Pomoc, hledá se psychoterapeut! Aneb poradíme, jak vybrat toho správného

img
31. 07. 2019

Trápí vás problém, na který sami nevystačíte a rozhodli jste se pro psychoterapii. To je první důležitý krok, díky čemuž na sebe můžete být hrdí. Ovšem dalším velice důležitým krokem je vybrat si správného psychoterapeuta. Jestli chcete skutečně pomoci, psychoterapeut by měl být zkušený, měl by mít dobré reference a hlavně si s ním vy osobně musíte takzvaně sednout. Jak najít toho správného odborníka a kde?

K čemu slouží psychoterapeut?

Psychoterapeut by měl být během psychoterapie vaším průvodcem, který vám pomáhá odkrývat bolestivé vzpomínky a snaží se vás navést na správnou cestu ve vašem životě. Proto byste neměli výběr psychoterapeuta nikdy podceňovat. Psychoterapie existují různé druhy - například hlubinná psychoterapie nebo směr zvaný behaviorismus.

Čtěte také:

Může mi psychoterapie pomoci? 10 případů, kdy vyhledat psychoterapeuta

Hledat psychoterapeuta můžete na různých místech. Pokud se rozhodnete pro klinického, pak vám pomoc může nabídnout pojišťovna. Jestli se rozhodnete pro soukromého, pak si jej musíte nejen najít sami, ale i sami zaplatit. Hledat můžete na internetu nebo se poptat u známých. Důležité je však najít si skutečně kvalitního odborníka, který skutečně ví, jak vám pomoci. Přečtěte si, jak psychoterapie probíhá.

Jaký by měl být profesionální psychoterapeut? 

Psychoterapeut by samozřejmě měl mít za sebou vzdělání a patřičnou kvalifikaci. To ale není vše, na co se ohlížet. Pokud si nejste jisti, jak si vybrat, máme pár rad, které vám výběr usnadní.

Rada č. 1: Dejte na reference a doporučení

Určitě se nevrhejte hned po prvním psychoterapeutovi, kterého si najdete. Hned si ho pořádně proklepněte a zjistěte o něm co nejvíce. Pročtěte si diskuze na internetu a pátrejte po referencích. Pokud znáte někoho, kdo má psychoterapie za sebou, pak si nechte odborníka doporučit. 

Rada č. 2: Chemie mezi vámi a psychoterapeutem musí fungovat

Dobré reference a kvalitní vzdělání však není vše. Pokud mezi vámi a psychoterapeutem nebude fungovat chemie, pak je psychoterapie odsouzená k záhubě. Musíte se cítit dobře a svému rádci věřit. 

Rada č. 3: Při prvním sezení se ptejte sami sebe:

  • Je psychoterapeut příjemný?
  • Zajímá se o mě?
  • Mám z něj dobrý pocit?
  • Snaží se mě pochopit?
  • Respektuje moje pocity a názory?
  • Cítím užitečnost takto stráveného sezení?
  • Během sezení i po něm cítím úlevu?
  • Vnímá mě jako individuální osobnost?
  • Chápu to, co mi říká?
  • Cítím přijetí a podporu?

Obvykle již po dvou sezeních zjistíte, jestli vám bude sezení vyhovovat a zda máte z psychoterapeuta dobrý pocit. Dobří psychoterapeuti se poznají také podle toho, že byste je vy osobně klidně doporučili dalším lidem. 

psychoterapeut jak hledat2

Nebojte se psychoterapeuta kdykoliv změnit

I když jste se ze začátku cítili s psychoterapeutem dobře a vše bylo v naprostém pořádku, může se stát, že po čase se váš názor změní. Pokud ano a nebudete se cítit příjemně anebo vám bude něco vadit, zkuste si o tom s odborníkem vždy promluvit. A rozhodně se nebojte spolupráci ukončit a kdykoliv jej změnit. 

Poslouchá vás a posouvá dál

Kvalitní psychoterapeuti vám skutečně naslouchají a posouvají vás dále v tom smyslu, že hledají řešení na vaše problémy. Navrhují, co byste měli ve svém životě změnit, abyste se cítili zase dobře. Vaše potíže by měly během sezení postupně ustupovat. 

Připravte se na to, že vám budou pokládány různorodé otázky, které mají pomoci odhalit problém a přijít s řešením. Psychoterapeuti, kteří jen sedí, poslouchají anebo pokládají stále samé otázky dokola rozhodně nejsou ti praví. 

Psychoterapeut vám dává svobodu kritizovat

Dobří psychoterapeuti, kteří mají zdravé sebevědomí a jsou vyrovnaní, by vám měli dát i dostatek svobody na kritiku jejich osobnosti. Měli byste cítit dostatek svobody vyjádřit se k čemukoliv, a to i ohledně toho, co se vám nelíbí na jeho postupech nebo otázkách. Jen tak může reagovat na vaše potřeby a lépe vám pomoci. 

Psychoterapeut versus léčitel? Jak nenaletět šejdířům?

Mnozí léčitelé nabízejí také psychoterapeutické služby. Ovšem spíše než aby vám pomohli od problémů, pomohou vám od peněz. Chtějí směšně vysoké částky a o vás se zajímat nebudou. Jestli po vás budou chtít, abyste přestali docházet k psychoterapeutovi a nabízeli vám podivné praktiky nebo léky, rozhodně se jim velkým obloukem vyhněte. Psychoterapie se nesnaží vymámit peníze, ale především pomoci!

SERIÁL - PSYCHOTERAPIE

Přečtěte si více praktických tipů a informací o psychoterapii

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...