Fitness

Cvičení po porodu: Naučíme vás, jaké cvičení v šestinedělí vás vrátí do formy!

Pro zdravou psychiku maminek je nejlepší, aby se co nejdříve po porodu dostaly do formy a začaly pomalu cvičit. Cvičení v šestinedělí vám pomůže zpevnit tělo a navrátit vám ztracenou sebedůvěru. Přinášíme několik skvělých rad na cvičení po porodu, se kterými můžete začít téměř ihned. Cvičení po porodu – kdy začít? Již pár dnů po narození vašeho miminka můžete pomalu začít s fyzicky nenáročnými cviky. Nejdřív buďte velmi opatrná a nepřeceňujte své síly. Bohatě vám ze začátku při cvičení v šestinedělí stačí několik krátkých cvičení během dne. Nezapomínejte na to, že vaše tělo si během posledních pár měsíců prošlo velkými změnami. Neočekávejte, že vše půjde hladce jako po másle a buďte trpělivé. Trpělivost se vám vyplatí. Ukažme si nyní, jak s cvičením po porodu začít a jaké cvičení v šestinedělí je pro vaše tělo nejlepší. Cvičení v šestinedělí – Kegelovy cviky na posílení pánevního...

POKRAČOVÁNÍ

Výživa pro sportovce: Co říká správná výživa pro fitness? Zařaďte do jídelníčku superpotraviny a po sportu nehladovte

V dnešní době je skoro povinností věnovat se...

Výživa pro sportovce: Podzimní dieta vás očistí a připraví na zimu. Vyzkoušejte podzimní jídelníček ze sezónní zeleniny

Letní období zmrzlin a sladkých koktejlů sotva...

Outdoorové sporty: Podzimní sporty lákají vyběhnout ven! Jaké nezbytnosti budete potřebovat?

Podzim má mezi sportovci své příznivce, ale i odpůrce. Na jednu stranu nejsou...

Posilování: Vyzkoušejte cvičení podle měsíce. Vliv měsíce vám pomůže cítit se lépe ve svém těle!

Vliv měsíce na přírodu kolem nás nelze zpochybnit, příkladem...

Domácí cvičení: Sex a hubnutí? Funguje to! Pro účinné spalování tuků se ale sexu musíte věnovat pravidelně a aktivně

Držet si štíhlou linii a mít pevné svaly je snem...

Adrenalinové sporty: Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Láká vás horolezení, ale bojíte se, že na to zdolávat skály zatím nemáte...

Domácí cvičení: Chcete mít lepší sex? Vyzkoušejte cvičení doma. Kegelovy cviky zaručeně pomohou ženám i mužům

Sex je koření života. Říká se, že pokud je žena se...

Bojové sporty a bojová umění: Zažijte dobu japonských samurajů. Bojové umění kendo vás naučí bojovat s mečem

Každý japonský samuraj musel ovládat umění boje s mečem. Tradiční...

Adrenalinové sporty: Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Downhill je jedna z mnoha cyklistických MTB (mountain biking) disciplín. Patří mezi nebezpečné...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte