Krize středního věku může potkat každého. Jak ji překonat a vytěžit z ní maximum?

Krize středního věku může potkat každého. Jak ji překonat a vytěžit z ní maximum?

Současný život nám nevyhovuje. Chceme změnu a žít naplno. Anebo si naopak připadáme staří a unavení vlastním životem. Pak nás možná potkala krize středního věku. Týká se jak mužů, tak i žen. A neměla by se podceňovat. Krize středního věku může zapříčinit až rozpad rodiny. Proto poradíme, jak se s ní co nejlépe vypořádat. Také řekneme, jak se liší krize středního věku u mužů a krize středního věku u žen. 

Čtěte také:

Krize středního věku nemusí být těžkým obdobím. Lze ji využít i konstruktivně

Krize středního věku může přijít i po šedesátce

Zatímco v mladším věku přemýšlíme o tom, jak by měla vypadat naše budoucnost a jak ji naplánovat, ve středním věku se naše smýšlení mění. Žijeme více přítomností. Přemýšlíme o svém životě a jsme nespokojení. Obvykle se krize středního věku objevuje od 40 let až do 65 let. Nevyskytuje se ale u každého. Jak se krize středního věku projevuje?

  • Cítíme se vyčerpaní a znudění.
  • Náš život nám nevyhovuje.
  • Litujeme řady svých rozhodnutí z minulosti. Stejně tak se krize středního věku projevuje obavami z budoucnosti.
  • Jsme nespokojení se svým partnerem. Můžeme k nim cítit vztek či celkovou nechuť.
  • Snažíme se být znovu mladí. Krize středního věku se promítá do změny zevnějšku, chování anebo vyhledávání společnosti mladých lidí.
  • Na druhou stranu můžeme upadat do smutku a připadat si staří. Špatně neseme přibývající vrásky, stejně jako zdravotní neduhy.
  • Byli jsme nevěrní anebo o milostném románku silně uvažujeme.
  • Pouštíme se do věcí, které pro náš současný život nejsou typické. Můžeme začít s večírky, pořídit si auto či motorku anebo si nechat udělat tetování.
  • Přečtěte si další příznaky krize středního věku

Krize středního věku může prospívat i škodit

Krize středního věku může zasáhnout kohokoli. Je důležité si ale zachovat chladnou hlavu. Unáhlená rozhodnutí by mohla zničit to, co jsme si po většinu života pracně budovali. Na druhou stranu může krize středního věku přinést i pozitiva. Můžeme ji vnímat jako nový elán, který pomůže náš život ještě zlepšit. 

Jak postupovat v krizi?

  1. Zkusme si vyčistit hlavu a zamyslet se nad příčinami naší nespokojenosti. Co přesně nám na našem životě nevyhovuje? Co bychom chtěli zlepšit? Proč jsme se současným životem nespokojení? Vše si napišme na papír. Poznámky psané vlastní rukou nám pomůžou si vše lépe utřídit a vidět věci jasněji.
  2. Stejně tak ale přemýšlejme nad tím, co je na našem životě pozitivní. Co se nám líbí? Co bychom chtěli zachovat? O co nechceme přijít?
  3. Budou před námi ležet jasně sepsaná pozitiva i negativa o našem životě. Uvidíme, co bude převažovat. Podle toho můžeme usoudit, jestli by náš život potřeboval pár obměn anebo radikální změnu.
  4. Nedělejme unáhlená rozhodnutí, kterých bychom později mohli litovat. Zejména v oblasti partnerských a rodinných vztahů. Jestliže nám nevyhovuje například partnerské soužití, zkusme na něm nejprve zapracovat. Pomohou nám partnerské poradny, ale někdy stačí jen vzájemná diskuze. Podobně výpověď v dosavadní práci bez nalezení alternativy v podobě nového, lepšího místa, je krátkodobým řešením. Krize středního věku by mohla místo pozitivních změn přinést ještě více nespokojenosti.
  5. Udělějme si plán. Některé sny si splnit můžeme, jiné nikoli. Naplánujme si, jak bychom mohli dosáhnout reálných cílů krok za krokem. Jich se poté zkusme držet.
  6. Než blízké okolí s naší situací seznámíme, nejprve si vše utřiďme. Nejdříve musíme sami vědět, co chceme a co pro to uděláme. Jinak by celý proces mohl být pro naše okolí matoucí.
  7. Nebojme se náš život zlepšit. Promarněných šancí bychom mohli litovat. Krize středního věku lze využít jako nový náboj k lepšímu životu.
  8. Pokud trápí krize středního věku našeho partnera, je důležité mu poskytnout oporu
  9. Přečtěte si další pozitivní způsoby, jak využít krizi středního věku

krize středního věku žena1

Jak vypadá krize středního věku u mužů? 

Krize středního věku u mužů zasahuje až 80 % mužské populace. Odborně se jí říká andropauza a oproti té ženské má většinou divočejší průběh. Nenaplněné sny pociťují muži palčivěji a uvědomují si možné překážky. Cítí se zklamaní a chtějí se svým životem ihned něco udělat. Přečtěte si, jak překonat krizi ve vztahu

  • Pouštíme se do dobrodružných a nebezpečných aktivit. Začneme s různými sporty anebo jízdou na motorce.
  • Častěji navštěvujeme večírky, na kterých pijeme hodně alkoholu.
  • Chceme omládnout. Změníme účes, pořídíme si tetování anebo nakoupíme nové oblečení.
  • Začneme si milostný poměr anebo o něj usilujeme.

Jak vypadá krize středního věku u žen? 

Krize středního věku u žen se v mnohém liší. Oproti mužům mají často ženy více závazků. Například péče o dospívající děti, o vnoučata anebo o stárnoucí rodiče. Ženy proto mají méně prostoru pro uskutečňování cílů i snů. Zároveň se blíží menopauza, přečtěte si o menopauze

  • Oproti mužům se méně dostavují výstřelky. Naopak jsou častější pocity smutku, beznaděje a ztráty samy sebe.
  • Myslíme si o sobě, že jsme staré.
  • Špatně spíme a máme menší chuť na sex.
  • Budoucnost se nám jeví ponuře.
  • Část žen naopak začne úzkostlivě dbát o svůj vzhled, intenzivně cvičit anebo chodit více ven. Vše proto, abychom si připadaly opět mladé. 


Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?