Tvorba vize aneb silvestrovské oslavy nově a jinak

img

Silvestr jsme ještě v loňském roce slavili často ve společnosti širší rodiny, přátel a nebo v nějakém hotelu či horské chatě. Letošní rok je v mnohém jiný, a tak i silvestrovská oslava pravděpodobně bude jiná, než na jakou jsme zvyklí. Nemusíte však smutnit, protože každá změna s sebou vždy nese příslib nových začátků. A o tom Silvestr svým způsobem je. Oslava nového začátku. Jak si letošní Silvestr užít i bez velké společnosti? Využijte ho k tvorbě vize.

Vize: Kam směřuji

Vize nemusí být jen ezoterickým termínem. Vize je jednoduše směr anebo bod, situace, místo, kde sám sebe vidím někdy v budoucnu. Zatímco na tvorbu předsevzetí jsem si již zvykli, stejně jako na jejich nedodržování, tvorba osobní vize nám připadá nová a řadě lidí i zbytečná. Jenže, jak mohu vědět, zda je můj rok plný spokojenosti nebo ztrát, když vlastně nevím, kam jdu? Vize není o plánování, tak jak tomu trošku je u předsevzetí. Jedná se spíš o pocitové směřování své životní cesty. Nemusí to mít „termín“ a „řád“, přesnou cestu, kontrolní body. Vize je jednoduše fantazie vypuštěná ze řetězu. A protože o Silvestru budeme mít pravděpodobně dost času, zkusme si takovou vizi vytvořit.

Tvorba vize: Nečekaný novoroční úklid

Silvestr rozhodně nemusí vypadat jako dostihy s vysavačem a ping pong s chomáčky prachu. Ale zkuste sáhnout do skříně, kam ukrýváte věci, které jste zatím z nějakého důvodu nevyhodili – staré časopisy, staré noviny, letáky, pohledy z cest… Vytáhněte vše na světlo, vezměte nůžky, lepidlo, lepící pásku a svou fantazii. Silvestr bude kreativní! Přiberte třeba i nějakou pastelku od dětí/vnoučat, fixu anebo samolepky jakéhokoli typu. Pokud máte děti (jakéhokoli věku, pravda miminka v tomto směru úplně kooperativní nebudou), zapojte je. Vezměte velký papír, druhou stranu starého kalendáře anebo slepte pár papírů A4 z tiskárny. Pak se trošku zamyslete, zasněte a zkuste v materiálech najít to, co vaše sny představuje. Stříhejte, trhejte, mačkejte, dokreslujte, tvarujte, razítkujte… Vytvořte koláž, která bude reprezentovat to, kam směřujete. Nehledejte přesný obraz, ale nějaký symbol, který bude vaši vizi reprezentovat. Nespěchejte. Silvestr je dlouhý a silvestrovská oslava může probíhat paralelně. Vedlejším efektem je, že určitě pár skříní vyklidíte. A i toto odlehčení se počítá.

Čtěte také:

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Jak vytvořit vizi? Využijte silvestrovské oslavy

Silvestr a dopis těm, co mi ublížili

Ano, Silvestr mnozí považují za oslavu, ale zkusme se na něj i ve světle koronavirové hysterie podívat jinak. Zkusme si trošku narovnat naše vzpomínky na minulost. Nejde o to vyvolat stará traumata, pouze dát situacím, která pro nás byla bolestivá (a někdy velmi) jejich pravé místo a čas. Abychom je již nemuseli nést dál. Nejde o to je „předělat“, „přepsat“, „změnit“. Jde o to je nechat v místě a čase, kam patří. Pravděpodobně stále budou bolestivá, ale naši současnost možná přestanou ničit svou intenzitou. Jednou z variant je napsat lidem, o kterých jsme přesvědčeni, že nám ublížili, dopis. Někdy je potřeba dopisů více. Začněte psát. Budete překvapeni, že slova, která jim chcete říct a drnčí vám v hlavě je velmi těžké dostat na papír. Přesto zkoušejte. Jakmile dopis dopíšete, nečtěte ho, naopak ho zničte. Pokud cítíte, že nebylo vše vypsáno, napište další dopis a opět jej zničte. Není třeba nikomu jeho obsah ukazovat, protože to, co v něm je, pravděpodobně už nechcete dále uchovávat. Uvolnění pak může přinést i větší spokojenost.

Silvestrovská oslava lze i v jednom

Řada single (ať už dobrovolných nebo nedobrovolných) je v období Vánoc a Silvestra často „naměkko“. Nezřídka čelí faktu, že přátelé jsou důležití a fajn, ale rodina (zejména ta vlastní) nabízí i něco víc než jen povinnosti a prstýnek na levém prsteníku. Na chmury ale opravdu místo není, stejně jako není prostor na velká gesta, že Silvestr je pro vás mrtvý svátek. Silvestr je jednoduše konec kalendářního roku, ve kterém funguje naše mysl (a jejím prostřednictvím i naše tělo a emoční svět). Je to jakýsi mezník/ukončení něčeho, který je dobré si uvědomit. Není třeba jej samozřejmě oslavovat. Ale proč se tento den nehýčkat? Dopřejte si procházku venku, vanu, sklenku kvalitního vína anebo domácí punč. Zkuste si udělat i malý rituál, při kterém spálíte vše, co již nepotřebujete nést. Třeba se i pěkně oblečte. Napište si tyto situace, vztahy, křivdy… na papírky a spalte je postupně nad svíčkou či v krbu. Šampaňským si pak ťukněte o okno a vzpomeňte na všechny, kteří jsou vám drazí.

Autor: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

Chorobná žárlivost může vztah nenávratně poškodit. Jak se ji naučit zvládat?

Většina psychologů se domnívá, že chorobná žárlivost má svůj původ především v dětství. Mohou s ní bojovat lidé, kteří jako malí nedostávali…

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Myšlenky mají sílu. Myšlenková mapa změní váš život k lepšímu!

Myšlenková mapa, které se říká také mentální mapa, je vlastně síť pro vaše myšlenky. Je to propojení klíčových slov a volných asociací. Funguje…

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Aviofobie může komplikovat cestování. Jak strach z létání vystrnadit ze svého života?

Aviofobie je kvalifikovaná jako psychická porucha, jejíž hlavní příčinou je strach z létání. I když je létání letadlem považované ...

Závislost na nakupování je nebezpečná. Oniománie může zbortit životní jistoty

Závislost na nakupování nemusí být odhalena hned. Do obchodů zavítáte zprvu je zřídka kdy, později však máte čím dál větší nutkání nakupovat ve velkém. A častokrát si koupíte i věci, které vlastně nepotřebujete...

Podzimní deprese může potkat kohokoliv. Jak ji řešit, a ještě lépe předcházet?

Podzimní deprese se vkrade do života velmi nenápadně. Konec krásného letního období, počínající chladné a pošmourné dny, častý déšť, nebo brzké stmívání, to vše může způsobit smutek v duši. Často se však jedná ...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxace a meditace nás snadno uvedou do stavu odpočinku a uvolnění

Relaxace nebo meditace? Jak se dostat do pohody? Každý z nás potřebuje tu a tam pořádně vypnout a odpočinout. Pokud to neděláme, pak se může objevit nedostatek energie, poruchy se spánkem či nízká odolnost vůči...

Víte, jak meditovat? Meditace může být účinný lék proti stresu

Největším nepřítelem je v dnešní době stres. A nejen ten v práci. Jsme unavení, přetažení a často se zbytečně nervujeme. Přitom je dávno vědci…

Aktivní meditace posune vaše hranice

„Ale mě vůbec nejde meditovat, neumím se uvolnit… nebaví mě to, pořád mi pobíhají myšlenky hlavou.“ JoeDispenza ve svých knihách i přednáškách (volně…