Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Dříve bývala nová práce spíše ojedinělým případem. Lidé totiž upřednostňovali stabilitu a raději zůstali u jednoho zaměstnavatele klidně i desítky let. S časem se ale tento trend zásadně mění a mladí dospělí dávají spíše přednost rozvíjení vědomostí a zkušeností, proto zaměstnání střídají daleko častěji. Pohled na tuto tématiku je značně rozporuplný, každopádně se pojďme podívat blíže, jak onu změnu vůbec zvládnout – pokud se snadno vystresujete.

Způsobuje vám nová práce nadměrnou nervozitu? Pátrejte po zdrojích svých negativních pocitů

Je vcelku běžné, že se můžete trochu stresovat ze změny zaměstnání. Člověk má zkrátka rád určitou stabilitu, nebo chcete-li komfortní zónu, ze které se mu jen těžko vystupuje. Když se ale odhodlá, může jej popadnout velká nejistota, zda udělal správné rozhodnutí. V hlavě se mu dokonce začne honit i několik myšlenek souvisejících s návratem do staré práce. Pakliže i vás tyto pocity pohltily, nenechte se jimi vláčet a zkuste si udělat malou retrospektivu. Zkuste si uvědomit, co způsobuje vaši nejistotu, nervozitu či dokonce strach. Nová práce by totiž měla být především o těšení se! Svěřte se někomu, nebo napište své vnitřní pochody do deníku. Mnohé tak můžete pochopit – hlavně, co se týká osobního sebevědomí.

Stres z nové práce zmírní včasná příprava

Ať už vás čeká nová práce za měsíc nebo za půl roku, nikdy není na škodu se předem připravit – a to po všech stránkách. Zjistěte si tedy například, jak vám jezdí spoje do zaměstnání a také si kupte nějaké pohodlné a hezké oblečení, kterým nové místo slavnostně „přivítáte“. A až nastane den D, snažte se vydat do práce o něco dříve, abyste měli šanci se pozvolna aklimatizovat na neznámé prostředí a získali dostatek času na seznámení se s novými kolegy a kolegyněmi. Také nezapomeňte na svačinu a pití – posléze se v kolektivu informujte o možnostech oběda i svačiny.

Nová práce vás nerozhodí, když budete v rovnováze

Abyste zbytečně nepodléhali negativním pocitům z nové práce, snažte se udržet v psychické a fyzické kondici. Tedy nezapomeňte v té vší počáteční asertivitě také dostatečně odpočívat, pobývejte v přírodě, meditujte a dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu (procházky, cvičení a podobně). Jedině když tělo a duše bude v harmonii, můžete se těšit ze svých nových úspěchů a zážitků. A krom jiného tak předejdete i mnoha duševním nemocem anebo těm psychosomatickým! Hlídejte se, hýčkejte se a dobře se vám povede.

Další rady, jak zvládnout novou práci s nadhledem

• Zkuste si v nové práci najít spřízněnou duši, tedy někoho, kdo vám porozumí a třeba se s časem stane vaším celoživotním přítelem. Díky tomuto člověku se může stát počáteční cesta o něco snazší.
• Nikdy se neobávejte požádat o radu nebo pomoc – jak své kolegy, tak i nadřízeného. V nové práci má mnoho lidí tendence k „předvádění se“. Chce zkrátka zazářit v tom nejlepším světle, což je pochopitelné. Všichni jsme však omylní a nikdy nevíme všechno. Proto neberte nevědomost jako slabost a radši se dvakrát ptejte, než abyste udělali nějaký malér.
• Zútulněte si svůj pracovní prostor osobními předměty, jako jsou například rodinné fotografie. Tak si na novou práci zvyknete mnohem rychleji.
• Nemějte na sebe přehnaná očekávání a raději upřednostněte trpělivost. Vězte, že žádný učený z nebe nespadl, proto si dopřejte dostatek času k tomu, abyste se dokonale s novou prací sžili.

Závěrem: Nová práce by měla vždy představovat pozitivní životní impulz, který vás posouvá vpřed. Neměla by tedy ve vás probouzet dlouhodobě něco nelibého ba dokonce depresivního. Pokud se svými pocity nedokážete sami pracovat, nestyďte se poradit (pohovořit) s psychologem nebo třeba koučem! Třeba ve výsledku zjistíte, že se trápíte zcela zbytečně a řešení je velmi jednoduché – prostě jděte tam, kam vás srdce táhne (i přesto, že jste se v nové práci sotva rozkoukali). Někdy zkrátka potřebujeme více cest, abychom skutečně naplnili svá očekávání a touhy.

Autor článku: Iveta Reinisch