Kam na běžky? Vyzkoušejte nejlepší tipy na běžkování u nás i v zahraničí
14. 02. 2018
Přečteno: 1648x
Zimní sezóna je v plném proudu a láká k sportování ve sněhu. Kromě tradičního sjezdování, snowboardu nebo bruslí vyzkoušejte letošní zimu běžky – trasy jsou všude! Běžky jsou českou specialitou a drží se velké oblibě, k níž přispívají stovky upravených běžeckých tras. Upravené stopy pro běžkování najdete podle aktuální sněhové pokrývky na všech českých pohořích i u sousedů v Rakousku, na Slovensku nebo ve slunné Itálii.
Běžkování v Čechách levně a pohodlně
Doma je doma a pro běžkování je v Čechách každoročně připraveno stovky kilometrů běžeckých tratí. Pokud přemýšlíte, kam na běžky a nechcete se vydávat na hory nikam daleko, pak stačí vyrazit do nejbližšího zimního střediska. Z pohodlí domova můžete online sledovat úpravu trati pomocí roleb, skútrů a čtyřkolek, a tak máte jistotu, že se na běžkách bez problému proběhnete. Vyběhnout v Čechách na běžky navíc může být spontánním rozhodnutím. Navíc ušetříte za ubytování a na víkendové proběhnutí pro začátečníky české kopce bohatě postačí.
Lesná v Krušných horách
Upravené trasy jsou při dostatku sněhu v Čechách i na Moravě – oblíbené jsou trasy v Jeseníkách, Orlických horách, tradičně na Šumavě a mnoho kilometrů naběháte taky v údolí Beskyd. Oblíbené běžkování je v Krušných horách v Lesné. Rovinatý terén ve výšce 900 m.n.m. je vhodný i pro úplné začátečníky. Každý si může zvolit trasu o délce, která mu vyhovuje. Běžkařské trasy jsou značené písmeny pro lepší orientaci.
Městský okruh za Prahou i s půjčovnou
Pokud nechcete jezdit nikam daleko, při dostatku sněhu pro odpolední výběh postačí i městské okruhy. Sportovní nadšenci z Prahy jistě ocení skipark ve Velké Chuchli. Malý okruh v délce necelého kilometru je upravován rolbou pro klasické běžkování. Pokud přemýšlíte, kam na běžky a nemáte auto, zajímat by vás mohlo, že areál je snadno dostupný i vlakem. Kdo nemá vlastní vybavení, může si jednoduše boty, lyže i hůlky zapůjčit přímo na místě.
Vyzkoušejte si trať závodu Jizerská Padesátka
Jizerské hory jsou tradičním centrem českého běžkování. Desítky kilometrů upravených tras spojuje Jizerská magistrála, která je zároveň každoročním cílem klasického běžeckého závodu Jizerská Padesátka. Jizerky a Krkonoše však patří mezi rušná střediska plná turistů. Odpočinout si po cestě můžete v hospůdkách a vychutnat si tak správnou atmosféru hor. Česká pohoří jsou pro běžkaře nejlevnější alternativou a se zvyšujícím se počtem tras, si sportovci navíc nemusí dráhu sami projíždět. Běžkování je vhodné pro každého, stačí běžky a sníh, nemusíte platit skipasy ani žádné poplatky.
Na Slovensko okolo Štrbského plesa i Banské Bystrice
Areál Skalka v Kremnických vrších
Upravené běžkařské stopy najdeme i u našich východních sousedů. Nejen slovenské Tatry nabízí trasy, ale vyhlášené je středisko v Kremnických vrších u Banské Bystrice. Skalka Aréna nabízí tratě třech obtížností. Pro úplné začátečníky je připraven okruh na stadionu o délce 500 m. Zkušení běžkaři zase ocení Severní okruh o délce 25 km na hřebeni s krásnými výhledy. Pro zachování co nejlepší upravené trasy si připravte poplatek 2 eura za den pro správu areálu.
Kolem Štrbského jezera
Lákají vás zamrzlá jezera s výhledem na vysoké hory? Vyhlášené Štrbské pleso hostilo v roce 1970 Mistrovství světa v lyžování a některé trasy pro běžkování se zachovaly dodnes. Na běžkách se můžete proběhnout okolo celého jezera s výhledem na krásně zasněžené Tatry. V případě tuhé zimy s vysokými mrazy se navíc na jezeře vytvoří silná vrstva ledu, díky níž můžete s běžkami i přímo přes Štrbské jezero. Místo je však velmi oblíbeným cílem i pěších turistů, proto je třeba si dávat pozor na zvýšený provoz.

Běžkování v Rakousku v podmínkách profesionálních sportovců
Ramsau am Dachstein
Pokud vyrážíte na hory do Rakouska, zkuste si pro tentokrát vzít s sebou i běžky. Vyhlášené lyžařské centrum v okolí Dachsteinu nabízí kromě perfektních sjezdovek taky 220 km upravených tras pro běžkování. Trati různé obtížnosti leží v nadmořské výšce od 1100 do 2700 m, a tak si každý přijde na své. V Ramsau am Dachstein je středisko pro přípravu profesionálních sportovců i pro rodiny s dětmi. Součástí areálu je běžecký stadion pro noční lyžování nebo speciální trať určená pro děti. Hlavní výhodou rakouských středisek je, že se nemusíte bát o nedostatek sněhu.
Kam na běžky? Za sluníčkem a dlouhou zimou do Itálie
Alpe di Suisi
Pokud si chcete i v zimě užít sluneční paprsky, vyrazte do Itálie. Alpe di Suisi v italských Dolomitech nabízí dechberoucí výhledy, a ne nadarmo je součástí seznamu památek UNESCO. Val Gardena představuje pro běžkaře ideální místo plné nekonečných dálek a nádherné stopy. Díky vysoké nadmořské výšce okolo 2 000 metrů se nemusíte bát o nedostatek sněhu, a navíc zima vydrží až do první jarních měsíců. Impozantní pohoří Dolomit poskytuje dostatek tras pro začátečníky i náročné sjezdy pro pokročilé běžkaře. Upravené tratě se nachází jak v údolích, tak ve vysokých horách, kam se můžete nechat dovézt jednoduše lanovkou. Více než 130 kilometrů upravených tras po celou zimu s nádhernými výhledy je opravdovým rájem pro běžkování.
Skutečně chcete smazat komentář?
Další články z rubriky
Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.
Obtížnost B: Obtížněj...
Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…
Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…
Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…
Běhání s kočárkem je v posledních pár letech velký hit, kterému propadlo mnoho novopečených rodičů. Tato aktivita je krom jiného t...
Jestliže se chcete dostat rychle do kondice, zhubnout a zvýšit svou tělesnou zdatnost, pak je fartlek pro vás to pravé. Jde o půvo...
Běhání je činnost prospěšná. Nejen pro naše tělo, ale i pro ducha. Během běhání jsme schopni dokonale vypnout hlavu, odpočinout si od stresu a na chvíli zapomenout na starosti. Zároveň posilujeme tělo, budujeme...
Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…
Bojové sporty a bojová umění posilují tělo, ale také rozvíjejí mysl a disciplínu. Když je zařadíte do své fitness rutiny, získáte ...
Maorský bojový tanec Haka může být pro kdejakého našince fascinující záležitostí. Vyzařuje z něj totiž silná energie, hrdost a jednota. I přesto, že se jedná o živý symbol maorské kultury, kterou lze spatřovat ...
V šermu je ukryto kus historie a rozhodně má své kouzlo. Jde ale především o sport, při kterém se zapojí do práce celé tělo i naše mysl. Šerm rozvíjí koordinaci, hbitost, rovnováhu, flexibilitu, sílu a podporuj...
Kurz sebeobrany můžete zvažovat, pokud se chcete dostat do lepší fyzické kondice, ale pachtění v posilovně vás zkrátka nebaví. Zahrnuje totiž celou řadu bojových umění, mezi kterými si každý najde to pravé. Ať ...
Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečný...
Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…
Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…
Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…
Chcete zpevnit tělo, spálit kalorie a zlepšit kondici, ale nemáte hodiny času na cvičení? Sedmiminutové full body tréninky jsou id...
Oční cvičení častěji označované také právě jako oční jóga jsou speciální pohyby, které údajně mohou pomoci zlepšit nebo posílit oč...
Balanční cvičení je vhodné prakticky pro kohokoliv a v jakémkoliv věku. Dokonce je přímo žádoucí. Zejména starším lidem může pravi...
Ze všech stran neustále slyšíme o tom, jak důležitá je fyzická aktivita. Ale co si pod tímto pojmem představit? Skutečně musíme cv...
Paddleboarding je nejen zábavná aktivita, ale také skvělý způsob, jak zlepšit kondici a posílit celé tělo. S výběrem správného pad...
Chcete být silní a zdraví v jakémkoliv věku? Pak se bez silového tréninku neobejdete. Zapomeňte na mýtus, že je silový trénink jen...
Nejste zrovna fanouškem úporné dřiny v posilovně a zvažujete, jak zhubnout chůzí? Pak pro vás máme několik praktických rad, které vás dovedou k vysněné postavě a lepšímu duševnímu i fyzickému zdraví. Inspirujte...
Skákací boty jsou hit, který láká nejen milovníky adrenalinu, ale i ty, kdo hledají zábavný způsob, jak se dostat do formy! Skákání spaluje kalorie, posiluje svaly a šetří klouby. Jsou ale tyhle futuristické bo...
Češi si domů rádi pořizují nejrůznější přístroje. Jsme totiž přesvědčeni o tom, že když se nedostaneme do fitka, určitě si doma za...
Tanec není jen umění. Je to spontánní, příjemný a zábavný sport, který může dělat prakticky kdokoliv. A obří výhodou jsou zdravotní benefity, které přináší. Navíc není vůbec důležité, jestli umíte tančit nebo n...
Shuffle dance je již dlouhou dobu velkým hitem mezi všemi milovníky tance a elektronické hudby. A pokud vás nebaví dřít do úmoru v...
Barre cvičení je novinka, která se k nám dostala z Austrálie. Spojuje v sobě prvky baletu, pilates a jógy. Barre cvičení je sestav...
Paddleboarding je nejen zábavná aktivita, ale také skvělý způsob, jak zlepšit kondici a posílit celé tělo. S výběrem správného pad...
Nejste zrovna fanouškem úporné dřiny v posilovně a zvažujete, jak zhubnout chůzí? Pak pro vás máme několik praktických rad, které vás dovedou k vysněné postavě a lepšímu duševnímu i fyzickému zdraví. Inspirujte...
Skákací boty jsou hit, který láká nejen milovníky adrenalinu, ale i ty, kdo hledají zábavný způsob, jak se dostat do formy! Skákání spaluje kalorie, posiluje svaly a šetří klouby. Jsou ale tyhle futuristické bo...
Netradiční sport bossaball je v Česku stále velkou novinkou, avšak v zahraničí má velké zastánce a milovníky. Zjistěte společně s ...
Chcete být silní a zdraví v jakémkoliv věku? Pak se bez silového tréninku neobejdete. Zapomeňte na mýtus, že je silový trénink jen...
Toužili jste jako malí být baletkou nebo baleťákem? I když jste vyrostli a sen se vám zatím nesplnil, není pozdě. Balet si můžete vyzkoušet i nyní. Dokonce se dá říci, že se z něj stává populární moderní cvičen...
Jedním z důvodů, proč každý den necvičíme, je nedostatek času. Ovšem i to je řešitelná veličina. Existují druhy cvičení, které příliš času nezaberou, přesto dokonale protáhnou i posílí celé tělo. A zároveň nám ...
Stejně jako samotný trénink je důležité i jídlo, které tělu dodáme po cvičení. Může nám totiž pomoci k lepší regeneraci i budování...
Syndrom zmrzlého ramene je značně nepříjemný zdravotní problém, který se projevuje silnou bolestivostí a nepohyblivostí ramenního kloubu. Člověk má problém s jakýmkoliv pohybem paže i s rotací ramene. Ale přede...
Ať už snažíte spálit tuk nebo nabrat svaly, vždy je důležité ve svém cvičením plánu myslet i na regeneraci svalů. Cvičení je sice ...
Jestliže pravidelně cvičíte, měli byste myslet především na své svaly. Nikoliv pouze na to, jak po cvičení rostou. Ale zejména na to, abyste jim dopřávali pravidelnou regeneraci a předcházeli tak i zranění sval...
Závislost na cvičení může být velký problém a zbavit se jí rozhodně není jen tak. Jak se vlastně stane, že se pohyb změní ze zábav...
Sportovní aktivity představují pro klouby značnou zátěž, a proto je důležité dbát na jejich ochranu kloubů. Ortézy a bandáže pomáhají stabilizovat klouby, snižují riziko zranění a urychlují regeneraci. Ovšem kd...
Sportovní obuv by měla být pohodlná, a především pak kvalitní. Její správný výběr nelze podcenit, neboť tak můžete předejít nepříj...
Pozitivní vliv na sportovní výkon
Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…
Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…
Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody,...
Jestliže chcete jako sportovec podat maximálně skvělý výkon, pak výživa hraje jednu z hlavních rolí. Je nezbytná pro zajištění dos...
Proteinové prášky patří mezi doplňky stravy, které využívají především sportovci. Ale nejen jim jsou určeny. Využívat služeb prote...
Proteiny se v poslední době staly stálicí v jídelníčku, ale také oblíbenými suplementy ve sportovní výživě. Někteří říkají, že byc...
Diskuse k článku
RE : Kam na běžky? Vyzkoušejte nejlepší tipy na běžkování u nás i v zahraničí