Strach z porodu vás může paralyzovat! Poradíme, jak se ho zbavit a těšit se na miminko

Strach z porodu vás může paralyzovat! Poradíme, jak se ho zbavit a těšit se na miminko

Už se jistě těšíte, až budete držet v náručí své novorozené miminko. Ať už půjde o vaše první miminko nebo máte třeba již zkušenost z předchozího těhotenství, může vás přepadnout strach z porodu. Možná vám již některé kamarádky vyprávěly své zážitky, možná je pro vás porod velká neznámá. Občas se vás někdo bude snažit uchlácholit větou, že „kdyby to bylo tak strašné, tak by nikdo neměl druhé dítě“. Pojďme se ale podívat na konkrétní kroky, které vám pomohou strach z porodu minimalizovat.

Čtěte také:

Buďte svěží pár hodin po porodu, vyzkoušejte bezbolestný hypnoporod! Jeho tajemství podlehla i britská vévodkyně Kate

Jak se zbavit strachu z porodu?

Pokud jste budoucí maminka, platí, že dítě budete rodit vy, ale nejste v tom úplně sama. Základ úspěchu, jak vyzrát na strach z porodu, je v přípravě. Jednou z podstatných otázek je – kdo bude u porodu s vámi? Častým trendem dneška je partner – otec dítěte. Je třeba, abyste si o tom s partnerem dopředu promluvili, rozhodně by neměl být do účasti nucen. Možná sama cítíte, že byste u porodu ráda měla někoho jiného (maminku, kamarádku, dulu).

Možná byste uvítala někoho, kdo má s porody více zkušeností – vaše osobní porodní asistentka nebo dula (osoba většinou bez odborné kvalifikace, zato empatická a se zkušenostmi z různých porodů, jejíž klid a nadhled vám může pomoci zbavit se strachu). Pokud se rozhodnete pro tuto variantu, nebojte se s několika z nich setkat a chvíli hledat, než najdete tu pravou osobu, která vám bude vyhovovat.

Mějte vlastní porodní plán

Sepište si porodní plán, pomůže vám překonat strach z porodu. Ať už si porodní plán/přání sepíšete jen sama pro sebe pro utřídění myšlenek, nebo jej odevzdáte v porodnici a budete žádat jeho splnění personálem porodnice, pomůže vám ujasnit si, jak byste chtěla, aby váš porod probíhal.

Budete chtít využít pomůcky jako je míč či porodní stolička? Budete chtít epidurál či mít možnost přinést si vlastní porodní aroma lampičku a přehrávač s hudbou? V jaké poloze budete chtít rodit? Pokud netušíte, co všechno byste měla vzít v úvahu, poraďte se se zkušenou porodní asistentkou. Přečtěte si o porodu z lékařského hlediska. 

Seznamte se svým plánem svůj doprovod a, pokud chcete, v době nástupu do porodnice i její personál. Pokud chcete, aby váš porodní plán byl pro porodnici právně závazný, využijte možnosti tzv. „dříve vysloveného přání“, jehož součástí bude konzultace vašich přání s gynekologem (budete poučena o jejich „reálnosti“) a váš ověřený podpis a předejte ho porodnici oficiální cestou nejméně 30 dní před vaším termínem porodu.

Věnujte pozornost výběru porodnice

Dalším tipem, jak vyzrát na strach z porodu, je předem navštívit porodnici, ve které se chystáte rodit (nebo porodnice, mezi kterými si vybíráte). Většina z nich pořádá i předporodní kurzy a/nebo umožňuje prohlídku porodních sálů a oddělení šestinedělí. Je důležité, abyste se ve vybraném zařízení cítila, pokud možno, příjemně, a zároveň budete mít možnost klást otázky, které si ideálně připravte předem. Přečtěte si, jak se připravit na porod

Natrénujte si s doprovodem cestu do vybrané porodnice a dostatečně dopředu si sbalte potřebné věci pro sebe i miminko. Možnost porodu doma si předem dobře promyslete. 

Strach z porodu zažene předporodní kurz

Překonat strach z porodu vám pomůže i návštěva předporodního kurzu. V dnešní době máte velkou možnost výběru z kurzů dlouhodobých i krátkodobých, organizovaných porodnicemi i nezávislými porodními asistentkami. Dobrý kurz by vám vedle teoretických informací měl nabídnout i možnost praktických nácviků (úlevových poloh, masáží doprovázející osoby…). Strach z porodu může pomoci odehnat konzultace s porodní asistentkou i v případě, že se nechystáte si ji najmout přímo k porodu. Mnoho z nich jsou i laktačními poradkyněmi a mohou tak být šikovným kontaktem v případě potíží s kojením po porodu.

Mějte důvěru ve vlastní tělo a mysl

Klíčem k tomu, jak se zbavit strachu z porodu, je vaše fyzická a psychická pohoda, která vám umožní vědomý porod. Důležité je, aby porod proběhl co nejvíc přirozeně, a vy jste tak mohla co nejvíce naslouchat svému tělu a jeho signálům. U zdravého těhotenství je ideální vyčkat, až porod začne sám spontánně. Přirozené porodní kontrakce nastupují většinou pozvolna a dají se zvládat lépe než ty vyvolané umělým oxytocinem. Můžete si tak snadněji zvyknout na tempo kontrakcí a spolu se svým tělem volit polohy, které jsou vám během nich příjemné.

Nebojte se říct si svému doprovodu o pomoc (například při změně polohy, pokud potřebujete podepřít, namasírovat záda atd.), ale třeba také o to, aby na chvíli odešel/odešla, pokud budete potřebovat chvíli pro sebe. Je to váš porod a pokud nejste v život ohrožující situaci, nemusíte dělat nic, co nechcete.

I když si budete velmi přát přirozený porod, buďte připravená i na variantu komplikací a případného císařského řezu. Sežeňte si dostupné informace a svá přání i k císařskému řezu zahrňte do svého porodního plánu. Pokud by k němu došlo, budete psychicky vyrovnanější a lépe se s touto náročnou situací vyrovnáte. Přečtěte si, jak dlouho budete rodit

Co vy a strach z porodu? Jak jste s ním bojovaly?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 12. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
NEDĚLE 13. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Vztah ve třech: Znáte pravidla a výzvy netradiční lásky?

Jsem důvěryhodný a spolehlivý soukromý věřitel; poskytujem půjčky firmám i jednotlivcům. Hledáte podnikatelský...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Půjčka a rychlé financování Finance Nabízí půjčky všem občanům České republiky: ...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, jmenuji se Fastova, poctivá soukromá věřitelka poskytující rychlé půjčky d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...
Zobrazit všechna témata

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.