Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?
11. 02. 2024 Přečteno: 1182x

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chcete vědět, zda jste i vy propadli kompulzivnímu nakupování, přečtěte si následující řádky a postavte se tomu čelem. Čím dříve začnete tuto závislost řešit, tím dříve se vrátíte k normálnímu žití.

Den, co den jsme zahlceni reklamami s výhodnými produkty, které přímo svádějí ke koupi. Chceme si pochutnat na kvalitních potravinách a odívat se do příjemného a na pohled pěkného oblečení. Když ale nákupní vášeň přesáhne jistou mez, nastávají trable. Závislost na nakupování není radno podcenit, neboť vás může snadno dostat do existenčních potíží.

Závislost na nakupování a její projevy

Máte podezření, že jste obětí závislosti na nakupování? Pak u sebe můžete sledovat tyto známky chování:

Čtěte také:

Nikotin, kofein, čokoláda, léky,...zbavit se závislosti na lehkých drogách je běh na dlouhou trať

  • Často přemýšlíte o věcech/produktech, které plánujete koupit.
  • Máte neustále nutkání nakupovat.
  • Při nakupování pociťujete návaly euforie.
  • Jakmile si už něco koupíte, míváte pocit viny či lítosti.
  • Kvůli závislosti na nakupování jste se dostali do finančních potíží a nejste schopni splácet své dluhy.
  • Svému okolí lžete o provedených nákupech, anebo nakoupené věci ukrýváte.
  • Nakupujete věci, které nepotřebujete.
  • Nákupy provádíte, když jste smutní nebo ve stresu.

Pokud se ve výše uvedených projevech vidíte, nebo znáte někoho, kdo propadl závislosti na nakupování, určitě celou situaci nebagatelizujte. Je to závislost jako každá jiná a má destruktivní následky (stejně jako při užívání návykových látek). Řešení by mělo přijít záhy!

Proč vzniká závislost na nakupování?

Na rozvoji závislosti na nakupování se podílí vícero faktorů. Zdaleka nejčastější příčinou jsou již existující poruchy duševního zdraví spojené s úzkostmi či depresemi. Tyto stavy mohou být spojené i s užíváním návykových látek, poruchami příjmu potravy a jinými poruchami osobnosti. Další příčinou kompulzivního nakupování bývají i specifické osobnostní rysy – rizikoví jsou zejména lidé s nízkým sebevědomím anebo ti, co jsou navenek k ostatním velmi empatičtí, laskaví ale ve skutečnosti trpí sociální izolací a osamělostí (nakupování jim ve skutečnosti umožňuje kontakt s ostatními lidmi). Mezi další příčiny pak patří i:

  • Materialistické uvažování: závislosti na nakupování také snadno podlehnou lidé, kteří prostřednictvím hmotných věcí hledají uznání okolí, anebo si chtějí „vybudovat“ postavení.
  • Citlivost na reklamy: velmi senzitivní lidé, kteří snadno podlehnou reklamní „masírce“, jsou jen krůček od kompulzivního nakupování – pakliže tedy své nákupní touhy neukočírují.
  • Snaha vyřešit emoční problémy: lidé, kteří unikají od duševní tíhy a emoční bolesti k nakupování praktikují tzv. „maloobchodní terapii“. Jejich problémy se tím ale obvykle ještě více prohloubí.

Normální nakupování se liší od závislosti na nakupování v těchto bodech: 1) zakoupené zboží je potřebné a používané, 2) nakupující necítí žádný nátlak, 3) nakupování nezpůsobuje finanční tíseň a za 4) nakupující má jen občasné nákupní výlevy.

Závislost na nakupování se nevyhýbá ani mužům!

Jak se zbavit závislosti na nakupování?

Uvědomujete-li si svou závislost na nakupování, je to první krůček k úspěšnému vyléčení se. Musíte však podniknout daleko více kroků:

  • Požádejte o pomoc. Oslovit můžete třeba někoho z nejbližších lidí (rodina, kamarádi). V rodině vám může pomoci s kompulzivním nakupováním důvěryhodný příbuzný, který převezme na čas odpovědnost za domácí nákupy a bude držet „kasu“.
  • Projevte zájem o naučení se finanční gramotnosti. To je jeden ze zásadních způsobů, jak neutrácet více, než musíte. Pomoci mohou kurzy, sebevzdělávací knihy i rady finančního poradce.
  • Vyhledejte psychologa a absolvujte kognitivně-behaviorální či jinou účinnou psychoterapii.

Definitivním řešením v dospělosti určitě není to, abyste odevzdali veškerou svou hotovost příbuznému a deaktivovali své debetní či kreditní karty. To vám sice na nějaký čas může pomoci zdolávat závislost na nakupování, nevyřeší se ale celá podstata problému. Mějte tedy na paměti, že se musíte naučit vybalancovat své příjmy i výdaje a postarat se o dobrou psychickou kondici. Jedině tak se vymaníte z tohoto začarovaného kruhu.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Syndrom zavrženého rodiče aneb Jak manipulace ničí rodinné vztahy

Syndrom zavrženého rodiče je nezřídka kdy vídaný jev v rozvedených rodinách. Pojí se s ním velmi úzce manipulace dítěte ze strany jednoho rodiče, která na něm může zanechat do budoucna závažné psychické následk...

Emoční upír na vás může číhat kdekoliv. Poznejte ho včas a udělejte s ním krátký proces

Pojem „emoční upír“ se zažil do paměti mnohých lidí a označuje člověka, který v podstatě bere energii druhým. Vězte tedy, že vedle...

Toxické vztahy v rodině dokážou "otrávit" život. Rozpoznejte je a řešte včas

Toxické vztahy v rodině nejsou rozhodně žádnou výjimkou. Dá se říct, že jsou spíše pravidlem a tíží kdejakého člověka toužícího po rodinné pohodě i rovnováze. Takový toxický člen rodiny bývá zpravidla lehce odh...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Trénink paměti je v seniorském věku žádoucí. Objevovat můžete nespočet efektivních metod, které udrží mozek v kondici

Aktivní trénink paměti řeší v mladém věku málokdo. V produktivní části života totiž člověk získává neustále nějaké podněty v zaměs...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Psychologická ruminace neboli destruktivní „přežvykování“ myšlenek: Jste ohroženi i vy?

Ruminace má v podstatě dva různé významy, z nichž jeden vychází z psychologie a ten druhý z biologie. Tímto výrazem lze tedy defin...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Syndrom zavrženého rodiče aneb Jak manipulace ničí rodinné vztahy

Syndrom zavrženého rodiče je nezřídka kdy vídaný jev v rozvedených rodinách. Pojí se s ním velmi úzce manipulace dítěte ze strany jednoho rodiče, která na něm může zanechat do budoucna závažné psychické následk...

5 způsobů, jak si vybudovat lepší pracovní morálku a stát se nejlepším zaměstnancem

Pracovní morálka je atribut, kterého si zaměstnavatelé cení v každém odvětví. Společně s loajalitou a dobrou pracovní etikou může ...

Infantilita v dospělosti může v mezilidských vztazích napáchat mnoho škod. Jak jednat s člověkem, který má dětinské chování?

Infantilita v dospělém věku je jev, který je skutečně vyzrálými osobnostmi jen těžko chápán. Přesto se může v mezilidských vztazíc...

Podpořte své emoční zdraví. Držte se osvědčených kroků, které vás dovedou ke štěstí

Ze všech stran neustále slýcháme, jak je důležité pečovat o svoji tělesnou schránku a tedy i fyzické zdraví. Avšak zdraví duševní ...