Treking si zamilují všichni, co rádi překonávají své osobní limity. Vydejte se na dlouhou túru a vytřibte své myšlenky!

Někteří lidé často zaměňují pěší turistiku s trekingem, nebo si možná myslí, že jde o jedno a to samé. Ve skutečnosti tomu tak ale není. Pěší turistika obnáší méně náročné výlety po kratších stezkách, kdežto treking je o dlouhých túrách za různorodých terénních a klimatických podmínek. Treking tedy není tak úplně pro každého, neboť vyžaduje notnou připravenost a fyzickou i psychickou odolnost. Jste zdraví a máte dobrodružného či odvážného ducha? Pak se trekingu neobávejte a jděte si pro to, co vám nikdy nikdo nevezme – nezapomenutelné zážitky!

Než se pustíte do trekingu, analyzujte svůj fyzický stav

Jak jsme již avizovali výše, treking je o opravdu dlouhých túrách, které outdooroví nadšenci praktikují vlastně v každém počasí i terénu. Proto na něj musíte být náležitě fyzicky připravení. Abyste zdolali horské vrcholky, nerovnosti v terénu či různá převýšení, musíte mít naprosto perfektní fyzickou kondici. Pokud ji teď zrovna nemáte, nemusíte hned propadat zoufalství. „Fyzičku“ si totiž můžete postupně vypracovat. Rozhodně nespěchejte a postupujte krůček po krůčku. Začnete třeba tím, že vystoupáte s batohem na zádech na nejbližší kopec. Při této pohybové aktivitě pak sledujte, jak vaše tělo reaguje (jak moc jste se zadýchali, jak se cítíte a podobně). Tak sami sebe lépe poznáte a budete moct efektivněji zahájit tréninkový plán.

Bez tréninku to nepůjde aneb Staňte se mistrem v trekingu

V počátcích trekingu jistě platí pořekadlo „cvičení dělá mistra“ (ostatně, jako ve všem), proto se houževnatě pusťte do trénování své fyzické kondice. Tento proces však určitě není o tom, abyste permanentně zdolávali všechny kopce ve svém okolí, ale o pozvolné pěší turistice. Tato aktivita je trekingu velice podobná, ale obnáší mnohem méně času a úsilí. Začněte tedy procházkami po stezkách, třeba v rámci nějaké dovolené nebo prodlouženého víkendu. V Česku je mnoho krásných míst, které můžete prozkoumat a na konci své cesty se také odměnit něčím dobrým v podobě pití či jídla. Než se vydáte na jakoukoliv stezku, určitě nepodceňte tyto náležitosti:

• K pěší turistice si zpočátku vybírejte příjemné slunné dny, kdy bude počasí bez větších klimatických výkyvů (drsnější podmínky, které zažijete během trekingu, trénujte později).
• Vyberte pro počáteční trénink snadnější rovinaté stezky bez převýšení a extrémního terénu – tedy neměly by být bahnité ani kamenité.
• Na začátku vybírejte stezky, které budete schopni zdolat do několika hodin či za jeden den. Několikadenní túry typické pro treking si nechte na pozdější dobu, kdy budete fyzicky zdatnější.
• Pokud vás bude pěší turistika bavit, můžete klidně absolvovat jednodenní túry více dní za sebou – nezapomeňte však při tom všem na odpočinek nezbytný pro regeneraci organismu.

Treking v praxi: Inspirujte se lidmi, kteří už něco „odchodili“

Po houževnatém několikaměsíčním tréninku se budete určitě cítit jistější a zatoužíte po skutečném trekingu v drsném terénu. Než k němu ovšem přistoupíte, zkuste si najít ve své okolí lidi, kteří už s ním mají nějaké zkušenosti. Není totiž nic lepšího, než když se budete učit od těch nejznalejších trekingových mistrů! Krom jiného se zařadíte do skvělé komunity lidí se stejným zájmem a získáte nové přátele. Skupinový treking je také o něco bezpečnější, protože si můžete v problémech vzájemně pomoci.

Treking a plánování dlouhé túry za dobrodružstvím: Co nepodcenit?

Jakmile se rozhodnete absolvovat svou první dlouhou túru do extrémního prostředí, určitě vás nemine pečlivé plánování. To byste měli praktikovat ideálně s někým, kdo už se vypravil na více takových náročnějších cest nebo chcete-li expedic. Důležité je zejména důsledné zmapování terénu, do kterého se chystáte. Musíte vědět, jak se vybavit a s čím případně počítat – když budou vaším cílem například vysoké horské vrcholky, můžete se potýkat s výškovou nemocí. Nic tedy nepodceňte. Do přípravy na trekingovou túru jistě patří obstarání těchto náležitostí:

• vhodný trekingový batoh, do kterého zabalíte vše potřebné
• kvalitní sportovní oděv/ve více vrstvách, savé ponožky z přírodního materiálu a obuv (speciálně na treking) – zde platí, že byste neměli chodit na trekingovou túru v nových nevyšlapaných botách!
• trekingové hole, které usnadní výšlap (nejsou vždy nutné – je to na preferencích každého)
• campingové vybavení – pokud nebudete bydlet v hotelu/chatce/penzionu a plánujete stanování pod širákem
• mapa oblasti/GPS/mobilní telefon – do odlehlých oblastí bez signálu se hodí satelitní telefon
• jídlo a pití
• sluneční brýle s UV filtrem/opalovací krém/repelent proti hmyzu – v teplých měsících
• čelovka
• lékárnička a hygienické potřeby

Nebudete-li si jistí, co všechno si zabalit na svůj první nezapomenutelný treking, poraďte se s někým zkušenějším nebo v prodejně trekingových potřeb.

Autor článku: Iveta Reinisch