Paranoia je vážná psychická porucha. Jak ovlivní stihomam život?
21. 08. 2022
Přečteno: 3580x
Paranoia je známá též jako stihomam. Definuje se pocitem neustálého pronásledování ze strany okolí, nebo pocitem ohrožení. Člověk, který touto psychickou poruchou trpí, je přesvědčený o nekalém jednání jiných lidí. Myslí si zkrátka, že mu druzí chtějí záměrně ublížit. Přitom pro to nemá pádné důkazy.
Pokud se prokáže, že dotyčný paranoií skutečně trpí a své příznaky neřeší s odborníkem, nemusí to ve výsledku dopadnout vůbec dobře. Nezřídka kdy totiž dochází u paranoiků k silným úzkostlivým stavům, hlubokým depresím a suicidálním sklonům.
Paranoia a její typické projevy
Mezi typické příznaky paranoie neboli stihomamu patří toto chování:
- Snadno se urazíte. Nesnesete ani konstruktivní kritiku.
- Býváte defenzivní, nepřátelští a pasivně agresivní.
- Věříte, že máte pravdu vy, nikoliv ostatní.
- Nedokážete se uvolnit.
- Neumíte dělat kompromisy a nedokážete odpouštět.
- Neumíte druhým důvěřovat.
- Za jakýmkoliv chováním okolí vidíte zákeřnost. Jste podezřívaví.

Paranoia a příčiny jejího vzniku
Důvodů je nespočet. Paranoia nevznikne jen tak, sama od sebe. Většinou její rozvoj podněcuje několik zásadních faktorů a rozhodně vám některé z nich nebudou cizí:
- Dlouhodobý nedostatek spánku: k paranoii či paranoidním myšlenkám zcela jistě přispěje fakt, že jste v posledních týdnech ne-li měsících velmi málo spali. Můžete tak druhé chytat za slovo, nedokážete adekvátně komunikovat a častěji se dostanete do konfliktů či situací plných nedorozumění. Dopřejte si tedy aspoň 7 hodin spánku denně.
- Nakumulovaný stres: ten je od pradávna považovaný za „zabijáka“ radosti i životního štěstí. A je tomu skutečně tak. Pokud nebudete vyvažovat práci odpočinkem, rychle se dostanete do propasti. Paranoia se však může vyskytnout i tehdy, když prožíváte nějaké intenzivní stresové období – např. rozvádíte se, ztratili jste zaměstnání, plánujete svatbu a podobně.
- Užívání návykových látek: paranoia se může lehce projevit i u lidí, kteří nadužívají alkohol, nebo holdují drogám typu marihuana, halucinogeny a stimulanty.
- Neurodegenerativní onemocnění: mezi tyto nemoci se řadí například Alzheimerova choroba – i ta může vzhledem ke ztrátě paměti vyvolat paranoii. Dotyčný bývá kvůli narušeným mozkovým funkcím podezřívavý.
Jak zmírnit vnitřní napětí? Zkuste přijít na to, co ve vás psychickou tenzi vyvolalo. Také nezapomeňte trávit čas se svou rodinou, partnerem, přáteli. Povídejte si o životě, o strastech i radostech, hýbejte se a meditujte pro vás vyhovujícím způsobem.
Jak se paranoia léčí?
Máte pocit, že ztrácíte kontakt s realitou? Potom je záhodno navštívit prvně odborníka v podobě psychologa, psychoterapeuta nebo psychiatra. Ten vás může nasměrovat k adekvátní léčbě vážné psychické poruchy, jakou právě paranoia je. Bez vaší součinnosti se léčba však neobejde. Neméně podstatná je totiž dobrá životospráva – vyvážený jídelníček, dostatek pohybové aktivity (klidně i častější svižná chůze) a kvalitní spánek, o kterém jsme již výše psali. To vše je součástí jakési vnitřní rovnováhy, kterou je potřeba nastavit a po celý život ji udržovat.
Pomoci může i určitá sebereflexe a rozmluva typu – sám k sobě. Neříkejte tedy věty jako: „Jsem paranoidní.“ nebo „Jsem blázen.“, ale snažte se třeba uklidnit větou: „Mám strach z něčeho, co není reálně podložené žádnými důkazy. Nemůže to být tedy pravda.“
Autor článku: Iveta Reinisch
Skutečně chcete smazat komentář?
Další články z rubriky
Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...
Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...
Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...
Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...
Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...
Pojem spřízněné duše je skloňován ve společnosti ve všech pádech. Dokonce panuje obecné dogma, že každý hledá v životě tu svou, je...
Zklamání v přátelství představuje velmi složitou situaci, která má zřídka kdy nějaká řešení. V momentu, kdy jste zrazeni někým, ko...
Důvěryhodný člověk není ani zdaleka samozřejmostí ve všech mezilidských vztazích. Ve společnosti se totiž vyskytují i lidé, kteří nějakým způsobem maskují své skutečné pocity, věří fámám, či je dokonce podporuj...
Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...
Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...
Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...
Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…
Záchvaty vzteku bývají obvyklé v dětství a dle psychologů nejsou ničím nenormálním. Daly by se také nazvat jakousi běžnou součástí vývoje dítěte. Ti nejmenší se teprve společensky přijatelnému chování učí a neu...
Blues nebo deprese? Dvě slova a dva stavy, které se poměrně často zaměňují. Avšak v tomto období jsou skloňovány více než kdykoliv...
Body shaming některým z vás nebude na první dobrou známý. Když však tento anglický výraz přeložíme, dozvíme se, že se jedná o nega...
Chronická nemoc může mít podobu diabetu I. typu, hypertenze nebo třeba revmatoidní artritidy. Je to takové onemocnění, které trvá v řádech týdnů, měsíců ne-li let. Častokrát provází člověka po celý život. A to ...
Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...
Zbytečně jim neškodit.
Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně!
Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje?
…
Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…
Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle.
Potřebuje ho každá buňka.
Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…
Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...
Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...
Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...
Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...
Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...
Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...
Mozkové vlny jsou známé také jako neuronové oscilace. Jsou to jakési vzorce nervové aktivity centrálního nervového systému. Opakují se a jsou rytmické. I když je meditace považována spíše za nástroj duchovní pr...
Muzikoterapie je poměrně moderní označení, avšak hudba se od pradávna používala k tomu, aby lidem pomohla vypořádat se s jejich po...
Diskuse k článku
RE : Paranoia je vážná psychická porucha. Jak ovlivní stihomam život?