Zklamání v přátelství může zanechat hlubokou ránu na duši. Jak se s ním co nejlépe vyrovnat?

img
04. 06. 2023 Přečteno: 2137x

Zklamání v přátelství představuje velmi složitou situaci, která má zřídka kdy nějaká řešení. V momentu, kdy jste zrazeni někým, komu jste plně důvěřovali, je velmi těžké odpustit. Stojí však za to, dojít odpuštění alespoň vnitřně. Zkrátka to necháte být a jdete dál. Jedině tak se vám může ulevit na duši. Jde tu primárně o vás, ať už dáte druhou šanci či nikoliv. Je to však dlouhá cesta propojená i s vlastním sebepoznáním.

Je vcelku nepodstatné, zda řešíte zklamání v přátelství anebo třeba v lásce. Vždy jde o roztříštění důvěry, jejíž střípky už jen tak neposbíráte. A když už se vám to podaří, nikdy to nebude takové, jako předtím. Zrada bolí, o to víc, když jste měli srdce na dlani a druhému se naprosto otevřeli či odevzdali. Taková rána se hojí dlouho – mnohem déle než šrám na koleni. Jak postupovat, abyste onen pomyslný balvan co nejdříve odhodili?

Zklamání v přátelství: Zkuste mu efektivně předejít otevřenou komunikací

Lidé se obecně stýkají s těmi, kteří jsou jim nějakým způsobem blízcí – něco od nich očekávají, něco se jim na nich líbí. Když však tyto standardy nenaplní, může dojít ke zklamání v přátelství. Všichni totiž máme jiné hodnoty a jen čas prověří, zda se ty u přítele přibližují aspoň trochu těm našim. Zde je velice důležitá otevřená komunikace, díky níž si můžete vzájemně vyjasnit, co od přátelského vztahu očekáváte. Jak chcete, aby vaše přátelství fungovalo. Je to zkrátka o tom, mluvit o svých potřebách. Například, pokud se vám nelíbí, že přítel hovoří stále o sobě a nikdy se vás nezeptá, jak jste na tom vy – měli byste mu to říct. Opravdoví přátelé nezastírají, nelžou, jsou transparentní a tím budují pevnou důvěru. Pakliže se ale časem objeví něco skrytého, může to představovat úrodnou půdu pro budoucí problém.

Čtěte také:

Důvěryhodný člověk: Poznejte jej podle typických rysů a vyhněte se zklamání!

Zklamání v přátelství: Příčina problému může tkvět na obou stranách

Pakliže zažijete zklamání v přátelství, upře se zcela logicky vaše pozornost na toho druhého, na člověka, který je pro vás náhle zrádcem a vy to nedokážete pochopit. V takové chvíli je ale důležité si uvědomit i vlastní kroky. To ovšem neznamená, že byste se měli sebeobviňovat. Je to spíše o nějaké sebereflexi, zkoumání vlastních pocitů a jednotlivých kroků, které jste v minulosti učinili. Možná jste se až příliš odevzdali kamarádovi a mohli na něj mít i přehnaná očekávání. Očekávání jsou v pořádku, když mají nějaké hranice. Jakmile ale začnete být vůči druhému až příliš nároční, můžete se snadno zklamat. Zamyslete se tedy nejprve nad tím, zda jste svůj přístup pojali tak, jak nejlépe jste uměli. Zkuste si uvědomit, jestli jste byli sami skutečně transparentní, hovořili otevřeně o svých potřebách a nezanevřeli na vytvoření si jakýchsi hranic – to znamená, že nebudete dávat druhé straně víc, než je nutné. Přátelství by mělo být v energiích vyvážené – dáváte a dostáváte na přibližně stejné úrovni.

Zklamání v přátelství vás může uvrhnout do ústraní. Nevyhýbejte se však konfrontaci

Vaše hrdost a raněná duše vám dává jasný signál k tomu, že se po zklamání v přátelství stahujete do ústraní. Je to zcela logický obranný krok, kterým se chcete ochránit. Je to o jednoduchém „bojuj nebo uteč“. V tomto případě ale nemusí úprk stačit a spíše vás ještě v pochmurných náladách utvrdí. Až se tedy vyrovnáte s těmi nejintenzivnějšími pocity, pokuste se s přítelem sejít. Jasně mu sdělte, co se vám nelíbí, co vás zklamalo, co vám ublížilo. Tímto krokem můžete dojít aspoň částečné úlevy. Už to nebude tabu ale vyřčená věc, o které bude muset protistrana přemýšlet. Obvykle záleží na okolnostech daného zklamání. Pokud je ale vaše kamarádství pevné, může takový rozhovor mnohé vyjasnit, a ještě více vaše pouto upevnit.

Pokud prožíváte zklamání v přátelství, nezůstávejte sami v ústraní. Podpořit vás mohou jiní přátelé, rodina nebo blízcí.

Zklamání v přátelství: Když už není cesty zpět

Každé zklamání v přátelství má svá specifika. Některé je naprostou banalitou, jiné zase velmi vážné. Také záleží na úhlu pohledu – každý člověk vnímá konkrétní zradu jinak. S těmi banálnějšími zklamáními je obvykle snadnější „práce“. Zpravidla se rychleji vyřeší právě otevřenou komunikací a vyjasněním si jistých záležitostí. Vážná zklamání se dají jen těžko odpustit. V takových případech je radikálním způsobem narušena důvěra v kamarádství, což může klidně skončit ukončením kontaktu. Pokud se ocitáte v takové situaci, je v pořádku to nechat být a jít dál. Je ovšem důležité, nebránit se pocitům smutku – mnoho lidí ztrátu přátelství vnímá jako velmi bolestivou životní zkušenost, která je srovnatelná s tím, jako by vám někdo blízký zemřel. Dovolte si truchlit, projděte si všemi fázemi smutku a smiřování se s nevyhnutelným. Ulevit se vám mohou krom jiného i hovory s blízkými či s terapeutem.

Zklamání v přátelství: Jděte vstříc novým zážitkům a kontaktům

Jakmile si odžijete všechny podstatné fáze smutku po zklamání v přátelství, můžete vykročit dál. A zjistíte, že život touto bolestivou záležitostí rozhodně neskončil. Když to uchopíte za správný konec, může vás tato zkušenost dokonce velmi posílit a poučit do budoucna. Stanete se pevnějšími lidmi, kteří si jasně uvědomují své hodnoty. A nakonec najdete člověka, jenž vám dá přesně to, co dáváte vy jemu. Hýčkejte si nejlepšího přítele, pokud vám přijde do života. Důvěryhodný člověk (i kdyby jen jeden jediný), na kterého se můžete plně spolehnout, je dar!

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Chcete vybudovat pevné vztahy na pracovišti? Inspirujte se osvědčenými tipy

Dobré vztahy na pracovišti jsou nesmírně důležité pro osobní pohodu ale i produktivitu práce. Krom toho strávíme v zaměstnání většinu svého života, proč si ho tedy nezpříjemnit? Ať už jste vrcholovým manažerem,...

Sociální vazby můžete podpořit i společným poslechem hudby

Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...

Spřízněné duše mívají silné duchovní spojení. Poznejte typy spříznění a najděte se v jednom z nich!

Pojem spřízněné duše je skloňován ve společnosti ve všech pádech. Dokonce panuje obecné dogma, že každý hledá v životě tu svou, je...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Záchvaty vzteku se mohou vyskytnout i u dospělých. Jak se jim úspěšně ubránit?

Záchvaty vzteku bývají obvyklé v dětství a dle psychologů nejsou ničím nenormálním. Daly by se také nazvat jakousi běžnou součástí vývoje dítěte. Ti nejmenší se teprve společensky přijatelnému chování učí a neu...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Jsou introverti skutečně tak tiší a plaší? Nebo jen skrývají svou pravou tvář?

Z pohledu druhého člověka je introvert tak trochu tajemný. Příliš nemluví, nevyhledává společnost a žije si ve svém vlastním světě. Vypadá tedy tak trochu jako podivín. Ale opak je pravdou. Introvert jen netouž...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Umíte správně dýchat? Hluboké dýchání může vyřešit mnohé zdravotní problémy

Správný jídelníček, snížení nadváhy, cvičení, popíjení bylinek nebo meditace. To všechno jsou metody, které naše zdraví mohou prokazatelně zlepšovat. Pro pevné zdraví je však nezbytné i systematické snižování č...

Píšete si deník? Pusťte se do toho. Psaní deníku je terapie s očistnými účinky

Psaní deníku rozhodně není jen pro děti, které se této činnosti rády věnují. I dospělým může psaní deníku přinést mnoho benefitů. Zaznamenávání zážitků, myšlenek i pocitů může totiž nabídnout spoustu duševních ...