Fitness

Pilates pro začátečníky - zlepší držení těla, posílí svaly. A zvládne ho každý!

Nepřišli jste na chuť hopsání na lekcích aerobiku, fitness v posilovně vám připomínají mučírnu a s běháním pro začátečníky si také netykáte? Možná je na čase vyzkoušet pilates, které se zaměřuje zejména na zpevnění těla, obzvláště jeho středu, správné držení těla, rovnováhu a flexibilitu. Jedná se o tzv. body and mind cvičení, což znamená, že během něj protáhnete nejen tělo, ale povzbudíte i svou mysl. Jak tedy na pilates pro začátečníky? Pilates není žádnou novinkou, toto cvičení vymyslel na počátku 20. století Joseph Hubertus Pilates. Sám autor od malička trpěl několika zdravotními neduhy, mezi nimi byla například křivice či astma. J. H. Pilates byl přesvědčen, že tělo i duše jsou propojené, z toho také vychází cvičení pilates. Během lekcí se naučíte kontrolovat své tělo, rozumět mu a správně vnímat téměř každý sval.   Pilates pro začátečníky – co potřebujete, než se vydáte na první...

POKRAČOVÁNÍ

Běhání: Běhám, běháš, běháme aneb jak na běh pro začátečníky?

Kdo neběhá, jako by nebyl. Alespoň tak to vypadá podle toho, co můžeme vidět v parcích, na...

Posilování: Pomoc, poprvé ve fitku! Fitness pro začátečníky krok za krokem

Rádi byste začali cvičit. Ale nevíte jak na to a máte strach z neznámého. My pro vás máme...

Indoorové sporty: Jóga na hubnutí - 4 týdny a budete mít pevné a štíhlé tělo

Jak zhubnout? Při této otázce si většina z nás představí drastické diety, obrovské stroje...

Domácí cvičení: Sport jako předsevzetí! Jak dodržet předsevzetí déle než týden?

Patříte do skupiny lidí, kteří si neustále dávají nějaká předsevzetí? Toužíte začít...

Výživa pro sportovce: Proteinový koktejl - ideální svačinka pro fitness nadšence. Podpoří hubnutí i nárůst svalů!

Dali jste se na cvičení a potřebujete si upravit...

Posilování: Osobní trenér - ano, či ne? Poradíme, zda se do fitness trenéra vyplatí investovat!

Rozhodnout se shodit pár kilo dolů anebo si vytvarovat postavu. To...

Výživa pro sportovce: Trápí vás věčně nafouklé břicho? Zbavte se nepříjemného nadýmání jednou provždy

Pocit nafouklého břicha a nadýmání zná asi každý. Cítíte se často...

Cvičení pro těhotné a pro děti: Jóga pro děti baví malé i velké! Poradíme, jak lekce vypadají i co vzít s sebou

O prospěšnosti jógy snad nikdo nepochybuje. Jóga není jen cvičení, ale...

Domácí cvičení: Nejčastějších 5 chyb při cvičení, které nám brání ve vytoužené postavě

Toužíte zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo si zpevnit postavu - ale stále...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte