Může mi psychoterapie pomoci? 10 případů, kdy vyhledat psychoterapeuta

img
14. 03. 2019 Přečteno: 3313x

Psychoterapie pomáhá nejen při těžké životní situaci, ale učí vás poznávat sami sebe. Jedná se o léčbu rozhovorem, kdy se ze všech svých potíží a starostí můžete vyzpovídat svému psychoterapeutovi. Je ale potřeba rozeznat, kdy vyhledat psychoterapeuta a kdy vám může pomoci. Někdy si totiž člověk myslí, že si na své problémy vystačí sám a pomoc nehledá. Věřte ale, že říci si o pomoc není slabost. Ba naopak.

Psychoterapie léčí duši a učí se vyznat ve vás samotných

Psychoterapeut funguje skoro jako váš přítel, který vás vyslyší a snaží se vám pomoci. Velký rozdíl je ale v tom, že psychoterapeut se vám snaží také porozumět a nabízí pohled zvenčí, který je nezaujatý. Nejenže se vám pod rukama psychoterapeuta uleví a najdete řešení vašeho problému, ale navíc se naučíte rozumět sobě samým.

Čtěte také:

Psychoterapie - komu je určena a jak probíhá?

Jak probíhá psychoterapie: jedno sezení rozhodně nestačí

Pokud si myslíte, že vám stačí jedno sezení, jste na omylu. Psychoterapie je dlouhá cesta, na jejímž konci vás ale čeká vytoužená odměna - zlepšení vašeho stavu. Sezení jsou dlouhá zhruba 40 až 50 minut a k úspěšné terapii je potřeba alespoň 16 sezení. Přečtěte si, jak psychoterapie probíhá.

Pokud vás zajímá, jak probíhá psychoterapie, můžete si představit téměř klasické situace z filmů. Uvelebíte se na pohodlném gauči a budete si povídat s psychoterapeutem, který vás vyslechne a pomůže. Psychoterapie existují různé druhy - například hlubinná psychoterapie nebo směr zvaný behaviorismus. A kdy vyhledat psychoterapeuta?

Kdy vyhledat psychoterapeuta: nebojte se říci o pomoc

Říci si o pomoc není znakem slabosti, ale naopak vaší síly. Přinášíme 10 nejčastějších případů, kdy vyhledat psychoterapeuta:

  1. Jsem v životní krizi

Máte pocit, že vám nic nevychází v pracovním životě, osobním nebo i partnerském? Cítíte, že je něco špatně, ale nevíte, co a nedokážete si pomoci? V tom případě je psychoterapeut vhodné řešení.

  1. Trpím úzkostmi a strachem z různých situací

Máte strach, a to nejen obyčejný strach třeba z pavouků nebo výšek. Bojíte se vyjít ven na ulici, jít do práce, seznámit se s novými lidmi. Máte úzkost pokaždé, když máte promluvit na veřejnosti anebo řešit složité osobní situace. Takové pocity vás omezují v běžném životě a je potřeba je zastavit.

  1. Život pro mě nemá smysl a nevidím svou budoucnost

Máte pocit, že nemáte v životě nic, co by vás táhlo kupředu. Nedaří se vám najít smysl vašeho života a když se snažíte sami sebe představit někde za deset let, nevidíte nic. To je častý důvod návštěvy psychoterapeuta.

  1. Mám špatné nálady bez nějakého důvodu

Vstanete ráno z postele a hned máte špatnou náladu. Ani nevíte, odkud se tyto negativní pocity berou. Ještě vás nestihnul nikdo naštvat nebo ublížit. Příčiny těchto špatných pocitů a nálad pravděpodobně nedokážete sami odhalit.

  1. Mám nízké sebevědomí a nemám se rád/a

Nízkým sebevědomím občas trpí každý z nás. Myslíme si, že nejsme dost hubení, máme málo svalů anebo nám vadí naše pihy na obličeji. Někdy se člověk může propadnout do takového místa, kdy sám sebe dokonce nemá rád a jste si sami sobě protivní. To už je případ pro psychoterapeuta.

  1. Mám až příliš konfliktů s druhými lidmi

Pohádat se můžeme občas všichni, a to nejen kvůli velkým věcem, ale i úplným maličkostem. Jestli si ale všímáte, že se hádáte více než kdy dříve a vyvede vás z míry každá maličkost, pak je na čase zvážit, zda nepotřebujete pomoci.

  1. Neumím se vyrovnat s minulostí

Trápí vás něco v minulosti a neustále vás to drží na stejném místě, ze kterého se nejde pohnout. Vyrovnat se s minulostí bývá občas tak náročné, že nepomůže nikdo jiný než psychoterapeut, který vás provede do lepších zítřků.

  1. Chci se rozvíjet a více se poznat

Důvody pro návštěvu psychoterapeuta nemusí být vždy negativní. Pokud cítíte, že se chcete rozvíjet, lépe poznat sami sebe, ale potřebujete nasměrovat a popostrčit, sezení je jasnou volbou. Naučíte se poznat lépe své potřeby, touhy a způsoby, jak dosáhnout toho, co potřebujete.

  1. Nemám sílu plnit své povinnosti

Nikdy jste neměli problém dotahovat věci do konce a veškeré povinnosti jste vždy zvládli. Najednou se vám ale nechce nic dokončit a povinnosti vás nezajímají. Proč je vůbec plnit? Můžete si ale zadělat na hodně problémů.

  1. Chci vyřešit partnerský problém

Častým důvodem je problém v partnerském vztahu. Pokud jste si s partnerem promluvili, ale nic se nelepší a stále chcete ve vztahu zůstat, možná vám pomůže objektivní a nezaujatý názor.

SERIÁL - PSYCHOTERAPIE

Přečtěte si více praktických tipů a informací o psychoterapii

Co vy a psychoterapie? Máte s ní zkušenost?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Sociální vazby můžete podpořit i společným poslechem hudby

Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...

Spřízněné duše mívají silné duchovní spojení. Poznejte typy spříznění a najděte se v jednom z nich!

Pojem spřízněné duše je skloňován ve společnosti ve všech pádech. Dokonce panuje obecné dogma, že každý hledá v životě tu svou, je...

Zklamání v přátelství může zanechat hlubokou ránu na duši. Jak se s ním co nejlépe vyrovnat?

Zklamání v přátelství představuje velmi složitou situaci, která má zřídka kdy nějaká řešení. V momentu, kdy jste zrazeni někým, ko...

Důvěryhodný člověk: Poznejte jej podle typických rysů a vyhněte se zklamání!

Důvěryhodný člověk není ani zdaleka samozřejmostí ve všech mezilidských vztazích. Ve společnosti se totiž vyskytují i lidé, kteří nějakým způsobem maskují své skutečné pocity, věří fámám, či je dokonce podporuj...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Záchvaty vzteku se mohou vyskytnout i u dospělých. Jak se jim úspěšně ubránit?

Záchvaty vzteku bývají obvyklé v dětství a dle psychologů nejsou ničím nenormálním. Daly by se také nazvat jakousi běžnou součástí vývoje dítěte. Ti nejmenší se teprve společensky přijatelnému chování učí a neu...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Naučte se správně dýchat. Hluboké dýchání potlačí stres a zmírní příznaky chronických onemocnění

Když chceme žít zdravěji, snažíme se lépe jíst, hýbat, pečujeme o spánkovou hygienu a celkově více dbáme na svůj životní styl. Čas...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Máte výkyvy nálad nebo umíte své rozpoložení držet na uzdě? Metody, které vás srovnají

Výkyvy nálad či střídání emočního rozpoložení je běžnou součástí života. Hojně se vyskytují především v období puberty, těhotenstv...