Fitness

Cviky na záda: Narovnejte své tělo pomocí 5 minutového cvičení

Kdo by nechtěl žít bezbolestně, že? Ne vždy je to však tak snadné. Naše těla v prvé řadě reagují na náš fyzický postoj a pohyb. Pokud přidáte trochu stresu, nekvalitní matraci či prochladnutí, máte našlápnuto k nepříjemné bolesti zad. Jak na zdravá záda? Začněte tím, že si uvědomíte, že cviky na záda jsou hlavně o dýchání. Proto dech během dne přivádějte nejen do oblasti břicha či hrudníku, ale do i podbřišku, rozšiřujte hrudník a nezvedejte klíční kosti. Jaké cviky na záda zvolit? Cviky na záda: Uvolněte bedra Bederní část trápí mnoho dospělých. Často je spojována s problémy s vylučováním (např. Bechtěrevova nemoc). V duchovních směrech bývá spojována se strachem o vlastní existenci a ztrátou radosti kvůli starostem a povinnostem. Zamyslete se nad tím, zda si toho „na svá bedra“ neberete moc. Přečtěte si také, jak cvičit jógu na zdravá záda.  Uvolnit bedra můžete v jógové pozici...

POKRAČOVÁNÍ

Indoorové sporty: Jin jóga pracuje s elementy jin jang a uvolňuje meridiány v těle

Možná o józe uvažujete už další dobu, jen jste ještě nezačali, protože nevíte, který typ si...

Indoorové sporty: Nahá jóga - nový trend z Ameriky, který slibuje zlepšení sebedůvěry

Jóga je jedno z nejstarších relaxačních cvičení, které má stále více a více...

Domácí cvičení: Tři nejúčinnější TRX cviky, které zvládne i začátečník doma

TRX závěsný systém patří v současnosti k nejoblíbenější fitness pomůcce. Můžeme se s ním...

Indoorové sporty: Piloxing –  efektivní cvičení, které spojuje pilates a box

Slyšíte název piloxing poprvé? Není divu, je to relativně nová metoda cvičení, která u nás...

Domácí cvičení: Posilovací guma – jednoduché cviky, které můžete dělat i doma

Posilovací guma je skvělým doplňkem jak pro cvičení, tak pro účely rehabilitace. Cvičení...

Indoorové sporty: Bungee workout: Zábavné cvičení pro hubnutí i posílení, při kterém budete létat

Chcete zhubnout, posílit tělo, ale nebaví vás hodiny strávené ve fitku...

Indoorové sporty: Tabata: Populární sport vám zvýší výkonnost a pomůže zhubnout

Záhadně znějící název skrývá velmi efektivní cvičení, které vám pomůže dostat se do...

Výživa pro sportovce: Krabičková dieta z obchodu - drahý špás, nebo účinná pomoc, jak zhubnout?

Spojení krabičková dieta můžeme zahlédnout téměř na každém rohu. Tuto formu...

Outdoorové sporty: Plavání pro začátečníky: Jak plavat správně, aby vás nebolela záda a zpevnili jste si tělo

Umíte doopravdy plavat? Možná jste se u této otázky trochu...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte