Krabičková dieta usnadní hubnutí

Krabičková dieta usnadní hubnutí

Krabičková dieta letí

Krabičková dieta je v současné době hitem. Není to ale nic překvapivého, vždyť nedostatek času, pracovní vytížení a shon leckterým lidem brání, aby se svým zevnějškem a zdravím cokoliv udělali. A právě krabičková dieta je ta, která po nikom nechce, aby trávil čas u plotny nad přípravou zdravého jídla ve vhodném množství, protože firmy, které ji poskytují, dovážejí pokrmy svému zákazníkovi doslova až pod nos.

Čtěte také:

Bezlepková dieta je jediné řešení při nestravitelnosti glutenu

Pravidelnost a vyváženost - na tom krabičková dieta staví

Veškeré tajemství krabičkové diety spočívá v racionálním stravování. Znamená to, že ten, kdo se rozhodne hubnout, dostává jídlo přiměřených kalorických a nutričních hodnot, a to navíc pravidelně – v 5 chodech (snídaně – dopolední svačina – oběd – odpolední svačina – večeře), kdy jsou jednotlivé porce sestaveny tak, aby obsahovaly vyvážený počet všech potřebných látek. Samozřejmostí je, že krabičková dieta dodržuje zásady zdravé stravy.

Pestrý jídelníček je u krabičkové diety základ

V jídelníčku krabičkové diety nechybí ovoce, zelenina, luštěniny, různé druhy masa, zkrátka vše, co je třeba tělu dodávat, aby bylo v té nejlepší kondici. Pro ženy to obvykle znamená příjem okolo 5000 kJ za den, pro muže zhruba 7000 kJ denně. I když je pravdou, že některé firmy v krabičkové dietě nabízejí i nižší hodnoty - okolo 4500 kJ. To je však příliš nízké číslo, které může být pro strávníka kontraproduktivní, protože se nebude při takovém příjmu cítit dobře a navíc po případném hubnutí ihned nabere kila zpět kvůli jo-jo efektu. Málokdo je totiž schopen vydržet tento podprůměrný příjem delší dobu, a když ano, tak jakýkoliv následný výkyv bude znamenat přibírání na váze.

Jak vybrat firmu, která vám bude vařit?

Když už se pro krabičkovou dietu rozhodnete, budete vybírat mezi několika desítkami firem, které v tuzemsku krabičkovou dietu nabízí. Fungují v mnoha velkých i menších městech. Samozřejmě existuje krabičková dieta Praha, krabičkoví dieta Brno nebo krabičková dieta Ostrava. Na co se tedy zaměřit, abyste nebyli zklamáni? Určitě si najděte chvilku a zkuste vyhledat ohlasy vztahující se k tomu, jak daná firma vaří, zda rozvoz funguje v pořádku a jestli za své služby požaduje adekvátní cenu. Pomůže pročítat uživatelské diskuze, kde se dozvíte mnoho zajímavého z praktických zkušeností. Mimo to se také ptejte:

  • zda je možno konzultovat případné prohřešky vůči plánu a být v kontaktu s poradcem
  • jak často firma jídlo rozváží (některé s denní, jiné s týdenní frekvencí)
  • jaký je počet dní, po který je schopna firma vařit (některé pokrývají celý týden, jiné se zaměřují pouze na pracovní, jiné dávají možnost si jeden den udělat volnější)
  • v jakém stavu je jídlo doručeno (chlazené, nebo mražené)
  • jaký postoj firma zaujímá vůči výjimečným situacím (zda je firma schopná přizpůsobit se případným alergiím, nesnášenlivostem apod.

Krabičková dieta - plusy a mínusy

Tak jako všechno, i krabičková dieta má své dvě strany mince. Nalezli-li jste na předcházejících řádcích výhody, nyní si je můžete porovnat díky následující tabulce, která shrnuje právě pozitiva a negativa této trendy diety.

Výhody krabiček

Nevýhody krabiček

  • odpadá nutnost vaření
  • odpadá nutnost přemýšlení nad vyváženou stravou
  • jídelníček připraví odborníci
  • připravený pokrm vám nemusí chutnat nebo na něj zrovna nemusíte mít chuť
  • v případě, že musíte vařit pro ostatní členy rodiny, je třeba odolat pokušení
  • absence individuálního přístupu

Kolik vás bude krabičková dieta stát?

A teď přichází na řadu pro někoho ten nejdůležitější parametr, a tím je cena za krabičkovou dietu. Je jasné, že v té je zahrnuta práce nejen kuchaře, ale také dietologa či řidiče rozvozu a další náklady, proto nemůžete očekávat, že vás krabičková dieta vyjde na stejné peníze, jako když si nakupujete a vaříte sami. Většina firem nabízí tzv. zkušební týden, při kterém se můžete rozhodnout, zda by vám tento způsob hubnutí vyhovoval či nikoliv, nemusíte proto ihned rozmýšlet několik týdnů či měsíců.

Také se zpravidla setkáte s cenovou politikou, která podporuje objemnější nákup, to znamená, že čím více týdnů krabičkové diety si objednáte, tím levnější bude jeden den. Za jeden den zaplatíte od 230 Kč až k 400 Kč pro ženy a od 260 Kč až k 450 Kč pro muže. Při zmíněné větší objednávce na 2 měsíce se ceny pro ženy pohybují od 12 000 Kč výše a pro muže od 14 000 Kč. U některých firem je rozvoz započítán již v ceně, u jiných ne. Studujte proto ceníky pozorně, abyste poté nebyli nemile překvapeni.

Bez pohybu to půjde hůř

I sebelépe sestavený jídelníček by měl při dietě doplňovat pohyb. Bez toho to nepůjde tak dobře, jak by to jít mohlo – s pohybem. Dostatek pohybu však nemusí spočívat v přísném tréninkovém režimu, kdy při sportu propotíte několik triček. Pro začátek postačí, když se zamyslíte nad tím, jak vypadají vaše dny a co by se na nich dalo změnit tak, aby to bylo zdraví prospěšné.

  • Jezdíte výtahem? Vyměňte ho za chůzi po schodech.
  • Používáte MHD? Zkuste jít jednu či dvě zastávky pěšky.
  • Jezdíte do práce autem či MHD, i když to nemáte daleko? Začněte jezdit na kole – nejprve jeden den v týdnu, posléze počet dní zvyšujte.
  • Nudíte se večer u televize? Jděte na procházku. Zaženete nudu a navíc uděláte něco pro své tělo.
  • Chodíte na sklenku dobrého moku do restaurací? Vyhledejte bowlingové centrum, kde navíc k dobrému pití připojíte zábavu a potřebný pohyb.

Postupem času zjistíte, že hubnutí s pohybem je nejen snazší, ale že se také cítíte mnohem lépe s nově nabytou kondicí. Vyplavované endorfiny vám vylepší celkové životní rozpoložení a náladu.

Krabičkovou dietu jistě ocení všichni zaneprázdnění lidé s napěchovaným denním rozvrhem, kde velmi těžce hledají chvilku, kterou by mohli věnovat správnému stravování. Na druhé straně však nepřináší nic, co bychom o zdravé úpravě váhy nevěděli – počítá za nás kalorie a nedovolí, aby byl jejich dovolený přísun překročen. Nikomu tak nic nebrání v tom, aby si udělal svou vlastní domácí krabičkovou dietu, je jen potřeba najít si čas na její přípravu.

Aby šla kila snáze dolů, doporučujeme vám krabičkovou dietu zahájit v souladu s lunárním kalendářem, tedy v době, kdy je Měsíc v ubývající fázi.



Diskuse k článku

  • jitka konecna

    20:34 7. 12. 2012 0
    zkuste holky www.dieta-krabicky.cz byla jsem moc spokojena a maji moznost vyzkouset i na tyden a potom dele
  • dietka

    12:16 30. 8. 2012 0
    No, já bych to tak neházela do autu! Taky skládám jídeláky a není to taková sranda! Musí to být přesně propočtené, aby ta dieta mohla být nazvaná "redukčním režimem"! a pokud je propočtená správně,neobjeví se Jojo efekt!!!
    takže já osobně, doporučuji! ;o)
  • Jarmila

    07:29 26. 3. 2012 0
    Přesně to si myslím taky!!
  • Trew

    12:07 5. 8. 2011 0
    Já bych za to asi takový peníze nedala. vždyť si to vlastně můžu připravit sama doma.
  • Dadyk 6

    14:03 3. 8. 2011 0
    Dvě kamarádky po ní dost zhubly, půjdu do toho taky.. Akorát výběr firmy je důležitý, některé prý nemají to jídlo moc dobré.
  • Hanka

    11:15 2. 8. 2011 0
    Zni to zajimave, uz jen z principu veci by to melo fungovat. Nemate nekdo s krabickovou dietou zkusenosti?
  • Zobrazit další komentáře

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…
Krytá podzemní střelnice MAGNUM v Karlových Varech
Chcete si vyzkoušet střelbu i bez zbrojní…

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?