Užijte si letos Vánoce bez stresu! Máme pro vás 7 rad, jak mít klidné svátky

img
29. 11. 2017

Vzpomenete si na loňské Vánoce a máte z toho kopřivku? Běhali jste loni od čerta k ďáblu a snažili se zvládnout tisíc věcí- většinou stejně neúspěšně? Pojďte se předtím, než ještě začne advent zamyslet, co vlastně od Vánoc očekáváte a jaké by měly být. Nabídneme vám hned 7 rad, jak si užít duchovní Vánoce bez stresu, které si vychutnáte bez shonu a s celou svojí rodinou. 

Jak na Vánoce bez stresu v 7 bodech

1. Vánoční plán zajistí, abyste se nezhroutili

Ještě není prosinec a vy už máte v hlavě tisíc úkolů, které budete muset obstarat? Udělejte to letos trošku jinak a sepište si úkoly na papír nebo do telefonu. Roztřiďte si je podle priority nebo časového období a snažte se plán dodržovat

Čtěte také:

Příprava na Vánoce letos půjde hravě! Máme pro vás podrobný vánoční plán na 4 adventní týdny

Jak takový vánoční plán vytvořit, radíme v tomto článku. 

2. Znáte outsourcing? Ulehčí vám práci

Outsourcing používají většinou manažeři a velké korporátní firmy. Ve zkratce ale znamená to, že firma deleguje podpůrné nebo vedlejší činnosti na někoho jiného. Tím ušetří čas, který může věnovat důležitějším činnostem. Už víte, jak může outsourcing pomoci vám? Z vašeho seznamu úkolů vyberte několik věcí, se kterými vám může pomoci někdo jiný. Zaúkolujte manžela, aby nakoupil, děti vám mohou pomoci s úklidem a u tchyně si můžete objednat vánočku. Jednotlivým lidem úkol nebo dva nezabere příliš času a vám taková pomoc přijde více než vhod! Outsourcing je tedy hlavní klíč k tomu, jak si užít Vánoce bez stresu

3. Nezanedbávejte kvůli Vánocům svoje aktivity

Abyste si užili předvánoční čas i Vánoce bez stresu, nevynechávejte kvůli přípravám program, na který jste obvykle zvyklí. Pokud běžně chodíte dvakrát týdně na jógu nebo třeba sportovat do fitka, nevynechávejte pravidelný pohyb. Pravidelná relaxace nám totiž pomáhá odbourat stres, a je tedy metodou, jak na Vánoce bez stresu. Ať už se tedy uklidníte při sportu, na masáži, na manikúře nebo třeba v oblíbené kavárně, nezanedbávejte se. 

4. Jak na Vánoce bez stresu? Co můžete, objednejte online

Co si budeme povídat, je mezi námi někdo, komu dělají dobře davy a kdo se cítí v přeplněných nákupních centrech jako doma? Pokud patříte mezi většinu, které přijdou předvánoční nákupy stresující, pak se řiďte následující radou. Co můžete, objednejte si online. Předvánoční nákup potravin nemusíte obstarávat sami, dnes už existuje mnoho možností, jak si objednat nákup až do bytu. To stejné platí i pro dárky. Téměř každá firma totiž už dnes má svůj e-shop.

Vánoce bez stresu (2) 

5. Dohodněte se sami se sebou a nenechte se nikam tlačit

Většina žen trpí obecně zažitou představou. Ta spočívá v tom, že před Vánoci musíme stihnout udělat všechny pracovní resty, nakoupit dárky, napéct nejméně deset druhů cukroví a doma perfektně uklidit. Budete mít ale horší Vánoce, pokud doma nebudou umytá okna? Nebo pokud si letos cukroví koupíme v cukrárně? Nejspíše ne. A tak se nenechte svázat zastaralými emočními představami o tom, že musí být vše dokonalé, jinak nebude Vánoce šťastné. Právě toto uvědomění si, že Vánoce by neměly být hmotné, ale duchovní, vám zaručí ty pravé Vánoce bez stresu. Důležité je dohodnout se sami se sebou. 

6. Řiďte se heslem našich prababiček - „Jen jak peřina stačí“

Největší chybou, kterou můžeme udělat, je půjčovat si na Vánoce. Reklamy nás manipulují a vytvářejí v nás obraz, že šťastné Vánoce si užijeme jen tehdy, pokud si pod stromeček nadělíme novou televizi a dětem opatříme nejnovější model chytrého telefonu. Takové mainstreamové uvažování ale nemá s duchem pravých Vánoc nic společného a vede ke zbytečnému stresu. Vánoce bez stresu si užijeme tehdy, pokud se pokusíme v mysli odpoutat od konvenčního pojetí Vánoc a nepodlehneme všudypřítomným manipulativním reklamám. 

7. Na Vánoce bez stresu vyzrajete dobrým skutkem

Dobré skutky jsou povětšinou automatickým spouštěčem dobrého pocitu a nálady. Jak se cítíte, když pomůžete stařence s těžkou taškou do schodů? Určitě skvěle a přesně takové pozitivní pocity v předvánočním čase nejvíce potřebujeme. Zajděte s dětmi na vycházku do lesa a nechte srnkám v krmelci suchý chleba a jablka. Zajděte nakrmit labutě, přispějte na dětský domov nebo pomozte uspořádat vánoční besídku pro děti. Pocity, které při tom zažijete, budou ty pravé vánoční

Vánoce bez stresu? Letos to vyjde

Rady na Vánoce bez stresu zní podle našeho návodu jednoduše. Co když se vám ale v nadcházejícím měsíci vymkne situace kontrole a přeci jen propadnete na okamžik stresu? Pak si uvařte bylinné čaje nebo vyzkoušejte meditaci podle našeho návodu 

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Aviofobie může komplikovat cestování. Jak strach z létání vystrnadit ze svého života?

Aviofobie je kvalifikovaná jako psychická porucha, jejíž hlavní příčinou je strach z létání. I když je létání letadlem považované ...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxace a meditace nás snadno uvedou do stavu odpočinku a uvolnění

Relaxace nebo meditace? Jak se dostat do pohody? Každý z nás potřebuje tu a tam pořádně vypnout a odpočinout. Pokud to neděláme, pak se může objevit nedostatek energie, poruchy se spánkem či nízká odolnost vůči...