Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

img

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Východní bojová umění nejsou jen sport. Je to především filozofie, jež má za cíl zharmonizovat tělo a ducha. Jednotlivé bojové sporty se neliší myšlenkou, ale technikou, kterou používají k ovládání těla. Některé využívají údery a kopy, jiné fyzickou kondici, další páky a nebo zapojují akrobacii. Pokud hledáte cestu ke svému nitru skrze propojení fyzické a duševní roviny, je dobré se s některým z bojových sportů seznámit. Variantou je aikido, které svými kořeny sahá až do Japonska devátého  století.

Aikido, seznamte se

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně přeloženo, je aikido cesta k harmonii. Velmi připomíná tanec, neboť kromě úderů, pák a hodů/pádů se snaží protivníka zmást a rušit různými pohyby kolem něj i po samotném prostoru. Vyžaduje tedy relativně dost místa. Občas se pracuje i s tradičními zbraněmi jako je meč, hůl a nebo nůž.

Aikido – sport, který je uměním

Bojová umění, tedy i aikido je potřeba provozovat pravidelně. Důvodem je, že teprve prostřednictvím pravidelného tréninku se pohyby stanou automatickými a vy máte možnost reagovat bezmyšlenkovitě, tzn. rychle. To vám posléze dovolí pracovat na preciznosti samotného pohybu. Tato fáze technického drilu bohužel nelze obejít. Během tohoto období vám však umění aikido odhalí i spoustu vnitřních „pokladů“, které by provozováním běžného sportu zůstaly skryty. Cvičíte svou disciplínu, odhodlání, sebekontrolu, vůli, ale i ladnost a jemnost pohybu.

Co nabízí aikido

Aikido je osobní cesta jedince k sobě samému. Nejedná se bojový sport, je to spíše bojové umění. Cílem není být nejlepší na soutěži, ale překonání sebe samého. Ostatně soutěživost do pravidel aikido nepatří (soutěže se nepořádají). Dotknete se svých strachů, představ, ale i lenosti, hořkosti neúspěchu či zvládání úspěchu. Prostřednictvím fyzických cvičení máte šanci poznat a posunout možnosti svého těla. Díky znalosti umění aikido také obohacujete své psychické dovednosti. Jak? Tím, že do svého života vpustíte myšlenky sounáležitosti, nesoutěživosti, vzájemné podpory, zdvořilosti a neagresivity. Aikido je sport, který se hodí téměř pro každého. Nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti s bojovým uměním.

Aikido – práce s rovnováhou

Během tréninku aikido se žák učí metody/techniky, jak se vyhnout fyzickému napadení, případně využít samotného protivníka jako zbraně proti němu. Tento sport piluje koordinaci pohybů, učí nás pracovat s prostorem a kontrolovat vlastní i protivníkovu energii. Je to vědomá práce s tělem, přičemž pohyby by se pravidelným tréninkem měly stát téměř reflexivními. Aikido pracuje i s variantami, jak se „ubránit“ několika protivníkům. Během tréninku se procvičuje postavení těla, principy pohybu, ale třeba i kotouly nebo pády. Přijmutí a odevzdání se těmto (občas pro nás novým) technikám je základem úspěchu.

aikido boj

Jak probíhá trénink aikido

Ať už berete aikido jako sport a nebo cestu za spiritualitou, základem je vlastní aktivní práce a vedený trénink (dojo). Nezbytnou součástí aikido je i práce s dechem, proto jsou první minuty věnovány zklidnění, uvědomění si dechu a ukončení „pracovních“ myšlenek, které jsme si na trénink přinesli. Následuje „rozhýbání se“ a zahřátí, jež nás bezpečně připraví na požadované techniky. V závěru dojo je vhodné zařadit relaxačně uvolňující pohyby, jež tělo vrátí do běžného módu.

Aikido – mírumilovná obrana

V životě jedince existují situace, kde má své místo vlídné slovo a naopak, kdy je projev síly nadřazen mírnosti. Aikido kromě osobního rozvoje nabízí také řešení v situacích, kdy se schyluje ke konfliktu. Ačkoli primární snahou v aikido je konfliktu se vyhnout, pokud to není možné, pak být schopen se efektivně ubránit. Smyslem aikido je zvládnout obranu v jakékoli, tedy i méně pravděpodobné situaci, která se pro nás stala ohrožující.

Aikido pro děti

Zdravý vývoj dítěte je podmíněn také pohybem, který dítě vykonává. Špatné pohybové návyky, nadváha v dětském věku, případně zkrácené svalstvo mohou v pozdějším věku vést k řadě nepříjemných zdravotních komplikací. Pohyb a sport by tedy měl do dětského světa přirozeně patřit. Aikido je v tomto směru velmi prospěšné. Tréninky dětí jsou v aikido zaměřeny hlavně na upevnění zdravých pohybových návyků, případně jejich získávání nebo opravě těch dosavadních. Na rozdíl od dospělé verze je dětské aikido odlehčeno a vedle tréninku koordinace a motoriky obohaceno o hry.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.  Obtížnost B: Obtížněj...

Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…

Skydiving: Létání bez křídel získává fanoušky po celém světě

Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…

Rafting jako rekreační aktivita i extrémní adrenalinový sport

Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…

Běhání ve vodě neboli aqua jogging je perfektní sport na léto

Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…

Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…

Máte rádi běh? Pozor ale na běhání v zimě a chladu, má svá rizika

V běhu je důležitá přirozenost, držte hlavu zpříma nebo jen mírně pokrčenou a tělo mějte narovnané. Ramena držte uvolněně a pažemi pohybujte podél…

Běhám, běháš, běháme aneb jak na běh pro začátečníky?

Běh patří mezi nejméně náročné sporty, alespoň co se vybavení týče. Bez čeho se rozhodně neobejdete a jak co nejefektivněji začít? Kvalitní boty…

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

Už ve starověkém Řecku se statní zápasníci střetávali v bojích. Počátky nejstaršího bojového umění zvaného Pankration se datují až do roku 648 př. n.…

Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Cvičení čchi kung rozproudí energii a zbaví stresu

Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…

Nindžucu - japonské bojové umění, které je opředeno tajemstvím a záhadami

O tomto umění se říká, že je nejrozsáhlejším bojovým systémem i nejpropracovanějším systémem všech dob, jelikož obsahuje osmnáct schopností, které ve…

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…

Sport v těhotenství nevadí, vyberte si ten nejvhodnější pro vás

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…

Těhotenská jóga vám pomůže zůstat fit a naladit se na porod a miminko

Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…

Jóga pro děti baví malé i velké! Poradíme, jak lekce vypadají i co vzít s sebou

Pro mnoho rodičů, kteří praktikují jógu již před narozením dítěte, je pokračování s jógou po příchodu nového člena rodiny naprosto...

Cvičení v karanténě: Tipy na snadné cvičení doma

Cvičení doma? V karanténě je pravděpodobně největším problémem právě psychický aspekt a motivace. Ale i cvičení v karanténě je možné. Zatímco někteří…

Jóga si hravě poradí s bolestmi kloubů. Vyzkoušejte ji!

Pokud už jednou trpíme na onemocnění kloubů, je třeba vybírat takový sport, který nám nebude naše klouby ještě více zatěžovat. Tvrdé posilování,…

Má smysl cvičit doma u online videí? Zjistěte, jaká je pravda o online cvičení

Online cvičení nám nabízí řadu možností. Kromě videí na fitness stránkách je najdeme třeba na Youtube anebo na Facebooku. Stále populárnější jsou i…

Cviky na bederní páteř, které vás zbaví bolesti

Základem cviků je hluboké dýchání. S nádechem rozšiřujte hrudník a bránici do všech stran (i dozadu) a pokračujte přes břicho až do pánevního dna.…

Jóga pro začátečníky není složitá, vyzkoušejte si ji

V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,…

Surfset fitness zpevní tělo a připraví na skutečné vlny

Mladý a nadaný Američan Mike Hartwick je tím, kterému se v hlavě poprvé zrodila myšlenka surfování mimo oceán. Tento muž je zakladatelem velmi…

Podvodní hokej jako ideální letní zábava

Možná se vám bude zdát, že podvodní hokej je poměrně mladým sportem, ale opak je pravdou. Tato nezvyklá pohybová aktivita má velice dlouhou historii.…

Jiu jitsu – nejen sebeobrana

Ačkoli se může zdát, že se v případě jiu jitsu jedná čistě o fyzický „sport“, teprve spolu s ovládáním vlastní mysli a emocí může bojovník dosáhnout…

Pěší turistika zocelí fyzičku

Pokud obujete slušné boty, nasadíte batoh na záda a skutečně vyrazíte na svou první pěší túru, spatříte v ní jednoznačně neskutečnou krásu a…

Inline bruslení: Proč si pořídit kolečkové brusle?

Hubnutí Inline bruslení je výborný pomocník, pokud chceme zhubnout nadbytečná kila. Navíc zábavnou formou. Tempo, intenzita a doba inline bruslení…

Dogtrekking a canicross jsou oblíbené psí sporty, které vylepší dokonce i vaši fyzičku

Jedná se poměrně mladou disciplínu, která se k nám dostala až v roce 2000. Je to orientační závod, kdy absolvujete určitou trasu s...

Plavání pro začátečníky: Jak plavat správně, aby vás nebolela záda a zpevnili jste si tělo

Pokud byste rádi zhubli, ale například běh nedělá dobře vašim kloubům, neváhejte a skočte do vody. Uvidíte, že po pár týdnech sprá...

Cvičení s vlastní vahou zlepší kondici

Svůj původ má kalisthenika už ve starověku, kde byla spojována především s krásou a sílou. Cvičící stroje a činky se začaly rozvíjet až kolem roku…

Pilates posílí v těle svaly, o kterých ani nevíte

Cvičení nemusí být jen namáhavá dřina, u které sotva popadáme dech. Pilates je známá a právem oblíbená cvičící technika, při které jde o celkovou…

Core: Posílení středu těla, díky kterému se bolest zad už neobjeví

Nejenom záda a páteř drží trup pohromadě. Důležité jsou všechny svaly, které se v trupu nachází. Hrudník, pánevní dno a stejně tak i břicho. Když…

Cvičící stoly vám pomohou začít s pohybem

Fyzická aktivita je nedílnou součástí podpory našeho zdraví. Je zásadní pro správný pohyb střev, zlepšuje paměť (krátkodobou i dlouhodobou),…

Nezapomínejte na strečink. Přinášíme tipy na správné protažení po cvičení

zvyšuje pohyblivost zlepšuje pružnost svalů zvyšuje sportovní výkon rozvíjí pohybové schopnosti urychluje regeneraci svalů Jak správně dělat…

Jak dosáhnout regenerace svalů po sportu?

Regenerace svalů po sportu se nesmí podceňovat! Svaly se netvoří při výkonu, při běhu – ale až poté. Půjdeme si zacvičit, zaběhat – ale to…

Sauna po sportu – ideální způsob, jak zregenerovat svaly a posílit imunitu

Ať už podáváte jakékoliv sportovní výkony, regenerace je nutná. A je jedno, jestli jste uběhli pár kilometrů nebo půlmaraton, jestli jste si vyjeli…

Strečink – jak se správně protahovat

Slovo strečink pochází z anglického výrazu stretch – napínání, roztažení. Jedná se o sérii cviků na protažení jednotlivých partií. Tím dochází k…

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…

Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…

Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…

Vybavení na posilování doma i v posilovně

Oblast fitness a posilování zažívá již řadu let nárůst zájmu i v amatérské oblasti. Proto se výrobci fitness zařízení a pomůcek snaží produkty…

Nejčastější chyby při hubnutí, které dělají Češi

1. Cvičte pro dobrý pocit, nikoliv pro vytouženou váhu Jak zhubnout? Nestačí jen zdravý a vyvážený jídelníček, ale také dostatek pohybu. To vám…

Triky, díky kterým nastartujete svůj metabolismus

Skvělý spalovač tuků, pomocník a nástroj k nastartování našeho metabolismu je pohyb. Důležitá je jeho pravidelnost, stačí zařadit i každodenní chůzi…

Africká kopřiva: Doplněk sportovní stravy i pomocník v hubnutí

A aby bylo jasno, bavíme se tu o dvou kopřivách, které seženete pod těmito latinskými názvy, oba po rozemnutí nádherně kafrově voní: Lectranthus…

Krabičková dieta z obchodu - drahý špás, nebo účinná pomoc, jak zhubnout?

Dnešní svět je zrychlený, věčně nestíháme a na konci dne zjistíme, že jsme se ani pořádně nenajedli. Pokud je i tohle váš problém, krabičková dieta…