Terapie tancem pro tělo i duši

img
27. 05. 2020

Pohyb má neskonale mnoho výhod a je našemu tělu i duši prospěšný. Díky pohybu se do krve vyplavují všemi známé endorfiny, které naši náladu dokážou nakopnout a záhy jsou všechny chmury pryč. Každý, kdo se ve svém životě pravidelně hýbe vlastně pozitivně působí na celou řadu aspektů, dokonce díky pohybu může zlepšit svou koncentraci, odolnost vůči stresům a bude se mu v noci lépe spát.

Tanec je jednou z možností, jak do svého života vnést smysluplný pohyb. Má pozitivní vliv nejen na naši fyzickou kondici, ale především jím lze léčit i rány na duši, tedy potíže psychické. Terapie tancem vám může pomoct vnést do života opět více klidu a vyrovnanosti.

Čtěte také:

Muzikoterapie aneb Léčivá moc hudby

Terapie tancem a pohybem

V aromaterapii lze využít i běžné koření

Terapie tancem – kam až sahá její historie?

Počátky tance ve společnosti byly spojené především s rituály, které měly léčit nemocné nebo neplodné. Tanec byl také oslavou narození člověka, nebo naopak vyjádřením smutku, při jeho smrti. Tanec se stal lidským odrazem vnitřních emocí. To mu tak nějak zůstalo i dodnes. Vývoj klasických tanců do podoby, co známe dnes, sahá až k 19. století. Moderní tanec se začal formovat o něco později, a to během století dvacátého. Posléze lidé přišli na to, že tancem lze i léčit, především pak potíže psychického rázu. Proto vznikla terapie tancem, která se řadí do metod psychoterapie

Terapie tancem – jak probíhá?

Terapie tancem nemá žádná pravidla, ani zásady. Důležité je vyjádřit svým volným a osobitým stylem své vnitřní rozpoložení. Jde zkrátka o to, jakkoliv se hýbat a vnímat se. Během terapie tancem můžete pochopit sebe samotné, své duševní pochody. Často se stává terapií velice emotivní a muže vehnat i slzy do očí, nebojte se projevit, nebojte se plakat. Terapie tancem je určená především k tomu, své pocity ventilovat a nepotlačovat je. Dá se tak trochu přirovnat klasické terapii v poradně, kdy se ze svých starostí a problémů vypovídáte, zde se z nich však vytančíte.

 portrait-smiling-young-woman-dancing-studio_23-2148169376

Terapie tancem – pro koho je určená?

Není přesně definované, komu je terapie tancem určena. Může na ni docházet jak dítě, tak mladý člověk i senior. Věk zde nezná hranic. Jinak by se dalo říct, že je tu pro všechny, kteří potřebují psychicky podpořit a pro ty, kteří chtějí znovu nalézt svou vnitřní duševní rovnováhu. Především pak se doporučuje v těchto případech:

  • U pacientů s Parkinsonovou nemocí má terapie tancem skvělé výsledky.
  • Terapie tancem bezvadně působí i u lidí s autismem.
  • Pokud máte depresi, je vám schopná terapie tancem také pomoci.
  • Má překvapivě příznivé účinky i na lidi trpící bulimií, či anorexií.
  • Může působit příznivě i jako podpůrná terapie u odvykajících od alkoholu a drog.
  • Terapie tancem se doporučuje taktéž u vážnějších psychiatrických onemocnění jako je schizofrenie, bipolární porucha.
  • Pro ty, kteří prochází takzvaným posttraumatickým obdobím může být terapie tancem opět pohlazením na duši.
  • Vhodná je terapie tancem i u nemocných, kteří jsou po vážném úrazu a probíhá u nich rekonvalescence.
  • Mimo jiné může pozitivně zapůsobit i na ženy, které mají potíže s početím miminka.

Jak je vidno, terapie tancem má neskutečně širokou působnost. Její blahodárné účinky mohou „postavit na nohy“ kdekoho.

Terapie tancem – s léčivým dotekem hudby

K tanci patří rovněž příjemná hudba. Terapie tancem využívá především relaxačních a klidných tónů, které podpoří vyjádření vlastních emocí. Neexistuje přesně daný styl hudby, který je u terapie tancem preferovaný. Vždy záleží na druhu pacientů, typu psychických obtíží a také na tom, jak chce terapeut lekci pojmout.

Terapii tancem si však můžete vyzkoušet sami na sobě i doma. Pusťte si svou oblíbenou hudbu a nechce se vést pouze jejími tóny.

Autor článku: Iveta Berezkinová



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Sousedské spory jsou vyčerpávající. Jak jim účinně předejít?

Sousedské spory nejsou ve společnosti žádnou výjimkou. Odehrávat se mohou nejen v panelových či bytových domech, ale také na území, kde jsou vystavěné rodinné domky. Pokud si zkrátka dvě povahy nesednou, či nev...

Nastává adventní čas. Jak ho využít ve vlastní prospěch?

Adventní čas započne v roce 2022 poslední listopadovou nedělí, tj. 27. 11. Mnozí věřící lidé v něm vidí hluboký význam příchodu Ježíše Krista na tento svět. Vánoce jsou vlastně oslavou narození Ježíška, který l...

Přirozená autorita motivuje a inspiruje. Jak ji vybudovat?

Přirozená autorita není záležitostí vrozenou. Je zapotřebí, aby ji člověk rozvíjel. Když se tak nestane, může si ji uměle vynucovat, což není ta nejlepší cesta. S lidmi nepřirozeně autoritativními se však setká...

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Nenechte blues a deprese, aby vás převálcovaly. Osvědčené rady, které vás navrátí do psychické pohody

Blues nebo deprese? Dvě slova a dva stavy, které se poměrně často zaměňují. Avšak v tomto období jsou skloňovány více než kdykoliv...

Body shaming nelze podceňovat. Jak se bránit kritice týkající se tělesných proporcí?

Body shaming některým z vás nebude na první dobrou známý. Když však tento anglický výraz přeložíme, dozvíme se, že se jedná o nega...

Paranoia je vážná psychická porucha. Jak ovlivní stihomam život?

Paranoia je známá též jako stihomam. Definuje se pocitem neustálého pronásledování ze strany okolí, nebo pocitem ohrožení. Člověk, který touto psychickou poruchou trpí, je přesvědčený o nekalém jednání jiných l...

Chronická nemoc může duševně vyčerpávat. Jak se s ní naučit žít?

Chronická nemoc může mít podobu diabetu I. typu, hypertenze nebo třeba revmatoidní artritidy. Je to takové onemocnění, které trvá v řádech týdnů, měsíců ne-li let. Častokrát provází člověka po celý život. A to ...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Čichová paměť: I vzpomínky mají svoji vůni. Návod, jak čichovou paměť posílit

Co to vlastně je čichová paměť? Stejně jako si pamatuje náš mozek, pamatuje si i náš nos. Ten má schopnost vnímat až bilion různých pachů a vůní. Tréninkem čichové paměti jsme schopni naučit se a zapamatovat si...

Nenechte blues a deprese, aby vás převálcovaly. Osvědčené rady, které vás navrátí do psychické pohody

Blues nebo deprese? Dvě slova a dva stavy, které se poměrně často zaměňují. Avšak v tomto období jsou skloňovány více než kdykoliv...

Sousedské spory jsou vyčerpávající. Jak jim účinně předejít?

Sousedské spory nejsou ve společnosti žádnou výjimkou. Odehrávat se mohou nejen v panelových či bytových domech, ale také na území, kde jsou vystavěné rodinné domky. Pokud si zkrátka dvě povahy nesednou, či nev...

Taneční terapie jako lék. Jak funguje terapie tancem a s čím nám může pomoci?

Taneční terapie je nástrojem, který může pomoci, abychom ze sebe měli lepší pocit, měli se více rádi, vyčistili se hlavu a nabili se pozitivní energií. Tanec a taneční terapie má za cíl uvědomění si sebe sama a...