Jak se vyrovnat s rozchodem a začít znovu plnohodnotně žít?

Jak se vyrovnat s rozchodem a začít znovu plnohodnotně žít?

Rozchod, a tedy konec jedné životní etapy, není nic příjemného ani pro jednu stranu. Jak se vyrovnat s rozchodem a začít znovu žít? Nechápejte konec vztahu jako konec všeho dobrého ve vašem životě. Naopak – udělejte z konce jedné etapy začátek něčeho mnohem lepšího. Najděte ztracenou rovnováhu, naučte se mít rádi sami sebe a být spokojení se svým životem. Pak je více než pravděpodobné, že se ve vašem životě objeví někdo, s kým budete ještě šťastnější. 

Porozchodová rehabilitace je základ

Ať už váš vztah skončí jakkoliv, naprosto nezbytná je porozchodová rehabilitace. Zejména nehezký konec vztahu obvykle dost výrazně pocuchá člověku sebevědomí. Můžete se cítit ponížení, zhrzení či doslova zašlapaní do země. Není neobvyklé, že vás bývalý partner při rozchodu obviní a vyčte vám vše možné i nemožné. Je tak dost pravděpodobné, že se po rozchodu cítíte nejhůř jak můžete a vůbec si nevěříte. Bojíte se budoucnosti, dalších partnerů a vztahů, které mohou dopadnout stejně špatně. 

Udělejte z nepříjemného konce ten správný začátek

Jak se vyrovnat s rozchodem nebo rozvodem? Nejdřív ze všeho se zkuste zbavit pocitu, že váš život skončil. Konec vztahu bývá nepochybně nepříjemným koncem jedné etapy, ale život pokračuje. Dokonce je rozchod novou příležitostí a novým začátkem dalšího životního období

Začněte tedy rozchod brát jako nový start a jako příležitost. Umožňuje vám totiž nalézt, a to mnohdy i po letech, opět sebe sama. Najednou máte možnost uvědomit si, kým jste a co nyní doopravdy chcete. Podmínkou pro spokojené vykročení do nového životního období je také zbavení se starých křivd spojených s předchozím partnerem. Přichází totiž nová etapa, kterou máte ve svých rukách a záleží jen na vás, jaká bude. 

Osobní koučka Marta Němečková vám poradí, jak začít znovu žít plnohodnotný život i po těžkém rozchodu. Objednejte se na brnokoucink.cz

Naučte se být sami se sebou

Po rozchodu si budete také muset zvyknout na novou situaci, kterou je samota. Rozhodně ji neberte jako něco špatného. Není to nic, za co byste se měli stydět, obviňovat nebo se cítit poníženě či méněcenně oproti těm, kteří jsou ve vztahu. Samota neznamená opuštěnost. Přestaňte se jí proto bát, a naopak ji vnímejte jako důležitou. Po rozchodu byste totiž měli být nějakou chvíli opravdu sami, nesnažit se za každou cenu najít nového partnera a spíše se naučit být spokojení sami se sebou. Pomůže vám to stát se vyrovnaným člověkem, který je připravený na nový vztah. Jedině pokud se naučíte být sami šťastní, můžete být šťastní i s někým jiným

Vrhat se do nového vztahu nemá smysl

Leckdo má potřebu se po skončení jednoho vztahu co nejdříve vrhnout do dalšího. Je to však o nejhorší, co může udělat. A to jak pro sebe, tak i pro nového partnera, který vám má posloužit jako "náplast na bolest". Nový vztah však nikdy nemůže vyřešit vaše trápení spojené s tím bývalým. 

Pokud jste se ještě neuzdravili z ukončeného vztahu, nevyrovnali jste se s ním a nenašli zpět ztracenou rovnováhu, nemůžete počítat ani s tím, že navážete zdravý a spokojený vztah nový. Pod vlivem negativního smýšlení o sobě, partnerech i o celém životě si ale rozhodně nemůžete najít toho pravého a hodnotného partnera. Utrápení jedinci si najdou buď podobně smýšlejícího člověka, nebo naopak mučitele, který bude zneužívat svou nadřazenost a možnost dál deptat někoho, kdo mu to ve své těžké situaci umožní a nechá ho léčit na sobě jeho mindráky

Fotolia_81366397_XS

Vyvarujte se vztahu vybudovaného na pocitu závislosti

Do nového vztahu krátce po rozchodu lidé často vstupují s tím, že se bojí samoty a nového partnera potřebují. Hnacím motorem je strach, že si sami nic nezařídí nebo že z finančních důvodů nezvládnou být sami, nebude jim samotným dobře, nebudou mít pocit jistoty, kterou jim dává právě partner. V tuto chvíli ale vytváří vztah závislosti, který je předurčen k tomu, aby nedopadl dobře. Na takovýchto základech se totiž nedá vybudovat kvalitní, zdravý a dlouhodobý vztah. Pokud budujete vztah na závislosti, neustále se druhému přizpůsobujete a ustupujete mu. Máte totiž pocit, že je lepší být alespoň s někým, než být sami. Dokud ale nebudete spokojení sami se sebou, budete závislí na druhých, ale rozhodně ne šťastní

Po rozchodu tedy zkuste zůstat chvíli bez dalšího vztahu a naučte se být sami se sebou. Vyrovnejte se v klidu s bývalým vztahem i rozchodem, urovnejte své myšlení, pohledy na sebe i na druhé pohlaví, na svět a na své možnosti. Buďte nezávislí na ostatních. Je to dobrý krok k tomu, aby váš další vztah neskončil fiaskem. 

Stejné chyby, stejné nepovedené vztahy

Pokud se s minulostí a také sami se sebou nevyrovnáte, pravděpodobně se budete stále vrhat do podobných vztahů, které nebudou končit dobře. Možná to znáte. Máte za sebou mnoho téměř identických nevyhovujících a nikam nevedoucích vztahů nebo období osamělosti. A trápí vás pocit, že přitahujete pouze špatné protějšky. Problém je skutečně ve vás, ale lze to změnit. Dost možná vám chybí zdravé sebevědomí a máte pocit, že jednoduše nejste dost dobří pro kvalitní vztah. Nebo si myslíte, že partnerů je nedostatek a všichni, kteří za něco stojí, už jsou zadaní. Zároveň vás trápí osamělost, cítíte se, jako by vám ujel vlak a zoufale doufáte, že vás tohoto pocitu zbaví nový partner, který bude určitě lepší, než ti předchozí. Vaše podvědomí vás ale neustále, proti vaší vůli a přes veškerou snahu o změnu, vhání do stále stejných vztahů. 

Cestou, jak tohle napravit, je změnit způsob myšlení a smýšlení o sobě, své hodnotě a hodnotách, které hledáte u partnera. Musíte také uzdravit své sebevědomí. Jedině tak opravíte myšlenkové vzorce, které řídí vaše chování a vedou vás do stejných situací. 

I na základě osobních zkušeností redakce Spektra Zdraví doporučuje osobní koučku Martu Němečkovou, specialistku na vztahy a zvládání emocí.

Mějte rádi hlavně sami sebe

Častým porozchodovým problémem je nedostatek lásky, který se snažíte kompenzovat právě nalezením nového partnera. Jednoduše nemáte dostatečně rádi sami sebe a potřebujete někoho, kdo vám lásku nabídne. Dokud ale nebudete vyrovnaní a spokojení sami se sebou, dokud se nebudete mít sami rádi, nemůžete lásku a štěstí najít ani nikde jinde. 

Nesmíte totiž partnera brát jako něco, co nutně pro spokojenost potřebujete. Zase byste tak budovali vztah závislosti na někom, a to by byla "cesta do pekel". Po rozchodu se tedy hlavně naučte být šťastní sami, což je klíčové pro navázání nového kvalitního vztahu. Takového, ve kterém budete spokojení, zároveň se budete cítit svobodně a stejnou svobodu necháte také partnerovi. Bude to vztah založený na vzájemné úctě, důvěře a lásce

Díky koučinku zjistíte, jak se vyrovnat s rozchodem a začít spokojený vztah

Vyrovnat se s rozchodem, přijmout konec vztahu, spravit si sebevědomí a naučit se být spokojený sám se sebou, abyste byli připraveni na nový vztah, nemusí být zrovna snadné. Avšak vaše štěstí máte v rukou jen vy sami a je jen na vás, jaký život si uděláte. S pomocí osobního kouče to určitě zvládnete. 

Díky koučinku se vám podaří se s rozchodem lépe vyrovnat. Zároveň vás osobní kouč naučí, jak z této jedné z nejnáročnějších situací v životě vytěžit maximum pozitivního pro svůj nový začátek. Naleznete tak ztracenou rovnováhu a zbavíte se starých křivd i závislosti na bývalém partnerovi, které vás brzdí a svazují. Odbouráte negativní emoční nastavení a objevíte nečekaný potenciál, který je ukrytý ve vaší současné samotě. Díky koučinku se jej naučíte maximálně využít pro nastolení svého dobrého pocitu, ale také pro váš nový budoucí vztah. Budete mít zase život pevně ve svých rukou, zažijete klid, vyrovnanost a životní pohodu. Koučink vám také pomůže najít si nový, zdravý a úspěšný vztah, ve kterém budete šťastní



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?