Proč je úklid tolik důležitý? Podpoří psychiku i zdraví

img
16. 09. 2020 Přečteno: 1040x

Úklid je pro mnoho lidí strašákem a nekonečným plýtváním času. Pro druhé představuje úklid a dokonale čistý domov záruku štěstí, neboť alespoň něco mají „ve svých rukách“. Na úklid jako takový lze pohlížet nejen jako na nutnost, ale též jako na oblast, ve které se můžeme hodně dozvědět o sobě samých. Nevěříte?

Úklid jako psychologický rozbor

Právě během úklidu se může ukázat, jaké principy chování používáme pro zvládnutí určitých činností. Zda jim věnujete skutečně pozornost anebo ji vykonáváme „jen“ z nutnosti, pocitu falešné zodpovědnosti či ze strachu. Úklid vám též zrcadlí, zda umíte určité povinnosti přijmout a nalézt způsob, jak si je zpříjemnit nebo spíše setrváváte v emoci naštvání a pocitu nespravedlnosti. Dříve než začneme soudit druhé, je dobré se podívat k sobě domů, a to nejen do bytu, ale zejména do svého nitra. A i k tomu nám úklid může pomoci.

Čtěte také:

Typologie osobnosti napoví, kdo jste

Úklid u extroverta a introverta se liší

Dodržování určitého hygienického standardu a organizace interiéru (i zahradních částech obydlí) je prospěšné nejen pro naše fyzické zdraví, ale překvapivě i pro naši psychiku. Zejména introvertně naladění jedinci mohou v „neorganizovaném“ nepořádku lehce propadat do depresí a paniky. Extrovertům lehký chaos zpravidla tolik nevadí. Důvod je ten, že introvert řadu věcí prožívá uvnitř sebe, impulzy zvenku „nasává“ a pokud zde panuje v jeho očích zmatek, přenese jej i do svého nitra. Chaos okolo něj jej jednoduše ruší, přitahuje jeho pozornost a nutí jej „vylézt“ ze své ulity. Extrovert ze své podstaty své prožívání přesouvá ven, proto je místo jeho žití jeho velkým otiskem. Nicméně, i na něj nepořádek může působit neblaze, a to navzdory tomu, že si to neuvědomuje. V jeho případě se za uměleckým či bohémským chaosem může skrývat zoufalá touha na sebe upoutat pozornost.

Úklid: Jak venku, tak uvnitř

Trochu jsme teď parafrázovali jednu ze základních myšlenek hermetismu Jak nahoře, tak dole. Pokud se rozhlédnete kolem sebe, možná zjistíte, že své myšlenky a pocity nemáte zase tak moc utříděné, jak si „myslíte“. Na druhou stranu řada lidí raději uklízí venku, než by se podívala do zrcadla svých témat k řešení uvnitř sebe. Přeci jen vzít hadr a po šesté utřít neexistující prach na poličce bývá výrazně snazší než se například postavit čelem k otázce, zda skutečně žiji život, který mě vyživuje a naplňuje. S jistým nadhledem lze říci, že přehnaný úklid a úzkostlivá čistota je jen druhou stranou mince naprostého chaosu. Oba způsoby se snaží nevpustit do života dotěrné otázky vlastního podvědomí.

2-471

Úklid není jen o úklidu

Existuje řada rad, jak uklidit rychle. Dokonce se objevily i metody, které vás systematicky provedou vaším obydlím a zredukují nepohodlné kousky a lapače prachu na minimum. Otázkou však zůstává, jak dlouho vám toto nadšení vydrží. Základem efektivního úklidu tak není bezhlavé obětování krásného odpoledne, ale uvědomění si, proč (a co) vlastně uklízím. Na jednu stranu samozřejmě z důvodu hygieny, neboť přemnožené patogeny nikomu ještě neprospěly (jejich zdravá míra naopak funguje jako skvělý imunitní trénink). Na druhou stranu je úklid i nutným krokem k vytvoření harmonického prostředí, jež posílí naše vnímání a umožní nám relaxovat.

Efektivní úklid: Cesta k minimalismu i pěkné postavě

  1. Na úklid si vyčleňte konkrétní den a hodinu. Ne, nemusí to být sobota nebo neděle a žehlit též není třeba do pozdních nočních hodin. Tedy pokud to neberete jako relaxaci s poslechem hudby, sledováním filmu a popíjením sklenky červeného vína. Nezpomeňte na metody ergoterapie, která využívá pozitivní účinky práce na naše zdraví.
  2. Udělejte si z úklidu posilovací akci. Například hodinka luxování je v energetickém výdeji podobná delší procházce, díky stírání prachu na horních policích posílíte a formujete svaly na rukou a věšením prádla pak posiluje zádové svalstvo.
  3. Úklidová jóga sice oficiálně neexistuje, ale v řadě činností můžete získat skvělou představu, jak vaše tělo funguje. Stačí pohyby dělat „vědomě“ a nalézat způsoby, jak je začít provádět i s menším úsilím. Po určité době se to může stát i skvělou meditací.
  4. S každým úklidem se pokuste vyčlenit vše, co již nepoužíváte. Nespoléhejte, že někdo opraví ty „krámy“, které v polici leží již dva měsíce. Tím, že nebude ve vaší domácnosti zahnívat řada ležáků se pročistí i energie samotného místa.

Autor článku: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
  • Tomáš
    11. 2. 2021 13:13
    Na úklid moc času nemám, ale uklizeno chci mít, tak jsem si najal úklidovou službu
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Aviofobie může komplikovat cestování. Jak strach z létání vystrnadit ze svého života?

Aviofobie je kvalifikovaná jako psychická porucha, jejíž hlavní příčinou je strach z létání. I když je létání letadlem považované ...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxace a meditace nás snadno uvedou do stavu odpočinku a uvolnění

Relaxace nebo meditace? Jak se dostat do pohody? Každý z nás potřebuje tu a tam pořádně vypnout a odpočinout. Pokud to neděláme, pak se může objevit nedostatek energie, poruchy se spánkem či nízká odolnost vůči...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Jak se zbavit se zlozvyků? Nejprve si jich musíme být vědomi

Pokud něco opakujeme dostatečně dlouho, stane se z toho zvyk. Jenže ne každý zvyk je to, co si chceme uchovat a nést svým životem. A tak se ze zvyku stává zlozvyk. Abychom se s nimi mohli vypořádat, je třeba si...