Krize středního věku může potkat každého. Jak ji překonat a vytěžit z ní maximum?

Krize středního věku může potkat každého. Jak ji překonat a vytěžit z ní maximum?

Současný život nám nevyhovuje. Chceme změnu a žít naplno. Anebo si naopak připadáme staří a unavení vlastním životem. Pak nás možná potkala krize středního věku. Týká se jak mužů, tak i žen. A neměla by se podceňovat. Krize středního věku může zapříčinit až rozpad rodiny. Proto poradíme, jak se s ní co nejlépe vypořádat. Také řekneme, jak se liší krize středního věku u mužů a krize středního věku u žen. 

Čtěte také:

Krize středního věku nemusí být těžkým obdobím. Lze ji využít i konstruktivně

Krize středního věku může přijít i po šedesátce

Zatímco v mladším věku přemýšlíme o tom, jak by měla vypadat naše budoucnost a jak ji naplánovat, ve středním věku se naše smýšlení mění. Žijeme více přítomností. Přemýšlíme o svém životě a jsme nespokojení. Obvykle se krize středního věku objevuje od 40 let až do 65 let. Nevyskytuje se ale u každého. Jak se krize středního věku projevuje?

  • Cítíme se vyčerpaní a znudění.
  • Náš život nám nevyhovuje.
  • Litujeme řady svých rozhodnutí z minulosti. Stejně tak se krize středního věku projevuje obavami z budoucnosti.
  • Jsme nespokojení se svým partnerem. Můžeme k nim cítit vztek či celkovou nechuť.
  • Snažíme se být znovu mladí. Krize středního věku se promítá do změny zevnějšku, chování anebo vyhledávání společnosti mladých lidí.
  • Na druhou stranu můžeme upadat do smutku a připadat si staří. Špatně neseme přibývající vrásky, stejně jako zdravotní neduhy.
  • Byli jsme nevěrní anebo o milostném románku silně uvažujeme.
  • Pouštíme se do věcí, které pro náš současný život nejsou typické. Můžeme začít s večírky, pořídit si auto či motorku anebo si nechat udělat tetování.
  • Přečtěte si další příznaky krize středního věku

Krize středního věku může prospívat i škodit

Krize středního věku může zasáhnout kohokoli. Je důležité si ale zachovat chladnou hlavu. Unáhlená rozhodnutí by mohla zničit to, co jsme si po většinu života pracně budovali. Na druhou stranu může krize středního věku přinést i pozitiva. Můžeme ji vnímat jako nový elán, který pomůže náš život ještě zlepšit. 

Jak postupovat v krizi?

  1. Zkusme si vyčistit hlavu a zamyslet se nad příčinami naší nespokojenosti. Co přesně nám na našem životě nevyhovuje? Co bychom chtěli zlepšit? Proč jsme se současným životem nespokojení? Vše si napišme na papír. Poznámky psané vlastní rukou nám pomůžou si vše lépe utřídit a vidět věci jasněji.
  2. Stejně tak ale přemýšlejme nad tím, co je na našem životě pozitivní. Co se nám líbí? Co bychom chtěli zachovat? O co nechceme přijít?
  3. Budou před námi ležet jasně sepsaná pozitiva i negativa o našem životě. Uvidíme, co bude převažovat. Podle toho můžeme usoudit, jestli by náš život potřeboval pár obměn anebo radikální změnu.
  4. Nedělejme unáhlená rozhodnutí, kterých bychom později mohli litovat. Zejména v oblasti partnerských a rodinných vztahů. Jestliže nám nevyhovuje například partnerské soužití, zkusme na něm nejprve zapracovat. Pomohou nám partnerské poradny, ale někdy stačí jen vzájemná diskuze. Podobně výpověď v dosavadní práci bez nalezení alternativy v podobě nového, lepšího místa, je krátkodobým řešením. Krize středního věku by mohla místo pozitivních změn přinést ještě více nespokojenosti.
  5. Udělějme si plán. Některé sny si splnit můžeme, jiné nikoli. Naplánujme si, jak bychom mohli dosáhnout reálných cílů krok za krokem. Jich se poté zkusme držet.
  6. Než blízké okolí s naší situací seznámíme, nejprve si vše utřiďme. Nejdříve musíme sami vědět, co chceme a co pro to uděláme. Jinak by celý proces mohl být pro naše okolí matoucí.
  7. Nebojme se náš život zlepšit. Promarněných šancí bychom mohli litovat. Krize středního věku lze využít jako nový náboj k lepšímu životu.
  8. Pokud trápí krize středního věku našeho partnera, je důležité mu poskytnout oporu
  9. Přečtěte si další pozitivní způsoby, jak využít krizi středního věku

krize středního věku žena1

Jak vypadá krize středního věku u mužů? 

Krize středního věku u mužů zasahuje až 80 % mužské populace. Odborně se jí říká andropauza a oproti té ženské má většinou divočejší průběh. Nenaplněné sny pociťují muži palčivěji a uvědomují si možné překážky. Cítí se zklamaní a chtějí se svým životem ihned něco udělat. Přečtěte si, jak překonat krizi ve vztahu

  • Pouštíme se do dobrodružných a nebezpečných aktivit. Začneme s různými sporty anebo jízdou na motorce.
  • Častěji navštěvujeme večírky, na kterých pijeme hodně alkoholu.
  • Chceme omládnout. Změníme účes, pořídíme si tetování anebo nakoupíme nové oblečení.
  • Začneme si milostný poměr anebo o něj usilujeme.

Jak vypadá krize středního věku u žen? 

Krize středního věku u žen se v mnohém liší. Oproti mužům mají často ženy více závazků. Například péče o dospívající děti, o vnoučata anebo o stárnoucí rodiče. Ženy proto mají méně prostoru pro uskutečňování cílů i snů. Zároveň se blíží menopauza, přečtěte si o menopauze

  • Oproti mužům se méně dostavují výstřelky. Naopak jsou častější pocity smutku, beznaděje a ztráty samy sebe.
  • Myslíme si o sobě, že jsme staré.
  • Špatně spíme a máme menší chuť na sex.
  • Budoucnost se nám jeví ponuře.
  • Část žen naopak začne úzkostlivě dbát o svůj vzhled, intenzivně cvičit anebo chodit více ven. Vše proto, abychom si připadaly opět mladé. 


Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 07. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

POSKYTUJI PŮJČKY Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání? Na koupi auta? ...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

POSKYTUJI PŮJČKY Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání? Na koupi auta? ...
Zobrazit všechna témata

Hnědý tuk funguje jako spalovač tuků. Zrychlí metabolismus a urychlí hubnutí

O tuku se mluví všude a pořád. Ale znáte hnědý tuk? Pomáhá našemu tělu spalovat tuky a přitom nás zahřívá. Zatímco bílý tuk je známý svou tendencí usazovat se v těle a přispívat k nadváze, hnědý tuk pracuje nao...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Jak přežít školu ve zdraví aneb co všechno dnes ovlivňuje pohodu dětí?

Školní rok není jen o sešitech, známkách a kroužcích. Dětský organismus i psychika čelí během školní docházky řadě drobných, ale soustavných zátěží, které mají vliv na zdraví i celkovou pohodu. Těžká aktovka, d...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.