Paranoia je vážná psychická porucha. Jak ovlivní stihomam život?

img
21. 08. 2022

Paranoia je známá též jako stihomam. Definuje se pocitem neustálého pronásledování ze strany okolí, nebo pocitem ohrožení. Člověk, který touto psychickou poruchou trpí, je přesvědčený o nekalém jednání jiných lidí. Myslí si zkrátka, že mu druzí chtějí záměrně ublížit. Přitom pro to nemá pádné důkazy.

Pokud se prokáže, že dotyčný paranoií skutečně trpí a své příznaky neřeší s odborníkem, nemusí to ve výsledku dopadnout vůbec dobře. Nezřídka kdy totiž dochází u paranoiků k silným úzkostlivým stavům, hlubokým depresím a suicidálním sklonům.

Paranoia a její typické projevy

Mezi typické příznaky paranoie neboli stihomamu patří toto chování:

Čtěte také:

Canisterapie: Když psí duše zklidní tu naši

  • Snadno se urazíte. Nesnesete ani konstruktivní kritiku.
  • Býváte defenzivní, nepřátelští a pasivně agresivní.
  • Věříte, že máte pravdu vy, nikoliv ostatní.
  • Nedokážete se uvolnit.
  • Neumíte dělat kompromisy a nedokážete odpouštět.
  • Neumíte druhým důvěřovat.
  • Za jakýmkoliv chováním okolí vidíte zákeřnost. Jste podezřívaví.

Paranoia je pro člověka velmi vyčerpávající. Proto se musí co nejdříve léčit.

Paranoia a příčiny jejího vzniku

Důvodů je nespočet. Paranoia nevznikne jen tak, sama od sebe. Většinou její rozvoj podněcuje několik zásadních faktorů a rozhodně vám některé z nich nebudou cizí:

  1. Dlouhodobý nedostatek spánku: k paranoii či paranoidním myšlenkám zcela jistě přispěje fakt, že jste v posledních týdnech ne-li měsících velmi málo spali. Můžete tak druhé chytat za slovo, nedokážete adekvátně komunikovat a častěji se dostanete do konfliktů či situací plných nedorozumění. Dopřejte si tedy aspoň 7 hodin spánku denně.
  2. Nakumulovaný stres: ten je od pradávna považovaný za „zabijáka“ radosti i životního štěstí. A je tomu skutečně tak. Pokud nebudete vyvažovat práci odpočinkem, rychle se dostanete do propasti. Paranoia se však může vyskytnout i tehdy, když prožíváte nějaké intenzivní stresové období – např. rozvádíte se, ztratili jste zaměstnání, plánujete svatbu a podobně.
  3. Užívání návykových látek: paranoia se může lehce projevit i u lidí, kteří nadužívají alkohol, nebo holdují drogám typu marihuana, halucinogeny a stimulanty.
  4. Neurodegenerativní onemocnění: mezi tyto nemoci se řadí například Alzheimerova choroba – i ta může vzhledem ke ztrátě paměti vyvolat paranoii. Dotyčný bývá kvůli narušeným mozkovým funkcím podezřívavý.

Jak zmírnit vnitřní napětí? Zkuste přijít na to, co ve vás psychickou tenzi vyvolalo. Také nezapomeňte trávit čas se svou rodinou, partnerem, přáteli. Povídejte si o životě, o strastech i radostech, hýbejte se a meditujte pro vás vyhovujícím způsobem.

Jak se paranoia léčí?

Máte pocit, že ztrácíte kontakt s realitou? Potom je záhodno navštívit prvně odborníka v podobě psychologa, psychoterapeuta nebo psychiatra. Ten vás může nasměrovat k adekvátní léčbě vážné psychické poruchy, jakou právě paranoia je. Bez vaší součinnosti se léčba však neobejde. Neméně podstatná je totiž dobrá životospráva – vyvážený jídelníček, dostatek pohybové aktivity (klidně i častější svižná chůze) a kvalitní spánek, o kterém jsme již výše psali. To vše je součástí jakési vnitřní rovnováhy, kterou je potřeba nastavit a po celý život ji udržovat.

Pomoci může i určitá sebereflexe a rozmluva typu – sám k sobě. Neříkejte tedy věty jako: „Jsem paranoidní.“ nebo „Jsem blázen.“, ale snažte se třeba uklidnit větou: „Mám strach z něčeho, co není reálně podložené žádnými důkazy. Nemůže to být tedy pravda.“

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Přirozená autorita motivuje a inspiruje. Jak ji vybudovat?

Přirozená autorita není záležitostí vrozenou. Je zapotřebí, aby ji člověk rozvíjel. Když se tak nestane, může si ji uměle vynucovat, což není ta nejlepší cesta. S lidmi nepřirozeně autoritativními se však setká...

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Chronická nemoc může duševně vyčerpávat. Jak se s ní naučit žít?

Chronická nemoc může mít podobu diabetu I. typu, hypertenze nebo třeba revmatoidní artritidy. Je to takové onemocnění, které trvá v řádech týdnů, měsíců ne-li let. Častokrát provází člověka po celý život. A to ...

Stavy úzkosti z války může zmírnit jakýkoliv projev solidarity

Stavy úzkosti mohou v současné době postihnout kohokoliv. Válečný konflikt na Ukrajině, který se táhne již třetí týden, nenechává zkrátka nikoho chladným. Podle psychologů je to zcela normální reakce, která býv...

Sociální fobie mívá základy v období dospívání. Jak se s ní „poprat“?

Sociální fobie je známá též jako sociální úzkostná porucha. Vyznačuje se abnormálním strachem v různých sociálních situacích. U každého se pak projevuje odlišně. Jeden může mít problém v komunikací s lidmi, dru...

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Přirozená autorita motivuje a inspiruje. Jak ji vybudovat?

Přirozená autorita není záležitostí vrozenou. Je zapotřebí, aby ji člověk rozvíjel. Když se tak nestane, může si ji uměle vynucovat, což není ta nejlepší cesta. S lidmi nepřirozeně autoritativními se však setká...

Chronická nemoc může duševně vyčerpávat. Jak se s ní naučit žít?

Chronická nemoc může mít podobu diabetu I. typu, hypertenze nebo třeba revmatoidní artritidy. Je to takové onemocnění, které trvá v řádech týdnů, měsíců ne-li let. Častokrát provází člověka po celý život. A to ...

Snaží se vás přeprat hněv či vztek? Vyzkoušejte osvědčené tipy, díky kterým zůstanete za každých okolností v klidu

Pořádný hněv nebo vztek. Kdo z nás to neznal. Nervy poměrně snadno “ztratíme” při hádce nebo třeba v silném provozu cestou do prác...

Stavy úzkosti z války může zmírnit jakýkoliv projev solidarity

Stavy úzkosti mohou v současné době postihnout kohokoliv. Válečný konflikt na Ukrajině, který se táhne již třetí týden, nenechává zkrátka nikoho chladným. Podle psychologů je to zcela normální reakce, která býv...