokého stabilizačního systému....

Cvičení pro těhotné a pro děti: Gravidjóga - ideální cvičení pro těhotné ženy

Gravidjóga, jak už sám název napovídá, je jóga pro těhotné ženy. Jednotlivé cviky (ásány) jsou upraveny speciálně pro ženy v celém průběhu jejich...

Sportovní pomůcky: Balanční podložka Bosu je výbornou posilovací i rehabilitační pomůckou

Hledáte zábavný způsob cvičení, který má výsledky? Tak možná právě pro vás je jako stvořená balanční podložka Bosu, s níž...

Bojové sporty a bojová umění: Bojová umění - znáte aikido, taekwondo či kung-fu?

Bojová umění mají hluboké historické kořeny a zaujmou svojí obřadností. I za zdánlivě snadnými a automatickými pohyby bojovníků ale stojí tvrdý...

Indoorové sporty: Plavání - šetrná aerobní aktivita, díky níž se dá spálit spousta kalorií

Plavání řadíme jednoznačně mezi aerobní cvičení, které se skvěle hodí pro všechny věkové kategorie. Plavání je...

Domácí cvičení

Výpočet tepové frekvence vám usnadní…

Tepová frekvence udává počet tepů, které srdce vykoná za 1 minutu.…
další témata >

Běhání

Běhání a jogging – trend, který vede…

Běh se stal opravdovým fenoménem dnešní doby. Běžecké boty obouvají i…
další témata >