Jóga pro mozek vás přesune do jiné dimenze. Zbystří mysl, zlepší paměťové schopnosti a pomůže vám lépe se soustředit

img

Jóga pro mozek není žádnou novou technikou. Naopak, funguje skvěle už pro staletí. Pokud jste o ní neslyšeli, je tedy nejvyšší čas ji vyzkoušet. Je to jednoduchá technika, avšak mimořádně účinná. Může nám v mnohém pomoci.

Jóga pro mozek vlastně funguje na principu akupunktury ucha a zvýšení toku energie. Cvičení vyrovnává levou i pravou hemisféru. Mozku dodá energie a upraví jeho činnost. Pomůže nám lépe se soustředit. A bude nám to i více pálit.

Vědecká jóga pro mozek

Nebojte se, jóga pro mozek rozhodně nepatří do kategorie ezoteriky. Metoda je prověřená i mnohými vědeckými studiemi a skutečně funguje. A to nejen u dospělých, ale také u dětí či u studentů. Navíc nejde o žádné těžké cvičení. Jóga pro mozek je snadná a zabere jen několik minut denně.

Čtěte také:

EEG biofeedback umožňuje efektivně cvičit mozek

Džala néti: čistý nos a správné dýchání nejen pro jogíny

Rozhovor: Akrojóga je zábava i snadné hubnutí, zvládne ji každý. Katka a Honza začali nabízet i on-line lekce pro začátečníky

Jóga umí mozek posílit

Stejně jako posilujeme i ostatní svaly v těle, můžeme posilovat mozek. Ten tvoří stovka miliard neuronů a mozkových buněk. Přičemž každá buňka v mozku je schopna tvořit mezi sebou až deset tisíc propojení. Buňky na sebe tak nepřetržitě působí a fungují v harmonii. Mozek je navíc obdařen mimořádnou schopností regenerace. Neustále se vyvíjí a zlepšuje. Musíme mu dát však prostor pro to, aby se mohl zlepšovat. Proto je třeba jej nějak stimulovat. Což jóga pro mozek umí skvěle. Mozek potřebuje nové zážitky, učení se něčemu novému či rozvíjení stávajících schopností. Tím vším posilujeme neuroplasticitu mozku a výrazně zvyšujeme jeho kreativitu. Právě to je doménou jógy pro mozek.

Jóga pro mozek bystří emoce i pocity

Je třeba rozvíjet stav vědomí s osobní sebereflexí na úkor nevědomého a podvědomého chování či reakcí mysli ovlivněné naším smyslovým vnímáním. V praxi klasické védské jógy (jóga pro mozek) se lidé učí pozorně vnímat své emoce a pocity. Při vědomém jednání je důležité rovněž vědomě vnímat sám sebe v každém okamžiku, při každé činnosti, být si vědom přítomného okamžiku a stát se jeho tvořivou součástí. Máme-li kontrolu nad sebou samým (rozuměno především nad svojí myslí), to znamená, že jsme vědomí, posilujeme svojí schopnost provádět změny. Jinak řečeno: úroveň vnímání sebe sama překonává procesy učení a pamatování probíhající v mozku.

Jóga pro mozek transformuje pomocí vnitřní alchymie energie z nižších energetických center na vyšší jemnější energie. Tyto energie následně využívají vyšší energetická centra. Když jsou tato centra vysoce „energetizována“, dodávají energii mozku, který tak může pracovat výkonněji a efektivněji. Jóga pro mozek aktivuje nejen mozek, ale také pomáhá vyrovnat energie srdečního, krčního, čelního a korunního energetického centra. Hlavní energetická centra jsou v podstatě hlavní akupunkturní body.

Jóga pro mozek: Vyzkoušejte praktické cvičení 

Jak vytvořit energetická spojení pro energetizování mozku? Fyzické tělo je velmi složitý elektronický nástroj. Má-li správné energetické propojení, pak funguje správně. Jakmile je propojení nesprávné, k očekávaným výsledkům nedojde. Například pravý ušní lalůček koresponduje s levou polovinou mozku a levý ušní lalůček koresponduje s pravou polovinou mozku. Když lehce stiskneme pravý ušní lalůček levým palcem a levým ukazováčkem tak, aby byl palec zvenčí, vytvoří se potřebné energetické spojení, které způsobí, že levá mozková hemisféra a hypofýza dostanou energii a aktivují se. Podobně když lehce stiskneme levý ušní lalůček pravým palcem a pravým ukazováčkem tak, že je palec zvenčí, vytvoříme nutné energetické propojení, které je zapotřebí k tomu, aby se pravé mozkové hemisféře a hypofýze dostalo energie a aktivovaly se. 

Jóga pro mozek: Pozice pro posílení

V praktickém cvičení jógy lze najít zhruba 24 pozic posilující mozek a jeho činnost. Vyzkoušejte alespoň některé:

Jóga pro mozek se dá cvičit kdykoliv a kdekoliv

Padangusthasana

Uděláte stoj spatný, chodidla vedle sebe, směřují rovně před sebe a s výdechem se maximálně předkloníte s napjatými dolními končetinami. Snažte se při výdechu a předklonu co nejvíce uvolnit. Pouze nohy jsou napjaté.

Savasana

Jedná se vlastně o leh na zádech, nohy jsou roztažené, paže leží asi v pětačtyřicetistupňovém úhlu od těla, dlaně otočené vzhůru. Toto je relaxační cvik, při kterém hluboce a klidně dýcháme.

 Adho Mukha Svanasana

Jedna z nejběžnějších póz v józe. Je podobná předchozímu cviku. Nohy mírně rozkročené, paže a trup napjatý a zvedneme hýždě tak, aby trup s rukama a napjatýma nohama tvořil obrácené písmeno V.

 Parsvottanasana

Hodně se rozkročíme jednou nohou vpřed a trup položíme na nohu, která je vpředu. Ruce se snažíme položit na zem do prostoru mezi nohami dlaněmi dolů.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Myšlenky mají sílu. Myšlenková mapa změní váš život k lepšímu!

Myšlenková mapa, které se říká také mentální mapa, je vlastně síť pro vaše myšlenky. Je to propojení klíčových slov a volných asociací. Funguje…

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Aviofobie může komplikovat cestování. Jak strach z létání vystrnadit ze svého života?

Aviofobie je kvalifikovaná jako psychická porucha, jejíž hlavní příčinou je strach z létání. I když je létání letadlem považované ...

Závislost na nakupování je nebezpečná. Oniománie může zbortit životní jistoty

Závislost na nakupování nemusí být odhalena hned. Do obchodů zavítáte zprvu je zřídka kdy, později však máte čím dál větší nutkání nakupovat ve velkém. A častokrát si koupíte i věci, které vlastně nepotřebujete...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxace a meditace nás snadno uvedou do stavu odpočinku a uvolnění

Relaxace nebo meditace? Jak se dostat do pohody? Každý z nás potřebuje tu a tam pořádně vypnout a odpočinout. Pokud to neděláme, pak se může objevit nedostatek energie, poruchy se spánkem či nízká odolnost vůči...

Víte, jak meditovat? Meditace může být účinný lék proti stresu

Největším nepřítelem je v dnešní době stres. A nejen ten v práci. Jsme unavení, přetažení a často se zbytečně nervujeme. Přitom je dávno vědci…

Aktivní meditace posune vaše hranice

„Ale mě vůbec nejde meditovat, neumím se uvolnit… nebaví mě to, pořád mi pobíhají myšlenky hlavou.“ JoeDispenza ve svých knihách i přednáškách (volně…