Rozvoj osobnosti

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

O střevech se říká, že jsou naším druhým mozkem. Jak je krmíme, takovou máme náladu. Ovlivňují nejen naši imunitu, tedy i náchylnost k nemocem, ale také psychickou pohodu. Čím je nakrmit a ještě si pochutnat, abyste podpořili dobrou náladu i zevnitř? Zdravá střeva: Je to vlastně úplně jednoduché a platí dvě pravidla: Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? Zkráceně se dá říci, že zdravá střeva si v našem těle pracují si „po svém“. Když je ale nevhodně zatěžujeme, máme poškozenou střevní mikroflóru (ať už potravou nebo nadměrným stresem), množí se ve střevech ne úplně vhodné mikroorganismy, které se podílí na miniaturním porušování střevní stěny, což následně ještě podporujeme nevhodnou stravou (tím víc, když jsme ve stresu a zajídáme úzkost). Vzniká tak tzv. „propustné střevo“,...

POKRAČOVÁNÍ

Procvičování paměti: Osvědčené metody pro posílení paměti

Také jste ve škole přepisovali skripta a hojně využívali zvýrazňovačů až vaše učebnice vypadala jako po zásahu...

Duševní terapie: Terapie barvami: Alternativní medicína, která pomáhá na deprese

Deprese a špatná nálada bývají v chladných měsících roku častější. Pomoci s nimi může...

Relaxace a relaxační techniky: Aktivní meditace posune vaše hranice

Když se řekne „meditace“, v první chvíli si představíme něco ezoterického. Ano, měla jsem to také tak, dokud jsem...

Procvičování paměti: Univerzita třetího věku: Skutečně je jen pro seniory?

Univerzita třetího věku, ve zkratce U3V, je celoživotní vzdělávání, zaměřené především na osoby v...

Duševní terapie: Koučink – k čemu je dobrý a s čím nám může pomoci?

Koučink je metoda osobního nebo firemního rozvoje, která je vedena formou rozhovoru. Měla by vést k...

Mezilidské vztahy: Nabídka práce k vám nepřijde jen tak. Jak si najít vysněnou práci?

Jste po škole a hledáte práci anebo jste se prostě jen rozhodli vyměnit vaši nudnou...

Duševní terapie: Mindfulness - metoda, která nás naučí žít v přítomném okamžiku

Mindfulness můžeme volně do češtiny přeložit jako všímavost, bdělou pozornost nebo...

Mezilidské vztahy: Na pozitivní myšlení existuje několik triků. Jak žít radostný život a plnit si cíle?

Především s nastávající zimou, kdy se postupně zkracuje den a...

Procvičování paměti: Vitaminy na paměť spolehlivě rozhýbou vaše mozkové závity

Potřebujete se na hodně věcí soustředit a vše si zpětně a v pravý čas vybavit? Jde vám z toho...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte