Rozvoj osobnosti

Jak se zbavit stresu a užít si ničím nerušený spánek? Pomůže vám meditace před spaním

Kvalitní spánek je velmi důležitý pro celkovou pohodu a zdraví člověka. Bez něj se zkrátka neobejdete a kvůli nedostatku spánku se mohou dostavit další problémy, jako stále stres, deprese a celkové vyčerpání i náchylnost k onemocnění. Ne vždy je ale snadné si klidný a zdravý spánek dopřát, například kvůli všudypřítomnému stresu. Jak se zbavit stresu a naladit se na spánek, který vám dobije baterky? Řešením může být meditace před spaním. Meditace před spaním vám pomůže ke kvalitnímu spánku Pokud večer nemůžete často usnout, hlavou se vám rojí myšlenky a vy prostě nemůžete vypnout a spát, meditace před spaním vaše problémy může vyřešit. Díky meditaci se zbavíte stresu, zahodíte všechny starosti za hlavu a zcela uklidníte svou mysl. Poté už vám nic nebude bránit v tom, abyste usnuli a užili si ničím nerušený spánek. Nespavost může být znakem vážné nemoci. Příprava k meditaci Meditace...

POKRAČOVÁNÍ

Duševní terapie: Laktační psychóza: Když se období po narození miminka změní v noční můru

Období po narození miminka patří k nejhezčím chvílím v životě každé maminky....

Psychické problémy: Závislost na mobilu trápí čím dál více dětí, patří mezi ně i vaše?

Dětství bez telefonů, internetu a počítačů je už dávnou minulostí. Generace...

Psychika a strava: Kolik denně zkonzumujete cukru? Strašák jménem závislost na cukru může zabíjet!

V dnešní době na nás cukr číhá téměř na každém kroku. Je obsažen nejen...

Duševní terapie: Podzimní deprese útočí. Máme pro vás osvědčené tipy, jak si zlepšit náladu

Venku je pošmourno, sychravo a nevlídno. Sluníčko jste neviděli už ani...

Procvičování paměti: Jak se naučit cizí jazyk sami doma? S našimi tipy se brzy stanete mistry

Kolik jazyků umíš, tolikrát jsi člověkem. Kdo by neznal tento slavný výrok. Nebo...

Mezilidské vztahy: Dovolená podle vašeho gusta: Jak si užít dovolenou a vypnout na ní unavený mozek?

Čeká vás vytoužená dovolená a vy usilovně přemýšlíte, jak si užít...

Psychické problémy: Kynofobie: Hrůzu naženou i malí psi. Strach ze psů vzniká nejčastěji v dětství

Psi bývají mezi lidmi oblíbeni pro svou věrnost a odvahu. Ne nadarmo se...

Procvičování paměti: Poznejte sami sebe a rozklíčujte vaše chování. Pomůže vám test osobnosti MBTI

Znát svou osobnost a vědět, jaký jsme osobnostní typ, je užitečné. Můžeme...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte