Krav Maga jako způsob sebeobrany

img

Krav Maga je moderní účinný a stále se vyvíjející systém sebeobrany, který se skládá z oficiálně sestavených chvatů, určených pro boj zblízka. Krav Maga jako způsob sebeobrany je oblíbený po celém světě, na profesionální úrovni se jím zabývají i ozbrojené složky. Stále častěji je však o tento druh sebeobrany zájem i mezi veřejností, která se chce v případě ohrožení dovést patřičně bránit.

Historie Krav Maga

Systém Krav Maga vznikl v období 2. světové války v izraelském prostředí. V době byly ze strany Izraelských obranných sil a dalších ozbrojených a bezpečnostních složek zřejmé snahy o vyvinutí nového účinného, ovšem snadno zapamatovatelného systému chvatů pro boj zblízka.

Zakladatelem zmiňovaného systému chvatů se stal Imi Lichtenfeld, který se náročného úkolu chopil a rozhodl se vymyslet intuitivní a jednoduchý, ovšem velmi efektivní systém chvatů pro sebeobranu a boj zblízka. Ačkoliv byl systém Krav Maga vymyšlen v prostředí Izraele, jeho zakladatel Imi Lichtenfeld vyrůstal a žil v Bratislavě až do doby, kdy se ve 40. letech nalodil společně s imigranty na loď do Palestiny. Brzy po příjezdu začal s tréninkem elitních jednotek a s vývojem nového systému sebeobrany.

Od 2. světové války prošel systém sebeobrany Krav Maga vývojem, který v podstatě neskončil dodnes. Krav Maga je neodmyslitelně spjat s prostředím Izraele. V současnosti je systém zařazen do učebních osnov středních škol, tamní ministerstvo školství dokonce přímo podporuje nejrůznější výukové programy a školicí instituce.

Krav Maga – nejúčinnější systém sebeobrany na světě

Tento systém sebeobrany je dnes považován za nejúčinnější a nejefektivnější systém pro boj zblízka vůbec. Svědčí o tom také fakt, že kromě izraelských ozbrojených a bezpečnostních složek různého typu je zájem o výcvik Krav Maga po celém světě.

Sebeobrana tohoto typu se učí v rámci speciálních jednotek armád napříč kontinenty, od federální americké agentury FBI, CIA přes speciální jednotky v Dánsku až po armádu v Belgii či Francii. Je třeba si uvědomit, že Krav Maga není bojový sport, nýbrž přímý nástroj, určený pro boj zblízka a pro sebeobranu. Jednotlivé tahy jsou tak vymyšlené s ohledem na efektivitu, jednoduchost a rychlost. Krav Maga je stále oblíbenější druh sebeobrany i v našem prostředí, a to i mezi civilisty. Důkazem toho je řada Krav Maga center a kurzů u nás.

International Krav Maga Federation

Jde o největší, nejznámější a nejoceňovanější Krav Maga federaci, která neustále roste a ze které vychází spousta profesionálů. Federace vznikla v roce 1996 a dnes je aktivní po celém světě. Výjimkou není ani Česká republika, ve které působí hned několik organizací, které jsou členy zmiňované federace IKMF.

Princip bojového systému Krav Maga

Systém sebeobrany Krav Maga se od jiných systémů liší v mnohém, stejně tak se liší od klasických bojových sportů. Uveďme si nejzásadnější rysy a principy sebeobrany tohoto typu.

  • Intuice a snadné naučení – jednotlivé bojové chvaty jsou navrženy s ohledem na intuitivnost a složitost provedení. Každý tah musí být co nejjednodušší a rychle zapamatovatelný, aby se okamžitě v krizových situacích vybavil.
  • Žádná pravidla – vzhledem k tomu, že jde o systém sebeobrany, který učí jak přežít případné napadané, neexistují v podstatě žádná pravidla, vše je povoleno. Samozřejmě ne v rámci tréninku a výcviku, studenti se však naučí i vcelku destruktivní a bolestivé chvaty, které by rozhodně v žádném sportu nebyly schváleny.
  • Sebeobrana pro každého – Krav Maga je systém sebeobrany, určený pro každého. Nezáleží na pohlaví, věku a dokonce ani na fyzických schopnostech. Systém Krav Maga se mohou naučit i hendikepovaní. Důležité je naučit se využívat svých aktuálních schopností, proto se v pokročilejších fázích výcviku účastníci naučí sebeobranu při zranění končetin apod.
  • Prostředí a pomůcky – při výcviku jednotlivých chmatů mohou být použity nejrůznější předměty, které se mohou při skutečných situacích vyskytnout. V závislosti na metodě a cíli kurzu se účastníci naučí používat jako zbraň třeba deštník, baseballovou pálku či běžně dostupné neletální sebeobranné prostředky.
  • Psychologie a trénink ducha – Krav Maga rozhodně nesouvisí jen s výukou jednotlivých bojových tahů. Důležité je naučit se koncentrace v krizových situacích, správně je vyhodnotit, pracovat s vlastní agresivitou či se naučit vyjednávat.

Různé přístupy sebeobrany

Je třeba říci, že v rámci systému sebeobrany Krav Maga neexistuje jen jediný způsob výuky, jedna metoda. Každý lektor volí různé metody a především různé situace, během kterých aplikuje konkrétní druhy chvatů.

Systém sebeobrany však můžeme rozdělit na tři základní kategorie podle cíle boje:

Civilní sebeobrana

Tento přístup sebeobrany je určen pro širokou veřejnost. V rámci civilní výuky Krav Maga se naučí, jak správně vyhodnotit situaci a jak z ní v ideálním případě vyjít bez zranění, tedy jak se ubránit a utéct.

Policejní sebeobrana

Přístup pro policejní jednotky se od předchozího liší v cíli sebeobrany. Policejní jednotky se neučí jak z boje nablízko utéct, ale jak protivníka odzbrojit, zpacifikovat a pokud možno spoutat bez velké újmy na zdraví.

Armádní sebeobrana

Nejagresivnější forma systému Krav Maga, cílem výuky je naučit se používat chvaty pro zneškodnění nepřítele s možností zabití. 

Krav Maga je stále oblíbenějším systémem sebeobrany mezi laickou veřejností. Na kurzech se totiž dozvídají praktické informace, jak se v určitých krizových situacích chovat a jak z nich vyjít bez újmy na zdraví. Výcvik navíc probíhá prakticky, na různých místech a s různými pomůckami.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.  Obtížnost B: Obtížněj...

Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…

Skydiving: Létání bez křídel získává fanoušky po celém světě

Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…

Rafting jako rekreační aktivita i extrémní adrenalinový sport

Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…

Běhání ve vodě neboli aqua jogging je perfektní sport na léto

Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…

Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…

Máte rádi běh? Pozor ale na běhání v zimě a chladu, má svá rizika

V běhu je důležitá přirozenost, držte hlavu zpříma nebo jen mírně pokrčenou a tělo mějte narovnané. Ramena držte uvolněně a pažemi pohybujte podél…

Běhám, běháš, běháme aneb jak na běh pro začátečníky?

Běh patří mezi nejméně náročné sporty, alespoň co se vybavení týče. Bez čeho se rozhodně neobejdete a jak co nejefektivněji začít? Kvalitní boty…

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...

Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Cvičení čchi kung rozproudí energii a zbaví stresu

Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…

Nindžucu - japonské bojové umění, které je opředeno tajemstvím a záhadami

O tomto umění se říká, že je nejrozsáhlejším bojovým systémem i nejpropracovanějším systémem všech dob, jelikož obsahuje osmnáct schopností, které ve…

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…

Sport v těhotenství nevadí, vyberte si ten nejvhodnější pro vás

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…

Těhotenská jóga vám pomůže zůstat fit a naladit se na porod a miminko

Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…

Jóga pro děti baví malé i velké! Poradíme, jak lekce vypadají i co vzít s sebou

Pro mnoho rodičů, kteří praktikují jógu již před narozením dítěte, je pokračování s jógou po příchodu nového člena rodiny naprosto...

Cvičení podle Mojžíšové uvolní bolavá záda a může pomoci otěhotnět

Cvičení podle Mojžíšové je sestava speciálních cviků, jež mohou utišit bolesti hlavy, premenstruační syndrom či srovnat nepravidelnost menstruačního cyklu. Metoda cvičení podle Mojžíšové se sice zrodila už před...

Energetické cvičení Jin Shin Jyutsu vám dodá sílu i zdraví

Jin Shin Jyutsu je jedno z nejstarších cvičení, o kterých se ví. Není to však ledajaké cvičení. Jin Shin Jyutsu je speciální energetické cvičení. Japonci jej dokonce považovali za umění. Podle nich je Jin Shin ...

Cvičení v karanténě: Tipy na snadné cvičení doma

Cvičení doma? V karanténě je pravděpodobně největším problémem právě psychický aspekt a motivace. Ale i cvičení v karanténě je možné. Zatímco někteří…

Jóga si hravě poradí s bolestmi kloubů. Vyzkoušejte ji!

Pokud už jednou trpíme na onemocnění kloubů, je třeba vybírat takový sport, který nám nebude naše klouby ještě více zatěžovat. Tvrdé posilování,…

Jóga pro začátečníky není složitá, vyzkoušejte si ji

V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,…

Surfset fitness zpevní tělo a připraví na skutečné vlny

Mladý a nadaný Američan Mike Hartwick je tím, kterému se v hlavě poprvé zrodila myšlenka surfování mimo oceán. Tento muž je zakladatelem velmi…

Podvodní hokej jako ideální letní zábava

Možná se vám bude zdát, že podvodní hokej je poměrně mladým sportem, ale opak je pravdou. Tato nezvyklá pohybová aktivita má velice dlouhou historii.…

Jiu jitsu – nejen sebeobrana

Ačkoli se může zdát, že se v případě jiu jitsu jedná čistě o fyzický „sport“, teprve spolu s ovládáním vlastní mysli a emocí může bojovník dosáhnout…

Pěší turistika zocelí fyzičku

Pokud obujete slušné boty, nasadíte batoh na záda a skutečně vyrazíte na svou první pěší túru, spatříte v ní jednoznačně neskutečnou krásu a…

Inline bruslení: Proč si pořídit kolečkové brusle?

Hubnutí Inline bruslení je výborný pomocník, pokud chceme zhubnout nadbytečná kila. Navíc zábavnou formou. Tempo, intenzita a doba inline bruslení…

Dogtrekking a canicross jsou oblíbené psí sporty, které vylepší dokonce i vaši fyzičku

Jedná se poměrně mladou disciplínu, která se k nám dostala až v roce 2000. Je to orientační závod, kdy absolvujete určitou trasu s...

Plavání pro začátečníky: Jak plavat správně, aby vás nebolela záda a zpevnili jste si tělo

Pokud byste rádi zhubli, ale například běh nedělá dobře vašim kloubům, neváhejte a skočte do vody. Uvidíte, že po pár týdnech sprá...

Cvičení s vlastní vahou zlepší kondici

Svůj původ má kalisthenika už ve starověku, kde byla spojována především s krásou a sílou. Cvičící stroje a činky se začaly rozvíjet až kolem roku…

Pilates posílí v těle svaly, o kterých ani nevíte

Cvičení nemusí být jen namáhavá dřina, u které sotva popadáme dech. Pilates je známá a právem oblíbená cvičící technika, při které jde o celkovou…

Core: Posílení středu těla, díky kterému se bolest zad už neobjeví

Nejenom záda a páteř drží trup pohromadě. Důležité jsou všechny svaly, které se v trupu nachází. Hrudník, pánevní dno a stejně tak i břicho. Když…

Cvičící stoly vám pomohou začít s pohybem

Fyzická aktivita je nedílnou součástí podpory našeho zdraví. Je zásadní pro správný pohyb střev, zlepšuje paměť (krátkodobou i dlouhodobou),…

Nezapomínejte na strečink. Přinášíme tipy na správné protažení po cvičení

zvyšuje pohyblivost zlepšuje pružnost svalů zvyšuje sportovní výkon rozvíjí pohybové schopnosti urychluje regeneraci svalů Jak správně dělat…

Jak dosáhnout regenerace svalů po sportu?

Regenerace svalů po sportu se nesmí podceňovat! Svaly se netvoří při výkonu, při běhu – ale až poté. Půjdeme si zacvičit, zaběhat – ale to…

Sauna po sportu – ideální způsob, jak zregenerovat svaly a posílit imunitu

Ať už podáváte jakékoliv sportovní výkony, regenerace je nutná. A je jedno, jestli jste uběhli pár kilometrů nebo půlmaraton, jestli jste si vyjeli…

Strečink – jak se správně protahovat

Slovo strečink pochází z anglického výrazu stretch – napínání, roztažení. Jedná se o sérii cviků na protažení jednotlivých partií. Tím dochází k…

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…

Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…

Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…

Vybavení na posilování doma i v posilovně

Oblast fitness a posilování zažívá již řadu let nárůst zájmu i v amatérské oblasti. Proto se výrobci fitness zařízení a pomůcek snaží produkty…

Triky, díky kterým nastartujete svůj metabolismus

Skvělý spalovač tuků, pomocník a nástroj k nastartování našeho metabolismu je pohyb. Důležitá je jeho pravidelnost, stačí zařadit i každodenní chůzi…

Africká kopřiva: Doplněk sportovní stravy i pomocník v hubnutí

A aby bylo jasno, bavíme se tu o dvou kopřivách, které seženete pod těmito latinskými názvy, oba po rozemnutí nádherně kafrově voní: Lectranthus…

Krabičková dieta z obchodu - drahý špás, nebo účinná pomoc, jak zhubnout?

Dnešní svět je zrychlený, věčně nestíháme a na konci dne zjistíme, že jsme se ani pořádně nenajedli. Pokud je i tohle váš problém, krabičková dieta…

Ořechová másla jsou ideální svačinou pro sportovce! Obsahují zdravé tuky i bílkoviny

V posledních letech se u nás v Česku ve fitness světě rozmohl velký trend. Jsou jimi ořechová másla. Proč? Mají totiž unikátní slo...