Chronická nemoc může duševně vyčerpávat. Jak se s ní naučit žít?

img
20. 07. 2022

Chronická nemoc může mít podobu diabetu I. typu, hypertenze nebo třeba revmatoidní artritidy. Je to takové onemocnění, které trvá v řádech týdnů, měsíců ne-li let. Častokrát provází člověka po celý život. A to může být psychicky vyčerpávající. Jak se vypořádat se změny v organismu co nejlépe?

Protože se s chronickou nemocí pojí i nepříjemné a opakující se příznaky nebo dokonce komplikace, bývá zpočátku těžké ji přijmout do svého života. Zmítat se můžete v depresivních náladách, které mohou zásadně ovlivnit každodenní fungování. Dáme vám pár tipů, jak nepropadat zoufalství a čelit onemocnění se vztyčnou hlavou. Jedině tak získáte dostatek sil zvládnout vše, co přichází.

Postihla vás chronická nemoc? Zjišťujte si o ní dostatek informací

Nezůstávejte oddáni situaci a zajímejte se o své tělo, jak vlastně funguje s chronickou nemocí a jaký byl vůbec důvod jejího vzniku. Snažte se však informace čerpat z důvěryhodných zdrojů. Prvně se tedy ptejte co nejvíce svého ošetřujícího lékaře, případně zdravotní sestry. Internet je pak na druhém místě, co se týká sebevzdělávání. Ovšem soustřeďte se především na lékařsky zaměřené webové stránky, které mají odborného garanta v podobě lékaře. Nikdy si „negooglete“ pochybné weby a neřiďte se radami, které nejsou podložené medicínskými fakty. To vše vám pomůže se lépe seznámit zpočátku s onemocněním.

Čtěte také:

Nemoc jako skvělá cesta k našemu sebepoznání

Snažte se dodržovat při chronické nemoci léčebný režim

Leckterá chronická nemoc je nevyléčitelná, ve stabilní fázi ji tak udržují moderní medikamenty. Proto je zodpovědně užívejte/aplikujte, pakliže je to důležité pro dobrou kompenzaci vašeho onemocnění. Nepodceňujte léčebný režim ani kontrolní vyšetření. Pakliže byste tak učinili, mohly by se vyskytnout vážné zdravotní komplikace, které budete nuceni řešit s dalšími odborníky. Ani psychice pak nepřidá, když se nebudete cítit komfortně. Samo sebou přispěje k lepšímu stavu i zdravější životní styl, tj. vyvážený jídelníček, dostatek pohybu a pravidelný odpočinek od práce.

Každodenní píchání do prstu při měření glykémie, omezování v jídle nebo aplikace inzulínu - to vše může diabetika vyčerpat.

Nežijte chronickou nemocí! Naučte se žít „s“ chronickou nemocí naplno

Mnozí lidé, které trápí dlouhodobě chronická nemoc, bývají úzkostliví, nedokážou se odvázat a žít opravdový život. Neustále řeší své příznaky, kontroly u lékařů nebo samotnou léčbu. Vše se vlastně točí jen kolem onemocnění. Jenže takovýto přístup je sebedestruktivní. Zkuste alespoň na pár dní „vypnout“. Dodržujte všechna léčebná doporučení i předpisy, avšak nepodléhejte jim. Na světě je mnoho úžasných možností, jak si užít plnohodnotně život. Cestujte, čtěte knihy, najděte si vhodný koníček, choďte na procházky, setkávejte se s přáteli! Neuzavírejte se se svou nemocí v jakési bublině.

Mluvte o svých pocitech. Život s chronickou nemocí tak bude jednodušší

Najděte si nějakého důvěrníka v rodině nebo mezi přáteli a povídejte si o tom, jak se cítíte. Řekněte mu, co vám chronická nemoc dala a naopak vzala. Nepřekonávejte se a ventilujte emoce. Bude se vám lépe dýchat a snadněji přijmete onemocnění do svého života. A když se vám nepodaří psychicky stabilizovat ani poté, vyhledejte ideálně psychologa – není to žádná ostuda!

Další možnosti, jak se naučit žít s chronickou nemocí

  • Rozhodněte se pro to, jaký bude váš život. Vždy máte na výběr – zda bude šťastný a veselý, nebo plný smutku, depresí či sebelítosti. A to bez ohledu na chronickou nemoc!
  • Udělejte si jasno v prioritách. Překopejte svůj hodnotový žebříček a uvědomte si, co je pro vás nejdůležitější, důležité a méně podstatné.
  • Řekněte svým blízkým, jakou péči preferujete, pokud by se váš stav kvůli chronické nemoci zhoršil. Vaše okolí musí vědět, o čem přemýšlíte do budoucna – chcete, aby se o vás někdo staral v domácím prostředí? Pak to musíte sdělit.
  • Zamyslete se také nad tím, jakým stylem byste si představovali případné rozloučení po smrti a řekněte to opět rodině. Může se to zdát jako pasé. Vždyť jste nyní plni života! Ovšem čas nelze zastavit a mohou se společně s ním dostavit komplikace, ať chcete nebo ne. Chronická nemoc není zárukou kratšího života, jen jej může více ohrožovat…

Ať se léčíte vy s chronickou nemocí nebo někdo z vašich blízkých, vždy mějte na paměti, že ve dvou se to lépe táhne. Mějte tedy kolem sebe milované lidi, kteří vám dokážou být oporou! Nemusí to být pouze partner, ale také děti, příbuzní nebo přátelé. Nezůstávejte sami… Vaši milovaní vám totiž mohou dodat mnoho sil, kterých někdy není nazbyt!

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Stavy úzkosti z války může zmírnit jakýkoliv projev solidarity

Stavy úzkosti mohou v současné době postihnout kohokoliv. Válečný konflikt na Ukrajině, který se táhne již třetí týden, nenechává zkrátka nikoho chladným. Podle psychologů je to zcela normální reakce, která býv...

Sociální fobie mívá základy v období dospívání. Jak se s ní „poprat“?

Sociální fobie je známá též jako sociální úzkostná porucha. Vyznačuje se abnormálním strachem v různých sociálních situacích. U každého se pak projevuje odlišně. Jeden může mít problém v komunikací s lidmi, dru...

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Snaží se vás přeprat hněv či vztek? Vyzkoušejte osvědčené tipy, díky kterým zůstanete za každých okolností v klidu

Pořádný hněv nebo vztek. Kdo z nás to neznal. Nervy poměrně snadno “ztratíme” při hádce nebo třeba v silném provozu cestou do prác...

Stavy úzkosti z války může zmírnit jakýkoliv projev solidarity

Stavy úzkosti mohou v současné době postihnout kohokoliv. Válečný konflikt na Ukrajině, který se táhne již třetí týden, nenechává zkrátka nikoho chladným. Podle psychologů je to zcela normální reakce, která býv...

Meditace může výrazně zlepšit vaše zdraví i zbystřit mozek. Víte, jak meditovat?

Meditace je slovo skloňované ve všech pádech. A rozhodně ne náhodou. Meditace nás dokáže zbavit stresu, dostane nás do pohody a po...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...