Jak na jarní detoxikaci pomocí stravy

img
08. 03. 2018 Přečteno: 1439x

Zima pomalu končí, objevují se první paprsky jarního sluníčka a den se prodlužuje. A podle tradice začala postní doba – tzv. masopust. V zimě máme přirozeně větší touhu déle spát a dávat si kaloričtější a tučnější stravu. Ale s přicházejícím jarem bychom měli správně navázat na moudrost našich předků a jídelníček odlehčit. Pokud to uděláme v pravý čas, tak se vyhneme pověstné jarní únavě. Tzv. jarní únava je podle tradiční čínské medicíny stav přetížení okruhu jater a žlučníku.

Naše těla ovlivňuje roční období. V polovině února začíná období jater a žlučníku. Pro toto období je typický právě masopust, odlehčená strava a velmi vhodná je konzumace prvních zelených výhonků, které se v přírodě přirozeně objevují.

Potraviny vhodné pro detoxikaci

Mezi první posly jara je medvědí česnek. Tato nenápadná zelená rostlinka s výrazně zelenými listy je prostoupena účinnou silicí obsahující sirné složky a čpavek. Obsahuje vitaminy C, fytoncidy, hořčiny a další látky. Účinné látky v listech pomáhají regulovat činnost žaludku, napomáhají trávení, pomáhají stimulovat vylučování trávicích šťáv, urychlují hojení vředů, uklidňují křeče hladkého svalstva a pomáhají krvetvorbě. Použití česneku medvědího je podobné jako u česneku kuchyňského: na dochucení polévek, salátů, ale i k masu.

Změna jídelníčku a zařazení potravin, které zlepšují krvetvorbu je obzvlášť vhodná pro ty, kteří na konci zimy trpí únavou, bledostí, zimomřivostí, nečistou pletí, kožními problémy, bolestmi hlavy a špatnou náladou. Od poloviny února bychom měli zařazovat do jídelníčku potraviny, které mají zelenou barvu, dále naklíčené luštěniny a obiloviny a všechny druhy salátů. Z ovoce je vhodné zařadit ve vyšší míře citrusové plody, limetku, granátové jablko, avokádo a ananas.

zeleny-jecmen-raw-nutri-elements

Potravinové doplňky pro detoxikaci organismu

Z potravinových doplňků funkci jarní očisty a podpory regenerace organismu výborně zajistí například šťáva z mladého ječmene. Šťáva je plná chlorofylu, který je důležitý pro rostliny, zvířata i lidské tělo. Chlorofyl pomáhá tělu zvyšovat produkci hemoglobinu, který váže a transportuje kyslík krví. Samozřejmě tato šťáva neobsahuje jen chlorofyl, ale i celou řadu vitaminů a minerálních látek. Čím více železa a hořčíku má, tím více pomáhá ke zlepšení funkce, velikosti a tvaru červených krvinek, které obsahují právě hemoglobin. Proto doporučujeme vybírat ječmen s obsahem chlorofylu alespoň 9,1 mg/g.

Skvělý pomocník, který zlepšuje regeneraci bílé tukové tkáně v játrech je Maca. Této hlíze z Jižní Ameriky se také přezdívá peruánský žen-šen. Právě proto, že pomáhá ke zvýšení výdrže během náročné sportovní činnosti, pomáhá nárůstu a udržení energie, podporuje fungování imunitního systému, redukci chronické únavy a zvýšení libida. Mezi další hlavní výhody patří, že nezpůsobuje přestimulování a návyk jako káva, ale energie se uvolňuje postupně a má dlouhotrvající účinek. Tato hlíza je po sběru zbavena všech nečistot a rozemleta. Lyofilizací (tj. proces zbavení přebytečné vody pomocí chladu 3 °C) se z něj vytvoří prášek, který je vakuově balen. Tímto šetrným procesem neztrácí žádné z důležitých vitaminů, ani minerálních látek. Proto doporučujeme si vybírat kořen z rostliny Maca sušený chladem.

maca-nutri-elements

Detoxikace aloe vera gelem

V neposlední řadě skvělý pomocník proti jarní únavě a podpory očisty těla je známá aloe vera. Dužnina z aloe vera byla používána již ve starém Egyptě, a to k balzamování mrtvých, a to nejen kvůli detoxikačnímu a desinfekčnímu účinku, ale měla i symbolický význam – představovala zásobu energie na cestu do říše mrtvých. Údajně ji měla v oblibě i Kleopatra, která ji používala na ošetření pletiAloe vera gel obsahuje celou řadu pro tělo důležitých látek: minerální látky a stopové prvky, polysacharidy, fenolické a organické sloučeniny, enzymy, vitaminy a vlákninu. Polysacharid acemanan pomáhá stimulovat produkci bílých krvinek a zvyšování kapacity T-lymfocytů. Oba tyto faktory přispívají ke zlepšení činnosti imunitního systému. Aloe vera v kosmetice je známou záležitostí a uplatňuje se v léčbě zánětů na kůži, akné, podpory hojení ran, léčba bradavic, říznutí a hojení jizev a popálenin. Vybírejte vždy 90 a více procentní aloe gel zpracovaný za studena. Užíváme 1 ml na 1 kg tělesné váhy denně. První týden začínáme na čtvrtinové dávce a pak každý týden o čtvrtinu přidáváme až na 100% denní dávky.

lr-lifetakt-aloe-vera-drinking-gel-traditional-s-medem

Pokud však upřednostňujete komplexní přístup, bude pro vás vhodný Ultimate Greens. Obsahuje komplex 22 rostlinných látek, enzymů, bylin, vodních řas, kořenů a výtažků z tráv, které podporují správné fungování imunitních procesů a zlepšují činnost jater a střev. Tato unikátní směs pomáhá optimalizovat kyselost (pH) střev a krve tím, že obsahuje inulin, komplex sladkovodních řas a probiotické kultury. Tím pomáhá vyživovat organismus a zlepšovat stav kůže a pleti. Ultimate Greens je bohatým zdrojem organických vitaminů, minerálních látek, aminokyselin, enzymů a vlákniny.

Zmíněné produkty můžete koupit zde:

Aloe Vera - www.kvalita.top

Zelený ječmen, Maca a Ultimate Greens - www.wellness4you.cz



Diskuse k článku

Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
  • Andrea
    8. 3. 2018 16:14
    Užívám aloe vera gel každé jaro a jsem maximálně spokojená :-) za mě nejlepší detoxikační kůra.
Další články z rubriky

Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.  Obtížnost B: Obtížněj...

Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…

Skydiving: Létání bez křídel získává fanoušky po celém světě

Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…

Rafting jako rekreační aktivita i extrémní adrenalinový sport

Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…

Běhání v chladných měsících. Je lepší běhání venku nebo na běžeckém pásu?

Běhání je činnost prospěšná. Nejen pro naše tělo, ale i pro ducha. Během běhání jsme schopni dokonale vypnout hlavu, odpočinout si od stresu a na chvíli zapomenout na starosti. Zároveň posilujeme tělo, budujeme...

Běhání ve vodě neboli aqua jogging je perfektní sport na léto

Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…

Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…

Máte rádi běh? Pozor ale na běhání v zimě a chladu, má svá rizika

V běhu je důležitá přirozenost, držte hlavu zpříma nebo jen mírně pokrčenou a tělo mějte narovnané. Ramena držte uvolněně a pažemi pohybujte podél…

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...

Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Cvičení čchi kung rozproudí energii a zbaví stresu

Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…

Nindžucu - japonské bojové umění, které je opředeno tajemstvím a záhadami

O tomto umění se říká, že je nejrozsáhlejším bojovým systémem i nejpropracovanějším systémem všech dob, jelikož obsahuje osmnáct schopností, které ve…

Cvičení po porodu. Tipy na cviky, které vás dostanou do formy

Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečný...

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…

Sport v těhotenství nevadí, vyberte si ten nejvhodnější pro vás

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…

Těhotenská jóga vám pomůže zůstat fit a naladit se na porod a miminko

Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…

Zacvičte si Pět Tibeťanů k nastolení vnitřní rovnováhy. Cvičení, které je vhodné i pro nesportovce

Pět Tibeťanů je soubor cviků, které bylo a je v tibetských klášterech po dlouhá staletí považováno za klíč k dlouhému a zdravému ž...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Čchi kung neboli tradiční čínské cvičení, které podpoří vaši tělesnou i mentální vitalitu

Čchi kung je tradiční čínské cvičení, které má za úkol dodat do lidského těla novou léčivou energii. Jedná se prakticky o sestavu ...

8 tipů, jak neztratit motivaci při cvičení doma

Cvičení doma je jednou z cest, jak se v současné době koronavirové pandemie a uzavřených sportovišť věnovat pohybu. Ne všem ale domácí cvičení vyhovuje. Udržet si motivaci, bývá často při cvičení v domácích pod...

Chůze pro zdraví: Kolik kroků bychom měli denně optimálně ujít?

Abychom zůstali zdraví a v dobré kondici, je nutné zařadit do denního režimu pohyb. Ale jaký pohyb je pro člověka vlastně optimální? Nejpřirozenější je pochopitelně obyčejná chůze. Ostatně pro mnohé je i tou ne...

Sportovní obuv by měla být kvalitní a odpovídající druhu pohybové aktivity. Jak vybírat?

Sportovní obuv by měla být pohodlná, a především pak kvalitní. Její správný výběr nelze podcenit, neboť tak můžete předejít nepříj...

Běhání v chladných měsících. Je lepší běhání venku nebo na běžeckém pásu?

Běhání je činnost prospěšná. Nejen pro naše tělo, ale i pro ducha. Během běhání jsme schopni dokonale vypnout hlavu, odpočinout si od stresu a na chvíli zapomenout na starosti. Zároveň posilujeme tělo, budujeme...

Cvičení po porodu. Tipy na cviky, které vás dostanou do formy

Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečný...

Aqua jóga uvolní efektivně celé tělo. Riziko poranění je při cvičení minimální

Aqua jóga je prováděna ve vodě, tj. nejčastěji v bazénu. Jednotlivé ásany se ve vodním prostředí provádí mnohem snadněji. Současně také cvičícímu nehrozí riziko poranění, jako je tomu u klasické jógy na souši. ...

Trampolína jako moderní pomocník při hubnutí. Vyzkoušejte zábavné cvičení na trampolíně

Trampolína začíná být velkým hitem. Cvičení na trampolíně má spoustu předností. Je zábavné, užijete si spoustu legrace, tuky mizí ...

Jóga pro začátečníky není složitá, vyzkoušejte si ji

V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,…

Surfset fitness zpevní tělo a připraví na skutečné vlny

Mladý a nadaný Američan Mike Hartwick je tím, kterému se v hlavě poprvé zrodila myšlenka surfování mimo oceán. Tento muž je zakladatelem velmi…

Jízda na koni má mnoho zdravotních benefitů! Už jste ji vyzkoušeli?

Jízda na koni skýtá mnoho přínosů nejen pro tělo, ale i pro psychiku. Ne nadarmo jsou koně součástí tzv. hipoterapie, která je vhodná pro lidi s úzkostnými poruchami, depresemi, autismem, demencí nebo třeba s A...

Znáte paddleboarding? Tomuto zábavnému a zdravému vodnímu sportu snadno propadnete!

Paddleboarding se stává hitem letní sezóny, co se týká vodních sportů. Zajímá vás, proč tomu tak je? Pak vám vše osvětlíme a možná...

Paddleboard procvičí celé tělo, zbaví tukových zásob a napomůže dokonalé meditaci

Paddleboard neboli sportovní plovák se v našich končinách už dokonale zabydlel a k vidění je téměř na jakékoliv řece nebo jezeře. ...

Netradiční sporty, které musíte zkusit! Nabídnou zajímavé zážitky i dobrodružství

Netradiční sporty budou pro vás tím pravým, pokud už vás nudí ty klasické a chcete zkusit něco nového, neokoukaného. Některé z nic...

Výživa při cvičení: Co byste měli jíst po tréninku, aby svaly rostly a vy jste se cítili skvěle?

Stejně jako samotný trénink je důležité i jídlo, které tělu dodáme po cvičení. Může nám totiž pomoci k lepší regeneraci i budování...

Cvičení s kettlebell pro všechny. Poradíme jak začít a jak cvičit správně

Kettlebell, známé také jako jednoruční činky, se v posledních letech staly značně populárním doplňkem fitness cvičení. Díky kettlebell dokonale procvičíte a posílíte celé tělo. A navíc je cvičení s kettlebell z...

Venkovní fitness vás bude bavit. Jak si na workout hřišti počínat?

Venkovní fitness je mezi lidmi velmi populární. V podstatě jej můžete pojmout po svém například s použitím vlastních posilovacích pomůcek, různých balančních podložek nebo fitness trampolín. Obecně se ale nabíz...

Cvičení s vlastní vahou zlepší kondici

Svůj původ má kalisthenika už ve starověku, kde byla spojována především s krásou a sílou. Cvičící stroje a činky se začaly rozvíjet až kolem roku…

Závislost na cvičení jako velký problém. Obnovte svůj zdravý vztah ke cvičení i k pohybu

Závislost na cvičení může být velký problém a zbavit se jí rozhodně není jen tak. Jak se vlastně stane, že se pohyb změní ze zábav...

Golfový loket umí pěkně potrápit. Vyzkoušejte cviky i léčbu, která skutečně zabírá

Golfový loket nebo také oštěpařský loket je pěkně nepříjemný zdravotní problém. Je zanícený, citlivý a pořádně bolí. Bolest je ost...

Nezapomínejte na strečink. Přinášíme tipy na správné protažení po cvičení

zvyšuje pohyblivost zlepšuje pružnost svalů zvyšuje sportovní výkon rozvíjí pohybové schopnosti urychluje regeneraci svalů Jak správně dělat…

Jak dosáhnout regenerace svalů po sportu?

Regenerace svalů po sportu se nesmí podceňovat! Svaly se netvoří při výkonu, při běhu – ale až poté. Půjdeme si zacvičit, zaběhat – ale to…

Sportovní obuv by měla být kvalitní a odpovídající druhu pohybové aktivity. Jak vybírat?

Sportovní obuv by měla být pohodlná, a především pak kvalitní. Její správný výběr nelze podcenit, neboť tak můžete předejít nepříj...

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…

Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…

Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…

7x nejoblíbenější doplňky stravy na hubnutí, které skutečně fungují

Doplňky stravy na hubnutí jsou poměrně ošemetným tématem. Některé mají dobrou reklamu, ale vůbec nefungují. O jiných se zase příliš nemluví, zato mají skvělé výsledky. Chcete-li se zbavit nadbytečných tukových ...

Triky, díky kterým nastartujete svůj metabolismus

Skvělý spalovač tuků, pomocník a nástroj k nastartování našeho metabolismu je pohyb. Důležitá je jeho pravidelnost, stačí zařadit i každodenní chůzi…

Africká kopřiva: Doplněk sportovní stravy i pomocník v hubnutí

A aby bylo jasno, bavíme se tu o dvou kopřivách, které seženete pod těmito latinskými názvy, oba po rozemnutí nádherně kafrově voní: Lectranthus…

Krabičková dieta z obchodu - drahý špás, nebo účinná pomoc, jak zhubnout?

Dnešní svět je zrychlený, věčně nestíháme a na konci dne zjistíme, že jsme se ani pořádně nenajedli. Pokud je i tohle váš problém, krabičková dieta…